Top 10 loai trai cay nguy hiem nhat viet nam

Nếu "một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải đi bác sĩ", thì đây là những loại trái cây tốt nhất giúp bạn tránh xa bệnh tật.

Sau đây là 10 loại trái cây tốt nhất:

1. Lựu

Quả lựu

Shutterstock

Nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong lựu và nước ép có thể giúp đảo ngược tác hại của quá trình oxy hóa đối với hệ thống mạch máu, đóng vai trò chính trong khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng.

Có lẽ đây là lý do tại sao một số nhà thần học tin rằng quả lựu - chứ không phải quả táo - là trái cấm trong Vườn Địa đàng, theo tạp chí Men’s Journal.

2. Táo

Một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải đi bác sĩ

Shutterstock

Một quả táo cỡ trung bình chứa 4g chất xơ hòa tan, đạt 17% nhu cầu hằng ngày. Tiến sĩ Elson Haas, tác giả cuốn “Dinh dưỡng để giữ sức khỏe” (Mỹ), cho biết táo rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và kiểm soát lượng đường trong máu. Nó cũng là nguồn cung cấp vitamin C tăng cường miễn dịch.

Táo cũng chứa quercetin, có đặc tính kháng histamine và chống dị ứng.

3. Quả việt quất

Quả việt quất có hàm lượng calo thấp, trong khi vẫn giàu chất xơ, vitamin C và vitamin K. Đặc biệt, hàm lượng chất chống oxy hóa cao hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng não, theo trang web Olive.

4. Cherry

Tiến sĩ Jonny Bowden, tác giả cuốn sách “150 loại thực phẩm lành mạnh nhất trên trái đất”, cho biết tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể là căn nguyên của hầu hết bệnh tật.

Ông Bowden nói, viêm mạn tính có thể tàn phá hệ thống mạch máu, nhưng rất nhiều người cũng bị viêm cấp tính do chấn thương thể thao. Các nghiên cứu cho thấy cherry có thể giúp giảm đau nhức, nhờ cherry chứa nồng độ anthocyanins 1 và 2 cao nhất, giúp ngăn chặn các enzym dẫn đến chứng viêm.

5. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi có sức mạnh dinh dưỡng đặc biệt và hàm lượng vitamin K rất cao - chiếm 36% nhu cầu hằng ngày.

Nghiên cứu đã chứng minh quả mâm xôi giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Nó cũng chứa nhiều mangan khoáng chất, giúp hỗ trợ sản xuất testosterone tối ưu cho nam giới.

Quả mâm xôi cũng rất giàu chất chống oxy hóa lutein - ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, giúp tăng cường sức khỏe của mắt.

6. Bưởi

Quả bưởi

shutterstock

Nghiên cứu “Chế độ ăn bưởi” nổi tiếng của Viện Nghiên cứu Scripps (Mỹ) cho thấy ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn giúp giảm trung bình 1,5 kg trong 12 tuần.

Tiến sĩ Bowden cho biết, nhờ bưởi chứa chất ức chế sự thèm ăn tuyệt vời. Nó cũng chứa chất xơ hòa tan pectin có thể làm chậm sự tiến triển của xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, tránh ăn bưởi khi uống thuốc, vì nó tương tác với các enzym gan khiến thuốc lưu lại trong hệ thống lâu hơn, theo trang web Olive.

7. Chanh

Tiến sĩ Haas luôn thực hiện 10 ngày thanh lọc cơ thể bằng nước chanh mỗi năm. Ông cho biết, axit citric trong chanh giúp phân hủy chất béo và kích thích dịch tiêu hóa. Vắt nửa quả chanh vào ly nước mỗi sáng giúp hỗ trợ chức năng gan và túi mật.

Một chén đu đủ chín chứa 144% nhu cầu vitamin C hằng ngày (88 mg)

shutterstock

8. Đu đủ

Enzyme papain có trong đu đủ, đã được chứng minh là có tác dụng làm giải tỏa đầy hơi do khó tiêu. Một trong số các enzym khác như chymopapain, có tác dụng giảm viêm. Một chén đu đủ chín chứa 144% nhu cầu vitamin C hằng ngày (88 mg).

9. Quả bơ

Bơ là loại trái cây đặc biệt bổ dưỡng, chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch

Shutterstock

Bơ là loại trái cây đặc biệt bổ dưỡng, chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch. Chỉ nửa quả bơ cung cấp 10% lượng kali hằng ngày và 30% lượng B6 hằng ngày, đồng thời cung cấp vitamin C, E và B5 - rất tốt cho người có mức căng thẳng cao, theo trang web Olive.

