5 viên nang vitamin e hàng đầu năm 2022

Nên chọn vitamin E loại nào tốt là thắc mắc của rất nhiều chị em khi có nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bởi việc sử dụng viên uống bổ sung vitamin E là một phương pháp hoàn hảo đảm bảo cung cấp lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt vitamin E.

Vậy nên uống vitamin e nào tốt? Cách sử dụng ra sao để đạt hiệu quả tốt nhất mà không bị phản tác dụng? Tất cả câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Vitamin E bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Vitamin E là gì? 

Vitamin E là dưỡng chất hòa tan bên trong chất béo và nó có mặt nhiều ở trong các loại thực phẩm khác nhau. Có thể kể đến như là dầu thực vật, các loại hạt hạnh nhân, hướng dương hoặc rau xanh như rau bina hay là bông cải xanh... Bên cạnh đó thì những công ty thực phẩm cũng đã thêm vitamin E vào bên trong những loại ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật hoặc là nước ép trái cây.

Vitamin E tốt cho phụ nữ, giúp cơ thể duy trì cơ tim, xương và cơ trơn. Ngoài ra nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào và đồng thời giúp bảo vệ tế bào trước khỏi những tác hại bởi gốc tự do gây ra.

Nhìn chung, hầu hết các sản phẩm bổ sung Vitamin E có sẵn trong viên nang và viên nén. Dạng tự nhiên của vitamin E được gọi là d-alpha-tocopherol, dạng tổng hợp được gọi là dl-alpha-tocopherol. Cả hai hình dạng này đều có thể đáp ứng được tốt nhu cầu của người sử dụng bởi chúng là các dạng alpha của vitamin E.

Vitamin E chính là dưỡng chất hòa tan bên trong chất béo

Tác dụng của viên uống Vitamin E

Vitamin E mang lại nhiều những tác dụng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Một số những lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại có thể kể đến như:

• Với sức khỏe tim mạch: Nhờ bổ sung vitamin E sẽ giúp hạ thấp hiệu quả quá trình oxy hóa cholesterol nhằm cân bằng nồng độ cholesterol bên trong máu. Hơn nữa nó còn giúp cho động mạch luôn khỏe mạnh, máu lưu thông dễ dàng để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.
• Với sức khỏe xương khớp: Vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong việc làm giảm đau và hạn chế những kích thích gây ra do bệnh viêm xương khớp. Tác dụng này đã được chứng minh.
• Cải thiện trí nhớ: Dù cho mất trí nhớ là một căn bệnh tương đối phổ biến ở người già. Tuy nhiên chúng ta vẫn hoàn toàn có thể trì hoãn nó thông qua việc sử dụng thực phẩm giàu vitamin E.
• Cân bằng nội tiết tố: Có nhiều tình trạng liên quan đến nội tiết tố khiến cho chị em phụ nữ lo lắng đó là tăng cân, thay đổi da, mệt mỏi, kinh nguyệt không đều... Và nếu như bổ sung vitamin E sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện hiệu quả khả năng sinh sản.
• Tác dụng với mắt: Những người thường xuyên làm việc với máy tính, người ngủ muộn hoặc sử dụng Smartphone... sẽ khiến cho sức khỏe đôi mắt bị giảm sút. Lúc đó sử dụng vitamin E sẽ giúp bảo vệ mắt an toàn trước những triệu chứng liên quan đến vấn đề đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng vì tuổi tác.

• Tác dụng đối với làn da: Nếu bạn đang băn khoăn không biết vitamin E loại nào tốt cho làn da thì các dòng viên uống chính là chất chống oxi hóa mạnh mẽ nhất. Do nó sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa được những dấu hiệu lão hóa trên da bởi tuổi tác cũng như tiếp xúc cùng ánh mặt trời, ô nhiễm và khói bụi.

Khi sử dụng vitamin E cho da, lớp biểu bì trên da hấp thu mạnh mẽ tinh chất của vitamin E, trong khi đó dưỡng chất được hấp thu có tác dụng hiệu quả trong việc chống lại tia cực tím ở ánh nắng mặt trời. Đồng thời giúp tăng cường cho bức tường mao mạch da để từ đó cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và duy trì để làn da luôn khỏe mạnh.

• Tác dụng đối với mái tóc: Nhờ vitamin E nó sẽ làm giảm đi tác hại môi trường gây ra đối với mái tóc. Nó sẽ kích thích giúp tóc phát triển mạnh mẽ hơn nhất là đối với những người bị rụng tóc. Đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến da đầu, cân bằng dầu và giữ ẩm da đầu để tránh tình trạng bong tróc. Bạn sẽ thấy mái tóc khỏe mạnh hơn, dày hơn, bồng bềnh hơn.
• Tác dụng với mắt: Những người thường xuyên làm việc với máy tính, người ngủ muộn hoặc sử dụng smartphone... sẽ khiến cho sức khỏe đôi mắt bị giảm sút. Lúc đó sử dụng vitamin E sẽ giúp bảo vệ mắt an toàn trước những triệu chứng liên quan đến vấn đề đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng vì tuổi tác.

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Vitamin E loại nào tốt? Cách bổ sung vitamin E hợp lý

Để biết được cách bổ sung vitamin E sao cho hợp lý thì chúng ta cần phải quan tâm đến một số những vấn đề quan trọng, cụ thể bao gồm:

Đối với dạng vitamin E

Bởi vì vitamin E sẽ tồn tại ở rất nhiều dạng khác nhau như là viên, bột, keo mềm, dầu lỏng. Nếu sử dụng vitamin E dạng uống thì sau khi tiêu hóa thì lúc đó vitamin E sẽ chuyển đổi cũng như phân tán đến những cơ quan khác nhau trên cơ thể. Mặc dù có tác dụng tổng thể nhưng nó sẽ hơi chậm.

Đối với vitamin E dạng bôi thì nó sẽ thẩm thấu tương tự như là mặt nạ, kem bôi. Chúng ta chỉ cần bôi trực tiếp lên da thì lúc đó vitamin E sẽ thẩm thấu nhanh chóng, mạnh mẽ và trực tiếp. Phương pháp này được nhiều chị em muốn cải thiện làn da nhanh chóng áp dụng.

Tuy nhiên theo ý kiến các chuyên gia thì việc bổ sung vitamin E ở dạng bôi lẫn dạng uống cùng lúc sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng vitamin E ở dạng bôi lẫn dạng uống cùng lúc sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất

Đối với nguồn vitamin E

Ở đây thì vitamin E sẽ tồn tại với nguồn tự nhiên và nguồn tổng hợp. Nguồn tự nhiên chính là nguồn được lấy ra từ thực phẩm và nguồn tổng hợp là được tạo ra bên trong phòng thí nghiệm hoặc có sự kết hợp cả 2. Bạn cũng có thể đọc kĩ nguồn tạo ra vitamin E để chọn mua cho mình loại sản phẩm phù hợp.

Dành cho bạn:

Viên uống Vitamin C DHC thật sự đa công dụng như thế nào?

Review top 7 viên uống DHC được ưa chuộng nhất hiện nay

Đánh giá viên uống trị nám Transino có tốt không? Có nên mua không?

Viên uống đẹp da có tốt không? Top 12 loại viên uống làm đẹp da tốt nhất

TOP 8 viên uống vitamin E loại nào tốt nhất hiện nay

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin E khác nhau khiến cho nhiều người không biết vitamin E loại nào tốt. Vì vậy chúng tôi xin được giới thiệu cùng bạn top 8 sản phẩm vitamin E được đánh giá tốt nhất hiện nay!

