Nóng trong người nên uống gì cho mát? Chắc hẳn đang là câu hỏi băn khoăn của nhiều người trong những ngày hè oi bức này? Nóng trong người có phải chỉ là do thời tiết, hay ẩn sâu bên trong còn do những bệnh lý khác? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây, để có chế độ chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Nguyên nhân gây nóng trong người
Cơ thể con người chịu tác động của cả yếu tố bên trong hệ miễn dịch và bên ngoài của môi trường. Nóng trong người là hiện tượng cơ thể tăng sinh nhiệt, gây nóng trong, khó chịu. Nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể chia làm 2:
1. Nguyên nhân bên trong
Nguyên nhân bên trong cơ thể gây nên hiện tượng nóng trong nguời là do chức năng gan suy giảm. Gan là cơ quan đảm nhận nhiệm vụ lọc lọc, chuyển hóa các chất độc hại bên trong ra ngoài cơ thể, tuy nhiên nếu như chức năng gan suy giảm, sẽ dẫn đến các chất độc hại không được đào thải hết ra ngoài, tích tụ lại gan và phát ban ra ngoài với những biểu hiện như nổi mẩn ngứa, mọc mụn…
2. Nguyên nhân bên ngoài
Nguyên nhân bên ngoài gây nên hiện tượng nóng trong có thể do tác động từ môi trường, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt.
Do thực phẩm: nếu như cơ thể hàng ngày tiêu thụ nhiều thực phẩm cay nóng, nhiều chất đạm, đường… sẽ làm thừa lượng calo bị đốt cháy, sinh nhiệt cao trong cơ thể.
Uống nhiều nước có ga, cồn, chất kích thích: sử dụng nhiều rượu, bia, nước ngọt, nước có ga sẽ khiến cho gan không thể giải độc kịp thời, dẫn đến tình trạng chức năng gan suy giảm, nóng trong người.
Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh liều cao: sử dụng nhiều thuốc kháng sinh liều cao, sử dụng trong thời gian dài, sẽ gây nguy cơ táo bón, tích tụ chất độc tại gan, do không thể đào thải hết. Từ đó gây nên bệnh nóng trong người.
Không cung cấp đủ nước cho cơ thể: nước chiếm 70% trong cơ thể, việc cung cấp đủ nước hàng ngày từ 1,5 đến 2l là điều cần thiết, để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể đào thải độc tố. Cơ thể thiếu nước không chỉ gây nên hiện tượng nóng trong, mà còn có thể dẫn đến nhiều bệnh lý khác như suy gan, thận…
Tác hại của bệnh nóng trong người
Nóng trong người tưởng chừng không nguy hiểm, tuy nhiên nếu như để tình trạng bệnh kéo dài quá lâu, sẽ gây nên những hệ quả không tưởng.
- Suy yếu hệ miễn dịch tự nhiên, dễ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng đường tiết niệu, tiêu hóa
- Thiếu và mất nước nhiều, rối loạn chất điện giải, ure trong máu cao gây co giật, hôn mê; hoặc có thể gây nhiễm độc hệ thần kinh.
- Có thể dẫn đến sốt cao do chứng huyết nhiệt, xuất huyết dưới da, chảy máu cam, rối loạn thành mạch
- Viêm loét miệng do nhiệt, môi khô, da sần sùi, nổi mụn nhọt
Những triệu chứng của bệnh nóng trong người
Nóng trong người thường được biểu hiện cụ thể ra ngoài với những dấu hiệu như:
- Mẩn ngứa, mụn nhọt
- Xuất hiện quầng thâm quanh mắt, thường xuyên thấy mỏi mắt do gan suy yếu
- Hơi thở có mùi hôi
- Tiểu tiện có màu vàng
- Môi đỏ và khô
- Chảy máu chân răng khi đánh răng
- Ăn nhiều mà không tăng cân
- Khó ngủ về đêm
Nóng trong người nên uống gì cho mát?
Để điều trị nóng trong, phải tìm được căn nguyên gây bệnh và phối hợp điều trị từ bên trong lẫn bên ngoài. Nghĩa là nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tốt cho gan, giúp gan hoạt động và hoàn thành nhiệm vụ thanh lọc của mình tốt hơn.
Giải pháp thanh nhiệt được nhiều người lựa chọn để chữa trị nóng trong người chính là uống nhiều nước có tính mát, hỗ trợ chức năng gan, hạ nhiệt, làm mát cơ thể.
Vậy nóng trong người nên uống gì? Những thức uống nào được khuyên dùng cho người đang bị nóng trong người?
1. Nước lọc
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giải nhiệt và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ. Nó không chỉ giúp chúng ta giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, mà còn giải độc và cung cấp các chất khoáng, điều hòa cơ thể. Vì thế, các bạn nên duy trì bổ sung đủ nước mỗi ngày và nhiều hơn vào những ngày nắng nóng.
Bên cạnh đó, bạn có thể uống nước ion kiềm giàu hydro Atica được tạo ra từ công nghệ điện phân 2 lần của Nhật Bản. Với cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, chỉ bằng 1/5 so với phân tư nước thường, nước Atica nhanh chóng thẩm thấu vào trong cơ thể, giúp bù nước nhanh chóng, giải độc và thanh lọc cơ thể. Uống nước Atica hàng ngày sẽ giúp cơ thể đẩy lùi tình trạng nóng trong người.
2. Nước Atiso
Hoa atiso có tác dụng bổ tim gan, lọc máu, chống độc và lợi tiểu, thích hợp với những người thường hút thuốc, uống rượu bia, hít nhiều khói bụi. Uống trà atiso hoặc nước atiso tươi sẽ loại bỏ độc tố trong cơ thể, bảo vệ gan rất tốt đồng thời làm mát cơ thể, giúp ngăn chặn mụn tấn công.
3. Nước rau má, rau nhấp cá
Rau má và rau nhấp cá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc đã được cha ông áp dụng từ xa xưa. Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần xay ra làm đồ uống hàng ngày thay nước sẽ rất mát và tốt cho cơ thể. Nếu thấy khó uống, bạn có thể thêm chút đường cho dễ uống.
4. Nước chanh
Uống 1 ly nước chanh tươi với dưỡng chất vitamin C vào buổi sáng và những khi trời nắng nóng sẽ giúp bạn đào thải độc tố trong cơ thể, giải độc gan thận, làm mát cơ thể và làm đẹp da.
5. Nước khổ qua
Khổ qua có vị đắng, tính hàn là một thảo dược giúp giải nhiệt cực tốt. Bạn có thể phơi khô rồi pha như trà để uống hoặc ép lấy nước, uống thường xuyên hàng ngày để có hiệu quả cao nhất
6. Nước bí đao
Bí đao có tính mát, vị ngọt tự nhiên nên giúp thanh nhiệt cơ thể. Có thể đem bí đao ép lấy nước cốt hoặc nấu nước uống hàng ngày sẽ cải thiện được tình trạng nóng trong người, chống nắng và giảm mụn nhọt, rôm sảy.
7. Nước nha đam
Nha đam nấu với đường phèn là thức uống thanh lọc và giải nhiệt cơ thể được ưa chuộng và trở nên quen thuộc trong những ngày hè oi bức. Bạn có thể tự tay nấu nước nha đam đường phèn tại nhà để dùng hàng ngày cũng là một cách làm mát cơ thể, trị mụn rất hay.
9. Nước đậu đen
Nước đậu đen rang là thức uống gần như phổ biến trong ngày hè, có thể giúp cơ thể thanh nhiệt, hạn chế nóng trong người. Chế biến đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, hiệu quả cao, nước đậu đen được xem là một trong những thức uống hàng đầu chữa bệnh nóng trong người.
Nóng trong người nên uống gì để làm mát cơ thể? Chắc hẳn bạn đã tìm ra một loại thức uống riêng cho gia đình. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi và thể thao đều đặn, để giúp hệ miễn dịch tự nhiên khỏe mạnh.
05 Tháng 10, 2021
Nóng trong người là hồi chuông báo động cơ thể đang bị tích tụ các loại độc tố làm suy giảm hệ miễn dịch và gây ảnh hưởng tới tiêu hóa, nội tiết tố, tiết niệu,... Vậy điều trị nóng trong ra sao cho hiệu quả? Bị nóng trong người nên uống cái gì cho mát?
1. Biểu hiện nóng trong người
Nóng trong người có những biểu hiện cực kỳ rõ rệt nên việc phát hiện không hề khó. Nếu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu dưới đây thì khả năng cao là bạn đang bị nóng trong và cần sớm điều trị. Nóng trong người uống gì tốt? Trước tiên, hãy tìm hiểu những dấu hiệu nóng trong người thường gặp.
Mẩn ngứa, mụn nhọt: cơ thể nổi mề đay, thường xuyên bị mẩn ngứa, nổi rôm sảy là dấu hiệu chức năng gan suy giảm, thanh lọc độc tố kém dẫn tới phát tác qua da. Trường hợp nóng trong kéo dài dẫn tới vàng da, táo bón thì bạn cần phải đi kiểm tra kiểm sức khỏe càng sớm càng tốt.
Thay đổi màu da và nhiệt độ cơ thể: nếu ngay cả khi thời tiết mát mẻ mà bạn vẫn cảm thấy nóng nực, bức bối trong người thì rất có khả năng bạn đang nóng trong. Chưa kể khi nóng trong thì hàm lượng bilirubin trong máu tích tụ dẫn tới làm đổi màu da, thậm chí cả kết mạc, niêm mạc lưỡi.
Quầng thâm quanh mắt lớn: một trong những dấu hiệu nóng trong là quầng mắt thâm ngày càng to và đậm màu, kèm theo đó là mỏi mắt.
Hơi thở có mùi hôi: khi nóng trong, gan sẽ sinh ra ammonia khiến hơi thở có mùi khó chịu.
Ăn nhiều nhưng không tăng cân, người gầy: đây là biểu hiện của tỳ vị kém, cơ địa nóng trong sẵn nên rất khó tăng cân ngay cả khi ăn nhiều.
