Ranh giới giữa mối quan hệ lành mạnh và không lành mạnh rất khó xác định và có thể dễ dàng bị vượt qua. Với một mối quan hệ toxic, nếu không được sửa chữa kịp thời, sẽ cực kỳ có hại cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Gần đây, thuật ngữ mối quan hệ toxic được nhiều bạn quan tâm và tìm hiểu. Vậy, mối quan hệ toxic là gì? Những dấu hiệu nhận biết mối quan hệ toxic quan trọng nhất? Hãy cùng Leflair khám phá trong bài viết này nhé!
Xem thêm: Netflix And Chill Là Gì? hay Chemistry trong tình yêu là gì?
Trong một mối quan hệ lành mạnh, mọi thứ đều hoạt động một cách bình thường. Chắc chắn, đôi khi các bạn có thể không đồng ý hoặc gặp những cãi vã, tuy nhiên nhìn chung các bạn sẽ cùng nhau đưa ra quyết định, thảo luận cởi mở và giải quyết về mọi vấn đề nảy sinh.
Vậy, mối quan hệ toxic là gì?
Mối quan hệ toxic trong tiếng anh Toxic Relationship là mối quan hệ khiến bạn cảm thấy kiệt sức hoặc không hạnh phúc, bị tổn thương hay bị tấn công tinh thần và sức khỏe sau khi dành thời gian cho đối phương. Mối quan hệ toxic có thể xuất hiện trong bất cứ tình huống nào, từ tình yêu đến tình bạn, đồng nghiệp và thậm chí là gia đình.
Mối quan hệ toxic bắt đầu khi một mối quan hệ không còn lành mạnh nữa, mặc dù bạn vẫn yêu người đó. Vì lý do nào đó, các bạn dường như khó chịu với nhau hoặc không thể ngừng tranh cãi về những vấn đề nhỏ nhặt. Bạn thậm chí có thể sợ hãi khi nghĩ đến việc nhìn thấy đối phương, thay vì mong chờ như bạn đã làm trong quá khứ.
Nhìn chung, một mối quan hệ là toxic khi hạnh phúc của bạn bị đe dọa theo một cách nào đó – về mặt tình cảm, tâm lý và thậm chí cả thể chất. Mức độ tổn thương nhiều hay ít phụ thuộc vào mỗi tình huống khác nhau.
Xem thêm: Red Flag Là Gì? Những Dấu Hiệu “Đỏ” Bạn Cần Chú Ý Trong Mối Quan Hệ
Những dấu hiệu nhận biết mối quan hệ độc hại trong tình yêu
Sau khi đã hiểu rõ mối quan hệ toxic là gì rồi thì nhận biết liệu bạn có đang trong một mối quan hệ toxic hay không là điều quan trọng để bảo vệ chính bản thân bạn. Hãy cùng Leflair tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
1. Bạn kiệt sức, luôn trong tình trạng down-mood
Nếu một mối quan hệ dường như muốn rút cạn năng lượng của bạn theo đúng nghĩa đen thì đây chính là một dấu hiệu của một mối quan hệ toxic. Bạn luôn cảm thấy kiệt quệ, tồi tệ, chán nản hoặc không an toàn khi nói chuyện hoặc ở bên người kia. Các mối quan hệ toxic thực sự có thể khiến cho cơ thể và tinh thần của bạn bị tổn thương. Do đó, hãy ngăn chặn nó ngay khi phát hiện.
Xem thêm: Sapiosexual Là Gì? Những Dấu Hiệu Nhận Biết Sapiosexuality
2. Bạn không được là chính mình
Biểu hiện rõ ràng nhất khi nhắc đến mối quan hệ toxic là gì là bạn không được là chính mình. Bạn cảm thấy mình phải từ bỏ tiếng nói, ý kiến, mong muốn, cũng như nhu cầu của bản thân.
Ngoài ra, người đó có thể nói những điều khiến bạn cảm thấy như đối phương thậm chí không biết gì về bạn cả. Chẳng hạn những câu như “Anh biết em không phải là loại người như vậy” hoặc “Dù sao thì em cũng không hiểu được điều đó”,… Những câu nói đó cho thấy họ đang đưa ra giả định và cho bạn biết họ muốn bạn trở thành người như họ mong muốn hơn là chính bạn.
