'Born to Run 2' hướng dẫn vận động viên chạy đường dài cách chạy tự do
|
Sau khi nghe tin về các vận động viên từ bộ lạc Tarahumara của Mexico, còn được gọi là Rarámuri, thi đấu trong một cuộc thi siêu việt dã của Mỹ vào năm 2009, nhà báo Christopher McDougall đã theo họ trở lại Copper Canyon của Mexico và chạy một cuộc chạy bộ 50 dặm với Rarámuri nhằm tìm hiểu xem họ như thế nào. Ngoài ra, anh ấy quan tâm đến việc tìm hiểu lý do tại sao anh ấy bị chấn thương mặc dù là một người đam mê chạy bộ Mười ba năm sau khi phát hành cuốn sách đầu tiên, McDougall và huấn luyện viên Eric Orton đã hợp tác để đồng tác giả “Born to Run 2. Hướng dẫn đào tạo cơ bản. "" Quảng cáo Trở thành nhà tài trợ KPBS Tôi đã viết "Sinh ra để chạy" từ góc nhìn của một cựu vận động viên chạy bộ bị thương, người đã được huấn luyện để phục hồi sức khỏe bằng cách tiếp cận lối sống truyền thống này, nhưng tôi không có đủ dặm trên xe để biết liệu nó có thực sự hiệu quả hay không. Và sau 15 năm, tôi có thể suy ngẫm và thấy rằng chiến lược đó có hiệu quả, vì vậy tôi quyết định đã đến lúc truyền bá cho những người khác, McDougall nói Được phép của Penguin Random House Phần tiếp theo, khác với cuốn đầu tiên ở chỗ nó có dạng hướng dẫn đào tạo thực tế hơn, chứa đầy những câu chuyện và hình ảnh nêu bật những người đã tìm thấy ý nghĩa và niềm vui trong việc chạy bộ cũng như các chi tiết cụ thể về cách thành thạo. Năm 2009, bộ phim tài liệu "Born to Run" đã đặt câu hỏi về quan điểm cho rằng hiệu suất tốt hơn và ít chấn thương hơn có thể đạt được bằng cách sử dụng giày chạy bộ có nhiều đệm hơn. McDougall nói: “Tôi nghĩ rằng một tiết lộ quan trọng đối với tôi là điều mà huấn luyện viên Eric Orton đã nói với tôi ngay từ đầu, và đối với tôi đó là một tiết lộ nhưng khi nhìn lại thì lẽ ra nó phải quá rõ ràng. "Phần lớn chúng ta không ngừng tìm kiếm một bản vá, một bản sửa lỗi hoặc một sản phẩm. " Quảng cáo Trở thành nhà tài trợ KPBS McDougall được truyền cảm hứng để viết cuốn sách này sau khi tham gia cuộc chạy bộ 50 dặm với Rarámuri ở Copper Canyons khắc nghiệt của Mexico. Nhóm được biết đến với kỹ năng chạy đặc biệt, thường được thực hiện bằng chân trần hoặc đi dép quai hậu "Chạy không phải là về đôi giày bạn mang, cũng không phải là về chiếc đồng hồ bạn đang theo dõi. Tất cả phụ thuộc vào cách cơ thể bạn vận động; Tuy nhiên, không có nhiều lời khuyên hữu ích, vì vậy ngay cả khi cuốn sách thúc đẩy những vận động viên mới thử chạy hoặc giúp họ sửa chữa phong độ sau chấn thương Sau khi phát hành "Born to Run", nhiều người tin rằng họ có thể giải quyết vấn đề của mình bằng cách mua một đôi giày tối giản và chạy như những sinh vật thời tiền sử. Nhưng Eric [Orton] luôn khẳng định rằng dáng chạy quan trọng hơn đôi giày. Chìa khóa để chạy thành công là cách cơ thể bạn di chuyển. " Born to Run 2 cung cấp hướng dẫn từng bước về hình thức chạy phù hợp và rèn luyện sức mạnh, cũng như hướng dẫn luyện tập, công thức và gợi ý về giày để giúp những người bị thúc đẩy bởi cuốn sách đầu tiên nhưng không biết cách tiếp tục "Trong cuốn sách, chúng tôi thảo luận về cách chỉnh sửa dáng chạy của bạn một cách hiệu quả trong năm phút. Tôi tin rằng hình thức chạy là loại nền tảng lớn. "Và việc học rất đơn giản," Orton nói Phương pháp là chạy chân trần tại chỗ trong khi bài hát "Rock Lobster" của B-52 đang phát trước bức tường trong khi bạn đang đứng ở đó “Chỉ trong năm phút, chỉ cần thực hiện bài tập đơn giản đó, bạn sẽ biết cách tiếp đất, tiếp đất ở đâu và có một hình thể hoàn hảo. " "Listen to My Heart" của Ramones, "ME" của Taylor Swift, bản cover "Born to Run" của Emmylou Harris và "Help" của The Beatles nằm trong số những bài hát khác được đề xuất trong "Run Free Playlist" của Orton. lúc 4 giờ chiều. m. , Warwick's sẽ tổ chức một sự kiện tác giả ảo với McDougall và Orton. ngày 6 tháng 12 năm 2022, thứ ba
