Đường phèn mật mía bao nhiêu calo

? Ăn quá nhiều có gây béo không? Pascal sẽ nhanh chóng giải đáp cho bạn vấn đề này qua bài viết chia sẻ hữu ích dưới đây.

Dàn ý bài viết

1. Đường phèn bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng

Nhiều nghiên cứu cho thấy trong 100g đường phèn có 383 calo, lượng calo này thấp hơn nhiều so với đường cát (100g đường cát có tới 970 calo). Tuy nhiên lượng calo này chỉ mang tính tương đối bởi mỗi loại đường phèn thì nguyên liệu cũng như tỷ lệ pha không giống nhau sẽ có những mức cung cấp năng lượng chênh lệch không quá nhiều và đáng kể. Những đường phèn màu vàng chế biến từ mật mía thì lượng calo sẽ thấp hơn so với đường phèn màu trắng. 

Thành phần dinh dưỡng đường phèn (1 thìa 4g):

• 25 calo
• 0g chất đạm
• 0 g lượng chất béo
• 0 g chất xơ
• 6,5g carbohydrate
• 6,5g đường

Đường phèn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng ngay lập tức tuy nhiên không cung cấp dinh dưỡng, khoáng chất hay vitamin đáng kể nào cho cơ thể. 

Đường phèn bao nhiêu calo? 100g chỉ có 383 calo

2. Những công dụng chính của đường phèn

Đường phèn bao nhiêu calo? Những công dụng chính của đường phèn là gì? Đường phèn vừa ít calo và có rất nhiều những mặt lợi ích tốt cho sức khỏe:

2.1 Sử dụng làm gia vị nấu ăn

Đường phèn được các bà nội trợ dùng nhiều trong việc thực hiện chế biến các món ăn. Đường phèn có vị ngọt và hiệu quả trong việc thanh nhiệt cơ thể. Đường phèn còn được dùng để pha những nước uống giải khát hoặc được dùng để làm banh, làm kẹo hay nấu chè. 

2.2 Đường phèn giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể

Những món ăn hay đồ uống chứa đường phèn giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Trong đường phèn còn có chứa glucose giúp cung cấp tốt năng lượng cho cơ thể, giảm đi sự căng thẳng và giúp các giác quan được tăng cường. 

2.3 Đường phèn tốt với tỳ và phế

Đường phèn có công dụng ích khí, hòa vị nhuận phế nên được dùng như loại thuốc điều trị những bệnh như viêm khí phế quản, ho khan ít đờm, đau đầu và đau họng, chóng mặt. 

Đường phèn làm gia vị nấu ăn, thanh nhiệt, bổ tỳ phế

3. Tư vấn: Ăn đường phèn có béo không? 

Đường phèn bao nhiêu calo? Ăn đường phèn có béo không? Theo những chuyên gia dinh dưỡng ăn đường phèn mặc dù rất ít calo tuy nhiên vẫn gây tăng cân. Đường phèn không quá ngọt và lượng calo ít hơn rất nhiều so với những loại đường khác. Nếu sử dụng đường phèn nhiều quá 12.000 calo thì cơ thể rất dễ dàng thừa cân và béo phì. 

Mặc dù vậy nếu dùng đường phèn với lượng hợp lý hay dùng kết hợp cùng những nguyên liệu khác thì sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Ăn đường phèn quá 12.000 calo có thể gây béo phì

4. Gợi ý một số món ăn với đường phèn giảm cân 

Nha đam đường phèn 

Nha đam có công dụng hiệu quả trong việc giúp làm đẹp làn da, hiệu quả thanh nhiệt và giúp đề kháng cơ thể được tăng lên. Sử dụng kết hợp nha đam cùng với đường phèn mang đến thức uống nha đam đường phèn thơm ngon, ngọt thanh mát rất tốt trong quá trình giảm cân

Nha đam đường phèn giúp giảm cân, đẹp da

Chanh đào và đường phèn

Thức uống chanh đào kết hợp với đường phèn vị chua ngọt hấp dẫn và rất ngon miệng. Chanh đào không chỉ mang đến hiệu quả trong việc giảm cân mà còn có tác dụng trị ho và đau họng hiệu quả. 

Chanh đào kết hợp đường phèn giảm cân, trị ho

Tổ yến hầm với đường phèn

Món ăn này hiệu quả giúp bạn có thể duy trì cân nặng và còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, sức khỏe. Món ăn có hương thơm ngon của lá dứa, gừng cùng vị ngọt thanh của đường phèn  kết hợp với tổ yến rất hài hòa.

Tổ yến và đường phèn giúp cân nặng duy trì, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể

5. Lưu ý sử dụng đường phèn hiệu quả, không tăng cân 

• Theo như khuyến cáo của WHO bạn chỉ nên dùng lượng đường nhỏ hơn 10% tổng lượng đường nạp vào trong cơ thể. Bởi vậy bạn chỉ nên dùng ít hơn 50g đường mỗi ngày.
• Đường phèn có tính ngọt, bình và hoàn toàn không gây nóng trong. Mặc dù có rất nhiều những công dụng hữu ích tuy nhiên không nên dùng đường phèn một cách lạm dụng mà chỉ dùng một cách hợp lý để tránh gây tăng cân.
• Đường phèn không nên dùng cho phụ nữ đang trong quá trình mang thai. Tuy vậy vẫn có thể sử dụng đường phèn tổ yến với lượng phù hợp . giảm nhanh sự căng thẳng, tốt cho thai nhi.
• Trẻ nhỏ cũng không nên dùng đường phèn. Với những bé bị ho thì có thể ngậm chanh đào nha đam trị ho.
• Với những người béo phì và thừa cân quá mức cho phép thì không nên áp dụng những phương pháp giảm cân với đường phèn vì sẽ không có nhiều hiệu quả. Thay vào đó có thể tham khảo công nghệ giảm béo cấy chỉ hủy mỡ với liệu trình thực hiện 60 phút tại Pascal. Phương pháp có thể giúp bạn giảm nhanh đến 20cm vùng béo an toàn mà không cần phẫu thuật, không đau, nhanh chóng giúp mỡ thừa đào thải tự nhiên qua hệ bài tiết mà không mất thời gian nghỉ dưỡng. 

Sử dụng đường phèn nên đúng cách với lượng phù hợp

Đường phèn bao nhiêu calo? Đường phèn không chứa nhiều calo tuy nhiên vẫn có thể gây béo phì nếu dùng quá lượng cho phép. Tuy nhiên nếu dùng đúng cách đường phèn có thể kết hợp sử dụng giảm cân rất hiệu quả, an toàn.