Thường mẹ Bầu điều kiện tiên quyết ban đầu sẽ là con khỏe mạnh, bình thường không dị tật. Nhưng bên cạnh việc này nếu chú ý cân đối ăn uống, bổ sung thực phẩm, mẹ bầu sẽ có một em bé xinh đẹp và thông mình nữa. Vậy cùng xem một số bí quyết ăn uống để con xinh đẹp, thông minh từ tóc, da, sức khỏe, chiều cao để mẹ bầu có thể chuẩn bị cho con từ gốc nhé.
Bí quyết ăn uống để con xinh đẹp và thông mình
Giúp bé phát triển cân đối – Canxi
Thai nhi phát triển chiều cao, tầm vóc khi còn là một bào thai. Vì thế trong giai đoạn mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh & dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ giúp em bé khỏe mạnh và xinh đẹp. Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp bé phát triển cân đối hơn. Vì vậy, mẹ bầu nên uống sữa giàu canxi thường xuyên và bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày như: sữa, hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, rau củ xanh, cá hồi, bông cải xanh…
Đồng thời, mẹ bầu ăn nhiều hải sản có chứa canxi như tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng thì sau này khi em bé được sinh ra sẽ có đầu cân đối với cơ thể.
Để em bé có làn da trắng sáng mịn màng
Theo nghiên cứu, sắc tố da của con người có thể thay đổi chứ không chỉ phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền. Do đó mà, chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ cũng có thể tác động đến làn da của bé. Nếu muốn con sinh ra có làn da trắng mịn, mẹ hãy bổ sung thật nhiều các loại vitamin A, C trong quá trình mang thai nhé. Đây là 2 loại vitamin rất quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da. Vitamin A bảo vệ các tế bào biểu mô để da sáng bóng, vitamin C lại làm giảm sắc tố đen trong tế bào để da trắng hơn. Việc bổ sung 2 loại vitamin này không khó, chúng có ngay trong những loại thực phẩm hàng ngày.
Vitamin A có rất nhiều trong các loại thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây. Nguồn vitamin C cũng vô cùng dồi dào trong cà chua, nho, cam, dâu, táo, bông cải xanh… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung bằng viên vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ nhé.
Bí quyết ăn uống để bé có chiều cao lý tưởng
Nhiều người cho rằng, muốn con cao lớn thì chỉ cần bổ sung thật nhiều canxi là được. Tuy nhiên, chỉ bổ sung canxi sẽ không hiệu quả, bởi nếu thiếu vitamin D thì cơ thể không hấp thụ được canxi, khiến trẻ khó đạt chiều cao lý tưởng.
Do đó, trong thai kỳ bà bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin D, để thúc đẩy quá trình phát triển xương, tạo tiền đề giúp bé cao lớn hơn khi ra đời. Để bổ sung vitamin D, bà bầu nên đều đặn tắm nắng vào lúc sáng sớm từ 6 giờ đến 7 giờ, thường xuyên ăn các loại thực phẩm như tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc…
Để bé có mái tóc mượt mà
Ông bà ta có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”, thế nên ai cũng mong con mình, đặc biệt là những bé gái sẽ có được mái tóc mượt mà, óng ả. Muốn vậy, bà bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin B cho cơ thể khi mang thai. Loại vitamin này rất dồi dào trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, cỏ biển, mè, bắp, rau xanh…
Bí quyết ăn uống để con xinh đẹp lại còn thông minh
Bí quyết ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ là điều bất cứ bà bầu nào cũng mong muốn. Thực tế nghiên cứu đã chứng minh chế độ dinh dưỡng khi mang thai có tác động lớn đến sự phát triển não bộ của trẻ. Theo các chuyên gia, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như protein, axit béo, canxi, sắt, folate, colin rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi và tăng sức đề kháng khi trẻ ra đời. Tiến sĩ Kate Di Prima cho biết, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vì vậy những gì bạn ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng.
Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ bao gồm: rong biển, các loại hoa quả, rau củ, các loại sữa giàu canxi, thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu.
Chị em nên bổ sung để tăng cường trí thông minh cho trẻ sau này.
Bất cứ người mẹ nào cũng mong muốn con mình sinh ra xinh đẹp và khỏe mạnh. Để được như vậy, mẹ cần có bí quyết ăn uống lành mạnh trong thai kỳ.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Mẹ mang thai ăn gì để con thông minh xinh đẹp, da trắng, chân dài là thắc mắc của rất nhiều bà bầu. Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng chế độ ăn uống, chăm sóc thai kỳ có thể giúp bé thông minh, xinh đẹp ngay từ trong bụng mẹ. Cùng khám phá trong bài viết sau.
- Mẹ cần biết: Có thai ăn gì tốt và kiêng không nên ăn gì?
Tại sao dinh dưỡng giúp con thông minh, xinh đẹp từ trong bụng mẹ?
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngoài các yếu tố như gen di truyền, sữa mẹ, học tập rèn luyện, môi trường sống… Thì dinh dưỡng trong thai kỳ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ.
Do vậy, ngay từ những ngày đầu khi bào thai mới hình thành, hệ thần kinh mới bắt đầu phát triển, nếu mẹ bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ tác động lớn đến não bộ, da, cơ xương… của trẻ sau này.
