Uống nước ép gì mỗi ngày đẹp da?

SKĐS - Nước ép trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm thức uống giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng thì đừng bỏ qua 5 loại nước ép trái cây bổ dưỡng tốt cho da và sức khỏe… dưới đây.

NỘI DUNG:

  • ‏1. Nước ép dâu tây‏
  • ‏2. Nước ép cà chua ‏
  • ‏3. Nước ép táo‏
  • ‏4. Nước ép cam‏
  • ‏5. Nước ép lựu‏

‏1. Nước ép dâu tây‏

‏Dâu tây là một loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, axit folic, chất xơ và kali. Uống nước ép dâu tây thường xuyên không chỉ giúp bạn làm đẹp da mà còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường...

‏Cụ thể, các vitamin C có trong dâu tây có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất collagen, giúp da luôn mềm mại và căng mịn. Ngoài ra, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng giúp chống lại các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, nám da…‏

‏Với hương vị ngọt nhẹ, chua chua và bổ dưỡng, bạn có thể ép nước dâu tây uống mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.‏

‏Nước ép dâu tây làm đẹp da và tăng cường sức khỏe.‏

‏2. Nước ép cà chua ‏

‏Nước ép cà chua là thức uống quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như lycopene. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép cà chua giàu lycopene, vitamin C và beta-carotene có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giảm viêm, nguy cơ mắc bệnh tim...

Uống nước ép cà chua không thêm muối hoặc đường là một cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để cải thiện sức khỏe và nuôi dưỡng làn da. 

Cụ thể, thức uống lành mạnh này có thể giữ cho làn da trẻ trung, tươi tắn, đồng thời giúp khắc phục da cháy nắng, phát ban, xỉn màu và mụn trứng cá.‏

‏3. Nước ép táo‏

‏Nước ép táo mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Nhiều chị em phụ nữ thường xuyên uống nước táo để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và làn da căng mọng. ‏

‏Ngoài ra, nước ép táo rất giàu kali, một chất điện giải đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh và tim mạch. Táo còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào.‏

‏Nước ép táo mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da.‏

‏4. Nước ép cam‏

‏Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, carotenoid - một chất chống oxy hóa quan trọng có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại.‏

‏Uống nước cam thường xuyên còn có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh...

‏5. Nước ép lựu‏

‏Nước ép lựu rất giàu vitamin K và chất chống oxy hóa. Vitamin K giúp hỗ trợ quá trình điều chỉnh sự đông đặc của máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và phát triển xương. Lựu cũng là loại trái cây giúp bạn trẻ lâu, nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao có tác dụng duy trì sức khỏe làn da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn cũng như mụn trứng cá. ‏

‏Ngoài ra, có bằng chứng cho thấy lựu có tác dụng thúc đẩy giảm cân, duy trì vóc dáng nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Uống nước ép lựu thường xuyên cũng là một giải pháp giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như đái tháo đường, xương khớp, bệnh tim...

Mời bạn đọc xem tiếp video:

Cách nào để giảm cân không cần cardio? | SKĐS


Theo Healthline

8 loại nước ép rau quả giúp da bạn trắng sáng bất ngờ

SKĐS - Nước ép rau quả giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, một số loại nước ép dưới đây còn có lợi ích tuyệt vời, giúp cho làn da của bạn trở nên trắng sáng không ngờ.

Nước ép rau quả - thức uống tuyệt vời cho làn da

Bên cạnh chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, thì việc sử dụng các loại nước ép rau quả sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp cho làn da của bạn trắng sáng từ bên trong.

Hầu hết các loại trái cây và rau quả đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các tổn thương, ngăn ngừa lão hóa.

Nước ép rau quả rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Dưới đây là một số loại nước ép sử dụng những loại trái cây và rau quả vô cùng quen thuộc có trong căn bếp nhà bạn.

1. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một trong những thức uống tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Cà chua chứa nhiều vitamin C, A và lycopene chống oxy hóa.

Uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày rất hiệu quả đối với da dầu, lỗ chân lông to. Nó giúp làm giảm các vết thâm, sạm da, dầu thừa, da sần sùi không đều màu, thâm quầng mắt… mang lại cho bạn một làn da sáng.

Bạn có thể trộn nước ép cà chua với một ít muối hoặc mật ong để làm giảm độ chua giúp dễ uống. Hoặc có thể bôi trực tiếp ép nước cà chua lên mặt thường xuyên cũng có hiệu quả tốt.

Nước ép cà chua rất hiệu quả đối với da dầu, lỗ chân lông to.

2. Nước ép cà rốt

Dùng một ly nước ép cà rốt vào buổi sáng giúp trẻ hóa làn da của bạn. Hàm lượng vitamin A trong cà rốt giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn nhọt, vết nám, tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Nó thậm chí còn giúp làm đều màu da.

Các chất chống oxy hóa trong cà rốt chống lại các gốc tự do trong cơ thể, do đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trẻ trung một cách tự nhiên.

3. Nước ép đu đủ

Sử dụng nước ép đu đủ là cách đơn giản và hiệu quả để tẩy bỏ da chết, giữ cho làn da sạch sẽ và trắng sáng. Nước ép đu đủ khi thoa lên vùng da bị thâm quầng mắt cũng rất hiệu quả.

4. Nước cam

Uống nước cam thường xuyên không chỉ để làm sáng da mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Nước cam là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp mang lại một làn da trắng sáng. Nó có hiệu quả trong việc chăm sóc da rám nắng, mụn đầu đen, cải thiện làn da dầu và xỉn màu trở nên rạng rỡ hơn.

Nước cam là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp mang lại một làn da trắng sáng.

5. Nước ép táo

Nước ép táo chứa collagen có thể tăng cường độ đàn hồi của da, giữ cho da săn chắc và dẻo dai. Các chất chống oxy hóa trong táo ngăn ngừa lão hóa sớm của da và giảm các nếp nhăn và tổn thương mô.

Uống một đến hai ly nước ép táo hàng ngày giúp bổ sung retinoids [một dẫn xuất vitamin A] cho cơ thể, giúp giữ cho làn da săn chắc, khỏe mạnh và tươi sáng.

6. Nước ép lựu

Nước ép lựu được sử dụng trong hầu hết các liệu pháp chăm sóc da mặt. Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A và C giúp tái tạo tế bào của da và làm chậm quá trình lão hóa.

Dùng một đến hai ly nước ép lựu mỗi ngày hoặc đắp mặt nạ nước ép lựu giúp giữ ẩm và sự đàn hồi cho làn da. Nó cũng giúp loại bỏ nếp nhăn, giúp da trắng và tươi sáng hơn.

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin A và C giúp tái tạo tế bào da.

7. Nước ép dưa hấu

Sử dụng nước ép dưa hấu là cách đơn giản để giữ ẩm cho da. Các khoáng chất trong dưa hấu giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả và khi thoa lên mặt sẽ làm sạch bụi bẩn, giúp bạn có làn da trắng sáng lâu dài.

8. Nước ép nho

Nước ép nho rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp bạn đẩy lùi mụn trứng cá. Vitamin C trong nó có thể thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa da, giữ cho da đàn hồi và dẻo dai.

Nước ép nho cũng rất hữu ích với làn da bị tổn thương, giúp loại bỏ sắc tố và các mảng tối, mang lại cho bạn một làn da sáng tự nhiên.

Nước ép nho rất hữu ích với làn da bị tổn thương.

Xem thêm video đang được quan tâm

Siêu Biến Thế Omicron Đã Lan Đến Châu Á Sau Khi Khiến Ca Mắc Tăng Vọt Tại Châu Âu | SKĐS


Chủ Đề