Bị mụn nhọt nên cử các loại thức ăn nào năm 2024

Vi khuẩn được xem là nguyên nhân gây mụn phổ biến nhất. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của mụn. Trước khi tìm hiểu bị mụn nhọt không nên ăn gì thì bạn cần hiểu rõ các loại thực phẩm bổ sung vào cơ thể ảnh hưởng như thế nào đến tình trạng mụn.

Mụn hình thành có thể do một số nhóm thực phẩm gây tăng nhanh chóng lượng Insulin trong cơ thể, nó khiến cơ thể chưa kịp thích nghi với tình trạng mới, từ đó mà tuyến dầu nhờn dưới da được thúc đẩy hoạt động mạnh mẽ hơn, gây mụn và biến chứng thành các nốt mụn nhọt.

Chính vì thế mà bạn đừng nên chủ quan với những thực phẩm nạp vào hàng ngày, đó có thể là nguyên nhân gây xuất hiện những nốt mụn xấu xí và đau đớn. Bị mụn nhọt nên kiêng gì? Dưới đây là tổng hợp những thực phẩm cần tránh.

Bị mụn nhọt không nên ăn gì?

Bên cạnh những loại thực phẩm có tính mát, tốt cho người bị mụn nhọt thì cũng có những thực phẩm mà bạn cần hạn chế trong quá trình điều trị mụn, cụ thể là:

• Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

+ Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ chính là câu trả lời đầu tiên nếu hỏi bị mụn nhọt kiêng gì. Dầu mỡ là thành phần kích thích tuyến bã nhờn và mồ hôi hoạt động mạnh, làm bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập qua da.

+ Đồng thời, việc bổ sung cho cơ thể quá nhiều thực phẩm dạng này cũng khiến tạo áp lực trên gan. Gan làm việc quá tải sẽ khiến các độc tố tích tụ dần trong cơ thể và biểu hiện dễ thấy nhất là xuất hiện nhiều nốt mụn nhọt trên da.

• Đồ ăn chứa nhiều đường

+ Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn nhiều đồ ngọt sẽ có khả năng bị mụn cao hơn rất nhiều so với những người khác.

+ Lượng đường trong bánh kẹo ngọt thường sẽ có xu hướng đi vào máu nhanh. Đường huyết tăng cao sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều Insulin hơn và tác động đến các hormon khác tiết dầu trên da.

• Thực phẩm chứa Carbohydrate tinh chế

+ Cái tên tiếp theo trong danh sách người bị mụn nhọt không nên ăn gì là thực phẩm chứa Carbohydrate tinh chế. Đây có thể là thuật ngữ xa lạ đối với nhiều người. Trên thực tế, đây là những loại mì gạo, mì trắng, mì ống, …

+ Những thực phẩm chứa Carbohydrate tinh chế khi đi vào cơ thể sẽ được tiêu hóa nhanh, gây tăng lượng đường trong máu. Điều này cũng đồng nghĩa với việc chất nhờn trên da tăng và sản sinh ra mụn.

• Sữa và các sản phẩm từ sữa

+ Kem, phô mai, bơ sữa, … cũng là những thực phẩm cần tránh nếu hỏi bị mụn nhọt không nên ăn gì. Lý giải điều này, các chuyên gia đã chỉ ra rằng điều này xuất phát từ hormone trong sữa do động vật khi mang thai tiết ra.

+ Trong sữa có chứa nhiều thành phần có khả năng gây ra bã nhờn và tăng hủy tế bào da như progesterone hay tiền chất của dihydrotestosterone. Điều này sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc và sinh ra mụn.

+ Bên cạnh đó, đây cũng là thành phần kích thích gan sản sinh nhiều IGF-1 hơn.

• Các thực phẩm giàu Omega 6

+ Omega 6 được xem là thành phần gây kích thích phản ứng viêm mà những người bị mụn nhọt không nên ăn vì nó sẽ làm tình trạng tồi tệ hơn. Khi chất này đi vào cơ thể, nó sẽ khiến bradykinin tăng cường sản sinh và gây viêm.

+ Những thực phẩm có chứa nhiều Omega 6 như thịt gà, hạt hướng dương, hạt điều, lạc, …Chính vì thế, để hỏi bị mụn nhọt nên kiêng ăn gì thì đây là câu trả lời.

• Socola

+ Socola cũng là thực phẩm tiếp theo ở trong danh sách bị mụn nhọt không nên ăn gì. Theo nhiều nghiên cứu, socola chứa nhiều thành phần kích thích phản ứng của hệ miễn dịch nên người ăn socola sẽ dễ nổi mụn hơn những người khác.