Ngược lại, nếu bổ sung không đầy đủ dinh dưỡng sẽ làm tăng các nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng, thấp còi nguy hiểm hơn là dị tật ống thần kinh ở trẻ…
Vậy mẹ mang thai ăn gì để con thông minh?
Nhận thức được tầm quan trọng của dinh dưỡng trong thai kỳ nên nhiều mẹ bầu đã tìm hiểu, đặt câu hỏi mang thai ăn gì để con thông minh xinh đẹp, da trắng, mũi cao…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong thai kỳ sẽ giúp bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.
Đặc biệt để con phát triển trí não, chị em hãy tăng cường các nhóm dưỡng chất như protein, axit béo chưa no [DHA, ARA], sắt, axit folic, colin có trong các thực phẩm như: Rong biển, các loại hoa quả, các loại sữa giàu canxi, cá, tôm, thịt gà, bông cải xanh, cải bó xôi, cây họ đậu, bí ngòi, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, điều…. sẽ giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Bà bầu mang thai ăn gì để con xinh đẹp da trắng, môi đỏ
Trẻ sơ sinh kết tinh hình hải của bố mẹ và theo quy luật di truyền tự nhiên. Điều đó giải thích tại sao con chào đời lại có nhiều điểm giống bố hoặc mẹ: vóc dáng, làn da, sống mũi… Điều này sẽ chiếm tỉ lệ 70%. Còn 30% cơ hội mẹ vẫn có thể cải thiện bằng một chế độ ăn uống trong thai kỳ.
Vì thế nếu đang băn khoăn rằng mang thai ăn gì để con xinh đẹp da trắng môi đỏ hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, C để cải thiện sắc tố da, có nhiều trong những thực phẩm như: Gan động vật, lòng đỏ trứng gà, cà rốt, cà chua, rau xanh, trái cây nho, cam, táo, dâu tây, việt quất, bưởi..
Mang thai ăn gì để con mắt to, lông mi dài
Nếu không có lợi thế về mặt di truyền thì mẹ bầu hãy bổ sung vitamin A để mắt bé sáng và đẹp hơn.
Những thực phẩm giàu vitamin A là: Cà rốt, khoai lang, trứng, các loại cá, đậu Hà Lan, cà chua, đu đủ, mồng tơi, rau muống, rau đay.. Ngoài ra, có thể bổ sung viên vitamin nhưng tuyệt đối tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Mang thai ăn gì để con cao, có đôi chân dài
Chiều cao của trẻ được quyết định phần lớn vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng thời kỳ mang thai và quá trình phát triển sau này của con.
Vậy nếu muốn bé có được một chiều cao lý tưởng mẹ bầu đừng quên bổ sung canxi và vitamin D trong các thực phẩm như: Sữa, bơ, cá trứng, nấm, thịt bò, gan,… chăm chỉ tắm nắng sẽ giúp cho bé có một hàm răng đều đẹp, hệ xương chắc khỏe, đôi chân dài.
Mẹ bầu mang thai ăn gì để con có mái tóc đẹp
Muốn con có suối tóc đen óng mẹ bầu đừng bỏ qua những thực phẩm như mè đen, đậu, ngô, thịt nạc, rong biển, trứng… Theo chia sẻ của bác sĩ Trần Vũ Quang [BV Phụ sản Trung ương] những thực phẩm chứa nhiều vitamin B sẽ giúp tóc bé nhiều, mượt mà, đen bóng ngay từ trong bụng mẹ.
Kinh nghiệm mang thai ăn gì để con thông minh của người Do Thái
Nếu chị em đang đi tìm câu trả lời cho thắc mắc mẹ mang thai ăn gì để con thông minh xinh đẹp thì đừng bỏ qua kinh nghiệm của người Do Thái.
Nổi tiếng là dân tộc thông minh, chỉ số IQ cao nhất thế giới, các mẹ bầu Do Thái không quên bổ sung những thực phẩm như: hạnh nhân, chà là, sữa tươi, cá, rau quả đặc biệt là dầu gan cá… trong đó salad các loại hạt là điều bắt buộc.
Thêm nữa, trong cách thai giáo, người Do Thái luôn đàn hát, nghe nhạc, đọc truyện và cả làm toán khi bé còn trong bụng mẹ. Họ tin rằng, làm những điều này sẽ tốt cho não bộ cũng như tinh thần của con sau này.
Mẹ mang thai ăn gì để con thông minh, xinh đẹp, khỏe mạnh là thắc mắc cũng như kỳ vọng của rất nhiều bà bầu.
Muốn làm được điều đó, bên cạnh việc lựa chọn các loại thực phẩm cần phải sinh hoạt điều độ, chăm chỉ rèn luyện sức khỏe, tinh thần thoải mái, bổ sung vitamin tổng hợp ở mỗi giai đoạn theo chỉ dẫn của bác sĩ và đừng quên cho con nghe nhạc ngay từ trong bụng mẹ nhé.
Bất kỳ một cá nhân nào sinh ra cũng cần phải được phát triển toàn diện nhất. Do vậy hơn cả việc mang thai ăn gì để con thông minh xinh đẹp thì các mẹ bầu hãy cố gắng bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất, khám thai và siêu âm định kỳ để có một hành trình thuận lợi, “mẹ tròn con vuông”.
Nguồn: Mebeaz.com