Nên uống omega 3 6 9 vào lúc nào năm 2024
Omega 3 là một trong những dưỡng chất thường xuyên được mọi người lựa chọn để bổ sung cho cơ thể nhất. Nhưng bạn đã biết nên uống Omega 3 vào lúc nào để sản phẩm có thể phát huy tối đa công dụng chưa? Cùng Doppelherz tìm hiểu ngay nhé. Show
Omega 3 là gì? Vai trò của Omega 3 với sức khỏe con ngườiOmega 3 là một trong những loại acid béo không no tồn tại trong cơ thể. Omega 3 được chia thành nhiều loại khác nhau, trong đó phổ biến nhất dưới 3 dạng là Eicosapentaenoic (EPA), Docosahexaenoic (DHA) và Alpha Lipoic Acid (ALA). Omega 3 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, là thành phần quan trọng tham gia vào việc tái tạo các cấu trúc của hệ thần kinh, thị giác,… Một số tác dụng của Omega 3 có thể kể đến như:
Tuy có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng không phải cứ uống Omega 3 nhiều là tốt. Bạn cũng cần quan tâm đến cách dùng Omega 3 sao cho đúng cách và khoa học. Vậy nên uống Omega 3 vào lúc nào để sản phẩm có thể phát huy công dụng một cách tối đa? Có nên uống Omega 3 vào buổi sáng không?Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng Omega 3 có thể hấp thu vào cơ thể tốt nhất khi được uống vào buổi sáng và khả năng hấp thu Omega 3 sẽ giảm dần đi sau 14h. Tuy nhiên, vì Omega 3 là một axit béo không no nên nó cần được sử dụng chung với các loại thực phẩm, trong bữa ăn hàng ngày và tốt nhất là một bữa ăn giàu chất béo. Với nhịp sống bận rộn ngày nay, mọi người thường có xu hướng bỏ bữa hoặc ăn một bữa ăn khá nhanh với ít chất béo. Điều này giải thích tại sao nhiều người dùng bổ sung Omega 3 vào buổi sáng đầy đủ trong một thời gian dài nhưng không thấy sản phẩm phát huy tác dụng quá nhiều. Vậy bạn nên uống Omega 3 vào lúc nào? Buổi sáng có phải thời điểm uống Omega 3 tốt nhất không? Câu trả lời là nếu bạn thường xuyên không ăn sáng, hoặc hay ăn các loại thực phẩm ít chất béo vào buổi sáng thì việc uống omega-3 vào buổi sáng không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nếu ngược lại, hãy bổ sung Omega 3 vào buổi sáng nhé. Nên uống Omega 3 vào lúc nào? Uống Omega 3 vào buổi tối và những lợi ích cho sức khỏeNhư đã nhắc tới ở trên, uống Omega 3 vào buổi tối sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của chất này vào cơ thể. Tuy nhiên, một điểm cộng tuyệt vời của việc uống Omega 3 vào buổi tối là lợi ích nó đối với quá trình giảm viêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng với những bệnh nhân bị viêm khớp và bị bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc,… Cụ thể, nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp, viêm khớp, bạn có thể nhận thấy các cơn đau cũng như những triệu chứng khác trở nên dữ dội hơn vào buổi sáng. Trong khi đó, nhiều chuyên gia đã nhận định các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) chỉ có hiệu quả nhất khi được sử dụng trong khoảng từ 4 đến 8 tiếng trước khi cơn đau bắt đầu. Do vậy, việc dùng Omega 3 vào buổi tối có thể giúp bạn dễ dàng ra khỏi giường vào buổi sáng hơn. Ngoài ra, trong một nghiên cứu khác từ Anh Quốc, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người bổ sung Omega 3 trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng thời gian ngủ trung bình thêm 58 phút đồng thời giảm số lần thức dậy bất chợt trong đêm. Như vậy việc bổ sung Omega 3 đầy đủ vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể thư giãn hơn và giảm nguy cơ bị ngừng thở khi ngủ. Tuy nhiên bạn nên lưu ý không dùng quá nhiều Omega 3 vào buổi tối vì quá liều có thể gây phản tác dụng, khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn. Cách uống Omega 3 đúng và hiệu quảGiờ bạn đã biết được Omega 3 uống vào lúc nào là tốt nhất. Tiếp theo, một vấn đề cần lưu ý khác là cách dùng Omega 3 sao cho đúng. Dưới đây là một vài điểm bạn cần lưu ý:
Một gợi ý dành cho bạn đó là sản phẩm Omega 3 Đức Omega-3 + Folic axit + B6 + B12 đến từ thương hiệu Doppelherz. Sản phẩm được bổ sung hàm lượng cao các axit béo Omega 3, DHA và EPA lên tới 2000 mg trong mỗi viên nang, từ đó giúp bạn được cung cấp hàm lượng Omega 3 tối ưu nhất, mang lại những công dụng tuyệt vời như:
Ngoài ra, Omega 3 Đức của Doppelherz còn được bổ sung thêm vitamin E, vitamin B6, B9 và B12 giúp tăng đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da, tóc và móng, chống oxy hóa. Sản phẩm hoàn toàn không tanh nên rất phù hợp với những người không ăn được cá, giúp bổ sung Omega 3 cho cơ thể hiệu quả. Hy vọng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc của bạn về việc nên uống Omega 3 vào lúc nào và cách uống Omega 3 sao cho tốt nhất. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và đừng quên Doppelherz luôn đồng hành cùng bạn trên con đường vươn tới đỉnh cao của thể chất, tinh thần cũng như trí lực. Uống Omega 3 trong bao lâu thì ngưng?Theo ý kiến của các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng dầu cá Omega 3 trong 2-3 tháng sau đó nghỉ từ 1-2 tháng hoặc có thể hơn, tùy vào thể trạng sức khỏe của từng người cũng như loại dầu cá mà mình sử dụng để có thể bổ sung hợp lý.nullUống dầu cá bao lâu thì nghỉ? Uống lúc nào thì tốt nhất? - vitamin housewww.vitaminhouse.vn › blog-vitamin › uong-dau-ca-bao-nhieu-thi-nghinull Uống Omega 369 khi não tốt nhất?Ngoài ra các chuyên gia dinh dưỡng đưa lời khuyên nên uống omega vào buổi sáng thay vì buổi trưa hay buổi tối. Vì buổi sáng, cơ thể hấp thu lượng omega 369 cao nhất và càng về cuối ngày càng giảm dần.29 thg 11, 2021nullNên uống omega 3-6-9 như thế nào để có lợi cho sức khỏe?nhathuoclongchau.com.vn › Góc sức khỏenull Những ai không nên uống Omega 3 6 9?Những ai không nên uống Omega 3-6-9 và những lưu ý trước khi sử dụng?. Người có cơ địa dị ứng với Omega: ... . Người đang mắc bệnh về máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu: ... . Người bị bệnh tuyến tiền liệt: ... . Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa: ... . Người bị bệnh tiểu đường: ... . Phụ nữ mang thai, dự định mang thai hoặc đang cho con bú:. Omega 369 uống có tác dụng gì?Omega 369 Healthy Care của Úc có tác dụng: Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và huyết áp. Hỗ trợ tốt cho sức khỏe của phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu liên quan tới xương khớp.nullHealthy Care Ultimate Omega 3-6-9 - Dầu cá Úc lọ 200 viên - Pharmart.vnwww.pharmart.vn › vitamin-va-khoang-chat › healthy-care-ultimate-omeg...null |