Mất ngủ: mỏi người, khó ngủ, chân tay bứt rứt dù ban ngày không ngủ nhiều, không suy nghĩ gì thì đây là dấu hiệu cơ thể nóng trong.
Chảy máu chân răng, chảy máu cam: biểu hiện nóng trong này khá nguy hiểm và bạn cần điều trị sớm, không nên để tình trạng chảy máu chân răng kéo dài.
Nếu cơ thể bạn đang có ít nhất hai trong số các triệu chứng kể trên thì bạn nên sớm tìm hiểu nóng trong người nên uống gì hoặc máu nóng uống gì cho mát.
2. Nguyên nhân gây nóng trong
Để trả lời được câu hỏi nóng trong người nên uống gì, bạn cần phải biết được nguyên nhân gây nóng trong từ đâu mà ra. Dưới đây là những nguyên nhân nóng trong phổ biến nhất:
- Ăn ít chất xơ: chế độ dinh dưỡng không đảm bảo hàm lượng chất xơ cần thiết sẽ làm cho thức ăn bị ứ đọng và vi khuẩn nhanh chóng phát triển, gây hại cho đại tràng.
- Ăn đồ nhiều dầu mỡ: các món ăn nhiều dầu mỡ không chỉ gây béo phì mà còn dẫn tới nóng trong người, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, tăng huyết áp.
- Uống ít nước: không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể thì hậu quả tất yếu là nóng trong, nổi mụn nhọt.
- Lười vận động: không chịu vận động thường xuyên là căn nguyên gây ra hàng loạt bệnh cho cơ thể, trong đó có nóng trong người
- Sử dụng chất kích thích: các chất kích thích rất có hại đối với gan và khiến cho chức năng gan suy giảm, dẫn tới khả năng thanh lọc độc tố kém hơn.
3. Bị nóng trong người nên uống gì cho mát gan giải nhiệt?
Một trong những phương pháp điều trị nóng trong người đơn giản và hiệu quả là thay đổi chế độ ăn uống. Trước khi nghĩ tới việc sử dụng thuốc điều trị thì bạn hãy tự mình tìm hiểu nóng nhiệt trong người nên uống gì hoặc máu nóng uống gì cho mát bởi phần lớn nguyên nhân gây nóng trong xuất phát từ thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày. Cùng tham khảo gợi ý của dược sĩ Omi Pharma xem nóng trong người nên uống gì cho mát nhé.
Nóng trong người nên uống vitamin gì? Nếu có những dấu hiệu nóng trong, bạn nên tăng cường bổ sung vitamin A, vitamin B, vitamin C cho cơ thể. Các loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn và giảm bớt tình trạng mẩn ngứa, viêm loét miệng, chảy máu chân răng và hạ nhiệt cơ thể từ bên trong an toàn. Vitamin A có trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, ớt chuông, bí đỏ. Vitamin B, đặc biệt là B6, B9, B12 có trong gạo lứt, hạt kê, thịt gà, cá hồi, chuối và các loại rau xanh lá. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây mọng nước như cam, bưởi, quýt, ổi, dâu, kiwi,..
Nóng trong người nổi mụn nên uống gì? Người bị nóng trong, nổi mụn nên uống nhiều nước, tối thiểu 1.5 lít nước mỗi ngày và tăng cường uống nước trái cây như nước ép cam, nước ép bưởi, nước dừa, chanh leo. Các loại nước trái cây không chỉ giúp giải khát tốt mà còn có khả năng làm mát cơ thể nhanh chóng, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố.
Nóng trong người nên uống trà gì? Có rất nhiều loại trà vừa giúp bạn giải khát lại hỗ trợ làm mát gan, thải độc và giảm nóng trong hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trà Actiso hoặc trà diếp cá. Đây là thức uống giải nhiệt được chiết xuất từ lá diếp cá tươi, cung cấp vitamin C và các loại khoáng chất, axit amin cần thiết như sắt, canxi, kali,...
Không những vậy, trà diếp cá còn giúp làm đẹp da nhờ khả năng thanh lọc độc tố. Trà diếp cá giúp cải thiện chức năng gan và thận, giúp lợi tiểu, hỗ trợ loại bỏ chất béo có hại để giảm nguy cơ béo phì và tránh táo bón. Trà diếp cá là thức uống thích hợp với người bị nóng trong, cao huyết áp, tiểu đường.
Tại Nhật Bản có một sản phẩm trà diếp cá Yuwa rất nổi tiếng và thường được người dân sử dụng uống thay nước lọc hàng ngày. Vì thế, với những bạn thắc mắc nóng trong người nên uống gì ở Nhật thì nhớ thử ngay trà diếp cá Yuwa nhé. Trà diếp cá có vị ngọt thanh, không tanh nên rất dễ uống. Thưởng thức trà diếp cá mỗi ngày còn giúp làm giảm mụn và giảm cholesterol trong máu.
Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã giúp bạn giải đáp nóng trong người nên uống gì. Nếu bạn cần tư vấn thêm các sản phẩm tốt cho người bị nóng trong thì liên hệ với dược sĩ dược sĩ Omi qua số hotline 08.6868.0303 hoặc chat trong phần hỗ trợ trực tuyến tại website Omi nhé.