Christopher McDougall và Eric Orton đóng chính trong "Born to Run 2". "Điều này đã xảy ra rồi Ngày 6 tháng 12 năm 2022, lúc 4 giờ chiều. m Ảo Tự do Tác giả của "Born to Run 2", Christopher McDougall và Eric Orton, được Warwick's giới thiệu trong một sự kiện trực tuyến miễn phí trên Facebook Live. Truy cập trang này để thực hiện một RSVP. vào Thứ Ba, ngày 6 tháng 12 lúc 4 giờ chiều. m. từ hiệu sách. Christopher McDougall và Eric Orton sẽ là khách mời tại Warwick's khi họ nói về cuốn sách mới nhất của họ, "Born to Run 2. "Trước khi viết cuốn sách bán chạy nhất "Sinh ra để chạy", Christopher McDougall từng là phóng viên nước ngoài của Associated Press, đưa tin về các cuộc chiến ở Rwanda và Angola. Những cuộc gặp gỡ của Eric Orton với người Tarahumara và nghiên cứu của anh ấy về chạy bộ, hoạt động của con người, sức mạnh và điều kiện đã đưa anh ấy đến với môn thể thao tiên tiến nhất và giúp anh ấy trở thành mục tiêu của các vận động viên trên toàn thế giới. Các tác phẩm tiếp theo của anh ấy, "Running with Sherman" và "Natural Born Heroes", cũng như sê-ri web trên tạp chí Bên ngoài của anh ấy, "Art of the Hero", đều được lấy cảm hứng từ niềm đam mê của anh ấy với giới hạn tiềm năng của con người. Anh ấy sống ở Jackson Hole, Wyoming, và là tác giả của cuốn "The Cool Impossible" và là cựu giám đốc thể dục của Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Colorado. Orton huấn luyện tất cả mọi người từ những tay đua cuối tuần đến những vận động viên siêu việt dã chuyên nghiệp. "Born to Run 2" là một chương trình toàn diện dành cho các vận động viên thuộc mọi thể loại tập trung vào bảy chủ đề chính. Nó được viết bởi tác giả có sách bán chạy nhất và đội ngũ huấn luyện viên nổi tiếng đằng sau "Born to Run", một hướng dẫn thực tế để chạy cho mọi người từ người mới bắt đầu đến vận động viên dày dạn kinh nghiệm về cách ăn uống, chạy đua và tập luyện như những vận động viên giỏi nhất thế giới. món ăn, Sự tập thể dục, hình thức, giày dép, tiêu điểm, vui chơi giải trí và gia đình. Christopher McDougall và Eric Orton tập hợp tất cả các yếu tố lại với nhau trong Born to Run 2, đây là người bạn đồng hành luyện tập lý tưởng cho cuộc đua Copper Canyons đầu tiên mang tính biểu tượng. Nó bao gồm các công thức dinh dưỡng sẵn sàng cho cuộc đua khi di chuyển, chế độ luyện tập giúp bạn lấy lại vóc dáng và đạt được mục tiêu chạy bộ của mình, các gợi ý hữu ích về giày, lời khuyên về cách mang lại nhiều niềm vui hơn khi chạy bộ và gợi ý tìm cộng đồng chạy bộ Năm 2009, nhà báo Christopher McDougall đã viết cuốn sách "Sinh ra để chạy" sau khi nghe tin về những người chạy bộ từ người Mexico Tarahumara - hay Rarámuri - bộ lạc thi đấu trong một cuộc thi siêu việt dã của Mỹ. McDougall sau đó theo họ trở lại Copper Canyon của Mexico và chạy một quãng đường dài 50 dặm với Rarámuri, tất cả trong khi cố gắng tìm hiểu xem họ đã chạy được bao xa một