Không có mức độ nào an toàn khi tiếp xúc với khói thuốc, ngay cả khi bạn tiếp xúc khói thuốc lá trong một thời gian ngắn cũng có thể gây hại cho sức khỏe của con người. Các nguy cơ về sức khỏe càng cao hơn khi tiếp xúc với khói thuốc nhiều hơn.
Ngay cả khi bạn không hút thuốc thì bạn vẫn hít phải khói thuốc. Khói thuốc có thể đến từ:
- Người khác hút thuốc
- Từ điếu thuốc lá, xì gà
Nếu bạn không hút thuốc nhưng vẫn hít phải khói thuốc thì được gọi là hút thuốc thụ động hoặc hút thuốc không tự nguyện, ô nhiễm khói thuốc lá. Khói thuốc lá có nhiều chất độc hại, bao gồm:
- Hợp chất hữu cơ Benzopyrene
- Chì
- Carbon monoxide
- Asen
- Amoniac
- Hợp chất hữu cơ Formaldehyde
- Xyanua
Một số chất độc hại này từ không khí đi vào phổi và máu, khiến làm tăng nguy cơ mắc bệnh của nhiều người.
Nghiên cứu chỉ ra rằng sống cùng một người hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư phổi từ 20%-30%. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc tiếp xúc với khói thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư khác ít nhất là 30%. Có thể bao gồm một số loại ung thư như ung thư cổ tử cung, ung thư thận, ung thư vòm họng, ung thư trực tràng và khối u não.
Hút thuốc lá thụ động cũng gây ra các vấn đề sức khỏe khác, bao gồm hen suyễn và bệnh tim. Những đối tượng sau đây có nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng hơn từ khói thuốc lá:
- Phụ nữ mang thai
- Trẻ em
- Người cao tuổi
- Người có bệnh về hô hấp hoặc bệnh tim
Tiếp xúc với khói thuốc lá gây viêm phổi, làm tăng các vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Khói thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe trẻ em
Hút thuốc lá thụ động không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì cơ thể và phổi của trẻ vẫn đang trong quá trình hoàn thiện và phát triển. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có nguy cơ mắc một số bệnh sau:
- Nhiễm trùng tai
- Hen suyễn
- Nhiễm trùng phổi như viêm phế quản và viêm phổi
- Ho và khò khè
- Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh [SIDS]
Nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ khác giữa khói thuốc lá và sức khỏe tinh thần của trẻ em. Ví dụ như: Tăng nguy cơ về các vấn đề sức khỏe tâm thần và vấn đề học tập ở trẻ; Tăng nguy cơ hút thuốc
Một số người nghĩ rằng việc mở cửa sổ hoặc sử dụng quạt sẽ ngăn chặn việc tiếp xúc với khói thuốc. Nhưng các nghiên cứu cho thấy các độc tố từ khói thuốc không biến mất. Khói thuốc vẫn còn trong tóc, quần áo, thảm và đồ nội thất. Cách duy nhất để ngăn ngừa nhiễm khói thuốc là tránh những nơi có tình trạng hút thuốc lá. Một số cách giúp bạn và gia đình khỏi khói thuốc:
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá
- Không hút thuốc hoặc không cho phép mọi người hút thuốc trong nhà hoặc xe hơi của bạn, nên hút thuốc ở ngoài
- Tìm nhà hàng cấm hút thuốc
- Yêu cầu người thân không hút thuốc quanh con bạn
Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá!
Đã có luật nơi làm việc không khói thuốc nhằm giảm bớt việc tiếp xúc với khói thuốc lá và các vấn đề sức khỏe liên quan.
Hút thuốc lá thụ động gây nguy hiểm hơn so với hút thuốc lá chủ động. Hút thuốc lá thụ động có nhiều gấp 3 đến 4 lần các chất độc hại. Khói thuốc có thể tồn tại ở tất cả các khu vực công cộng và đặc biệt không có mức an toàn khi tiếp xúc với khói thuốc.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn và đặt tư vấn từ xa qua video với bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi.
