Những thực phẩm không nên ăn
Bạn nữ trong những ngày “đèn đỏ” không nên ăn đá, cần giữ cho máu trong cơ thể ở trạng thái nóng ấm thì những ngày ấy mới có thể thuận lợi. Nếu ăn những thực phẩm lạnh, máu sẽ bị kích thích và thay đổi về nhiệt độ, làm máu lưu thông không tốt, gây nên hiện tượng đau bụng kinh. Không chỉ không nên ăn đá mà những thực phẩm có tính hàn bạn cũng không nên ăn trong những ngày này, ví dụ như cà, mướp, bí đao, cua, tôm, rong biển, quýt, lê...
Ngoài ra bạn cũng không nên ăn những thực phẩm chua hoặc chát như ô mai, hoa quả chưa chín; những thực phẩm cay và nóng như ớt, hồ tiêu, mù tạc..., để tránh hiện tượng máu không lưu thông.Đông y cho rằng bạn đặc biệt không nên ăn đá trong ngày “đèn đỏ”, bởi trong thời kì này, cổ tử cung sẽ co lại để máu kinh được đưa ra ngoài, nếu bạn ăn đá, nhiệt độ trong ruột và dạ dày hạ xuống, gây ảnh hưởng khiến tử cung khó co lại, khiến máu không được lưu thông, đóng thành cục, hiện tượng đau bụng kinh càng dữ dội hơn.
Những loại thực phẩm nên ăn
Trong thời kì kinh nguyệt, bạn nên ăn những thực phẩm như nấm, lạc, hạch đào, táo, long nhãn. Nếu chẳng may ăn phải những đồ lạnh, bạn có thể uống nước gừng đun với đường đỏ để làm cân bằng lại quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.
Nhóm thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ bao gồm - Những thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.
- Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt : thịt dê, táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi ích mẫu, đương quy, đường đỏ.
- Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali [do bị mất theo máu].Ngoài ra trong những ngày đèn đỏ, khi chị em ăn nhiều cà rốt, đậu nành khoai tây sẽ làm cải thiện đáng kể kích thước vòng một. [Có tác dụng nhanh gấp 3 ngày bình thường].
Một số điểm cần lưu ý: Ngoài những lưu ý về thực phẩm, bạn nên chú ý giữ ấm cho cơ thể, không để bị ướt mưa hay bị lạnh, không nên tắm bằng nước lạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế chuyện phòng the và không nên bơi lội trong thời kì này.
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA BÁC SĨ CKII THÚY MAI
CHUYÊN KHÁM ĐIỀU TRỊ SẢN PHỤ KHOA NGOÀI GIỜ
BÁC SĨ CKII BỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNG
Địa chỉ : 232/17 Lý Thường Kiệt - Phường 14 - Quận 10 - Tp HCM
[Khu Phố 9 - ĐỐI DIỆN NHÀ THI ĐẤU PHÚ THỌ, NHÀ HÀNG PHONG LAN]
DỊCH VỤ KHÁM NGOÀI GIỜ:
Điện Thoại Tư Vấn : 0938 747 071
Hotline : 098 88 232 17
GIỜ LÀM VIỆC
Làm việc từ 16h45 - 20h00 trong tuần từ thứ 3, 4 , 6.
Sáng CN: 8h00 - 10h00 [Ngày Lễ nghỉ]
LƯU Ý
Do bệnh nhân đông nên yêu cầu bệnh nhân đăng ký lấy số trước một ngày hoặc trong ngày hôm đó để khám và tái khám.
CÁCH LẤY SỐ:
GỌI ĐIỆN THOẠI BÀN BẤM SỐ: 1081
GỌI ĐIỆN THOẠI DI ĐỘNG BẤM SỐ: 08-1081
XIN ĐĂNG KÝ KHÁM BỆNH TẠI: PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA - BÁC SĨ THÚY MAI
Các tin khác cùng chuyên mục
Ngày đăng : 02.03.2017
Cho rằng đã tiêm ngừa HPV thì chắc chắn không bị ung thư cổ tử cung, hay không cần...
Ngày đăng : 02.03.2017
"Cô bé" cò mùi hôi khó chịu có thể do vấn đề vệ sinh không đúng cách, hoặc là...