cách dễ dàng như thế nào. Anh ấy cũng muốn hiểu tại sao với tư cách là một vận động viên chạy bộ, anh ấy lại bị chấn thương hành hạ Mười ba năm sau khi xuất bản, McDougall đã hợp tác với huấn luyện viên Eric Orton — người xuất hiện trong cuốn sách đầu tiên — để đồng tác giả phần tiếp theo, "Born to Run 2. Hướng dẫn đào tạo cơ bản. " Quảng cáo Trở thành nhà tài trợ KPBS "Vào thời điểm tôi viết 'Sinh ra để chạy', tôi viết nó dưới góc nhìn của một cựu vận động viên chạy bộ bị chấn thương, người đã được huấn luyện để phục hồi sức khỏe bằng cách tiếp cận lối sống truyền thống này. Nhưng tôi không có đủ dặm trên xe để biết nó có thực sự hoạt động hay không. Và bây giờ, 15 năm sau, tôi có thể nhìn lại và thấy, vâng, cách tiếp cận đó thực sự hiệu quả và tôi nghĩ đã đến lúc chia sẻ với những người khác," McDougall nói Được phép của Penguin Random House Không giống như cuốn sách đầu tiên, phần tiếp theo có dạng hướng dẫn đào tạo thực tế hơn. Cuốn sách có nhiều câu chuyện và hình ảnh làm nổi bật những cá nhân đã tìm thấy mục đích và niềm vui trong việc chạy bộ của họ — cũng như những điều cơ bản về cách chạy thành thạo hình thức "chạy tự do" Năm 2009, "Born to Run" đã thách thức ý tưởng rằng nhiều đệm hơn trong giày chạy bộ — và ngành công nghiệp thiết bị chạy bộ ngày càng phát triển — là chìa khóa giúp ít chấn thương hơn và hiệu suất tốt hơn "Tôi nghĩ rằng một tiết lộ quan trọng đối với tôi là điều mà huấn luyện viên Eric Orton đã nói với tôi ngay từ đầu, và đối với tôi đó là một sự tiết lộ nhưng khi nhìn lại thì lẽ ra nó phải quá rõ ràng. Anh ấy nói, nếu bạn thay đổi hành vi, bạn sẽ thay đổi kết quả," McDougall nói. "Hầu hết chúng ta luôn tìm kiếm một bản vá hoặc một bản sửa lỗi hoặc một sản phẩm. " Quảng cáo Trở thành nhà tài trợ KPBS Sau khi anh ấy chạy một cuộc chạy bộ dài 50 dặm ở Copper Canyons của Mexico với Rarámuri, McDougall muốn chia sẻ khả năng chạy vượt trội của nhóm, thường được thực hiện bằng dép mỏng hoặc đi chân trần "Chạy không phải là đôi giày trên chân bạn. Đó không phải là về chiếc đồng hồ mà bạn đang theo dõi. Đó là tất cả về cách bạn đang di chuyển cơ thể của bạn. Bạn học cách di chuyển cơ thể khác đi, và bạn sẽ chạy tốt hơn, vui vẻ hơn và ít chấn thương hơn,” McDougall nói Nhưng nếu cuốn sách truyền cảm hứng cho những vận động viên mới cố gắng bắt đầu chạy, hoặc trang bị lại phong độ của họ sau chấn thương, thì sẽ không có nhiều hướng dẫn thực tế. "Sau khi 'Born to Run' ra mắt, rất nhiều người cảm thấy, OK, chúng tôi sẽ chỉ mua một đôi giày tối thiểu, và điều đó sẽ giải quyết được vấn đề của chúng tôi. Sau đó, chúng tôi sẽ chạy như những người cổ đại. Nhưng Eric [Orton] luôn nói, đó không bao giờ là về đôi giày. Đó là về hình thức chạy. Đó là về cách bạn di chuyển cơ thể của bạn. Đó là bí quyết để thành công. " Để trao quyền cho những người được truyền cảm hứng từ cuốn sách đầu tiên nhưng không chắc chắn về cách tiến hành, "Born to Run 2" bao gồm các hướng dẫn đào tạo, công thức nấu ăn, gợi ý về giày và hướng dẫn từng bước (không có ý định chơi chữ) về các bài tập chạy và sức mạnh "Tôi nghĩ hình thức chạy là loại nền tảng lớn. Trong cuốn sách, chúng tôi nói về cách chúng tôi thực sự có thể sửa dáng chạy của bạn trong năm phút. Và nó rất dễ học," Orton nói Kỹ thuật này là. Đứng trước bức tường, nghe bài hát "Hùm xám" của máy bay B-52, và chạy tại chỗ bằng chân trần