• Các loại thức ăn cay nóng

+ Với những người bị mụn nhọt thì đây là một thực phẩm cấm kỵ. Chất Lycopene có trong đồ ăn cay gây ra mất cân bằng lượng pH trên da. Chính vì thế khi ăn cay sẽ khiến cơ thể nóng trong và ra nhiều mồ hôi hơn.

• Đồ tái sống

+ Thực phẩm này có nguy cơ gây dị ứng cao và không phải lúc nào làn da của bạn cũng có thể nhận thêm các phản ứng của cơ thể.

• Nước ngọt và các loại đồ uống có cồn

+ Nếu đang bị mụn nhọt, bạn không nên uống nước ngọt vì nó chứa khá nhiều đường và chất bảo quản, không tốt cho da.

+ Bên cạnh đó, các loại đồ uống có cồn như rượu, bia cũng sẽ khiến gan bị ảnh hưởng. Gan được xem là cơ quan đào thải chất độc, nếu gan làm việc quá sức sẽ khiến các độc tố tích tụ trong cơ thể và khiến tình trạng mụn càng trầm trọng hơn.

Một số lưu ý trong quá trình điều trị da mụn

Cần đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Một tin vui dành cho bạn là bạn không phải kiêng những thực phẩm trên cả đời mà bạn chỉ cần tránh ăn trong thời gian bị mụn và trong quá trình hồi phục.

Bên cạnh việc tìm hiểu bị mụn nhọt không nên ăn gì thì bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học. Nên mặc quần áo thoáng mát, giữ vệ sinh sạch sẽ, không nên dùng các sản phẩm làm sạch quá mạnh khiến da tổn thương, không tự ý nặn mụn vì vi khuẩn từ tay dễ dàng để xâm nhập.

Tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc, không thức khuya.

Hạn chế tiếp xúc vùng nổi mụn với nắng gắt hay khói bụi.

Nếu tình trạng mụn kéo dài và phát triển, bạn hãy cân nhắc đến các bệnh viện da liễu hay các spa uy tín để được thăm khám và có phác đồ điều trị hợp lý nhé.

Nước diệp lục Multi ACTIVE – Giải pháp hiệu quả ngăn ngừa Mụn

Nước diệp lục MultiACTIVE là dòng sản phẩm thế hệ mới có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa tình trạng mụn nhọt. Dòng sản phẩm với các thành phần chính như:

Sodium copper chlorophyllin: Đây là chất diệp lục có nhiều enzym giúp làm sạch các mô cơ thể khỏi tạp chất và độc tố. Thành phần mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là khả năng thanh lọc và thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng nổi mụn ngay từ bên trong.

Bên cạnh đó, thành phần còn có khả năng loại bỏ mùi hôi miệng, mùi cơ thể không mong muốn để giúp bạn cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp hằng ngày.

Chiết xuất cỏ linh lăng: Đây là thành phần được nhập khẩu từ Châu Âu, có tính chất chống ô nhiễm và chống vi khuẩn. Bên cạnh đó thành phần còn chứa nhiều vitamin A, B, D, E giúp tăng cường sức khỏe, các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, protein giúp tăng cường sức đề kháng.

Không chỉ dừng lại ở việc ngăn chặn và giảm tình trạng mụn, dòng Nước diệp lục MultiACTIVE còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, giúp đẹp dáng, sáng da. Dòng sản phẩm thực sự là một giải pháp tổng thể cho những người chú trọng đến làn da khỏe mạnh và sức khỏe nội tiết, giúp mang đến làn da sáng mịn, mang lại sự tự tin và thoải mái trong việc chăm sóc toàn diện cho cơ thể.

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến chủ đề: “Bị mụn nhọt không nên ăn gì?” mà Multiactive muốn gửi tới bạn đọc. Bài viết không chỉ chia sẻ 9 loại thực phẩm cần tránh xa khi đang bị mụn, mà còn giải thích cho bạn đọc hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống ảnh hưởng tới sự phát triển của mụn, những điều cần lưu ý trong quá trình điều trị mụn.

Bên cạnh đó, bài viết còn giới thiệu tới bạn đọc, Nước diệp lục Multi ACTIVE – Giải pháp hiệu quả ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Đây là dòng sản phẩm không chỉ hứa hẹn giúp bạn giảm tình trạng mọc mụn, hỗ trợ làm sáng da, da mịn màng mà còn mang lại sự tự tin và thoải mái trong việc chăm sóc toàn diện cho cơ thể. Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn đọc.