1. Viên uống Puritan's Pride Vitamin E

Puritan's Pride là thương hiệu chăm sóc sức khỏe của Mỹ, ra đời đã được hơn 40 năm . Sản phẩm chính của hãng là các chất bổ sung dinh dưỡng, các loại thảo mộc, tinh dầu và đồ ăn nhẹ lành mạnh. Phương châm của hãng là thúc đẩy lối sống lành mạnh và cung cấp cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất cho sức khỏe.

Do đó, cái tên đầu tiên trong danh sách vitamin E tốt nhất mà mình muốn giới thiệu đến các bạn chính là Vitamin E Puritan's Pride. Đây là viên nang vitamin E dạng lỏng không chứa hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt hoặc chất bảo quản vô cùng an toàn.

Cùng với hàm lượng ở mức cao nhất 1000 IU, giúp hỗ trợ tim và sức khỏe của hệ tuần hoàn, chống oxy hóa, điều trị gan nhiễm mỡ và chứng tăng Cholesterol trong máu, bảo vệ mắt.

Thành phần: Vitamin E, dầu đậu nành, gelatin & glycerin...Không màu nhân tạo, không hương nhân tạo, không chất bảo quản, không men, tinh bột hay gluten.

Công dụng:

Sử dụng Puritan's Pride Vitamin E mang lại nhiều hiệu quả quan trọng cho người sử dụng đó là:

• Tăng cường sức khỏe cho hệ tuần hoàn.
• Chống tình trạng da bị lão hóa, chảy xệ.
• Cung cấp cho da độ ẩm tự nhiên mang lại làn da trắng sáng và đẩy lùi nếp nhăn.
• Loại bỏ độc tố cho da, giúp da mịn màng, chống mụn.
• Ngăn ngừa và làm giảm đi các biến chứng suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể...

Đối tượng sử dụng:

Những người muốn chăm sóc sức khỏe, cải thiện vẻ đẹp làn da và mái tóc, thị lực. Nhưng lưu ý mặc dù vitamin E tốt cho phụ nữ nhưng chị em phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 15 tuổi không nên sử dụng.

Cách dùng: Người lớn mỗi ngày uống 1 viên, ngay sau bữa ăn sáng.

Lưu ý:

• Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Vitamin E thường được dung nạp tốt. Nếu liều cao có thể gây ỉa chảy, đau bụng & các rối loạn tiêu hóa khác.
• Một vài trường hợp cũng có thể gây nên mệt mỏi.
• Tránh xa tầm với của trẻ nhỏ.

Review của một số khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm:

Chị Mỹ Ngọc: "Làn da tôi đã được cải thiện rõ rệt, các vết thâm nám dần biến mất và làn da trở nên đều màu hơn, mịn màng hơn”.

Bạn Lan Thanh: "Tôi vừa dùng được 1 tháng và cảm thấy làn da khỏe khoắn hơn, mịn màng tươi trẻ hơn, tôi cảm thấy rất hài lòng”.

2. Viên uống Solgar Vitamin E 400 IU

Sản phẩm tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến cùng bạn đó là viên uống Solgar Vitamin E 400 IU đến từ Mỹ. Đây cũng là sản phẩm bổ sung vitamin E bán chạy nhất của hãng được đánh giá mang lại hàm lượng vitamin E dồi dào để chăm sóc sắc đẹp cho chị em vừa an toàn lại vừa hiệu quả.

Thành phần: Bên trong mỗi một viên có chứa Vitamin E 400 IU. Ngoài ra còn có thêm dầu Rum, Gelatin cùng Glycerin thực vật.

Công dụng:

• Hỗ trợ trong việc chăm sóc để làn da mịn màng, săn chắc.
• Ngăn ngừa các dấu hiệu gây lão hóa da.
• Giúp cải thiện thị lực, đôi mắt sáng khỏe hơn.
• Làm da trắng sáng hơn, đẹp hơn.

Đối tượng sử dụng:

Sản phẩm dùng cho những người từ 19 tuổi trở lên. Nhưng chị em phụ nữ có thai hoặc những người đang sử dụng thuốc điều trị khác cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Cách dùng: Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống 1 viên/lần x 1 lần/ngày.

Review của khách hàng:

Bạn Minh Ngọc: "Mình được mẹ mua cho hộp vitamin E này và dùng được 2 tuần, cảm thấy làn da cải thiện, không còn khô khốc như trước kia nữa. Mắt mình cũng đỡ mỏi hơn khi dùng máy tính nhiều”.

Chị Mỹ Trâm: "Tôi được đồng nghiệp giới thiệu cho sản phẩm này và cảm thấy rất thích. Tuy mới dùng được 1 tuần nhưng tôi đã cảm nhận làn da đang bắt đầu được cải thiện, tôi sẽ tiếp tục sử dụng”.

3. Viên uống DHC bổ sung vitamin E

Nói đến vitamin E loại nào tốt thì chắc chắn chúng ta không thể nào bỏ qua DHC bổ sung vitamin E. Đây chính là dạng viên uống được chiết xuất bởi dầu thực vật tự nhiên nhằm mang lại vẻ đẹp cho làn da, mái tóc. Sản phẩm được sử dụng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới và đều được đánh giá cao về chất lượng cũng như hiệu quả mà nó mang lại.

Thành phần: Bên trong mỗi viên uống có chứa: Dầu thực vật có vitamin E, vitamin C, vitamin B2, B6, B1, D3, B12... Đồng thời có chứa sáp ong, gelatin, glycerin, dầu olive.

Công dụng:

• Sản phẩm hỗ trợ bảo vệ làn da trước các tác nhân như tia cực tím, ánh nắng, ô nhiễm môi trường.
• Thúc đẩy hồi phục những tổn thương về da.
• Ngăn ngừa mụn trứng cá để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
• Làm mềm mại, trơn tru vùng kín để cuộc yêu thêm hoàn hảo.

Đối tượng sử dụng: Những người trên 18 tuổi.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn sáng hoặc trưa.

Review của khách hàng:

Bạn Hương Trà: "Mình dùng viên uống vitamin E này qua giới thiệu của chị đồng nghiệp. Mình dùng mới 1 tuần nên vẫn chưa thấy có nhiều cải thiện nhưng chị ấy đã dùng 3 tháng, làn da chị đẹp hơn, tóc khỏe hơn rất nhiều”.

Chị Lan Trường: "Tôi đã uống vitamin E này và cảm thấy làn da có sự thay đổi, đã trở nên mịn hơn, không còn khô khốc nữa. Mái tóc cũng khỏe hơn, ít gãy rụng hơn”.

4. Viên uống Vitamin E 400 IU Nature Made

Thêm một chọn lựa nữa cho bạn đó là Vitamin E 400 IU Nature Made. Sản phẩm được bổ sung đến 400 IU vitamin E tổng hợp trong mỗi ngày để hỗ trợ chăm sóc làm đẹp da, khỏe tóc và đồng thời tăng cường nội tiết tố cho nữ giới.

Vậy nên nếu bạn đang băn khoăn không biết chọn vitamin E loại nào thì đây sẽ là một gợi ý đáng để bạn tham khảo.

Giá ở Shopee là loại 300V

Thành phần:

Bên trong Vitamin E 400 IU Nature Made có chứa thành phần chính là vitamin E được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên cung cấp 400 IU trong mỗi viên. Đồng thời sản phẩm đảm bảo không chứa men, hương hiệu hóa học, chất phụ gia, gluten.

Công dụng:

• Hỗ trợ chăm sóc làm đẹp da, cung cấp độ ẩm cho da để da mịn màng tươi trẻ.
• Giúp cải thiện nếp nhăn và giải độc tố để da giảm nám, giảm mụn.
• Giúp cho mái tóc bồng bềnh khỏe mạnh.
• Bổ sung nội tiết tố để chị em phụ nữ có đời sống chăn gối viên mãn.

Đối tượng sử dụng:

• Chị em phụ nữ khoảng 30 tuổi, đang có ý định có con.
• Những người làm việc trong môi trường căng thẳng mệt mỏi.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn.