Xem thêm: Snowflake Là Gì? Những Người “Mỏng Manh” Nhạy Cảm, Dễ Bị Kích Động
3. Partner thao túng tâm lý, bạo hành lời nói với bạn
Nếu đối phương thao túng tâm lý hay bạo hành lời nói với bạn thì đây chính là một dấu hiệu khác khi đề cập đến câu hỏi “Dấu hiệu của một mối quan hệ toxic là gì?”. Chẳng hạn như:
- “Cắt tóc”
- “Sao em trang điểm nhiều vậy?”
- “Tại sao lại phải đi chơi vào hôm nay? Tôi tưởng em ở nhà?”
- “Tôi tưởng anh sẽ nấu bữa tối vào tối nay và ngày mai chứ. Tôi không muốn ra ngoài.”
- …
Những lời nói này có thể tước đi lòng tự trọng của bạn. Bạn sẽ cảm thấy bản thân thật tồi tệ và bắt đầu nghi ngờ về chính bản thân mình. Từ đó, partner dần dần kiểm soát cả về thể xác và tinh thần của bạn.
Xem thêm: Lucid Dream Là Gì? Cách Để Có Những Trải Nghiệm Thú Vị Với Lucid Dream
4. Partner đóng vai “nạn nhân”, luôn làm bạn cảm thấy bạn là người có lỗi
Khi cả hai gặp phải một vấn đề khó giải quyết hay mắc phải sai lầm, partner luôn là người “bị hại” vô tội và làm cho bạn cảm thấy tất cả lỗi lầm đều do bản thân gây ra. Đây chính là một dấu hiệu về mối quan hệ toxic là gì.
Partner sử dụng những chiến thuật, lời nói hay hành động để khiến bạn cảm thấy luôn có lỗi. Sau nhiều lần như vậy, bạn thực sự bắt đầu tin rằng mình có lỗi và xin lỗi người kia ngay cả khi bạn không làm gì sai. Một ví dụ thực tiễn đó là nếu partner liên tục hỏi bạn có thực sự cần thêm miếng bánh pizza hay không và khi bạn từ chối, họ sẽ nói rằng họ chỉ đang cố gắng giúp bạn mà thôi!
5. Partner chỉ quan tâm đến cảm xúc của bản thân mà không bao giờ để ý đến cảm xúc của bạn
Nếu partner chỉ quan tâm đến cảm xúc của họ mà không để ý gì đến cảm xúc của bạn thì đây là một dấu hiệu của một mối quan hệ toxic. Bạn không được khích lệ hay hỗ trợ mà chỉ cảm thấy nhu cầu, cảm xúc, sở thích của bản thân không quan trọng, trong khi partner của bạn thì chỉ quan tâm đến những gì họ muốn. Khi partner không quan tâm bất cứ điều gì về bạn thì mỗi quan hệ giữa bạn và người đó sẽ dần dần tan vỡ.
6. Dùng vật chất để giải quyết khi có mâu thuẫn
Đây là dấu hiệu thường được bỏ qua trong các mối quan hệ yêu đương. Mỗi khi có mâu thuẫn xảy ra, thay vì ngồi với nhau để giải quyết gốc rễ và chọn thái độ đồng nhất cho vấn đề, một người sẽ dùng những món quà hoặc chuyến du lịch để xoa dịu cảm xúc đối phương. Tuy vậy thì hai bạn sẽ chỉ tạm thời quên đi và vui vẻ trong thời gian ngắn, còn vấn đề vẫn ở đó nếu hai bạn không đối mặt với nó. Vì thế, nếu đây là cách đang giải quyết khi có mẫu thuẫn trong bất kỳ mối quan hệ nào thì bạn cũng nên cẩn trọng và nghiêm túc nói chuyện với đối phương để gỡ nút thắt cho mâu thuẫn đang mắc phải.
Như vậy, Leflair đã tổng hợp tất tần tật những thông tin về mối quan hệ toxic trong bài viết này rồi. Hy vọng các bạn đã hiểu rõ về mối quan hệ toxic là gì, cũng như những dấu hiệu nhận biết nó. Và, đừng quên theo dõi blog Leflair để cập nhật nhanh chóng những xu hướng hot nhất hiện nay nhé!
Xem thêm: Narcissist Là Gì? Những Dấu Hiệu Phổ Biến Của Những Người Narcissist