Bài viết tham khảo nguồn: Webmd.com
Cách nhận biết khí phế thũng và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính [COPD]
XEM THÊM:
Hút thuốc với bất kì liều lượng nào cũng có thể dẫn đến nghiện và gây hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Ngay cả khi bạn không hút thuốc thường xuyên, chỉ thỉnh thoảng hút một điếu thuốc cũng sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe và tương lai của bạn.
“Tôi chỉ hút thuốc khi đi ra ngoài.” “Tôi chỉ hút thuốc một chút.” “Vài ngày tôi mới hút một điếu thuốc, nên tôi không nghiện thuốc lá.”
“Thỉnh thoảng tôi chỉ hút ké thuốc từ bạn bè thôi mà.”
Bạn có thấy những câu nói này quen không?
Bạn có thể nghĩ rằng việc hút thuốc lá của bạn không phải là vấn đề gì lớn cả, nhưng nếu bạn hút thuốc dù chỉ một chút hoặc thỉnh thoảng là bạn cũng đang đặt sức khỏe bạn vào nguy hiểm và làm tăng khả năng bạn trở thành người hút thuốc cả đời. Hút thuốc lá nhẹ, hút thuốc không thường xuyên và hút thuốc lá xã giao [trong một số tình huống giao tiếp xã hội nhất định] cũng dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe tương tự như các kiểu hút thuốc nặng hơn.
Đây là những gì bạn nên biết về hút thuốc [ngay cả với số lượng nhỏ]:
• Trung bình, mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ rút ngắn cuộc sống của bạn thêm 11 phút. • Ở một số thanh thiếu niên, chỉ cần hút1 điếu thuốc mỗi tháng có thể dẫn đến dấu hiệu nghiện. • Thanh thiếu niên hút thuốc làm cho phổi phát triển nhỏ hơn, yếu hơn làm cho phổi không thể phát triển hết cỡ và không thể hoạt động một cách tốt nhất.Hút thuốc lá nhẹ
Hút thuốc lá nhẹ là hút thuốc thường xuyên, nhưng không hút nhiều điếu cùng một thời điểm, có thể một vài điếu thuốc mỗi ngày. Thuật ngữ “nhẹ” không có nghĩa là loại hút thuốc này ít gây hại hơn. Hút thuốc nhẹ gây ra những nguy cơ đến sức khỏe tương tự như hút thuốc nặng và có thể dẫn đến nghiện.Hút thuốc gián đoạn
Hút thuốc gián đoạn là hút thuốc không thường xuyên, hôm hút và hôm không, không theo lịch trình thường xuyên. Kiểu hút thuốc cũng này không tốt cho sức khỏe của bạn. Và, ngay cả khi bạn không hút thuốc hàng ngày, bạn vẫn có thể bị nghiện và khó bỏ thuốc lá.Hút thuốc xã giao
Hút thuốc xã giao là hút thuốc trong các tình huống giao tiếp xã hội, như trong các bữa tiệc hoặc khi đi chơi với bạn bè. Những người hút thuốc xã giao vẫn được xem là người hút thuốc và có những nguy cơ về sức khỏe tương tự như những người hút thuốc thường xuyên. Bạn có thể thấy hút thuốc xã giao là một việc khá phổ biến nhưng sự thật là 9 trên 10 học sinh trung học không hút thuốc..Điểm mấu chốt: Không có lượng thuốc lá an toàn. Bỏ thuốc lá bây giờ là lựa chọn tốt nhất bạn có thể làm để bảo vệ sức khỏe của mình. Tương lai của chính bạn sẽ biết ơn bạn về điều này!
Nguồn: Vquit.vn dịch và hiệu chỉnh từ teens.smokefree.gov
Các bài viết khác:
Nicotine & Nghiện nicotine
Những lầm tưởng về: Hút thuốc và mang thai
Hút thuốc ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa như thế nào [P2]
Hút thuốc ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa như thế nào [P1]
Hút thuốc và bệnh tiểu đường
Tác hại của thuốc lá đối với khả năng sinh sản ở nữ giới
Hút 50 điếu thuốc lá sẽ gây ra một đột biến ADN ở mỗi tế bào phổi
Hút thuốc làm giảm khả năng sinh sản và rối loạn tình dục ở nam giới
Những con số giật mình về tác hại của thuốc lá
Trong khói thuốc lá có hơn 7000 chất hoá học, trong đó có rất nhiều chất gây hại gồm chất gây ung thư, chất gây nghiện và chất gây độc. Ta có thể chia các chất trong khói thuốc lá thành 4 nhóm chính:
Nicotine: đây là chất không màu, có mùi, nó được hấp thu qua da, niêm mạc miệng, mũi và vào phổi. Nicotine gây nghiện lên hệ thần kinh trung ương gây ra các rối loạn về tâm thần như tăng khoái cảm, tăng cảm xúc, tăng sự chú ý và trí nhớ ngắn hạn.