Review của khách hàng:

Lê Trinh: "Tôi được đồng nghiệp tặng cho viên uống vitamin E này nhân dịp sinh nhật. Dùng một thời gian tôi thấy làn da đã có sự chuyển biến rõ rệt, mịn màng hơn, giảm thâm nám hiệu quả”.

Yến Thanh: "Thật bất ngờ, khi dùng viên vitamin E này tôi chỉ tưởng rằng làn da thay đổi nhưng không chỉ có da thay đổi mịn màng mà đời sống chăn gối của tôi cũng được cải thiện rõ rệt, tôi vô cùng hài lòng”.

5. Viên uống Kirkland Signature Vitamin E 400 IU

Nếu bạn đang băn khoăn vì không biết vitamin E loại nào tốt thì chúng tôi tiếp tục giới thiệu thêm cho bạn sự lựa chọn với Kirkland Signature Vitamin E 400 IU. Đây là một hãng dược phẩm cực kỳ nổi tiếng của Mỹ với hàng loạt sản phẩm được phân phối và ưa chuộng trên khắp thế giới. 

Kirkland Signature Vitamin E 400 IU có đóng vai trò rất quan trọng trong việc dưỡng ẩm và làm đẹp da. Sản phẩm hiện đang được đông đảo chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn.

Thành phần: Bên trong mỗi 1 viên có chứa hàm lượng Vitamin E 400 I.U ngoài ra còn chứa một số thành phần khác như Glycerin, Gelatin, dầu đậu nành... Không có chất tạo mùi, tạo màu, bảo quản đảm bảo an toàn khi dùng.

Công dụng:

• Cải thiện làm làn da mịn màng tươi trẻ.
• Cải thiện các vấn đề mà sẹo mụn gây ra.
• Dưỡng ẩm cho da, làm giảm nếp nhăn trên da.
• Cải thiện các triệu chứng về mắt, về tình trạng mệt mỏi căng thẳng.
• Hỗ trợ tốt đối với nội tiết tố.
• Hỗ trợ xóa mờ rạn da sau sinh hoặc rạn da do tăng cân.

Đối tượng sử dụng: Những người cần cung cấp vitamin E cho cơ thể, chị em phụ nữ sau sinh.

Cách dùng: Có thể dùng uống trực tiếp sau bữa ăn mỗi ngày 1 viên hoặc dùng bôi lên da đều được.

Review của khách hàng:

Lan Dương: "Tôi đã dùng viên uống vitamin E này được 3 tuần và thấy làn da trông sáng ra, mịn hơn, các vết thâm mụn cũng đã giảm đi đáng kể, tôi thấy Vitamin E tốt cho phụ nữ thực sự luôn".

Bạch Hồng: "Mình vừa kết hợp vừa uống vừa xoa vitamin và thấy làn da đã mịn hơn, trắng hơn. Những nơi bị rạn do mình tăng cân cũng đã dần cải thiện, mình sẽ tiếp tục sử dụng sản phẩm này”.

6. Viên uống vitamin E Enat 400

Viên uống Vitamin E Enat 400 chính là chọn lựa tiếp theo dành cho bạn. Sản phẩm được đánh giá mang lại tác dụng tuyệt vời để giữ ẩm, làm đẹp da, trắng da và chống lão hóa da thông minh hiệu quả. Về kiểu dáng, viên uống Vitamin E Enat 400 được đóng gói dạng vỉ 10 viên, tiện dụng cho việc bảo quản và di chuyển.

Thành phần:

Bên trong mỗi viên nang có chứa 400 IU Vitamin E. Đảm bảo không chứa hương hiệu, chất phụ gia, chất bảo quản nên an toàn tuyệt đối khi dùng.

Công dụng:

• Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da mịn màng, căng bóng và tươi sáng tự nhiên.
• Ngăn chặn quá trình khô da, giúp da được bổ sung độ ẩm cần thiết.
• Cải thiện các nếp nhăn da để da mượt hơn, mịn hơn.
• Làm dịu làn da cháy nắng, bỏng rát.
• Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
• Thúc đẩy quá trình mang thai.

Đối tượng sử dụng: Những người từ 12 tuổi trở lên. Lưu ý trường hợp những người đang mang thai, chuẩn bị phẫu thuật thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Cách dùng: Uống 1 viên vitamin E ngay sau khi ăn.

Review của khách hàng:

Bảo Ngọc: "Dùng viên uống vitamin E một thời gian tôi thấy da của mình đã không còn thô ráp nữa, trở nên mịn hơn, sáng đẹp hơn”.

Hương Trà: "Không chỉ được cải thiện làn da mà mái tóc tôi đã khỏe mạnh hơn, đôi mắt sáng khỏe và tinh thần thoải mái hơn. Vì vậy tôi sẽ tiếp tục ủng hộ sản phẩm này, nhỏ nhưng rất có võ”.

7. Viên uống Vitamin E loại nào tốt - Blackmores Natural Vitamin E 1000 IU

Với viên uống Blackmores Natural E 1000IU thì đây chính là sản phẩm uy tín luôn nằm trong danh sách câu trả lời cho câu hỏi Vitamin E loại nào tốt được chiết xuất bởi 100% thành phần từ tự nhiên. Bổ sung vitamin E này làn da chị em sẽ khỏe khoắn hơn, tươi trẻ hơn đồng thời còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Thành phần: Bên trong mỗi viên nang có chứa 1000 iu vitamin E và không chứa chất bảo quản, hương vị, màu nhân tạo... an toàn tuyệt đối khi dùng.

Công dụng:

• Cung cấp vitamin E để bảo vệ làn da tươi trẻ mịn màng.
• Làm đẹp da từ sâu bên trong, làm giảm thiểu những tác động bởi môi trường gây da.
• Giúp chống lại tình trạng lão hóa da.
• Hỗ trợ giúp trái tim khỏe mạnh.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trên 12 tuổi.

Cách dùng: Uống mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn.

Review của khách hàng:

Nhất An: "Sử dụng viên vitamin E này tôi không chỉ thấy làn da đẹp hơn, mịn màng hơn mà còn thấy cơ thể khỏe khoắn hơn rất nhiều”.

Diễm Tuyết: "Làn da mình đã được cải thiện trở nên mịn màng và đẹp hơn. Hơn nữa mình thấy đôi mắt mình khỏe hơn, mái tóc bồng bềnh hơn. Mình đã giới thiệu cho nhiều người và ai cũng thích”.

8. Viên uống Vitamin E đỏ Zentiva

Sản phẩm viên uống vitamin E loại nào tốt cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu cùng bạn đó là Vitamin E đỏ Zentiva. Sử dụng viên uống giúp bảo vệ chăm sóc cho làn da mịn màng tươi trẻ hơn. Đồng thời giúp chống tình trạng mụn nhọt, khô nám da và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả.

Thành phần: Bên trong viên uống có chứa dầu thực vật, hạnh nhân, bơ, hạt hướng dương,, yến mạch, trứng, các loại hạt, quả mơ, bí đỏ, Gelatin, Glycerol 85%, Methylparaben...

Công dụng:

• Điều trị khô da do cơ địa, do thời tiết, bong tróc, sần sùi, thô ráp.
• Bảo vệ tế bào da, giảm tác hại từ UV dưới tác động bên ngoài giảm nguy cơ ung thư da.
• Làm liền sẹo, hỗ trợ điều trị vết thương, giảm thâm sẹo, rỗ do mụn để lại.
• Duy trì độ đàn hồi cho làn da căng bóng mịn màng, tươi trẻ.
• Giảm nếp nhăn, cải thiện da chảy xệ, lão hóa.
• Thúc đẩy qua tình tuần hoàn máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ, đau tim
• Giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp và đường tiêu hóa.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh, làm sáng mắt, tăng cường thị lực,...