theo điệu nhạc "Chỉ cần thực hiện bài tập đơn giản đó, bạn sẽ biết cách tiếp đất, tiếp đất ở đâu và có hình thể hoàn hảo chỉ trong vòng năm phút. " Orton đã tuyển chọn "Chạy danh sách phát miễn phí" cho cuốn sách cũng bao gồm một số tùy chọn âm nhạc khác, mỗi tùy chọn khoảng 90 nhịp mỗi phút. "Listen to My Heart" của Ramones, "ME" của Taylor Swift, bản cover "Born to Run" của Emmylou Harris và "Help" của The Beatles cũng được đề xuất McDougall và Orton sẽ tổ chức một sự kiện tác giả ảo với Warwick's lúc 4 giờ chiều. m. vào thứ ba, tháng mười hai. 6, 2022
'Sinh ra để chạy 2'. Christopher McDougall và Eric Ortonsự kiện này đã diễn ra rồi Thứ Ba, ngày 6 tháng 12 năm 2022 lúc 4 giờ chiều Ảo Tự do Quà của Warwick. Christopher McDougall và Eric Orton, tác giả của "Born to Run 2" trong một sự kiện ảo, miễn phí trên Facebook Live. Trả lời tại đây. Mua sách tại đây. Từ hiệu sách. Vào Thứ Ba, ngày 6 tháng 12 lúc 4 giờ chiều. m. PST Warwick's sẽ tổ chức Christopher McDougall và Eric Orton khi họ thảo luận về cuốn sách mới của họ, "Born to Run 2. Hướng dẫn đào tạo cơ bản. " Christopher McDougall đưa tin về các cuộc chiến ở Rwanda và Angola với tư cách là phóng viên nước ngoài của hãng thông tấn AP trước khi viết cuốn sách bán chạy nhất "Sinh ra để chạy". Niềm đam mê của anh ấy với những giới hạn tiềm năng của con người đã dẫn đến các tác phẩm tiếp theo của anh ấy, "Chạy cùng Sherman" và "Những anh hùng bẩm sinh", và sê-ri web tạp chí Bên ngoài của anh ấy, “Nghệ thuật của anh hùng. ” Kinh nghiệm của Eric Orton với người Tarahumara và nghiên cứu của anh ấy về chạy bộ, hoạt động của con người, sức mạnh và điều hòa đã đưa anh ấy đến với môn thể thao đỉnh cao và khiến anh ấy trở thành mục tiêu của các vận động viên ở khắp mọi nơi. Tác giả của cuốn "The Cool Impossible" và cựu giám đốc thể dục của Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Colorado, Orton đích thân huấn luyện các vận động viên từ những tay đua giải trí đến những vận động viên siêu việt dã ưu tú. Anh ấy sống ở Jackson Hole, Wyoming. Từ tác giả có sách bán chạy nhất và bộ đôi huấn luyện viên nổi tiếng từ "Born to Run", một hướng dẫn thiết thực, được minh họa đầy đủ để chạy bộ cho mọi người từ nghiệp dư đến những vận động viên dày dạn kinh nghiệm, về cách ăn uống, chạy đua và tập luyện như những vận động viên giỏi nhất thế giới. Cho dù bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đua hay đang hồi phục sau chấn thương, "Born to Run 2" là một chương trình tổng thể dành cho người chạy ở mọi hạng mục tập trung vào bảy chủ đề chính. món ăn, Sự tập thể dục, hình thức, giày dép, tiêu điểm, vui vẻ, và gia đình. hướng dẫn chứa. Công thức chạy bộ để có chế độ dinh dưỡng sẵn sàng cho cuộc đua Chế độ tập luyện giúp bạn có được vóc dáng cân đối và đạt được mục tiêu chạy bộ Bài tập khắc phục để hoàn thiện dáng vóc của bạn Đề xuất về giày hữu ích Lời khuyên về cách mang lại nhiều niềm vui hơn khi chạy bộ Đề xuất tìm cộng đồng chạy bộ Christopher McDougall và Eric Orton hội tụ đủ các yếu tố . Đầy đủ các hình minh họa hữu ích và ảnh đầy màu sắc về cuộc đua Copper Canyons đầu tiên mang tính biểu tượng, Born to Run 2 là người bạn đồng hành luyện tập hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn lấy lại cảm hứng về môn thể thao này và tìm hiểu các kỹ thuật đã được chứng minh để chạy mượt mà hơn, nhẹ hơn và nhanh hơn |
