Chieều cao trung bình đàn ông việt nam năm 2024
Việt Nam vào top 4 của khu vực Đông Nam Á về chiều cao, chỉ còn kém hơn so với Singapore, Malaysia và Thái Lan về chiều cao trung bình của nam nữ thanh niên. Show
Chiều cao người Việt thuộc top 4 của khu vực Đông Nam Á Chia sẻ về vấn đề chiều cao tại Việt Nam hiện nay, Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam thông tin: Theo Bảng thống kê chiều cao trung bình của các quốc gia trên thế giới dựa trên nghiên cứu của NCD Risk Factor Collaboration, chiều cao của người Việt Nam đang đứng thứ 153 trên tổng số 201 quốc gia/vùng lãnh thổ trên toàn thế giới. Như vậy, chiều cao của người Việt đã có sự vươn lên đáng kể so với 10 năm trước. Dù vẫn còn thua kém Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc, vốn là các nước có chiều cao trung bình tương đương hoặc thấp hơn nước ta trong quá khứ, nhưng tốc độ phát triển chiều cao của người Việt đang dần có sự cải thiện. Với chiều cao mới này, ở khu vực Đông Nam Á, người Việt cao hơn Indonesia, Campuchia, Lào và Đông Timor. Việt Nam vào top 4 của khu vực Đông Nam Á về chiều cao, chỉ còn kém hơn so với Singapore, Malaysia và Thái Lan về chiều cao trung bình của nam nữ thanh niên. Hiện, Việt Nam có tốc độ tăng trưởng trung bình 3,7cm/10 năm ở nam và 2,6cm/10 năm đối với nữ. Nếu tiếp tục duy trì được đà tăng trưởng này, dự đoán đến năm 2030, chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam sẽ xấp xỉ 1m72, nữ giới gần chạm mốc 1m59. Cần tiếp tục duy trì chương trình tổng thể cải thiện chiều cao người Việt Theo các chuyên gia, để có được kết quả này, Việt Nam đã có một chương trình tổng thể cải thiện chiều cao người Việt trong suốt 25 năm qua. Theo TS Trương Hồng Sơn, Việt Nam đã có những chương trình can thiệp dinh dưỡng, sức khỏe được triển khai trên toàn quốc để chiều cao người Việt đạt được ngưỡng phát triển này. Chương trình Phòng chống suy dinh dưỡng trẻ em do Viện Dinh dưỡng, Bộ Y tế là đầu mối với sự tham gia của hệ thống y tế trên toàn quốc trong giai đoạn 1998 đến nay, đặc biệt trong giai đoạn 1998-2012 là giai đoạn được tập trung nguồn lực cho các chương trình mục tiêu quốc gia về y tế. Các hoạt động tiêu biểu là phòng, chống suy dinh dưỡng cho trẻ dưới 5 tuổi, tập trung cho chăm sóc trẻ trong 1.000 ngày đầu đời, cải thiện dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, nâng cao kiến thức, hành vi chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ em và bà mẹ giúp cải thiện đáng kể tỷ lệ suy dinh dưỡng trẻ em ở Việt Nam. Các chương trình, dự án phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng bao gồm phòng chống thiếu vitamin A cho trẻ em, phòng chống thiếu máu dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, tẩy giun cho trẻ em tuổi học đường và các chương trình chăm sóc sức khỏe cho trẻ em. Chương trình sức khỏe học đường nâng cao chất lượng, xây dựng các hướng dẫn, tiêu chuẩn về tổ chức bữa ăn học đường, bảo đảm dinh dưỡng hợp lý trong trường học; tuyên truyền, giáo dục về dinh dưỡng hợp lý, thực phẩm lành mạnh, an toàn; ứng dụng công nghệ thông tin vào chăm sóc, bảo vệ, quản lý sức khỏe học sinh bao gồm triển khai các phần mềm đánh giá tình trạng dinh dưỡng và phần mềm xây dựng thực đơn cho học sinh. Chương trình sữa học đường: Bổ sung sữa vào chế độ dinh dưỡng của trẻ em trong trường học. Các chương trình truyền thông nâng cao nhận thức