Đối tượng sử dụng: Người trên 15 tuổi.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên trong thời gian 30 phút sau khi ăn.

Cảm nhận của khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm:

Minh Thư: "Mình uống viên vitamin E này được 1 tháng, làn da mình khỏe khoắn hơn, những vết nhăn cũng được cải thiện hơn. Mình rất hài lòng về tác dụng của nó. Không khó để tìm được loại Vitamin E nào tốt bởi có rất nhiều loại trên thị trường nên các bạn chỉ cần mua của các nhà thuốc uy tín hoặc mua tại các trang điện tử lớn cũng được".

Mỹ Ngọc: "Tôi dùng viên uống được 3 tháng rồi, không chỉ làn da thay đổi rõ rệt, khỏi khoắn và mịn màng mà tôi cũng cảm thấy sức khỏe rất tốt. Tiền sử tôi bị bệnh tim mạch nên dùng viên uống dường như nó đã giúp khống chế để cơ thể tôi khỏe khoắn”.

Chanh Tươi vừa tổng hợp và chia sẻ với các bạn về 8 loại Vitamin E được nhiều nhiều người sử dụng và được đánh giá cao hiện nay. Mong rằng bài viết sẽ giúp các bạn sớm lựa chọn được sản phẩm phù hợp và biết được viên uống Vitamin E loại nào tốt cho bản thân mình nhé! 

Vitamin E là một chất dinh dưỡng thiết yếu là một chất chống oxy hóa mạnh và có thể giúp cải thiện cả sức khỏe của tim và sức khỏe mắt. Nó là một trong những vitamin được nghiên cứu nhiều nhất ngoài kia, do đó, có một lượng nghiên cứu khoa học đáng kinh ngạc chi tiết về lợi ích tiềm năng của nó.

Ngoài ra, còn có một loạt các chất bổ sung vitamin E trên thị trường, và thật khó để nhận ra những gì cần tìm.

May mắn thay, nhóm nghiên cứu của chúng tôi đã xem xét và xếp hạng mười chất bổ sung vitamin E tốt nhất, cộng với cái nhìn chi tiết về nghiên cứu dinh dưỡng mới nhất về Vitamin E.

• Thứ hạng
• Người chiến thắng thể loại
• Ai nên dùng vitamin E?
• Làm thế nào chúng tôi xếp hạng
• Lợi ích
• Phản ứng phụ
• Liều khuyến cáo
• Câu hỏi thường gặp
• Những bài viết liên quan
• Tóm tắt lại

Thứ hạng

Người chiến thắng thể loại

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Lợi ích

Phản ứng phụ

Liều khuyến cáo

Câu hỏi thường gặp

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Lợi ích

Phản ứng phụ

Liều khuyến cáo

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Lợi ích

Phản ứng phụ

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Lợi ích

Phản ứng phụ

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Lợi íchIts all-natural ingredients make it an attractive option as a topical vitamin E supplement.

Phản ứng phụ

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Lợi ích

Phản ứng phụ

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Lợi ích

Ai nên dùng vitamin E?

Làm thế nào chúng tôi xếp hạng

Trong sơ đồ lớn của mọi thứ, điều này không có khả năng tạo ra một sự khác biệt lớn, nhưng bây giờ nó vẫn hạ gục thực phẩm một chút trong bảng xếp hạng.

9. Ưu tiên về sức khỏe Vitamin E tăng cường

Kiểm tra giá tại Amazon

Ưu tiên về sức khỏe Vitamin E tăng cường là một chất bổ sung vitamin E lỏng dành cho da, móng tay và tóc. Nó sử dụng một giải pháp gốc dầu để cung cấp một liều vitamin E cô đặc, và cũng cung cấp thêm các thành phần thảo dược như hoa oải hương và palmarosa.

Trong khi một số người có thể tìm kiếm các thành phần này, các chiết xuất thực vật bổ sung này làm tăng khả năng của một phản ứng da bất lợi. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, nó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.

10. Vitamin E Chữ ký Kirkland E

Kiểm tra giá tại Amazon

Ưu tiên về sức khỏe Vitamin E tăng cường là một chất bổ sung vitamin E lỏng dành cho da, móng tay và tóc. Nó sử dụng một giải pháp gốc dầu để cung cấp một liều vitamin E cô đặc, và cũng cung cấp thêm các thành phần thảo dược như hoa oải hương và palmarosa.

Trong khi một số người có thể tìm kiếm các thành phần này, các chiết xuất thực vật bổ sung này làm tăng khả năng của một phản ứng da bất lợi. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, nó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất.

10. Vitamin E Chữ ký Kirkland E

Chữ ký Kirkland nổi tiếng với việc cung cấp các chất bổ sung đơn giản và hiệu quả, nhưng trong trường hợp này, sự đơn giản của các thành phần trừ đi một chút so với hiệu quả của việc bổ sung.

Nó chứa 400 ius vitamin E bên trong một loại mềm dựa trên gelatin, nhưng không giống như các đối thủ khác, nó không sử dụng bất kỳ loại dầu thực vật tự nhiên nào làm dung môi cho vitamin E.

Vì vitamin E là một hợp chất hòa tan trong chất béo, điều này có thể dẫn đến khả dụng sinh học thấp hơn trong hệ thống của bạn, vì vậy trong khi liều lượng là tuyệt vời, sự hấp thụ của nó có thể không đo lường được các tùy chọn khác ngoài kia.

Người chiến thắng thể loại

Vitamin E tổng thể tốt nhất: Vườn Vitamin Vitamin Etamin E Raw

Garden of Life vượt trội trong việc cung cấp vitamin cùng với các phytonutrients bổ sung mà bạn tìm thấy trong một nguồn tự nhiên. Bổ sung này cung cấp cho bạn vitamin E bên cạnh các chiết xuất từ ​​củ cải đường, bông cải xanh, cà rốt và rau bina, chỉ kể tên một vài. Với sự đa dạng này, nó là một sự lựa chọn dễ dàng cho lựa chọn hàng đầu của chúng tôi. & NBSP;

Vitamin E tốt nhất cho da: Dầu EDEN Semilla Vitamin E

Đối với làn da trẻ hóa, nhăn nheo hoặc bị tổn thương mặt trời, bạn có thể đi sai với Eden xông Semilla. Nó cung cấp vitamin E trong một hỗn hợp hydrat hóa của dầu hoa hồng và dầu jojoba, cung cấp cả bảo vệ chống oxy hóa và độ ẩm.

Vitamin E tốt nhất cho viêm: Vườn sống Vitamin Vitamin E thô

Cần tăng khả năng chống viêm và chống oxy hóa cơ thể của bạn? Vườn của cuộc sống là con đường để đi. Nó cung cấp vitamin E từ các nguồn thực vật tự nhiên, cùng với vitamin K, selen, vitamin D3 và vitamin A để bổ sung cho sức mạnh chống oxy hóa của vitamin E.

Vitamin E tốt nhất cho sẹo: dầu eden ed semilla e

Eden sườn Semilla là lựa chọn của chúng tôi cho các vết sẹo chữa bệnh, nhờ nồng độ vitamin E cao (35.000 IU) và việc sử dụng dầu Jojoba, một loại kem dưỡng ẩm da hàng đầu cung cấp bảo vệ chống oxy hóa mạnh mẽ của chính nó. Không có sự lựa chọn nào tốt hơn cho sẹo mụn và các nhược điểm khác của da.

Vitamin E tốt nhất cho sự phát triển của tóc: Dầu EDEN Semilla Vitamin E

Với dầu Vitamin E Semilla E, bạn có thể áp dụng các chất dinh dưỡng ngay vào nguồn, nồng độ vitamin E cao giúp các nang tóc của bạn tạo ra tóc dày hơn, mạnh hơn và ẩm hơn. Chỉ cần một vài giọt mát xa vào da đầu của bạn sẽ đi một chặng đường dài về phía mái tóc dày và khỏe mạnh hơn.