Ngày đăng : 02.03.2017
Ung thư cổ tử cung là nổi sợ hãi với hầu hết phụ nữ, cứ 2 phút lại có 1 người...
Ngày đăng : 02.03.2017
Có khá nhiều nguyên nhân gây ra mùi hôi khó chịu ở vùng kín của các chị em, hãy...
Đau bụng kinh là nỗi lo của rất nhiều chị em hiện nay. Để đẩy lùi những khó chịu do chứng bệnh này gây ra, chị em nên tránh xa một số thực phẩm sau đây.
Đau bụng kinh là nỗi lo của rất nhiều chị em hiện nay. Để đẩy lùi những khó chịu do chứng bệnh này mang lại vào “ngày đèn đỏ”, chị em nên tránh xa một số thực phẩm sau đây.
Muối và thực phẩm chứa nhiều mỡ
Đau bụng kinh vào thời kỳ kinh nguyệt khiến nhiều chị em mệt mỏi, thậm chí không muốn ăn bất kỳ thực phẩm nào. Tuy nhiên, bạn cần ăn uống đủ chất để tránh tình trạng cơ thể bị suy nhược. Bên cạnh đó, trong chế độ dinh dưỡng vào những ngày này, bạn cần lưu ý nên ăn nhạt, tránh thực phẩm chứa nhiều muối vì chúng có thể khiến cơ thể bị tích nước, gây đầy bụng, khó tiêu. Đồng thời, chị em cũng cần hạn chế ăn đồ chiên rán vì có thể khiến bạn càng mệt mỏi hơn.
Khi bị đau bụng kinh, bạn nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Không ăn thực phẩm lạnh
Những đồ ăn lạnh như kem, nước đá… sẽ khiến tình trạng đau bụng của bạn càng dữ dội hơn. Vì vậy, bạn nên lựa chọn nước ấm, thực phẩm đã được đun nóng để ăn trong “ngày đèn đỏ”. Bên cạnh đó, các thực phẩm có tính lạnh như cua, ốc… cũng cần hạn chế.
Tránh xa rượu, bia và chất kích thích
Những đồ uống chứa chất kích thích như trà, cà phê… hay rượu, bia khi được hấp thu vào cơ thể sẽ tác động tới hệ thần kinh và làm cơ trơn tử cung co bóp mạnh hơn, khiến tình trạng đau bụng càng tăng lên. Đồng thời, những thực phẩm cay nóng như hạt tiêu, ớt… cũng cần tránh xa nếu bạn không muốn tiếp tục bị hành hạ bởi chứng đau bụng kinh.
Dược sĩ Việt Kiều
Chào bác sĩ, xin hỏi có kinh uống nước đá được không ạ? Vì em đang có kinh, những tháng trước thấy kinh nguyệt ra bình thường, đều. Nhưng tháng này do trời nắng nóng nên em có uống nhiều nước đá và thấy lượng ra máu kinh ít hơn và có nhày đặc dính hơn bình thường. Xin hỏi bác sĩ như vậy có sao không ạ. Rất mong sớm nhận được tư vấn của bác sĩ. Em xin cảm ơn- [Thu H, Bắc Ninh]
Đinh Thị Quỳnh Huế – Chuyên khoa Sản- Phòng Khám Y Học Quốc Tế Hà Nội.
Chào bạn,
Để giải đáp thắc mắc của bạn, bác sĩ Đinh Thị Quỳnh Huế– nguyên trưởng khoa chăm sóc sức khỏe bà mẹ- kế hoạch hóa gia đình, hiện nay đang công tác tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế cho biết: Kinh nguyệt đều đặn cho biết buồng trứng ổn định và sức khỏe sinh sản của bạn tương đối tốt. Khi đến ngày hành kinh chị em thường phải trải qua nhiều triệu chứng khó chịu như khó chịu, mệt mỏi, đau bụng, đau lưng, khiến sức khỏe giảm sút. Lý do bởi những ngày này nội tiết tố tăng cao khiến cơ thể chị em phải trải qua cảm giác mệt mỏi hơn ngày thường.
