Uống nghệ vào thời điểm nào tốt nhất năm 2024

Nghệ và mật ong được biết đến là những loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh, đặc biệt khi kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ tạo ra thức uống tốt cho sức khoẻ.

Nghệ mật ong là thức uống tốt cho sức khoẻ và được nhiều người yêu thích. Uống nghệ mật ong vào sáng sớm hoặc buổi tối đều tốt nhưng theo các chuyên gia, uống vào buổi sáng cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất.

Vậy, điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nghệ mật ong vào sáng sớm?

Lợi ích khi uống nghệ mật ong vào sáng sớm

Hỗ trợ tiêu hoá

Trang The Health Site dẫn nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng chức năng Mugdha Pradhan, Giám đốc điều hành kiêm người sáng lập Trung tâm y tế iThrive (Ấn Độ) cho thấy, uống khi bụng đói, nước nghệ mật ong có thể giúp điều trị hiệu quả các vấn đề về tiêu hóa như loét và hội chứng ruột kích thích.

Nước nghệ còn chữa đầy bụng khó tiêu, kích thích sản xuất mật để tiêu hóa hiệu quả hơn.

Giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim

Nghệ có tác dụng làm giảm mức cholesterol và cải thiện thành mạch máu. Nó cũng giúp điều hòa huyết áp và đông máu.

Giúp giảm viêm

Uống nước nghệ vào buổi sáng cũng làm giảm đáng kể nguy cơ bị viêm nhiễm.

Hỗ trợ giảm cân

Ngoài việc giúp bạn có làn da sáng mịn, tinh bột nghệ với mật ong còn có tác dụng rất lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo và là thức uống giúp giảm cân rất hữu hiệu cho bạn.

Nghệ có thể phá vỡ chất béo và đào thải khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất mật cho cơ thể.

Ngoài ra, uống nghệ với mật ong và sữa có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.

Ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người cao tuổi. Những người uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp thêm sữa sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.

Thành phần của chất curcumin trong nghệ là tác nhân chống viêm cùng với mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương.

Tăng cường hệ miễn dịch và phòng cảm cúm

Một lợi ích bất ngờ khi bạn uống tinh bột nghệ với mật ong chính là sức đề kháng của bạn sẽ được tăng cường tốt hơn. Hỗn hợp này được sử dụng làm chất bổ sung cho cơ thể khi bạn có các triệu chứng bệnh như cảm lạnh và cảm cúm.

Hai thành phần này còn chứa đặc tính chống vi khuẩn và kháng virus có thể ngăn chặn cơ thể khỏi virus cúm. Ngoài ra, mật ong và nghệ có những đặc tính kháng viêm rất mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật một cách tốt hơn.

Những điều cần lưu ý khi uống nghệ mật ong

Dù nghệ mật ong là thức uống tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng thức uống này.

Trong nghệ chứa curcumin, hóa chất thực vật mạnh, được cho là có tác dụng chống viêm. Nó hiệu quả trong điều trị đau đầu gối, kiểm soát mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hội chứng ruột kích thích.

Tuy nhiên nếu bạn sử dụng nhiều nghệ, lượng curcumin quá nhiều trong cơ thể cũng có thể xảy ra tác dụng phụ.

Uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Nếu bạn cũng đang muốn biết câu trả lời cho câu hỏi này thì xem tiếp bài viết dưới đây nhé.

Tinh bột nghệ là thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ, có thể dùng lâu dài. Nhưng không phải ai cũng biết uống tinh bột nghệ đúng cách để phát huy hết công dụng của nó, nếu như uống tinh bột nghệ sai cách cũng gây hại không ít cho cơ thể. Tùy vào mục đích sử dụng mà chúng ta có cách uống tinh bột nghệ vào những thời điểm khác nhau.

Những đối tượng nên uống tinh bột nghệ trước bữa ăn

Người đang giảm cân

Nếu như bạn muốn giảm cân thì hãy uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sáng- trưa, hoặc sáng - tối khoảng 20 phút. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 2 cốc là bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân đầy bất ngờ, lý do là vì uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sẽ giúp curcumin được hấp thụ dễ dàng mà curcumin là chất giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả từ đó góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất.