Vitamin E tốt nhất cho những người trong chế độ ăn kiêng: Solgar Vitamin E

Những người trong chế độ ăn kiêng có thể đấu tranh để có đủ vitamin E, đặc biệt là nếu họ cắt các nguồn vitamin E như các loại hạt, dầu và hạt. Đối với những người dùng này, Solgar Vitamin E hoàn hảo cho việc bổ sung đơn giản, dễ dàng, nó cung cấp 400 IU vitamin E trong một viên nang gelatin cơ bản, không vô nghĩa.

Ai nên dùng vitamin E?

Vitamin E là tuyệt vời cho dân số già vì nó giúp chống lại nếp nhăn và da lão hóa. Hơn nữa, nó giúp khôi phục ánh sáng trẻ trung từ da mà Lừa bị tổn thương bởi mặt trời. Vitamin E cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của sẹo trên da, cho dù là do mụn trứng cá hay các nguyên nhân khác.esearch suggests that a more appropriate dose is in the neighbourhood of 150 -400 IUs per day. As such, we preferred products like Garden of Life Vitamin Code Raw Vitamin E that’s on the lower end of the dosage, just to be safe. In the case of vitamin E, more is not always better – especially since your body can have a difficult time getting rid of any excess vitamin E. 

Vitamin E cũng phổ biến để giảm viêm và tổn thương oxy hóa trong cơ thể, nhờ vai trò của nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ.

Một số chất bổ sung vitamin E cung cấp các dạng vitamin khác, chẳng hạn như tocotrienols, hỗn hợp tocopherols và gamma-tocopherol. Theo nghiên cứu, nó không rõ ràng nếu bất kỳ hình thức nào trong số này là vượt trội so với alpha-tocopherol trong các chất bổ sung, mà chúng tôi đã chọn bỏ qua bất kỳ sản phẩm nào với các loại hình thức này.

Phương pháp giao hàng cũng là một yếu tố quan trọng trong bảng xếp hạng của chúng tôi. Có 2 cách chính để tiêu thụ vitamin E: uống và tại chỗ. Vitamin E uống, như & NBSP; Bây giờ thực phẩm E-400 tự nhiên, là tuyệt vời để cung cấp nhiều lợi ích nội thất như bảo vệ bệnh tim và giảm huyết áp. Vitamin E tại chỗ, như & NBSP; Dầu vitamin E của Eden, Semilla, tốt hơn cho các vấn đề liên quan đến da, như sửa chữa hình ảnh bị tổn thương da, sửa chữa vết rạn da và ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng tôi quyết định đưa cả hai hình thức vào bảng xếp hạng của chúng tôi vì không tốt hơn hoặc tệ hơn so với hình thức khác, chỉ khác nhau.

Lợi ích

Vitamin E đóng vai trò chính trong việc bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị tổn thương oxy hóa. Vitamin E là một loại vitamin thiết yếu mà cơ thể bạn sử dụng để bảo vệ chống lại chất chống oxy hóa, như một thành phần quan trọng để tổng hợp da, móng tay và tóc mạnh mẽ, và cũng đóng vai trò duy trì thị lực. Vitamin E is an essential vitamin that’s used by your body to protect against antioxidants, as a key ingredient for synthesizing strong skin, nails, and hair, and plays a role in maintaining vision as well.

Tuy nhiên, nó là một bổ sung gây tranh cãi, do nghiên cứu khoa học mâu thuẫn, một số nghiên cứu chỉ ra một lợi ích, trong khi nghiên cứu khác chỉ ra rằng liều lượng vitamin E cao thực sự có thể gây hại.

Bổ sung vitamin E có thể cải thiện chức năng mạch máu, đặc biệt là nếu chế độ ăn uống của bạn bị thiếu vitamin E. vì vitamin E là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất trên thị trường, có rất nhiều thông tin về cách bổ sung vitamin E ảnh hưởng đến cụ thể Các chức năng cơ thể trong các loại quần thể đặc biệt khác nhau (như người lớn tuổi, nam giới, phụ nữ, v.v.).Given that vitamin E is one of the most heavily-researched supplements on the market, there is a wealth of information on how vitamin E supplementation affects specific bodily functions in different types of special populations (such as older adults, men, women, etc).

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho thấy vitamin E có thể ảnh hưởng đến những thay đổi có lợi trong chức năng mạch máu, nhưng chỉ trong một số tình huống.

Bài báo, được xuất bản trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, đã tổng hợp các tác động của một số nghiên cứu về bổ sung vitamin E và vitamin C đối với chức năng mạch máu (1). Kết quả cho thấy bổ sung vitamin E có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng mạch máu, nhưng chỉ khi mọi người cũng không bổ sung vitamin C.vitamin C supplementation on blood vessel function (1). The results showed that vitamin E supplementation was effective at improving blood vessel function, but only when people were not also taking a vitamin C supplement.

Do đó, dường như có một số tương tác tiêu cực giữa liều cao vitamin C và vitamin E ngăn chặn các tác dụng có lợi trên các mạch máu biểu hiện. Mặc dù nó không rõ lý do tại sao điều này có thể là, bằng chứng trong nghiên cứu này được tập hợp từ một số thử nghiệm khác nhau, điều này củng cố trường hợp vitamin C và vitamin E có một số loại tương tác khi được bổ sung cùng nhau. & NBSP;

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung vitamin E có hiệu quả hơn ở những người có nồng độ vitamin E thấp trong máu của họ, điều này có ý nghĩa, vì họ có thể sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ việc bổ sung nếu chế độ ăn của họ thấp trong vitamin E để bắt đầu.

Từ những phát hiện này, chúng ta có thể suy luận rằng những người có chế độ ăn ít thực phẩm như các loại hạt, hạt và rau lá xanh (một số nguồn vitamin E tốt nhất) sẽ có nhiều khả năng thấy cải thiện chức năng mạch máu từ bổ sung vitamin E .

Vitamin E có thể giúp cải thiện kiểm soát đường huyết khi bạn đang ăn kiêng. Đi vào thâm hụt calo, chẳng hạn như khi bạn tham gia chương trình giảm cân, gây căng thẳng đáng kể cho cơ thể bạn.Going into caloric deficit, such as when you are on a weight loss program, puts considerable stress on your body.

Sự căng thẳng này có khả năng chống lại một số lợi ích của việc giảm cân (ít nhất là trong ngắn hạn), nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có thể giúp chống lại một số tác dụng phụ này nhờ vào sức mạnh chống oxy hóa của nó.antioxidant power.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 đã kiểm tra xem khả năng chống oxy hóa của vitamin E sẽ tương tác với sự căng thẳng gây ra trong khi thâm hụt calo (2). Sử dụng chuột trong phòng thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu rằng lượng đường trong máu được kiểm soát tốt như thế nào trong suốt thời gian hạn chế chế độ ăn uống hoặc không có bổ sung vitamin E.

Kết quả cho thấy bổ sung vitamin E có thể điều chỉnh lượng đường trong máu, mặc dù thông qua một cơ chế khác với hạn chế calo.

Mặc dù những kết quả này là sơ bộ, nhưng họ cho rằng vitamin E có thể hữu ích cho những người đang ăn kiêng, đặc biệt nếu họ cũng đang cố gắng tránh rối loạn đường trong máu. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những người đang cố gắng kiểm soát hội chứng chuyển hóa, được đặc trưng bởi kiểm soát lượng đường trong máu kém và trọng lượng cơ thể dư thừa. & NBSP;

Phản ứng phụ

Vitamin E đã được nghiên cứu rất nhiều vào những năm 1990 và đầu những năm 2000 để sử dụng tiềm năng như một chất bổ sung phổ rộng để ngăn ngừa các bệnh như bệnh tim và ung thư.

