1 phụ nữ co thể quan hệ với bao nhiêu năm 2024

Nhiều chị em nghĩ rằng yếu sinh lý chỉ xảy ra ở nam giới, thế nhưng nữ giới cũng có nguy cơ gặp vấn đề này. Yếu sinh lý ở nữ ngày càng phổ biến, theo khảo sát mới nhất có gần một nửa phụ nữ cho biết họ gặp phải tình trạng này khiến đời sống hôn nhân tẻ nhạt, đứng trước bờ vực tan vỡ.

Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ và cách cải thiện với sự tư vấn của BS.CKI Mẫu Thị Mai Ngân, Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM trong bài viết dưới đây.

Phụ nữ có bị yếu sinh lý không?

Không chỉ riêng nam giới, nữ giới cũng gặp phải tình trạng yếu sinh lý. Một nghiên cứu cho thấy, có gần một nửa phụ nữ rơi vào tình trạng giảm ham muốn tình dục vào một thời điểm trong đời bởi nhiều nguyên nhân, chẳng hạn sau sinh nở hoặc giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh. (1)

Bác sĩ Mai Ngân cho biết, yếu sinh lý nữ được xem là rào cản vô hình giữa người vợ và người chồng, khiến chị em dễ rơi vào trạng thái tự ti, mặc cảm hoặc ức chế khi không đáp ứng được nhu cầu tình dục của bạn đời. Về lâu dài, chị em sẽ bị giảm ham muốn, không còn hứng thú tình dục, khó đạt khoái cảm khi quan hệ, dễ bị lạnh nhạt, lãnh cảm với đời sống chăn gối vợ chồng.

Yếu sinh lý ở nữ là gì?

Yếu sinh lý ở nữ là tình trạng suy giảm ham muốn hoặc không còn hứng thú tình dục, có thể gặp ở mọi độ tuổi kể cả nữ giới trong giai đoạn sung mãn nhất, tuy nhiên nhóm phổ biến nhất vẫn là phụ nữ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh. (2)

Yếu sinh lý nữ khiến chị em cảm thấy sợ hãi, muốn né tránh khi gần gũi chồng, lâu ngày ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

Yếu sinh lý ở nữ giới có giống nam giới không?

Một nghiên cứu tại Anh cho kết quả, nữ giới có khả năng suy giảm ham muốn tình dục cao gấp đôi nam giới trong một mối quan hệ lâu dài. Khi được hỏi về đời sống chăn gối vợ chồng, khoảng 15% nam giới và 34% nữ giới tham gia khảo sát tiết lộ rằng đã không còn hứng thú tình dục khi mối quan hệ kéo dài 3 tháng hoặc trên 1 năm. Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới phổ biến nhất trong độ tuổi 35-44, ở nữ giới là 55-64 tuổi.

Ở nam giới, tình trạng yếu sinh lý có thể dễ dàng nhận biết thông qua những triệu chứng như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, rối loạn cực khoái… Tuy nhiên, yếu sinh lý ở nữ lại không có biểu hiện rõ ràng, vì thế rất khó nhận biết để điều chỉnh trong cuộc yêu.

Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nữ

Khác với nam giới, nữ giới thường e dè và ngại ngùng khi đề cập đến chuyện chăn gối, dẫn đến mô tả các triệu chứng gặp phải một cách mơ hồ. Thấu hiểu điều đó, bác sĩ Mai Ngân chia sẻ một số dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ yếu sinh lý giúp chị em sớm nhận biết và có biện pháp cải thiện.

1. Khô hạn và đau rát ở âm đạo

Nguyên nhân bởi sự suy giảm của nồng độ hormone Estrogen trong cơ thể, khiến tuyến nhờn không tiết đủ lượng dịch để bôi trơn trong âm đạo. Tình trạng này phổ biến ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh, lượng hormone suy giảm trầm trọng bởi sự thoái hóa tự nhiên của hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng. Ngoài ra còn gặp ở phụ nữ mới sinh con do sự thay đổi cơ thể sau sinh nở, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng hoặc căng thẳng, stress trong quá trình nuôi con.