Monoxi cacbon [khí CO]: khí CO có nồng độ rất cao trong khói thuốc và nhanh chóng vào máu. Khí CO có ái lực với hồng cầu cao hơn khí O2 nên sẽ chiếm chỗ của O2 trong máu gây giảm O2 trong máu làm ảnh hưởng đến chức năng của các tế bào, cơ quan, điển hình là hệ hô hấp, gây ra các bệnh: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính [copd], hen phế quản, viêm phế quản, viêm phổi,…
Các chất có trọng lượng phân tử nhỏ trong khói thuốc: các chất này sẽ gây kích thích, làm thay đổi cấu trúc niêm mạc đường hô hấp dẫn đến tăng sinh các tuyến ở phế quản, các tế bào chế tiết và làm mất các tế bài có lồn chuyển trong biểu mô đường hô hấp làm giảm hiệu quả thông khí hô hấp. Các tổn thương này có thể được hồi phục nếu ngừng hút thuốc lá.
Các chất gây ung thư: theo nghiên cứu trong khói thuốc là có hơn 70 chất hoá học có thể gây ung thư. Các chất này sẽ tác động lên bề mặt của hệ hô hấp gây làm phá huỷ các tổ chức, biến đổi các tổ chức, dẫn đến hình thành các tế bào loạn sản, dị sản, các tế bào ác tính trong đường hô hấp.
Tác hại của thuốc lá
Như đã nói ở trên, thuốc lá không chỉ gây ra các bệnh về đường hô hấp mà còn gây ra rất nhiều bệnh khác như:
- Bệnh tim mạch: chiếm tỉ lệ cao trong các bệnh gây nên bởi khói thuốc điển hình là bệnh về mạch máu như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, xuất huyết não,…và tăng huyết áp,…
- Bệnh hô hấp: bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD, viêm phế quản mãn tính, viêm phổi,… Khói thuốc không chỉ gây bệnh về hô hấp cho người trực tiếp hút thuốc mà khi người xung quanh hít phải khói thuốc trong không khí cũng có thể bị bệnh [hút thuốc lá thụ động]
- Bệnh ung thư: hàng đầu là ung thư phổi, có thể kể đến các ung thư vòm họng, thực quản, ung thư ruột,…
- Bệnh về thần kinh: trong khói thuốc có nicotine là chất gây nghiện cho hệ thần kinh trung ương sẽ gây ra các bệnh suy giảm trí nhớ, suy giảm trí tuệ, mất tập trung,…
- Các bệnh khác: loãng xương, đau nhức toàn thân, suy giảm thể lực,… Ở nam giới gây giảm chất lượng và số lượng tinh trùng có thể dẫn đến vô sinh.
Lợi ích của việc bỏ thuốc lá
Từ các tác hại kể trên, ta có thể thấy việc bỏ thuốc lá có những lợi ích tuyệt vời như sau:
- Giảm tỷ lệ mắc bệnh và tích tụ chất độc hại trong cơ thể: như đã nói ở trên, việc hút thuốc lá là nguy cơ gây ra rất nhiều bệnh. Việc bỏ hút thuốc lá sẽ giảm khả năng các chất độc trong khói thuốc xâm nhập vào cơ thể từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh nan y.
- Cải thiện nhan sắc bên ngoài: những người hút thuốc lá thường bị vàng răng và hơi thở có mùi, việc bỏ thuốc lá sẽ cải thiện được tình trạng nêu trên.
- Tăng khả năng tình dục, hạn chế vô sinh: bỏ thuốc lá sẽ làm tăng lượng máu lưu thông, tăng nồng độ O2 trong máu giúp nuôi dưỡng các cơ quan, từ đó cải thiện chức năng tình dục, hạn chế yếu sinh lý, đồng thời tăng số lượng và chất lượng tình trùng hạn chế được tình trạng vô sinh.