Người đang chữa đau dạ dày

Để chữa căn bệnh đau dạ dày thì thời điểm tốt nhất để bạn uống tinh bột nghệ đó chính là 1 cốc vào buổi sáng trước bữa ăn khoảng 20 phút và 1 cốc vào buổi chiều trước bữa tối khoảng 20 phút. Bởi thành phần chủ yếu trong tinh bột nghệ là curcumin sẽ giúp ngăn tiết axit dịch vị dạ dày, giúp trung hòa axit dạ dày, giảm đau, kháng viêm… giúp làm lành vết viêm loét dạ dày nhanh chóng.

Những đối tượng nên uống tinh bột nghệ sau khi bữa ăn

Uống để tăng cân và bồi bổ cơ thể

Nếu như bạn muốn bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể thì thời điểm lý tưởng nhất để bạn uống tinh bột nghệ đó chính là sau ăn khoảng 1 tiếng sẽ là thời gian lý tưởng để uống tinh bột nghệ tăng cân. Lý do là vì trong một thìa cafe tinh bột nghệ chứa tới 30 calories mà thành phần chủ yếu là protein, carbohydrate, các loại vitamin. Uống tinh bột nghệ sau ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, ăn cũng ngon miệng hơn.

Uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt sức khỏe?

Với những người lần đầu tiên uống tinh bột nghệ thì sẽ có cảm giác khá khó uống, tuy nhiên với những cách uống dưới đây sẽ giúp bạn uống tinh bột nghệ một cách dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Uống tinh bột nghệ cùng với nước ấm

Pha tinh bột nghệ cùng với nước ấm khoảng 40 độ là cách uống đơn giản nhất. Vì nếu sử dụng nước nóng để pha thì nhiệt độ cao sẽ khiến cho chất curcumin bị phá hủy, mất hết dưỡng chất và khiến cho cơ thể khó hấp thu hơn.

Không nên lạm dụng tinh bột nghệ

Người ta thường nói, cái gì uống nhiều quá thì cũng không tốt và tinh bột nghệ cũng sẽ không có trường hợp ngoại lệ.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, chúng ta chỉ nên sử dụng từ 2 - 4 muỗng tinh bột nghệ trong một ngày.

Lựa chọn sản phẩm giàu curcumin

Hàm lượng Curcumin có trong tinh bột nghệ đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chất lượng của sản phẩm. Chính vì thế, khi chọn mua tinh bột nghệ, bạn nên lựa chọn những cửa hàng, nơi bán uy tín để có thể chọn cho mình những sản phẩm chất lượng nhất.

Hy vọng qua những thông tin chia sẻ trong bài viết vừa rồi thì bạn đã biết câu trả lời của câu hỏi uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn rồi đúng không nào. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà thời gian uống tinh bột nghệ cũng sẽ khác nhau nhưng hãy nhớ uống một cách chuẩn mực và hợp lý nhé.

Uống nghệ mật ong khi nào là tốt nhất?

Uống tinh bột nghệ mật ong đẹp da: Lấy 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 2 thìa cà phê mật ong pha với 200ml nước ấm. Dùng thìa khuấy đều tinh bột nghệ và mật ong tạo thành hỗn hợp đồng nhất là bạn có thể sử dụng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống tinh bột nghệ mật ong trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

Uống sữa nghệ khi nào là tốt nhất?

Sữa nghệ uống tốt nhất khi sữa còn ấm. Bạn nên uống sữa nghệ trước bữa ăn ít nhất 15 phút, hoặc sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng. Không uống cùng các loại thuốc tây vì có thể ảnh hưởng đến sản lượng và chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu.

Uống nghệ tươi bao lâu thì ngưng?

Để uống, người bệnh dùng 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ hoà với 100ml - 200ml nước lọc, (nước chanh hoặc sữa tươi) và 1 thìa mật ong. Mỗi ngày uống 2 lần trước hoặc sau bữa ăn chính, duy trì khoảng 4 - 6 tháng.

Uống mật ong khi nào là tốt nhất?

Tốt nhất bạn nên uống mật ong sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút. Uống mật ong khi đói: Mật ong có công dụng trung hòa axit dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, khi đói bụng bị trống rỗng, không có thức ăn để tiêu hóa vì vậy chuyển thành co bóp dạ dày.