Bác sĩ Mai Ngân cho biết, tình trạng khô âm đạo sẽ khiến các mô của âm đạo trở nên khô hơn, teo mỏng, mất đi khả năng co giãn, đồng thời không tiết dịch bôi trơn trong âm đạo nên sẽ gây ra những cơn đau rát khi quan hệ. Nếu không được chăm sóc phù hợp, khô âm đạo kéo dài sẽ gây chảy máu, dễ bị viêm nhiễm ở niêm mạc âm đạo, lâu dài gây suy giảm hoặc mất ham muốn tình dục ở phụ nữ.

2. Suy giảm hoặc không còn ham muốn tình dục

Đây là dấu hiệu của yếu sinh lý nữ dễ nhận biết nhất. Theo một nghiên cứu toàn cầu về tình dục, khoảng 43% phụ nữ gặp phải các rối loạn tình dục như suy giảm ham muốn, thậm chí không còn hứng thú tình dục.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chính là sự thay đổi của nồng độ các hormone trong cơ thể, nhất là hormone Testosterone được biết đến với vai trò kích thích ham muốn tình dục và tăng khoái cảm ở nữ giới. Ngoài ra, tình trạng khô âm đạo khiến chị em bị đau rát khi quan hệ cũng là tác nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới. (3)

3. Rối loạn cực khoái

Không đạt được khoái cảm khi quan hệ là một trong những nguyên nhân khiến chị em không còn hứng thú với chuyện chăn gối. Có nhiều yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến việc đạt khoái cảm ở nữ giới khi quan hệ, chẳng hạn như sự thay đổi lượng hormone trong cơ thể, chị em bị căng thẳng, stress, không có màn dạo đầu hoặc màn dạo đầu quá ngắn chưa đủ kích thích, hoặc các vấn đề từ người bạn đời như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Không đạt cực khoái khi quan hệ khiến nhiều chị em không còn hứng thú việc quan hệ tình dục

Bác sĩ Mai Ngân cho biết, trong một số trường hợp tình trạng yếu sinh lý ở nữ chỉ là thoáng qua. diễn ra trong một khoảng thời gian ngắn, có thể tự khỏi mà không cần bất cứ can thiệp gì, chẳng hạn như giai đoạn sau sinh con hoặc thay đổi hormone đã được cải thiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngày càng trầm trọng, khiến chị em sợ hãi, có biểu hiện trốn tránh, không muốn gần gũi bạn đời, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn giải pháp cải thiện, tránh làm ảnh hưởng đến hạnh phúc hôn nhân.

Nguyên nhân khiến phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục

Bác sĩ Mai Ngân chia sẻ, có rất nhiều nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới, có những nguyên nhân xuất phát từ bên trong, cũng có nguyên nhân xuất phát từ bên ngoài, cụ thể là:

1. Thay đổi hormone trong cơ thể

Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể có thể khiến chị em bị teo hoặc khô âm đạo, dẫn đến việc quan hệ tình dục gặp nhiều khó khăn và bị đau rát. Sự suy giảm nồng độ Estrogen cũng gây ảnh hưởng đến các cơ quan sinh dục nữ.

Tiền sử từng phẫu thuật, mang thai, sinh nở hoặc giai đoạn mãn kinh là những thời điểm dễ gặp phải tình trạng rối loạn hormone.

Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể khiến chị em dễ gặp tình trạng khô âm đạo

2. Rối loạn lưu lượng máu

Khi máu không được vận chuyển đến các cơ quan sinh dục nữ như môi âm hộ, âm đạo, âm vật… phụ nữ sẽ khó đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục.