- Cải thiện trí nhớ, tập trung trong công việc: bỏ thuốc lá giúp tăng lượng O2 lên não, giúp chúng ta tập trung hơn, cải thiện trí nhớ, từ đó tăng hiệu quả làm việc.
- Giúp ăn ngon miệng: những người hút thuốc lá, khói thuốc sẽ làm giảm khẩu vị, chán ăn. Việc bỏ thuốc lá giúp cải thiện vị giác, cảm nhận mùi vị tốt hơn từ đó sẽ ăn ngon miệng hơn.
- Bảo vệ môi trường: bỏ thuốc lá sẽ giúp hạn chế thải khói thuốc ra ngoài môi trường, giảm các chất gây hiệu ứng nhà kính và các chất có hại có sức khoẻ, góp phần tạo môi trường trong lành.
- Tiết kiệm kinh tế cho bản thân và gia đình: người hút thuốc lá hằng năng sẽ tiêu tốn rất nhiều tiền cho việc hút thuốc đặt biệt là những người nghiện thuốc lá nặng. Từ bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền mua thuốc từ đó cải thiện kinh tế cho bản thân cũng như gia đình.
Nên hút bao nhiêu điếu thuốc lá một ngày
Từ các tác hại của khói thuốc cũng như những lợi ích của việc bỏ thuốc lá kể trên, ta có thế thấy rằng việc từ bỏ thuốc lá là rất quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên để từ bỏ thuốc lá cần phải có sự quyết tâm rất hơn từ người hút thuốc cũng như sự ủng hộ, hỗ trợ của người thân và mọi người xung quanh. Vậy nếu không cai được thuốc lá thì nên hút bao nhiêu điếu thuốc một ngày?
Trên thực tế hút thuốc lá dù chỉ là một điếu hoặc thỉnh thoảng mới hút vẫn gây hại cho sức khoẻ vì vậy hút thuốc lá không có ngưỡng an toàn. Tuy nhiên có nghiên cứu chỉ ra rằng nếu hút ít hơn 5 điếu mỗi ngày sẽ có tỉ lệ tổn thương phổi ít hơn 2/3 so với người hút 30 điếu mỗi ngày. Nghĩa là hút thuốc lá đều có nguy cơ có hại cho sức khoẻ tuy nhiên hút càng nhiều nguy cơ càng tăng cao. Vì vậy nên hạn chế tối đa số lượng thuốc lá hút trong một ngày và để tốt nhất cho sức khoẻ của bạn thì không nên hút thuốc lá.
Bài viết trên đã giúp cho các bạn hiểu được phần nào tác hại của khói thuốc cũng như lợi ít của việc hút thuốc, từ đó giải thích cho bạn hiểu rằng: hút thuốc lá không có ngưỡng an toàn cho sức khoẻ của bạn. Để an toàn nhất cho bạn cũng như người thân của bạn thì tốt nhất nói không với thuốc lá. Hãy vì một Việt Nam không khói thuốc.
Ghi chú: Hút thuốc là nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD. Vì vậy, bạn hãy hạn chế hút thuốc để bảo vệ sức khoẻ của mình và những người thân yêu!
Một số mẫu máy trợ thở hỗ trợ hiệu quả cho bệnh COPD tại nhà.
Máy Trợ Thở Resmed Airsense 10 Autoset
Airsense 10 Autoset
ResMed AirSense 10 AutoSet CPAP là thiết bị y tế hỗ trợ điều trị chứng ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ. Trong quá trình sử dụng máy, máy sẽ tự động điều chỉnh các mức áp suất không khí sao cho phù hợp với nhu cầu thay đổi của bạn ...
Máy Trợ Thở Yuwell Bipap YH-725
YH-725
Máy trợ thở Yuwell BIPAP YH-725 - máy trợ thở đáp ứng được mong đợi về một thiết bị hỗ trợ thở cho cá nhân tại nhà. Máy hỗ trợ thở qua mặt nạ [hỗ trợ thở không xâm nhập] cho cả hai chiều hít vào và thở ra, có thể tự ...