Bên cạnh đó, trong một chu kỳ kinh nguyệt, số ngày hành kinh bình thường ở phụ nữ là 3-5 ngày, thậm chí có thể kéo dài đến 7 ngày. Lượng máu mất đi trong một chu kỳ kinh nguyệt khoảng 20-80ml. Chính vì thế, chị em thấy nhiều máu, sức đề kháng yếu hơn. Lúc này, bên cạnh việc chăm sóc vệ sinh vùng kín thì chị em cần chú trọng hơn đến chế độ ăn uống. Cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt, đặc biệt ăn thêm hoa quả, trái cây để giảm triệu chứng khó chịu trong những ngày này. Nên ăn chín, uống sôi và tránh đồ ăn cũng như thức uống lạnh. Trả lời câu hỏi của bạn: Có kinh uống nước đá được không? Thì câu trả lời là trong ngày có kinh chị em không nên uống nước đá hoặc hạn chế tối đa.
Bởi, ngày hành kinh cơ thể mệt mỏi nếu uống lạnh, uống nước đá có thể làm giảm tuần hoàn máu, ảnh hưởng tới sự co bóp của cổ tử cung rất dễ gây nên tình trạng đau bụng kinh, ứ kinh dẫn tới kinh nguyệt nhày, đặc. Hay nói cách khác uống nước đá quá nhiều có thể dẫn tới bế kinh [tức kinh nguyệt khó thoát ra ngoài] . Đặc biệt, ngoài nước đá thì chị em cần phải kiêng sử dụng rượu bia, các chất kích thích để tránh ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
Thay vào đó, chị em có thể uống đồ mát như nước mía, nước đưa [không uống lạnh] để giúp cơ thể có thêm năng lượng cũng như giảm bớt triệu chứng đau bụng ngày hành kinh. Ngoài ra, chị em cần kiêng đồ ăn mặn, hạn chế đồ chiên xào. Nên có chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý.
Chú ý: Những ngày hành kinh rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi trùng phát triển xâm nhập gây viêm nhiễm phụ khoa. Chính vì thế, bạn nên thường xuyên thay băng vệ sinh ít nhất 4h/lần, chú ý giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không nên thụt rửa âm đạo.
Mặt khác, nếu như có những triệu chứng bất thường tại vùng kín như: ngứa ngáy, sưng tấy, đau rát kéo dài hoặc có hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, thì chị em có thể tới phòng khám phụ khoa uy tín nhất Hà Nội để bác sĩ thăm khám cụ thể bệnh, mức độ bệnh và tình trạng sức khỏe. Từ đó sẽ tư vấn và điều trị cụ thể, hiệu quả và an toàn.
Hiện nay, tại phòng khám đã và đang điều trị hiệu quả kinh nguyệt không đều bằng phương pháp đông tây y kết hợp. Sau khi sử dụng bằng thuốc chuyên khoa tây y, người bệnh được sử dụng thêm thuốc chuyên khoa đông y do bác sĩ chuyên khoa y học cổ truyền trực tiếp kê đơn và chỉ định liều lượng. Thuốc đông y có tác dụng tăng cường sức đề kháng, thông lâm, bổ huyết, cân bằng nội tiết tố, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế là cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, đơn vị trực thuộc quản lý của Sở Y tế Hà Nội được xây dựng và phát triển theo mô hình Y TẾ XANH- đáp ứng 03 tiêu chí của Tổ chức Y tế thế giới WHO:
- Tất cả bác sĩ đều nắm vững kiến thức y tế xanh, đặc biệt là bảng phân cấp mức độ sử dụng kháng sinh để sử dụng đúng và hiệu quả cho người bệnh.
- Thiết bị y tế hiện đại, phương pháp điều trị bệnh hướng tới: giảm tác dụng phụ của thuốc tây y, tăng cường sức đề kháng, rút nắng thời gian điều trị, tiết kiệm chi phí và ngăn chặn bệnh tái phát.
- Môi trường y tế vô trùng- vô khuẩn.
Đặc biệt, phòng khám có đội ngũ thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa đầu ngành trực tiếp thăm khám và điều trị bệnh trong điều kiện đầy đủ thiết bị y tế hiện đại. Thủ tục khám bệnh nhanh chóng, chi phí niêm yết công khai phù hợp với quy định của bộ y tế.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ: 0243.825.599 hoặc 083.663.3399 hoặc có thể [TRUY CẬP TẠI ĐÂY] để được tư vấn và giải đáp miễn phí.
Chúc bạn sức khỏe!
Cập nhật lần cuối: 03.09.2019