3. Bệnh phụ khoa

Các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm âm đạo… có thể gây đau đớn cho phụ nữ khi quan hệ tình dục nếu mắc phải. Ngoài ra, tình trạng co thắt âm đạo (Vaginismus) cũng là nguyên nhân khiến chị em cảm thấy ngần ngại hoặc sợ hãi, trốn tránh bạn đời.

4. Tác dụng phụ của thuốc hoặc phương pháp điều trị

Một số loại thuốc như thuốc chữa bệnh trầm cảm, các chất ức chế hấp thu Serotonin có chọn lọc (SSRI)… có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục như làm giảm ham muốn, gây khó đạt cực khoái khi quan hệ…

Ngoài ra, các phương pháp điều trị bệnh ung thư như hóa trị hoặc xạ trị cũng có thể gây ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể, từ đó gây ra những rối loạn tình dục.

5. Các bệnh lý khác

Một vài bệnh lý có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm và chất lượng tình dục ở nữ giới như đái tháo đường, tim mạch, viêm khớp, đa xơ cứng…

6. Các vấn đề tâm lý

• Căng thẳng do công việc, con cái hoặc quá bận rộn với cuộc sống hàng ngày khiến nữ giới không còn thời gian và tâm trí cho chuyện chăn gối vợ chồng. Đặc biệt, khi bị căng thẳng sẽ làm tăng nồng độ hormone Cortisol gây suy giảm ham muốn tình dục.
• Trầm cảm sẽ dẫn đến sự thiếu quan tâm, thờ ơ với tất cả những hoạt động vốn được yêu thích trước đó, bao gồm cả việc quan hệ tình dục.
• Bị lạm dụng tình dục hoặc thể chất trong quá khứ có thể hình thành cảm giác sợ hãi khi gần gũi bạn đời.
• Sự buồn chán hoặc không hài lòng về người bạn đời cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em không còn hứng thú tình dục.
  Buồn chán hoặc không hài lòng về bạn đời là một trong những nguyên nhân tâm lý khiến chị em suy giảm ham muốn tình dục

Chẩn đoán yếu sinh lý ở nữ như thế nào?

Bác sĩ Mai Ngân nhắn nhủ, khi nhận thấy các dấu hiệu yếu sinh lý nữ nêu trên, chị em không nên quá căng thẳng và lo lắng bởi điều này càng khiến tình trạng trở nên tồi tệ. Điều quan trọng lúc này là chị em cần đến ngay cơ sở y tế có chuyên khoa Sản Phụ khoa uy tín, chuyên chăm sóc sức khỏe chị em phụ nữ để được thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân gây yếu sinh lý, từ đó có hướng dẫn giải pháp cải thiện phù hợp. (4)

Tại Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, để đánh giá tình trạng sinh lý ở nữ, bác sĩ sẽ yêu cầu chị em tham gia xét nghiệm nội tiết tố nữ. Đây là xét nghiệm bao gồm nhiều chỉ số, trong đó 3 chỉ số quan trọng nhất là Estrogen, Progesterone và Testosterone có vai trò quyết định đối với sức khỏe – sắc đẹp – sinh lý nữ.

BS.CKI Mẫu Thị Mai Ngân, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa BVĐK Tâm Anh TP.HCM có nhiều năm kinh nghiệm sẽ chăm sóc sức khỏe chị em tốt nhất

Cách cải thiện tình trạng yếu sinh lý chị em cần biết

Sau khi xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nữ, bác sĩ sẽ có tư vấn hướng điều trị và cải thiện tình trạng phù hợp. Thông thường, phác đồ điều trị yếu sinh lý nữ gồm có:

1. Chia sẻ với bạn đời

Chị em nên chia sẻ tình trạng sức khỏe tình dục của bản thân để bạn đời được thấu hiểu, thông cảm và cùng nhau tìm cách giải quyết, chẳng hạn có thể thay đổi thói quen quan hệ để tăng sự kích thích và ham muốn.