về dinh dưỡng trong cộng đồng: Ngày Vi chất dinh dưỡng (1/6 và 1/12), Tuần lễ thế giới Nuôi con bằng sữa mẹ (1-7/8), Tuần lễ Dinh dưỡng và phát triển. Từ các can thiệp này và sự phát triển của kinh tế, bữa ăn của người dân nói chung và trẻ em nói riêng đã có các cải thiện rõ rệt. So 10 năm trước, năng lượng trung bình trong khẩu phần của người dân nước ta đạt 2.023kcal/người/ngày, tăng nhẹ so năm 2010 (mức 1.925kcal/người/ngày). Người dân Việt Nam cũng ăn rau quả nhiều hơn. Bình quân đầu người tăng từ 190,4g rau/người/ngày năm 2010 lên 231g. Năm 2010, người Việt chỉ ăn 60,9g quả chín mỗi ngày, nay đã tăng lên 140,7g. Người Việt cũng ăn thịt nhiều hơn. Hiện, trung bình mỗi ngày một người ăn 136,4g thịt, trong khi năm 2010 chỉ tiêu thụ 84g. Đặc biệt người ở thành phố ăn thịt ở mức khoảng 155,3g thịt/người/ngày. Hiểu biết và thực hành đúng về an toàn thực phẩm cũng có nhiều chuyển biến tích cực, thái độ của người dân cũng quan tâm nhiều hơn đối với phát triển chiều cao của trẻ em và các chủ đề dinh dưỡng cho các bệnh mãn tính không lây. Chiều cao và cân nặng của nam giới sẽ quyết định một phần đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Dựa vào bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nam, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để cải thiện được sức khỏe của mình tốt hơn. Trong bài viết dưới đây, Chiaki sẽ đưa ra cho bạn bảng chiều cao cân nặng chuẩn của người Việt Nam để bạn tham khảo nhé. Xem thêmThu gọn Với nhu cầu dinh dưỡng lớn, nếu không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, nam giới sẽ phải đối diện với nguy cơ thấp lùn, còi cọc, khó đạt được các mốc phát triển chiều cao cân nặng chuẩn của nam nếu không biết cách phối hợp ăn uống và nghỉ ngơi khoa học. Bác sĩ Phan Thanh Dần cũng cho rằng dù chỉ là một tác động nhỏ của việc tăng giảm cân cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe khác nhau của nam giới. Do đó, tùy thuộc vào thể trạng mà nam giới sẽ có chiều cao, cân nặng khác nhau. Với bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam mà Chiaki chia sẻ dưới đây sẽ giúp nam giới giải đáp vấn đề này. 1 Tìm hiểu về cân nặng và chiều cao ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giớiCân nặng rất quan trọng liên quan đến sức khỏe của con người. Nếu thiếu cân, bạn cần phải tăng cân. Việc này luôn được thực hiện sao cho như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng. Nếu cân nặng của bạn ở mức cho phép, bạn nên duy trì lượng thức ăn phù hợp để giữ cho cân nặng của bạn trong ngưỡng khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn đang thừa cân so với chiều cao của mình thì hãy cố gắng cắt giảm lượng thức ăn và tập thể dục đều đặn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, viêm xương khớp. Theo kết quả của Bộ Y Tế, chiều cao và cân nặng trung bình của nam giới trưởng thành ở Việt Nam là 168.1cm. Tương ứng với mức chiều cao này người trưởng thành Việt Nam sẽ có cân nặng từ 52.28 đến 70.63kg, số cân nặng này được xem là có thân hình cân đối và đạt chuẩn. Ngược lại nếu cân nặng:
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-1-jpg-1698395002-27102023152322.jpg) Bảng chiều cao cân nặng của nnam giới đạt chuẩn 2 Bảng chuẩn chiều cao cân nặng của người Việt Nam dành cho namDưới đây sẽ là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam. Bạn có thể tham khảo dùng để kiểm tra tỷ lệ cân nặng trên chiều cao ở nam. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻTrẻ từ 12 tháng tuổi - 23 tháng tuổi Tháng tuổi Cân nặng (kg) Chiều cao (cm) 12 tháng tuổi 9.6 75.7 13 tháng tuổi 9.9 76.9 14 tháng tuổi 10.1 77.9 15 tháng tuổi 10.3 79.2 16 tháng tuổi 10.5 80.2 17 tháng tuổi 10.7 81.2 18 tháng tuổi 10.9 82.2 19 tháng tuổi 11.2 83.2 20 tháng tuổi 11.3 84.2 21 tháng tuổi 11.5 85 22 tháng tuổi 11.7 86.1 23 tháng tuổi 11.9 86.8 Trẻ từ 2 tuổi - 12 tuổi Tuổi Cân nặng (kg) Chiều cao (cm) 2 tuổi 12.5 86.8 3 tuổi 14 95.2 4 tuổi 16.3 102.3 5 tuổi 18.4 109.2 6 tuổi 20.6 115.5 7 tuổi 22.9 121.9 8 tuổi 25.6 128 9 tuổi 28.6 133.3 10 tuổi 32 138.4 11 tuổi 35.9 143.5 12 tuổi 39.9 149.1 Từ 13 tuổi - 20 tuổi Tuổi Cân nặng (kg) Chiều cao (cm) 13 tuổi 45.8 156.2 14 tuổi 47.6 163.8 15 tuổi 52.1 170.1 16 tuổi 53.5 173.4 17 tuổi 54.4 175.2 18 tuổi 56.7 175.7 19 tuổi 57.1 176.5 20 tuổi 58 177 Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của namBảng chiều cao cân nặng của nam tiêu chuẩn có thể dùng làm tài liệu để kiểm tra tỷ lệ cân nặng và chiều cao ở nam giới. Cân nặng được xác định dựa trên chiều cao tiêu chuẩn của nam: Chiều cao (cm) Cân nặng (kg) 137 28.5 - 34.9 140 30.80 - 38.1 142 33.5 - 40.8 145 35.8 - 43.9 147 38.5-46.7 150 40.8-49.9 152 43.1-53.0 155 45.8-55.8 157 48.1-58.9 160 50.8-61.6 163 53.0-61.6 165 53.0-64.8 168 55.3-68.0 170 58.0-70.0 173 60.3-73.9 175 63.0-76.6 178 65.3-79.8 180 67.6-83.0 183 70.3-85.7 185 72.6-88.9 188 75.3-91.6 191 77.5-91.6 193 79.8-98.0 195 82.5-100.6 198 84.8-103.8 201 87.5-106.5 203 89.8-109.7 205 92.0-112.9 208 97.0-118.8 210 99.8-121.5 213 102.0-124.7 3 Cân nặng và chiều cao chuẩn của nam được xác định như thế nào?Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam khá đơn giản, nhưng để xác định cân nặng khỏe mạnh hoặc lý tưởng thì phức tạp hơn một chút. Một trong những công cụ phổ biến nhất để giúp cho việc này chính là tính chỉ số khối cơ thể (BMI). Để tính chỉ số BMI bao gồm chiều cao, cân nặng chuẩn ở nam, hãy chia cân nặng theo kg cho bình phương chiều cao theo đơn vị mét. Ngoài ra, bạn cũng có thể kiểm tra chiều cao cân nặng nam thông qua BMI trực tuyến. Để biết chỉ số BMI của bạn có bình thường hay không, và kiểm tra cân nặng và chiều cao chuẩn của nam thông qua BMI trực tuyến. Hãy tham khảo một số thông tin dưới đây:
Mặc dù BMI không thể trực tiếp đo được khối lượng mỡ trong cơ thể nhưng kết quả của nó cũng có tương quan chặt chẽ với kết quả của các phương pháp đo lượng mỡ cơ thể khác. Một số phương pháp được áp dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể là:
Tuy nhiên, công cụ đo chỉ số BMI không phải là một chỉ số đánh giá tiêu chuẩn chiều cao cân nặng nam là khỏe mạnh hay bình thường. Để biết được mình khỏe mạnh, bình thường hay có bệnh bạn cần kiểm tra cân nặng lý tưởng cho nam tại bệnh viện để rõ hơn nhé. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-2-jpg-1698395036-27102023152356.jpg) Cân nặng và chiều cao của nam được xác định theo chỉ số BMI 4 Bảng chiều cao cân nặng của nam có được áp dụng cho tất cả nam giới không?Tỉ lệ cân nặng và chiều cao của nam theo WHO không thể áp dụng được cho tất cả nam giới. Nguyên nhân như sau: Có sự khác biệt về chủng tộcChiều cao lý tưởng của nam theo WHO được xây dựng dựa trên dữ liệu nghiên cứu và thống kê từ hàng triệu nam giới ở nhiều quốc gia. Vì thế, dữ liệu này sẽ có sự sai số nhất định, khi áp dụng để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của nam giới ở Việt Nam. Chỉ số BMI vẫn có điểm hạn chếCân nặng chuẩn của nam được xác định theo chỉ số BMI không thể áp dụng cho tất cả mọi người. Nguyên nhân do BMI không phân biệt được trọng lượng mỡ, trọng lượng cơ bắp mà chỉ nhận được trọng lượng cơ thể. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-3-jpg-1698395066-27102023152426.jpg) Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn không thể áp dụng cho tất cả nam giới 5 Bảng chiều cao cân nặng nam lệch chuẩn có sao không?Với nam giới thừa cân - béo phìNếu bảng cân nặng chiều cao chuẩn của nam bị lệch sẽ để nam giới thừa cân đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như:
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-4-jpg-1698395096-27102023152456.jpg) Nam giới thừa cân, béo phì Với nam giới nhẹ cânNam giới nhẹ cân thường có nguy cơ mắc phải các bệnh lý sau:
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-5-jpg-1698395121-27102023152521.jpg) Nam giới suy dinh dưỡng 6 Những yếu tố gây ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng chuẩn namDi truyềnTheo bác sĩ Phan Thanh Dần cho biết có khoảng 700 gen quy định chiều cao của con người, có nhiều đột biến gen có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, điều này sẽ ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng chuẩn của nam Việt Nam đang ở trong độ tuổi đang phát triển. Mã di truyền của bố hoặc mẹ, bao gồm cả gen phát triển chiều cao, được truyền lại cho con cái. Yếu tố di truyền có ảnh hưởng khoảng 23% đến quá trình tăng chiều cao ở trẻ. Nếu bố mẹ có chiều cao tốt thì con cái sẽ được thừa hưởng gen này về chiều cao, kết hợp việc chăm sóc y tế đúng cách, con sẽ có chiều cao tốt. Nếu bố mẹ nhỏ con, không có chiều cao tốt thì con cái sinh ra sẽ bị ảnh hưởng bởi gen của bố mẹ. Chế độ dinh dưỡngBảng đo chiều cao cân nặng chuẩn của nam là một phần giúp bé nhà bạn có một cơ sở khoa học để phấn đấu. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng nếu như bổ sung thiếu hụt chất sẽ khiến chiều cao và cân nặng ảnh hưởng. Dinh dưỡng rất quan trọng quyết định sự phát triển chiều cao của trẻ vì nó chiếm khoảng 32% trong những yếu tố giúp bé cao lớn, khỏe mạnh. Thông qua những thực phẩm trẻ ăn hàng ngày, cơ thể trẻ sẽ chuyển hóa và chọn lọc những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của hệ xương khớp. Chế độ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng đến bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ. Nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng, nhất là trong giai đoạn trẻ tăng trưởng nhanh sẽ khó phát huy hết khả năng tăng trưởng chiều cao. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-6-jpg-1698395141-27102023152541.jpg) Chế độ dinh dưỡng không hợp lý sẽ ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của nam 7 Hướng dẫn cách đạt được chiều cao cân nặng chuẩn của nam theo độ tuổiĐối với trẻ emThông thường, chiều cao của trẻ tăng nhanh nhất trong vài năm đầu đời và trong giai đoạn dậy thì. Chiều cao cân nặng chuẩn cho nam vào năm 14-15 tuổi gần như quyết định chiều cao của bé. Sau tuổi dậy thì, chiều cao của trẻ sẽ tăng dần đến 25 tuổi sẽ ngừng phát triển. Trong giai đoạn dậy thì, cha mẹ hãy giúp bé phát triển chiều cao và đạt được chiều cao nam giới qua từng độ tuổi. Để tăng được chiều cao của nam giới cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và tăng cường các hoạt động thể chất qua các bài tập thể dục bổ trợ như: Đạp xe, chạy bộ, đá bóng, cầu lông, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền,... Cho trẻ nằm phơi nắng 20-40 phút mỗi ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D và thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi để giúp nam giới tăng chiều cao ngay từ khi còn bé. Chế độ ăn hàng ngày cũng cần có đầy đủ các nhóm chất gồm: Chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Giúp bổ sung hàm lượng canxi mỗi ngày cho trẻ bằng các thực phẩm giàu canxi như: Sữa bò, sò, rau xanh, đậu nành, ngũ cốc dinh dưỡng, bánh mì,... Nên theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ thường xuyên. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-7-jpg-1698395181-27102023152621.jpg) Chiều cao của bé trai Đối với người trưởng thànhNgười trưởng thành cơ thể không còn phát triển chiều cao nữa nên chỉ có thể cải thiện tỷ lệ cân nặng chuẩn của người lớn sao cho cân đối với chiều cao. Nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng bằng cách bổ sung canxi, photpho và collagen để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và giúp xây dựng hệ cơ xương chắc khỏe. Có thể vận động một số bộ môn như: Bơi lội, đánh cầu lông, đi bộ, đạp xe, xà đơn,... cũng giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Nên tập trung vào các hoạt động ngoài trời để kết hợp rèn luyện sự dẻo dai và tự nhiên. Hãy thiết lập chế độ sinh hoạt như nghỉ ngơi đầy đủ, không thức đêm và tập thói quen ngủ trước 11 giờ đêm hàng ngày. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-8-jpg-1698395201-27102023152641.jpg) Chiều cao và cân nặng của người lớn 8 Làm sao để cải thiện chiều cao cân nặng chuẩn của nam?Chế độ dinh dưỡngCách tốt nhất để tăng chiều cao cân nặng chuẩn của nam, cha mẹ nên xây thực thực đơn dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng cần thiết cho trẻ từ nhỏ bao gồm các nhóm chất sau:
Ngoài ra cũng cần hạn chế thức ăn nhanh, các loại nước ngọt, thức ăn chứa nhiều đường như bánh ngọt, kem, bánh quy,.. Nghiên cứu cũng cho thấy những thực phẩm này dễ dàng gây tăng cân. Béo phì sẽ làm giảm lượng canxi trong cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao của bé. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-9-jpg-1698395231-27102023152711.jpg) Cải thiện cân nặng và chiều cao theo chế độ dinh dưỡng Uống đủ nướcUống đủ nước có thể giúp nam giới cải thiện chiều cao và cân nặng, mang đến nhiều hiệu quả như sau:
/https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-10-jpg-1698395257-27102023152737.jpg) Uống đủ nước giúp trao đổi chất tốt hơn Vận động, tập thể dục thường xuyênCố gắng tập thể dục 30-40 phút mỗi ngày hoặc ít nhất 150 phút mỗi tuần. Các dạng bài tập thể dục bạn tập sẽ gồm các bài tập tim mạch, tăng sức mạnh, tăng sức đề kháng. Một số bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao như: Nhảy dây, bơi lội, chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền,... Đây là cách đơn giản giúp tăng chiều cao trung bình của nam giới. Bố mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ vận động thường xuyên và nên dành 45 phút mỗi ngày để con vận động. