Để hạn chế những tác hại của tia UV đối với da cũng như cơ thể thì việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp da và để ý tới các chỉ số trên bao bì là điều rất cần thiết. Bạn có hiểu chỉ số chống nắng SPF và PA trong kem chống nắng là gì không? Hãy cùng Paula’s Choice tìm hiểu trong bài viết này nhé.
1/ Tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời đối với da
Mặt trời phát ra tia bức xạ vô hình làm tổn thương da, ngay cả trong những ngày nhiều mây hoặc mưa. Các tia tác động lên da được gọi là tia cực tím A [UVA] và tia cực tím B [UVB].
Tia UVA [gây lão hóa]: Tia này không bị tầng ozon hấp thụ có thể đi xuyên qua mây, kính và có khả năng xâm nhập sâu vào bên trong da. Tia UVA làm biến đổi tế bào, là nguyên nhân chính gây nên các vấn đề lão hóa, rối loạn sắc tố và ung thư da…
Tia UVB [gây bỏng rát]: Tia này bị tầng ozon hấp thụ, có phạm vi tác động nhỏ hơn tia UVA. Tia UVB giúp cơ thể con người sản sinh ra vitamin D. Tuy nhiên, UVB ảnh hưởng đến bề mặt da và gây cháy nắng. Cả tia UVA và UVB đều dẫn đến nguy cơ ung thư da.
Điều quan trọng cần biết là tia UVB có cường độ mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10:00 sáng đến 4:00 chiều, trong khi tia UVA có mặt cả ngày với cường độ khá ổn định. Vào bất kỳ thời điểm nào, nếu bạn có thể nhìn thấy ánh sáng ban ngày, tia UVA hiện diện và âm thầm gây hại cho làn da không được bảo vệ! Không có cái gọi là lượng tiếp xúc với tia UV an toàn.
2/ Chỉ số chống nắng SPF và PA trong kem chống nắng là gì?
Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời thì việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da và có khả năng chống lại tia UV là điều cần thiết. Để biết khả năng chống nắng người ta thường dựa vào hai chỉ số SPF và PA ghi trên bao bì kem chống nắng.
2.1 Chỉ số SPF là gì?
Chỉ số chống nắng SPF là viết tắt của Sun Protection Factor, đây là chỉ số thể hiện khả năng chống nắng, bảo vệ làn da chống lại tia UVB [loại tia gây ra cháy nắng và ung thư da] trong thời gian nhất định. Sản phẩm có chỉ số SPF cao hơn sẽ bảo vệ da khỏi nhiều tia nắng mặt trời hơn, nhưng khả năng bảo vệ không tăng theo cấp số nhân khi chỉ số SPF tăng lên.
Chỉ số SPF được thể hiện bằng những con số bên cạnh và nó thường được chia thành 3 cấp độ:
- Kem chống nắng SPF 20 chống được 93% tia UVB, có tác dụng bảo vệ da trong vòng 200 phút.
- Kem chống nắng SPF 30 chống được 97% tia UVB, có tác dụng bảo vệ da trong vòng 300 phút.
- Kem chống nắng SPF 50 chống được 98% tia UVB,có tác dụng bảo vệ da trong vòng 500 phút.
[Tỷ lệ này mang tính chất tương đối trong một thời gian nhất định.]
Để dễ hiểu, chúng tôi đưa ra ví dụ như sau: SPF 50 chống nắng được bao lâu?
- Thì theo lý thuyết, da sẽ bắt đầu bị cháy nắng sau 10 phút tiếp xúc liên tục với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn sử dụng kem có chỉ số chống nắng SPF 50 thì có nghĩa da bạn sẽ được bảo vệ 98% trước tía UVB trong thời gian [10 x 50] 500 Phút
- Tuy nhiên, trên thực tế hiệu quả bảo vệ da của kem chống nắng còn tùy thuộc vào cường độ hoạt động đổ mồ hôi và cường độ của ánh nắng mặt trời. Lời khuyên là nên bôi lại kem chống nắng sớm hơn so với thời gian được tính theo lý thuyết.
2.2 Chỉ số PA là gì?
Một số loại kem chống nắng có chỉ số PA + trên bao bì sản phẩm. Các chữ cái “PA” theo sau là dấu cộng [PA +, PA ++, PA +++ và PA ++++] trên nhãn là một hệ thống đánh giá được phát triển ở Nhật Bản để thể hiện mức độ bảo vệ khỏi tia UVA của sản phẩm.