2. Trao đổi với chuyên gia phụ khoa và tâm lý

Nói chuyện cùng chuyên gia sức khỏe phụ khoa và tâm lý sẽ giúp chị em trải lòng, tháo gỡ những rào cản về cảm xúc và tâm lý để dễ dàng đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục. Chị em có thể chọn lựa tư vấn riêng hoặc tư vấn cho cả vợ chồng.

Chia sẻ với bạn đời là cách giúp chị em giải tỏa tâm lý và cùng nhau tìm ra giải pháp cải thiện chất lượng cuộc yêu

3. Kiểm soát cơn đau khi giao hợp

Có nhiều cách giúp cặp đôi kiểm soát, giảm thiểu được cơn đau khi giao hợp như thay đổi tư thế quan hệ, sử dụng bôi trơn hoặc tuân thủ màn dạo đầu trước khi bắt đầu cuộc yêu.

4. Liệu pháp hormone

Tùy thuộc vào triệu chứng và mức độ yếu sinh lý mà bác sĩ có tư vấn phác đồ hormone phù hợp, có thể sử dụng hormone ở hình thức dạng uống, kem bôi hoặc thuốc đặt âm đạo.

5. Xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh

Thay đổi lối sống và sinh hoạt lành mạnh hơn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, mà còn giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Chị em nên nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng, lo âu quá mức. Nên bổ sung các loại thực phẩm tăng cường Estrogen tự nhiên cho cơ thể như đậu nành, dầu oliu, hạt lanh… Không ăn uống những loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ. Không thức quá khuya, làm việc quá sức…

6. Tập luyện các bài tập Kegel

Các bài tập Kegel giúp cải thiện sắc vóc, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể và kích thích sự ham muốn tình dục ở phụ nữ bởi “cô bé” được thu nhỏ, dễ đạt được khoái cảm khi quan hệ.

Tham khảo: 12 cách tăng cường sinh lý nữ hiệu quả và an toàn

Yếu sinh lý nữ có phòng ngừa được không?

Yếu sinh lý ở nữ không chỉ làm giảm chất lượng sống mà còn ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân vợ chồng. Vì thế, chị em cần đặc biệt chú trọng, trang bị các giải pháp giúp phòng ngừa tình trạng yếu sinh lý như:

• Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học.
• Tập luyện thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe, nhất là các bài tập Kegel giúp se khít vùng kín.
• Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu Estrogen tự nhiên như các loại rau củ quả xanh, hạt lanh, hạt dẻ, sữa chua nguyên chất…
• Trao đổi với bạn đời, dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu cũng như sử dụng bôi trơn để nâng cao chất lượng cuộc yêu.

Hiện nay trên thị trường quảng cáo nhiều loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nữ, tuy nhiên hầu hết những sản phẩm này đều mang tính kích dục, chỉ có tác dụng trong một khoảng thời gian ngắn nhưng nguy cơ gây tác dụng phụ cao. Bác sĩ Mai Ngân khuyến cáo, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn bổ sung thực phẩm chức năng phù hợp. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Trung tâm Sản Phụ khoa, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội ngũ chuyên gia Sản Phụ khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, sở hữu máy móc hiện đại, phác đồ thăm khám, chẩn đoán và điều trị các vấn đề sinh lý – sức khỏe phụ nữ một cách toàn diện, giúp chị em sống vui khỏe và hạnh phúc.

Để được tư vấn bởi các chuyên gia giỏi tại Trung tâm Sản Phụ khoa, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, chị em vui lòng liên hệ đến:

Yếu sinh lý ở nữ gây nhiều phiền toái trong quan hệ tình dục vợ chồng. Vì thế, khi nhận thấy những dấu hiệu của tình trạng sinh lý yếu, chị em đừng ngần ngại mà hãy thăm khám sớm để được các chuyên gia hướng dẫn cách khắc phục và cải thiện. Nếu còn bất kỳ thắc mắc hoặc băn khoăn nào, chị em có thể liên hệ đến hotline Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được các chuyên gia giỏi hỗ trợ!