10. Chuối

Chuối có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa, nhờ vào thành phần chất xơ và chất chống oxy hóa. Do hàm lượng carb dễ tiêu hóa, chuối cũng là một món ăn nhẹ tuyệt vời để cung cấp năng lượng trước và sau khi tập luyện.

Tương tự như những giống loài sinh vật khác, hoa quả cũng có những loại rất hiếm, chỉ có ở một số vùng trên thế giới, trong điều kiện sinh trưởng nhất định. Dù vậy, giá trị dinh dưỡng của chúng vẫn khiến các loại cây quả hiếm này được săn lùng.

Theo bình chọn từ trang Mysterious World, có 10 loại quả được cho là hiếm có khó tìm nhất Trái đất, trong đó có 4 loại Việt Nam có và được trồng phổ biến.

*Lưu ý: Danh sách theo thứ tự ngẫu nhiên.

1. Cupuacu

Tên khoa học là Theobroma Grandiflorum, loại quả này hầu như chỉ tìm thấy được ở Brazil. Cupuacu có vỏ dày, cấu trúc như vỏ dừa, bên trong là thịt trắng, mềm như bột. Giới khoa học gọi Cupuacu là “siêu quả” vì hàm lượng dinh dưỡng cực cao, có vị được ví như chocolate kết hợp với dứa.

2. Dưa chuột Kiwano (dưa chuột mọc sừng)

Đây cũng là loại quả có hình thù kỳ lạ bậc nhất trong giới tự nhiên. Ban đầu, dưa chuột Kiwano được tìm thấy ở châu Phi nhưng đã được du nhập, nhân giống tại một vài vùng trên thế giới, giá của chúng trong khoảng 1,6 triệu/kg nhưng không phải ai cũng mua được.

3. Chôm chôm

Người nước ngoài từng tưởng chôm chôm là hoa quả ngoài hành tinh vì vẻ ngoài xù xì, nhiều lông. Trên thực tế, chôm chôm chỉ được tìm thấy tại Đông Nam Á, đặc biệt được trồng nhiều ở Việt Nam.

4. Tầm bóp

Tầm bóp còn được gọi là quả thù lù, quả lồng đèn… mọc dại um tùm ở Việt Nam nhưng sang nước ngoài được bán rất đắt, đặc biệt là ở Nhật và Mỹ. Chúng có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, còn được sử dụng làm thuốc với công dụng tiêu đờm, trị ho hiệu quả.

5. Ackee

Sở dĩ hiếm vì gần như loại quả này chỉ được tìm thấy ở các nước châu Phi, nó là một loại nguyên liệu để chế biến thành thức ăn. Vì Ackee có độc tố mạnh nên người dân địa phương rất cẩn trọng khi sơ chế. Quả Ackee chín sẽ có hình giống quả lê, chuyển từ màu xanh sang vàng cam, nứt ra, để lộ phần thịt xốp màu vàng và hạt đen bên trong.

6. Sầu riêng

Có nguồn gốc từ Indonesia và Malaysia, sầu riêng được xem như “ông vua” trong vựa trái cây Đông Nam Á. Cấu tạo vỏ gồm nhiều gai nhọn và phần thịt có mùi nồng mạnh chính là hai điểm đặc biệt nhất của sầu riêng.

7. Plinia Cauliflora (nho thân gỗ)

Thay vì mọc trên thân mềm như các loại nho khác, loại nho này lại mọc ra từ thân cây gỗ và chỉ được tìm thấy ở Đông Nam Brazil. Về hương vị thì chúng không quá nổi trội, dùng để làm mứt, rượu.

8. Miracle Berry (quả thần kỳ)

Sở dĩ có tên gọi như vậy vì loại quả này có công dụng rất kỳ diệu. Giả dụ bạn vừa ăn cam, ăn chanh, ăn xoài non…, nói chung là những loại quả có vị chua thì chỉ cần ăn 1 quả thần kỳ sẽ cảm thấy rất ngọt trong miệng. Quả thần kỳ gần như chỉ tìm thấy ở Tây Phi.

9. Cherimoya

Cherimoya là loại quả hiếm thuộc họ na được trồng chủ yếu ở vùng Nam Mỹ. Kết cấu thịt bên trong trắng mềm và có hương vị rất đặc biệt, được mô tả giống như vị kem chuối trộn với dừa, đu đủ, dâu tây. Một quả có thể nặng nửa kg, hạt của chúng có độc nên không thể ăn.

10. Măng cụt

Được trồng nhiều ở Việt Nam nhưng măng cụt là loại quả hiếm ở phương Tây. Vỏ ngoài chính là điều đặc biệt của loại quả này, khi có màu tím, chát và dày như vậy nhưng lớp thịt bên trong lại cực thơm mát, bổ dưỡng.