Chả mực là món ăn quen thuộc, thường xuất hiện trong mâm cơm của mỗi gia đình. Chả mực không chỉ có hương vị ngon, hấp dẫn mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu muốn biết chả mực bao nhiêu calo thì bạn hãy đọc bài viết sau đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!
Mục Lục Bài Viết
1. Chả mực bao nhiêu calo?
Chả mực là món ăn ngon được làm từ nguyên liệu chính là mực. Thịt mực sau khi được làm sạch sẽ mang đi xay hoặc giã nhuyễn. Sau đó, viên thành thành tròn dẹp đẹp mắt rồi chiên chín cho đến khi vàng.
Chả mực là món ăn đặc sản của vùng Hạ Long, nó có vị vô cùng ngon, hấp dẫn và chứa nhiều chất dinh dưỡng mang đến vô vàn lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Do đó, có khá nhiều bạn thắc mắc chả mực bao nhiêu calo.
Vậy chả mực bao nhiêu calo? Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g chả mực sẽ chứa trung bình khoảng 300 calo và các chất dinh dưỡng khác như 60,1g chất đạm, 4,5g chất béo, 2,5g tinh bột,…
Thông thường, 100g chả mực sẽ bao gồm 4 miếng. Vậy thì 1 miếng chả mực bao nhiêu calo? Theo đó, 1 miếng chả mực sẽ chứa khoảng 80 calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo có trong chả mực có thể tăng lên nếu bạn chiên hoặc rán.
2. Ăn chả mực có tăng cân không?
Bên cạnh thắc mắc chả mực bao nhiêu calo thì việc ăn món ăn này có tốt và tăng cân không cũng được nhiều bạn quan tâm. Vậy để giải đáp được những thắc mắc trên thì bạn hãy đọc nội dung dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!
2.1. Ăn chả mực có tốt không?
Theo chuyên gia, chả mực chứa hàm lượng calo cao và có rất nhiều nguyên tố vi lượng như sắt, mangan, kẽm, selen,… rất tốt cho sức khỏe. Do đó, ăn chả mực hoàn toàn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhé! Sau đây là một số lợi ích của chả mực:
- Chả mực bổ sung sắt cho cơ thể: Chất này có vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ, dự trữ và chuyển hóa của cơ thể.
- Ngăn ngừa viêm khớp: Mực chứa hàm lượng selen cao nên có khả năng giảm các triệu chứng viêm khớp bằng cách kiểm soát gốc tự do.
- Chả mực có khả năng duy trì làn da săn chắc, hỗ trợ cơ bắp, tóc và móng tay khỏe mạnh hơn.
- Chứa nhiều vitamin B2 giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu hiệu quả.
- Chứa hàm lượng phốt pho cao giúp củng cố xương chắc khỏe.
- Tốt cho hệ tim mạch.
- Tăng cường hệ miễn dịch.
2.2. Ăn chả mực có béo không?
Khi biết được chả mực bao nhiêu calo thì bạn cũng đã đoán được một phần việc ăn thực phẩm này có tăng cân hay không rồi đúng không. Theo chuyên gia, chả mực dù là món chiên nhưng vẫn chứa hàm lượng calo ít hơn so với những loại hải sản khác. Do đó, ăn chả mực không hề béo như bạn nghĩ.
Thông thường, cơ thể một người trưởng thành trung bình cần nạp khoảng 2000 calo cho hoạt động hàng ngày. Trong khi đó, trong 100g chả mực chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 300 calo. Do đó, hàm lượng calo trong chả mực không hề cao nên sẽ không gây béo phì.
3. Cách ăn chả mực không lo béo hiệu quả nhất
Chả mực bao nhiêu calo đã được giải đáp ở phía trên. Chả mực chứa hàm lượng calo thấp nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Bởi việc ăn quá nhiều sẽ khiến làm lượng calo tăng lên và có thể khiến bạn bị béo. Theo đó, cách ăn chả mực an toàn, không lo bị béo hiệu quả nhất là:
- Không ăn quá nhiều chả mực cùng lúc để tránh gây tăng cân nhanh chóng. Bạn chỉ nên ăn chả mực 2 lần/tuần và không quá 200g.
- Hạn chế ăn chả mực vì món ăn này có tính hàn dễ gây tiêu chảy, đau bụng hoặc dị ứng, ngộ độc.
- Để tránh nạp thêm calo dư thừa thì bạn nên ăn chả mực hấp thay vì chiên, rán. Bởi chả mực chiên, rán thường chứa hàm lượng calo cao hơn.
- Trong chả mực đã có một lượng tinh bột nhất định nên bạn cần cắt giảm lượng cơm tiêu thụ cùng.
Biết cách chế biến và tiêu thụ đúng sẽ giúp bạn không cần lo lắng chả mực bao nhiêu calo. Nếu bạn lỡ ăn nhiều chả mực và khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Lipo Theramax Plus tiên tiến sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa nhanh chóng mà không gây ra bất cứ tổn thương nào.
Giảm béo siêu nhanh và hiệu quả bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Hy vọng qua bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA, bạn đã biết được chả mực bao nhiêu calo. Để sở hữu vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa thì tốt nhất bạn nên áp dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus. Để biết thêm thông tin dịch vụ giảm béo thì bạn hãy liên hệ 1900 2222 nhé!