Thật không may, kết quả có phần đáng thất vọng, Vitamin E, ngay cả ở liều cao, đã không thể tạo ra tác dụng bảo vệ chống lại nhiều bệnh này ở quy mô dân số, và một số nghiên cứu thậm chí còn thấy rằng nó có hại.

Theo một bài báo đánh giá được công bố trên Biên niên sử của Nội khoa, liều cao (400 IUS trở lên) vitamin E bổ sung có liên quan đến sự gia tăng tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân trong số 135.000 bệnh nhân trong một số thử nghiệm lâm sàng (3). Mặc dù những thử nghiệm này chỉ giới hạn ở những người thường bị bệnh, nhưng nó cho rằng liều dưới 150 IUS mỗi ngày là an toàn hơn.3). While these trials were limited to people who were generally already sick, it suggested that doses below 150 IUs per day are safer.

Vitamin E cũng không được khuyến khích trong khi mang thai, theo các phát hiện được công bố bởi sự hợp tác của Cochrane (4).4).

Trẻ sơ sinh có mẹ bổ sung vitamin E khi mang thai không tốt hơn so với những người mẹ không dùng vitamin E, và một số bằng chứng cho thấy nó có thể làm tăng nguy cơ đau bụng và các tác dụng phụ không mong muốn khác trong thai kỳ.

Cuối cùng, các vận động viên đang trải qua đào tạo chuyên sâu không nên bổ sung vitamin E. Nghiên cứu được thực hiện ở cả vận động viên sức mạnh và vận động viên sức bền đã chứng minh rằng vitamin E làm cùn cơ thể thích nghi với đào tạo (5, 6).5, 6).

Những lý do cho điều này dường như được liên kết với khả năng chống oxy hóa của vitamin E, vì tập thể dục gây ra tổn thương oxy hóa, một chất bổ sung vitamin E thực sự ngăn chặn một số thiệt hại cần thiết kích thích cơ thể thích nghi và cải thiện.

Liều khuyến cáo

Mặc dù các chất bổ sung vitamin E có sẵn trên thị trường hầu như chỉ có sẵn với liều cao (400 IUS trở lên), nghiên cứu thực sự cho thấy rằng một liều thích hợp hơn trong khu phố 150 IUS mỗi ngày, hoặc thấp hơn một chút.

Tuy nhiên, điều này dựa trên nghiên cứu từ các thử nghiệm lâm sàng lớn và vẫn còn những câu hỏi chưa được trả lời khi nói đến liều lượng tốt nhất cho các nhu cầu cụ thể, chẳng hạn như kiểm soát lượng đường trong máu trong khi ăn kiêng.

Câu hỏi thường gặp

Q: Lợi ích của việc dùng vitamin E là gì?

Trả lời: Những lợi ích của việc bổ sung vitamin E bao gồm sức khỏe mắt tốt hơn, phòng ngừa viêm toàn thân và bệnh tim mạch vành, thúc đẩy chức năng miễn dịch và có thể làm giảm nguy cơ ung thư. The benefits of taking vitamin E supplements include better eye health, prevention of systemic inflammation and coronary heart disease, boosting immune function and possibly lowering the risk of cancer.

Q: Những loại thực phẩm nào có nhiều vitamin E?

Trả lời: Vitamin E là một chất chống oxy hóa xảy ra tự nhiên trong các loại thực phẩm như hạt, hạt và rau xanh.Vitamin E is an antioxidant that occurs naturally in foods such as nuts, seeds, and leafy green vegetables.

Q: Một số tác dụng phụ có thể của bổ sung vitamin E là gì?

Trả lời: Một số tác dụng phụ có thể của bổ sung vitamin E bao gồm đau đầu, chóng mặt, yếu, mệt mỏi, tiêu chảy, chuột rút dạ dày, chảy máu và dễ bị bầm tím.Some possible side effects of vitamin e supplementation include headache, dizziness, weakness, fatigue, diarrhea, stomach cramps, bleeding, and easy bruising.

Q: Tôi nên dùng bao nhiêu vitamin E? & NBSP;

Trả lời: Dựa trên nghiên cứu từ các thử nghiệm lâm sàng lớn, vẫn có những câu hỏi chưa được trả lời khi nói đến liều lượng tốt nhất cho các nhu cầu cụ thể, chẳng hạn như kiểm soát lượng đường trong máu trong khi ăn kiêng. 400 IUS trở lên), nghiên cứu thực sự cho thấy rằng một liều thích hợp hơn nằm trong khu phố 150 IUS mỗi ngày, hoặc thấp hơn một chút. Based on research from large clinical trials, there are still unanswered questions when it comes to the best dosage for particular needs, such as controlling blood sugar while dieting. While commercially available vitamin E supplements are almost exclusively available in high doses (400 IUs or greater), research actually suggests that a more appropriate dose is in the neighborhood of 150 IUs per day, or somewhat lower.

Q: Vitamin E có làm sáng da không?

Trả lời: Áp dụng vitamin E lên da giúp tăng mức độ dinh dưỡng mà & nbsp; có thể giúp làm sáng da trong một số tình huống nhất định.Applying vitamin E onto the skin helps increase nutrient levels which can help lighten skin in certain situations.

Q: Vitamin E có giúp bạn ngủ không?

Trả lời: Các nghiên cứu cho thấy vitamin E có thể giúp ngủ bằng cách giảm mất ngủ phổ biến gây ra các vấn đề như hội chứng chân không ngừng nghỉ, đèn flash nóng và đổ mồ hôi đêm.Studies show that vitamin E can help sleep by relieving common insomnia causing issues like restless leg syndrome, hot flashes and night sweats.

Q: Vitamin E có nguy hiểm không? & NBSP;

A: Vitamin E, nói chung, không nguy hiểm. Tuy nhiên, liều cao & nbsp; có thể & nbsp; làm tăng nguy cơ chảy máu, điều này có thể nguy hiểm nếu bạn là & nbsp; trải qua & nbsp; phẫu thuật.Vitamin E, in general, is not dangerous. However, high doses can increase the risk of bleeding, which can be dangerous if you are undergoing surgery.

Q: Vitamin E có làm tăng huyết áp không?

A: Không, trong thực tế, nó ngược lại. Bổ sung vitamin E ở 200 IU/ngày có thể có hiệu quả trong việc cải thiện huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp nhẹ.No, in fact it’s the opposite. Vitamin E supplementation at 200 IU/day can be effective in improving blood pressure in mild hypertensive patients.

Q: Vitamin E có an toàn để áp dụng trên khuôn mặt của bạn không?

Trả lời: Có, & nbsp; Vitamin E là & nbsp; an toàn & nbsp; để áp dụng trên khuôn mặt của bạn.Yes, vitamin E is safe to apply on your face. Applied topically, it may be effective at reducing UV damage in skin and help nourish the skin overall.

Q: Vitamin E có giúp tóc mọc nhanh hơn không?

Trả lời: Do tác dụng chống oxy hóa tự nhiên của nó (giúp giảm các gốc tự do và căng thẳng oxy hóa làm cho các tế bào nang lông ở một người da đầu bị phá vỡ), vitamin E có thể hỗ trợ duy trì và cải thiện sự phát triển của tóc bằng cách hỗ trợ da đầu khỏe mạnh.Due to its natural antioxidant effects (which help to reduce free radicals and oxidative stress that cause hair follicle cells in a person’s scalp to break down), vitamin E could assist with maintaining and improving hair growth by supporting a healthy scalp.

Q: Tên khác của Vitamin E là gì?

Trả lời: Các tên khác cho vitamin E bao gồm & nbsp; d-alpha tocopherol, có thể được theo sau bởi các từ axit succinate, acetate hoặc succinate.Other names for vitamin E include d-alpha tocopherol, which may be followed by the words acid succinate, acetate, or succinate.