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-11-jpg-1698395282-27102023152802.jpg) Tập thể dục thường xuyên Giấc ngủ và môi trường sốngYếu tố này sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ lên đến 25%. Một giấc ngủ tốt sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng, cũng giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Do đó, mẹ cần cho bé đi ngủ sớm rất quan trọng trong quá trình tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên. Thời gian để ngủ tốt nhất là từ 21h - 2h. Theo đó, 11h đêm đến 1h sẽ là thời điểm tuyến yên sản xuất nhiều hormone tăng trưởng nhất trong ngày. Ngủ sớm, ngủ đủ giấc và ngủ ngon mỗi ngày sẽ là điều kiện để giúp chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ phát triển hiệu quả. Một môi trường sống an toàn, không có mầm bệnh sẽ giúp trẻ ít ốm đau và phát triển chiều cao khỏe mạnh. /https://chiaki.vn/upload/news/content/2023/10/bang-chieu-cao-can-nang-cua-nam-12-jpg-1698395300-27102023152820.jpg) Cần có một giấc ngủ ngôi và môi trường sống hợp lý Ngoài những yếu tố trên, nam giới cũng có thể bổ sung các dòng thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao hiệu quả như một số loại thuốc tăng chiều cao hay các dòng xịt giúp tăng chiều cao để giúp bé tăng chiều cao sớm ngay từ lúc nhỏ. \>>> Một số sản phẩm thuốc tăng chiều cao được bán chạy tại Chiaki 9 Bí kíp giúp sở hữu chiều cao và cân nặng chuẩn ở nam giớiDuy trì chiều cao cân nặng chuẩn của nam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cân nặng hợp lý có thể giúp ngăn ngừa một loạt các vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn cần giảm một vài cân để đạt được cân nặng lý tưởng, đây sẽ là một số bước chính để đạt được điều đó:
Trên đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới mà Chiaki.vn muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên có thể giúp ích cho bạn trong việc theo dõi thể trạng bản thân và đặt ra mục tiêu cải thiện sức khỏe, vóc dáng phù hợp nhất. Đừng quên hãy like và share bài viết đến mọi người nếu bạn thấy hữu ích nhé. ----- SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI.VN Website: https://chiaki.vn/ Hotline: 0932.888.300 Email: [email protected] Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội. Chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam là bao nhiêu?Theo kết quả của Bộ Y Tế, chiều cao và cân nặng trung bình của nam giới trưởng thành ở Việt Nam là 168.1cm. Tương ứng với mức chiều cao này người trưởng thành Việt Nam sẽ có cân nặng từ 52.28 đến 70.63kg, số cân nặng này được xem là có thân hình cân đối và đạt chuẩn. Ngược lại nếu cân nặng: Dưới 45.20kg: Gầy độ 3. Chiều cao trung bình là bao nhiêu?Theo báo cáo mới nhất được công bố, chiều cao trung bình của các quốc gia trên thế giới đó là 177 cm đối với nam và 163,7cm đối với nữ. Chiều cao của Việt Nam đứng thứ mấy thế giới?Chiều cao người Việt Nam đứng thứ mấy trên thế giới? Theo Bảng thống kê chiều cao trung bình của các quốc gia trên thế giới dựa trên nghiên cứu của NCD Risk Factor Collaboration được đăng tải trên Wikipedia, chiều cao của người Việt Nam đang đứng thứ 153 trên tổng số 201 quốc gia/vùng lãnh thổ trên toàn thế giới. Kể từ năm 2000 chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam là bao nhiêu?Nam giới Việt Nam cao trung bình 162,3cm (năm 2000) đã tăng lên 168,1cm (2020). Chiều cao trung bình của người Việt đang đứng thứ 4 khu vực ASEAN, xếp sau Singapore, Thái Lan và Malaysia. |