Tia UVA của ánh nắng mặt trời không gây bắt nắng; thay vào đó, chúng khiến da chuyển sang màu nâu. Tia UVA được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng của ánh nắng mặt trời vì chúng ta không thể thấy được sự ảnh hưởng đến làn da. Mặc dù không gây đau đớn nhưng tia UVA xâm nhập sâu vào da, gây ra một loại tổn thương hơi khác so với tia UVB.
Đây là ý nghĩa của mỗi xếp hạng PA:
- PA + = Bảo vệ da khỏi tia UVA ở mức độ thấp.
- PA ++ = Chống tia UVA vừa phải.
- PA +++ = Chống tia UVA cao.
- PA ++++ = Chống tia UVA cực cao.
Hệ thống xếp hạng PA có vẻ hữu ích, nhưng có những nhược điểm khiến nó trở nên đáng nghi ngờ về lâu dài.
Thứ nhất, không phải tất cả các quốc gia đều đồng ý với cách thức đạt được các giá trị đo PA. Vấn đề chính là xếp hạng PA chỉ đo lường cách các tia UVA của mặt trời khi da chuyển thành màu nâu, một quá trình được gọi là P ersists P igment D arkening, hoặc PPD.
Vấn đề là không phải da của mọi người đều chuyển sang màu nâu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khi chỉ tiếp xúc với tia UVA của mặt trời. Trong thử nghiệm thực tế để xác định xếp hạng PA của kem chống nắng, màu da của những người khác nhau sau khi tiếp xúc với tia UVA là không nhất quán; một số da trở nên sẫm màu hơn, một số không sẫm màu, và một số da mất nhiều thời gian hơn để chuyển sang màu nâu.
Xếp hạng PA cũng không liên quan đến thời gian, điều này gây ra nhiều nhầm lẫn về ý nghĩa thực sự của PA +. Nói cách khác, không ai biết xếp hạng PA kéo dài bao lâu từ người này sang người khác khi sử dụng trong thế giới thực.
Các cơ quan quản lý ở hầu hết các quốc gia, đặc biệt là ở Liên minh Châu Âu [EU] và Hoa Kỳ, sử dụng xếp hạng SPF để chỉ ra khả năng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB. Quá trình này thể hiện chính xác hơn trải nghiệm thực tế về loại da của mọi người phản ứng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không chỉ UVA hay chỉ UVB. Ở những quốc gia này, thuật ngữ Bảo vệ quang phổ rộng trên nhãn để chỉ ra rằng sản phẩm đã vượt qua thử nghiệm cho thấy nó bảo vệ khỏi tác hại của cả tia UVA và UVB.
Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ [FDA]: Dữ liệu khoa học đã chứng minh rằng các sản phẩm “Broad Spectrum SPF 15” [hoặc cao hơn] đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư da và lão hóa da sớm khi được sử dụng cùng với các biện pháp chống nắng khác, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa cháy nắng.
Cho dù kem chống nắng có sử dụng hệ thống đánh giá PA hay không thì kem chống nắng có công thức tốt sẽ cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng và đối với bất kỳ loại kem chống nắng nào, phải được bôi và bôi lại một cách tự nhiên, cần thiết để duy trì sự bảo vệ.
Bảo vệ làn da của bạn bằng kem dưỡng ẩm, kem lót hoặc kem nền có chỉ số SPF 30 trở lên [hoặc xếp lớp cả ba] là một bước thiết yếu để có làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn một cách đáng kinh ngạc.
Bây giờ bạn đã biết chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng hoạt động như thế nào, hãy xem thêm các kiến thức chống nắng khác trong các bài viết của chúng tôi: Cách sử dụng kem chống nắng.
Chỉ số SPF và PA trên bao bì kem chống nắng thể hiện cho điều gì? Có thực sự quan trọng không? Cùng Điện máy XANH tìm hiểu về chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng nhé.
1Tìm hiểu các chỉ số kem chống nắng
Để biết khả năng chống lại tia UV của kem chống nắng, người ta dựa vào chỉ số SPF và chỉ số PA.
Chỉ số SPF
Chỉ số SPF [viết tắt của Sun Protection Factor] là định mức đo lường khả năng chống lại tia UVB được dùng trong kem chống nắng,thấp nhất là 15 và cao nhất là 100. Theo định mức Quốc tế thì 1 SPF có khả năng bảo vệ và hạn chế những tác hại của tia UV lên làn da trong khoảng 10 phút.
Ví dụ: Kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ có tác dụng bảo vệ dạ trong vòng 150 phút, chỉ số SPF 50 sẽ là khoảng 500 phút.