Q: Trứng có vitamin E không?

Trả lời: Có, trứng có chứa vitamin E. & nbsp; trứng & nbsp; chứa một lượng nhỏ hầu như mỗi khoáng chất hoặc & nbsp; vitamin, bao gồm kali, canxi, & nbsp; mangan, sắt, folate và kẽm.Yes, eggs do contain vitamin E. Eggs contain small amounts of virtually every mineral or vitamin, including potassium, calcium, manganese, iron, folate, and zinc.

Q: Vitamin E có tốt cho trái tim của bạn không?

A: Vâng, vitamin E tốt cho trái tim của bạn. Trong ống nghiệm, vitamin E đã được chứng minh là ngăn chặn sự hình thành mảng xơ vữa động mạch và tăng khả năng kháng oxy hóa ở động vật. Hơn nữa, thực phẩm giàu vitamin E có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn.Yes, vitamin E is good for your heart. In vitro, vitamin E has been shown to prevent atherosclerotic plaque formation and increase oxidative resistance in animals. Furthermore, foods rich in vitamin E has been associated with lower risk of coronary heart disease.

Q: Tôi có thể ngủ với dầu vitamin E trên mặt không?

Trả lời: Có, & nbsp; bạn có thể & nbsp; ngủ với dầu vitamin E trên mặt và có thể được sử dụng qua đêm như một phương pháp điều trị chống lão hóa. Bạn nên áp dụng nó tốt trước khi đi ngủ, tuy nhiên vì nó có độ đặc dày và mất thời gian để hấp thụ.Yes,  you can sleep with vitamin E oil on your face and can be used overnight as an anti-aging treatment. You should apply it well before bed however since it has a thick consistency and takes time to absorb.

Q: Vitamin E có tốt cho gan của bạn không?

Trả lời: Một phân tích tổng hợp của năm thử nghiệm lâm sàng cho thấy vitamin E tốt cho gan của bạn. Nó có thể cải thiện đáng kể chức năng gan ở những bệnh nhân mắc các bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) bao gồm viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH) (3).A meta-analysis of five clinical trials showed that vitamin E is good for your liver. It can significantly improve liver function in patients with non-alcoholic fatty liver diseases (NAFLD) including non-alcoholic steatohepatitis (NASH) (3).

Q: Điều gì gây ra vitamin E thấp?

Trả lời: Suy dinh dưỡng là nguyên nhân chính của vitamin E thấp, nhưng cũng có abetalipoproteinemia, đây là một rối loạn di truyền hiếm gặp của chuyển hóa chất béo dẫn đến sự hấp thụ chất béo ăn kiêng kém. Thiếu vitamin E liên quan đến abetalipoproteinemia gây ra các vấn đề như yếu cơ và truyền kém các xung thần kinh.Malnutrition is a main cause of low vitamin E, but there is also Abetalipoproteinemia, which is a rare inherited disorder of fat metabolism that results in poor absorption of dietary fat. Vitamin E deficiency associated with Abetalipoproteinemia causes problems such as muscle weakness and poor transmission of nerve impulses.

Q: Vitamin E có tốt cho nam giới không?

Trả lời: Có, & nbsp; Vitamin E tốt cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi. & Nbsp; mang thai & nbsp; phụ nữ và trẻ sơ sinh là ngoại lệ.Yes, vitamin E is good for both men and women of all ages. Pregnant women and infants are the exception.

Q: Làm cách nào để áp dụng vitamin E lên tóc?

Trả lời: Để áp dụng vitamin E vào tóc của bạn, trộn 2 TBSP dầu jojoba với 3 & nbsp; viên dầu vitamin E. Massage nó lên da đầu của bạn và để hỗn hợp vào qua đêm. Vào buổi sáng, rửa sạch bằng nước lạnh.To apply vitamin E to your hair, mix 2 tbsps of jojoba oil with 3 capsules of vitamin E oil. Massage it onto your scalp and leave the mixture on overnight. In the morning, rinse it off with cold water.

Q: Làm thế nào tôi có thể lấy vitamin E một cách tự nhiên?

Trả lời: Vitamin E được tìm thấy trong các loại thực phẩm có chứa chất béo bao gồm bơ, các loại hạt, hạt, & nbsp; lúa mì và dầu thực vật. Một số loài cá và một số loại rau xanh sẫm màu cũng là nguồn vitamin E. tốtVitamin E is found in foods that contain fat including avocado, nuts, seeds, wheat germ and vegetable oils. Certain species of fish and some dark leafy greens are also good sources of vitamin E.

Q: Liều lượng vitamin E tối đa mỗi ngày là bao nhiêu?

Trả lời: Mặc dù dữ liệu bị hạn chế, liều lên tới 1.500 mg/ngày của dạng vitamin E & NBSP tự nhiên; dường như an toàn.Although the data is limited, doses of up to 1,500 mg/day of the natural form of vitamin E appear to be safe.

Q: Vitamin E xảy ra có bao nhiêu dạng?

A: Vitamin E xảy ra ở 8 dạng khác nhau. Hình thức phổ biến nhất, được tìm thấy trong các loại thực phẩm và chất bổ sung khác nhau là D-alpha-tocopherol.Vitamin E occurs in 8 different forms. The most common form, found in various foods and supplements is d-alpha-tocopherol.

Q: Vitamin E & NBSP; bảo vệ mắt của bạn khỏi các gốc tự do?

Trả lời: Có vitamin mắt có chứa vitamin E có thể bảo vệ mắt của bạn khỏi các gốc tự do. & NBSP; Nhiều điều kiện mắt được gây ra bởi các gốc tự do dư thừa và vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương gốc mới. Các nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống bao gồm các loại hạt, cá hồi và bơ, có nhiều vitamin E, làm chậm sự phát triển của đục thủy tinh thể (5).Yes eye vitamins containing vitamin E can protect your eyes from free radicals. Many eye conditions are caused by excess free radicals, and vitamin E is a powerful antioxidant that naturally helps defend the body from fresh radical damage. Studies have even shown that diets including nuts, salmon, and avocado, which are high in vitamin E, slowed the development of cataracts (5).

Q: Vitamin E có được coi là một chất làm loãng máu không?

A: Có Vitamin E & NBSP; được coi là một chất làm loãng máu vì nó làm giảm cục máu đông theo một vài cách khác nhau - mặc dù các hiệu ứng này phụ thuộc vào lượng vitamin E & NBSP; một người dùng. Nó không được khuyến khích để bổ sung vitamin E trước, trong hoặc sau khi phẫu thuật.Yes vitamin E  is consider a blood thinner because it reduces blood clotting in a few different ways – although these effects depend on the amount of vitamin E a person takes. It is not recommend to supplement with vitamin E before, during or after surgery.

Q: Vitamin E có làm rõ các điểm tối không?

A: Có, vitamin E có thể giúp xóa các đốm đen bằng & nbsp; sửa chữa collagen da.Yes, vitamin E can help clear dark spots by repairing skin collagen.

Q: Vitamin E có làm dày tóc không?

A: Vitamin E & NBSP; Giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu & nbsp; cuối cùng sẽ dẫn đến da đầu khỏe mạnh hơn và có thể là tóc dày hơn.Vitamin E  helps improve blood circulation to the scalp which will ultimately result in a healthier scalp and possibly thicker hair.

Q: Vitamin E là gì?

A: Vitamin E là một nhóm gồm tám hợp chất hòa tan chất béo bao gồm bốn tocotrienols và bốn tocopherols.Vitamin E is a group of eight fat soluble compounds that include four tocotrienols and four tocopherols.

H: Vitamin E được nghĩ đến như thế nào để đóng một vai trò trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim?

Trả lời: Bằng cách ngâm các gốc tự do (là các hợp chất oxy có hại), & nbsp; vitamin E & NBSP; có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.By soaking up free radicals (which are harmful oxygen compounds), vitamin E could prevent cancer and heart disease.

