Từ xưa, bột sắn dây đã được coi là một loại thực phẩm dùng để thanh nhiệt, giải độc được mọi người rất yêu thích sử dụng trong mùa hè. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên uống bột sắn dây vào lúc nào tốt nhất. Cùng giải đáp những thắc mắc cho câu hỏi này và tìm hiểu sâu hơn về bột sắn dây trong bài viết dưới đây bạn nhé!
Công dụng từ bột sắn dây
Để lại số điện thoại để được các chuyên gia hàng đầu tư vấn cho bạn!
Cách uống bột sắn dây tốt nhất
Sau khi đã biết nên uống bột sắn dây vào lúc nào thì giờ chúng ta tiến hành pha chế. Nếu không biết pha uống bột sắn dây đúng cách thì cũng sẽ rất dễ bị tiêu chảy, bạn nên hết sức chú ý. Dưới đây là một số gợi ý:
Có nên uống bột sắn dây vào buổi tối không?
Bột sắn dây rất dễ uống và có thể uống vào bất kì buổi nào trong ngày. Với hàm lượng calo và dinh dưỡng cao, 1 ly bột sắn dây uống giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, giảm stress, đau đầu, bù nước, thanh lọc cơ thể, giúp đầu óc tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Chính vì vậy, buổi chiều tối là thời điểm ta vừa trải qua một ngày dài làm việc, đôi chút mệt mỏi, cơ thể cảm thấy khó chịu, uống bột sắn dây là một lựa chọn hoàn hảo. Tuy nhiên, không nên uống quá muộn và trước 9h tối là được.
Cũng như những thức uống dinh dưỡng khác, bột sắn dây chứa nhiều hoạt chất. Cơ thể vào ban ngày sẽ vận động nhiều hơn, tiêu hao nhiều năng lượng nên cần một lượng lớn calo. Uống bột sắn dây vào thời điểm ban ngày sẽ phát huy được hết công dụng. Ngược lại, vào ban đêm, cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn nên không tiêu hao quá nhiều năng lượng. Vì vậy, bạn nên uống bột sắn dây pha vào ban ngày để có hiệu quả cao nhất.
Trong Đông Y có nói, do bột sắn dây có tính hàn cao nên làm mát và thanh lọc cơ thể rất tốt. Đặc biệt là khi cơ thể nạp vào các món ăn cay nóng dẫn đến nhiệt miệng, nóng trong người và táo bón. 1 ly bột sắn dây uống có tác dụng làm trung hòa nhiệt lượng cơ thể.
Thành phần có trong bột sắn dây cần thiết cho hoạt động cơ thể
Bột sắn dây chứa lượng lớn tinh bột và một số hoạt chất như: isoflavonoid: puerarin, puerosid A, puerosid B, hợp chất nhóm oclean triterpene. Những chất này đều có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn và tiêu độc rất tốt. Tuy nhiên, đối với những người có thể trạng quá yếu, những chất này sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: tiêu chảy, lạnh bung. Do đó, nhiều bác sỹ khuyến cáo nên sử dụng bột sắn dây pha một lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe.
Ngoài ra, một số khoáng chất và vitamin cũng được tìm thấy trong bột sắn dây, cụ thể như sau:
- Phốt pho 20gam.
- Sắt 1,5mg.
- Canxi 18mg.
- Một số vitamin A, C…
Những chất này cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Do đó, uống bột sắn dây vào ban ngày giúp cung cấp một lượng lớn các chất cần thiệt cho sự vận động và đốt cháy năng lượng. Giữ cơ thể ở trạng thái thoải mái nhất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và trung hòa các axít trong dạ dày. Ngoài ra, bột sắn dây có tác dụng lợi tiểu, sử dụng vào ban đêm cũng rất tốt nhưng nên hạn chế.
Có nên uống quá nhiều bột sắn dây trong một ngày
Bột sắn dây vốn có tính mát, sử dụng quá nhiều trong một ngày rất có thể dẫn đến tiêu chảy, lạnh bụng. Người có cơ địa khỏe mạnh nên uống 1 ly với 10gam bột mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Đối với trẻ em và phụ nữ mang thai, nên dùng một lượng nhỏ và nên nấu chín để quá trình hấp thu diễn ra thuận lợi và tránh bị lạnh bụng.
Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi của rất nhiều người: Có nên uống bột sắn dây vào buổi tối không? Với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ mong rằng bạn sẽ biết cách sử dụng bột sắn dây sao cho phù hợp với sức khỏe và thói quen của mình.