So sánh creatine nutrabolics với platinum creatine
Thucphambosung.vn Chuyên cung cấp Thực phẩm bổ sung nhập khẩu chính hãng USA, UK, AU.. Thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khỏe, thực phẩm bổ sung làm đẹp, thực phẩm bổ sung thể thao, gym, thể hình tăng cân, tăng cơ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng người Việt. Phương châm hoạt động "Vì Một Cộng Đồng Khỏe Đẹp" Show Research has proven that creatine is effective in increasing muscle mass, enhancing strength, and improving performance. Platinum 100% Creatine offers the best quality micronized creatine, with each serving containing a recommended 5g dose. This product can help you exceed your fitness goals. Sorry, we just need to make sure you're not a robot. For best results, please make sure your browser is accepting cookies. Type the characters you see in this image:Try different image Conditions of Use Privacy Policy © 1996-2014, Amazon.com, Inc. or its affiliates Sorry, we just need to make sure you're not a robot. For best results, please make sure your browser is accepting cookies. Type the characters you see in this image:Try different image Conditions of Use Privacy Policy © 1996-2014, Amazon.com, Inc. or its affiliates Creatine là 1 loại thực phẩm được các gymer, vận động viên thể dục sử dụng phổ biến nhằm tăng cường sức mạnh và cải thiện hiệu suất tập luyện. Đối với những hoạt động cường độ cao, đối tượng tập luyện thể thao đặc biệt cần creatine như 1 nguồn dinh dưỡng hạn chế cạn kiệt sức lực. Creatine không chỉ được tìm thấy trong những thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, táo,… mà còn được điều chế thành thực phẩm bổ sung. Hiện nay Creatine được điều chế thành 6 loại khác nhau bao gồm:
Trên thực tế, thị trường hiện nay chỉ sản xuất 2 loại Creatine phổ biến là Creatine Micronized vs Monohydrate. Hai loại này đều có sự khác biệt về cách sản xuất cũng như mức độ hiệu quả. 2. Tác dụng của Creatine là gì?Creatine được sản xuất thành những hạt nhỏ để tăng khả năng hấp thụ. Tác dụng của Creatine đem lại nhiều lợi ích:
Phần dưới đây, WheyShop sẽ phân biệt các loại Creatine nhé! ⇒ Xem thêm: Creatine là gì? Tác dụng của Creatine đối với những người tập thể hình 3. Có bao nhiêu loại Creatine?Creatine được sử dụng nhiều trọng các chương trình tập luyện thể hình và có những ưu điểm và nhược điểm riêng của mình. Dưới đây là cách phân biệt các loại Creatine. 3.1. Creatine MonohydrateCreatine Monohydrate là loại creatine được sử dụng phổ biến nhất trong các loại thực phẩm bổ sung. Creatine Monohydrate có khả năng hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn so với các loại Creatine khác. Creatine có kết cấu dạng bột được sản xuất bằng cách phân tách Creatine từ thực phẩm tự nhiên. Khi sử dụng chỉ cần hòa tan Creatine với nước là hoàn toàn có thể sử dụng ngay. Ưu điểm của Creatine Monohydrate:
Nhược điểm của Creatine Monohydrate:
3.2. Creatine MicronizedCreatine Micronized là loại Creatine cải tiến hơn so với Creatine Monohydrate, được sản xuất bằng cách tách nhỏ các hạt creatine monohydrate thành kích thước nhỏ hơn và mịn hơn. Điều này có nghĩa là các hạt Creatine sở hữu khả năng hòa tan tốt hơn so với monohydrate, tăng tốc độ hấp thụ và giảm thời gian để Creatine được hấp thụ vào cơ thể. Ưu điểm Creatine Micronized:
Nhược điểm của Creatine Micronized:
3.3. Ethyl CreatinePhân biệt các loại Creatine – Ethyl Creatine là một dạng creatine, có thể sử dụng như 1 thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, những nghiên cứu về loại này còn hạn chế và chưa được khoa học khẳng định, do đó cần chú ý khi sử dụng loại này. 3.4. Creatine HydrochlorideCreatine HCL được cho là đem lại nhiều lợi ích hơn cho người dùng cũng như tăng mức độ hiệu quả lên tốt nhất. Tuy nhiên, nhiều người nghi ngờ Creatine HCL có thực sự tốt không bởi nó còn hạn hẹp về nghiên cứu của nhà khoa học. 3.5. Buffered CreatineCũng giống như Creatine HCL, Buffered Creatine chưa được nghiên cứu một cách kỹ càng hoặc các nhà khoa học chưa khẳng định về mức độ an toàn của nó. Sau những thông tin quan trọng của WheyShop, bạn đã biết phân biệt các loại creatine rồi đó! ⇒ Xem thêm: Creatine HCL là gì? So sánh Creatine HCL và Creatine Monohydrate Sau khi phân biệt các loại Creatine, nhiều người đặt ra câu hỏi: creatine loại nào tốt nhất cho mục tiêu tập luyện. Tuy nhiên, không có câu trả lời cụ thể bởi mỗi người có nhu cầu và ưu điểm khác nhau. Nếu bạn hạn chế về mặt tài chính, bạn nên sử dụng Creatine Monohydrate với mức giá rẻ hơn nhưng có công dụng tương đương. Dưới đây là 5+ loại Creatine Monohydrate giá tốt, bán chạy nhất: Trong khi đó, nếu bạn dư dả về mặt tài chính và có nhu cầu hấp thụ nhanh creatine bạn nên dùng Creatine Micronized bởi kích thước nhỏ của hạt. Creatine siêu tinh khiết, hạt mịn nhanh chóng phát huy hiệu quả trong việc tăng sức mạnh và tăng năng lượng cho các hoạt động. 5. Hướng dẫn sử dụng Creatine Monohydrate hiệu quả nhấtMặc dù, Creatine được coi là loại creatine khá phổ biến nhất và có nhiều nghiên cứu về khả năng của nó trong việc tăng cơ bắp, tuy nhiên bạn cần chú trọng đến liều lượng sử dụng mỗi ngày nhé! Để phân biệt các loại Creatine thì nên chú trọng liều lượng sử dụng khác nhau của mỗi loại, nó phụ thuộc vào mục đích sử dụng từng người. Thông thường (1):
Tuy nhiên, mỗi hãng có liều lượng quy định cụ thể dựa trên nhu cầu, mục đích sử dụng, bạn chỉ cần sử dụng 1 khẩu phần shake cùng nước đến khi hòa tan hoàn toàn là có thể sử dụng ngay lập tức. ⇒ Xem thêm: Creatine uống khi nào? Có nên pha BCAA, Whey với Creatine Tổng kết, Creatine loại nào tốt nhất phụ thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, Creatine Monohydrate và |