Q: Vitamin E dùng bằng miệng hay tại chỗ tốt hơn?

Trả lời: Vitamin E miệng là tuyệt vời để cung cấp nhiều lợi ích nội thất như bảo vệ bệnh tim và giảm huyết áp. Vitamin E tại chỗ tốt hơn cho các vấn đề liên quan đến da, như sửa chữa da bị tổn thương, sửa chữa vết rạn da và ngăn ngừa nếp nhăn. Chúng tôi quyết định đưa cả hai hình thức vào bảng xếp hạng của chúng tôi vì không tốt hơn hoặc tệ hơn so với hình thức khác, chỉ khác nhau.Oral vitamin E is great for providing a lot of the interior benefits such as heart disease protection and lowering blood pressure. Topical vitamin E is better for skin related issues, like repairing photo damaged skin, repairing stretch marks and preventing wrinkles. We decided to include both forms in our rankings because neither is better or worse than the other, just different.

Q: Các dạng Vitamin E & NBSP khác có phải là có lợi không?

Trả lời: Theo nghiên cứu, nó không rõ ràng nếu có bất kỳ hình thức nào khác vượt trội so với alpha-tocopherol trong các chất bổ sung, mà chúng tôi đã chọn bỏ qua bất kỳ sản phẩm nào với các loại hình thức này trong bảng xếp hạng của chúng tôi.According to research, it’s unclear if any other forms are superior to alpha-tocopherol in supplements, which is we chose to omit any product with these types of forms in our rankings.

Q: Vitamin E có được khuyến cáo trong khi mang thai không? & NBSP;

Trả lời: Vitamin E không được khuyến cáo trong khi mang thai, theo các phát hiện được công bố bởi sự hợp tác của Cochrane (6).Vitamin E is not recommended during pregnancy, according to findings published by the Cochrane Collaboration (6).

Trẻ sơ sinh có mẹ bổ sung vitamin E khi mang thai không tốt hơn so với những người mẹ không dùng vitamin E, và một số bằng chứng cho thấy nó có thể làm tăng nguy cơ đau bụng và các tác dụng phụ không mong muốn khác trong thai kỳ.

Q: Vitamin E có giúp giảm đèn flash nóng trong thời kỳ mãn kinh không? & NBSP;

Trả lời: Có, vitamin tổng hợp cho phụ nữ có chứa vitamin E có thể giúp giảm đèn flash nóng trong thời kỳ mãn kinh. Một nghiên cứu đa yếu tố từ năm 1998 cho thấy giảm đèn flash nóng ở những người sống sót sau ung thư vú (7). Cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh liệu vitamin E có ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng mãn kinh hay không.Yes, multivitamins for women containing vitamin E may help to reduce hot flashes during menopause. a multi-factorial study from 1998 showed a reduction in hot flashes in breast cancer survivors (7). More research is needed to prove whether or not vitamin E has a direct effect on menopausal symptoms.

Q: Vitamin E có thể ngăn ngừa & nbsp; thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi không? age-related macular degeneration?

A: Có, vitamin E có thể ngăn ngừa & nbsp; thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, đây là tình trạng có thể gây ra & nbsp; hoàn toàn mù. & Nbsp;Yes, vitamin E can prevent age-related macular degeneration, which is a condition that can cause total blindness. 

Q: Vitamin E có giúp cải thiện thể lực tim mạch ở tuổi trẻ không? & NBSP;

Trả lời: Có, vitamin E có thể giúp trẻ phát triển sức khỏe tim mạch thích hợp và được liên kết với tỷ lệ bệnh tim mạch thấp hơn ở trẻ em, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường (8).Yes, vitamin E can help kids develop proper cardiovascular health and is linked with a lower rate of cardiovascular disease in children, especially those that suffer from diabetes (8).

Q: Vitamin E có giúp điều trị các bệnh mãn tính không?

Trả lời: Có, vitamin E có thể giúp điều trị các bệnh mãn tính như xơ nang ở trẻ em và thanh thiếu niên bằng cách giảm viêm toàn thân và bảo vệ khỏi tổn thương gốc tự do.Yes, vitamin E may help treat chronic diseases such as cystic fibrosis in children and youth by reducing overall systemic inflammation and protecting from free radical damage.

Q: Vitamin E có tương tác với các loại thuốc khác không?

Trả lời: Vitamin tổng hợp có chứa vitamin E, có thể can thiệp vào thuốc làm loãng máu cũng như thuốc huyết áp.Multivitamins which contain vitamin E, can interfere with blood thinning drugs as wells blood pressure drugs.

Q: Khi nào bạn nên dùng vitamin E để có kết quả tốt nhất?

Trả lời: Đối với tốt nhất & nbsp; kết quả, vitamin E có thể được sử dụng tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày, có hoặc không có thức ăn.For best results, vitamin e can be taken at any point in the day, with or without food.

Q: Hình thức tự nhiên của Vitamin E? & NBSP;

A: Vitamin E tồn tại một cách tự nhiên ở tám dạng khác nhau: alpha-, beta-, gamma-, và delta-tocopherols và tocotrienols. Alpha-tocopherol là dạng tự nhiên nhất & nbsp; vì nó là dạng vitamin E ưa thích được sử dụng bởi gan của bạn.Vitamin E naturally exists in eight different forms: alpha-, beta-, gamma-, and delta-tocopherols and tocotrienols. Alpha-tocopherol is the most natural form since it’s the preferred form of vitamin E used by your liver.

Q: Thực phẩm nào là cao nhất trong vitamin E?

Trả lời: Hạnh nhân và hạt hướng dương là một số loại thực phẩm vitamin E cao nhất trên hành tinh.Almonds and sunflower seeds are some of the highest containing vitamin E foods on the planet.

Q: Vitamin E tổng hợp có mang lại lợi ích tương tự như vitamin E tự nhiên không?

Trả lời: Việc tranh luận, nhưng có thể an toàn khi nói rằng vitamin E tổng hợp không mang lại lợi ích giống như vitamin tự nhiên E. trong nhiều nghiên cứu & NBSP; tự nhiên cao về vitamin E và thiếu lợi ích quan sát được trong nhiều thử nghiệm lâm sàng về vitamin tổng hợp E.It’s up for debate, but it may be safe to say that synthetic vitamin E does not provide the same benefits as natural vitamin E. In many studies there is a disconnect between the observed health benefits of people who eat a diet that is naturally high in vitamin E, and the lack of benefits observed in many clinical trials of synthetic vitamin E.

Những bài viết liên quan

• Collagen
• Vitamin tóc
• Vitamin mắt
• Aloe Vera

Tóm tắt lại

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ dường như hữu ích trong một số trường hợp, nhưng có hại ở những người khác.

Bằng chứng khoa học chỉ ra rằng liều lượng cao vitamin E aren luôn cần thiết, và phụ nữ mang thai và vận động viên tập luyện chuyên sâu nên tránh bổ sung vitamin E.

Tuy nhiên, một số bằng chứng khoa học gần đây chỉ ra rằng vitamin E có thể hữu ích để cải thiện chức năng mạch máu và kiểm soát lượng đường trong máu nếu bạn đang ăn kiêng.

Mặc dù quyết định khi nào và làm thế nào để sử dụng vitamin E phức tạp hơn các chất bổ sung khác, khi được sử dụng với liều lượng phù hợp và trong hoàn cảnh phù hợp, vitamin E có thể giúp bạn giữ cho cơ thể của bạn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Đối với khuyến nghị Vitamin E số 1 của BodyNutRition, bấm vào đây.

Viên nang vitamin E nào là tốt nhất?

Dạng vitamin E mạnh mẽ nhất là gì?

Có tốt không khi dùng viên nang vitamin E hàng ngày?