Ngoài ra, chỉ số SPF cũng thể hiện tỷ lệ phần trăm khả năng ngăn chặn tác hại từ tia UV. Khi đặt trong điều kiện hoàn hảo, kem chống nắng có chỉ số SPF 15 sẽ chặn được khoảng 93,4% tác hại từ tia UV, SPF 30 là khoảng 96,7%, SPF 50 là khoảng 98%. Tuy nhiên, tỷ lệ này cũng mang tính chất tương đối trong một khoảng thời gian nhất định.
Chỉ số PA
Chỉ số PA [viết tắt của Protection Grade of UVA] là chỉ số đo lường khả năng lọc tia UVA của kem chống nắng do Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản công bố. Thông thường trên bao bì kem chống nắng chỉ số PA được thể hiện kèm theo các dấu “+”, được hiểu như sau:
- PA+ có khả năng chống tia UVA ở mức từ 40 - 50%.
- PA++ có khả năng chống tia UVA tốt hơn, ở mức từ 60 - 70%,thời gian khoảng 4 - 6 giờ.
- PA+++ có khả năng chống tia UVA tốt, tới 90%,thời gian khoảng 8 - 12 giờ.
- PA++++ có khả năng chống tia UVA rất tốt, trên 95%, thời gian trên 16 giờ.
Tuy nhiên, bạn có thể không thấy ký hiệu chỉ số PA trên một số loại kem chống nắng hiện nay. Thay vào đó là ký hiệu viết tắt như: UVA-UVB, UVA/UVB hay UVA1, UVA2. Bên cạnh đó là những ký hiệu riêng của các nhà sản xuất, quốc gia,...
Ví dụ: SPF 60-12 nghĩa là SPF 60 và PA+++.
2Có nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF/PA cao? Chỉ số SPF/PA bao nhiêu là tốt?
Đa số mọi người cho rằng chỉ số SPF/PA càng cao thì càng tốt vì khả năng bảo vệ da chống lại tia UV càng cao. Tuy nhiên điều này chưa hoàn toàn chính xác.
Việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF/PA cao, nhưng không phù hợp với làn da có thể gây ra tình trạng dị ứng và nổi mẩn đỏ. Bên cạnh đó, khi sử dụng loại có chỉ số SPF cao lại lưu trên da lâu hơn, dễ gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương, nhanh chóng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
Thông thường, bạn nên sử dụng kem chống nắng SPF 30 - 60 là vừa đủ, nhưng nếu bạn là người có làn da đặc biệt nhạy cảm, viêm hoặc sưng thì kem chống nắng SPF 15 - 30 sẽ tránh gây kích ứng da, tuy nhiên độ hiệu quả chống nắng không cao.Với các chỉ số SPF rất cao từ 60 - 100, bạn chỉ nên sử dụng ở những vùng da đặc biệt cần tránh nắng, vùng da đang điều trị nám hay bị dị ứng với ánh nắng.
Đối với chỉ số PA, bạn nên ưu tiên những loại kem chống nắng có PA+++ hoặc PA++ để mang lại hiệu quả bảo vệ tốt hơn và thời gian bảo vệ dài hơn.
3Những lầm tưởng về chỉ số chống nắng SPF/PA
Sử dụng kem chống nắng có SPF/PA cao thì không cần bôi lại
Kem chống nắng có chỉ số SPF/PA càng cao, càng thể hiện hiệu quả chống tia UV vượt trội, tuy nhiên chỉ mang tính chất tương đối và còn phụ thuộc vào thời gian sử dụng kem. Vì thế, trung bình sau 2 – 3 giờ, bạn cần bôi lại kem chống nắng lại để bảo vệ da tốt nhất.
Liều lượng ít vẫn đảm bảo chất lượng
Thông thường, bạn chỉ dùng 1/2 đến 1/4 khối lượng kem chống nắng cần thiết. Để chống nắng hiệu quả, bạn cần bôi đủ lượng kem theo FDA khuyến cáo là 2 mg/ cm2 bề mặt da.
Chỉ số SPF chỉ cần thiết khi có nắng
Kể cả trời nhiều mây, tia UV vẫn làm hại da bạn. Vì thế, bạn nên dùng kem chống nắng hằng ngày, chứ không chỉ dành riêng cho ngày nắng, với chỉ số SPF 30 trở lên.
Đã dùng kem chống nắng thì không sợ nắng
Kem chống nắng chỉ giúp hạn chế tác hại của tia UV và chỉ mang tính chất tương đối. Vì thế, bạn cần hạn chế tối đa để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và mặc thêm áo khoác, váy chống nắng, khẩu trang,... để bảo vệ bản thân mình tốt hơn nhé.
Xem thêm những mẫu máy rửa mặt giúp vệ sinh da kỹ sau khi sử dụng kem chống nắng:
Trên đây là chia sẻ về chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng.Đừng quên để lại bình luận nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp nhé!