Tổng hợp 10+ cách đi giày cao gót không đau chân đơn giản, hiệu quả
Cách đi giày cao gót không đau chân là thông tin được rất nhiều chị em quan tâm. Nhiều bạn không quen đi, bắt đầu đi có thể bị sưng chân nếu không biết cách đi loại giày này đúng cách. Cùng theo dõi chi tiết bài viết sau nếu bạn đang có những băn khoăn này nhé!
1. Luôn chọn giày cao gót đúng size và phù hợp
- Một đôi giày cao gót sẽ thật đẹp và lấp lánh khi nó vừa vặn với đôi chân của bạn. Bạn nên chọn một đôi giày có chiều dài, chiều rộng phù hợp cũng như khi bạn đi vào thấy thoải mái, vừa vặn. Điều này sẽ giúp giày gây cọ xát xung quanh bàn chân, giảm nguy cơ tạo thành những vết chai ở chân.
- Mỗi một thương hiệu lại có cách tính size giày khác nhau, tốt nhất bạn nên đến đi trực tiếp để có những trải nghiệm thực tế nhất trên đôi chân của mình.
- Bạn cũng nên cân nhắc chiều cao của gót sao cho phù hợp với thói quen đi giày của mình. Chắc hẳn nếu một đôi giày quá cao mà bạn đi không quen sẽ khiến bạn thiếu tự tin và có khả năng bị vấp ngã, rất nguy hiểm.
2. Chọn một đôi giày chất lượng.
- Một đôi giày cao gót với chất liệu tốt, mềm mại, chắc chắn sẽ đem lại cho bạn cảm giác an toàn và tự tin khi sải bước.
- Bạn nên chọn những đôi giày có thương hiệu để độ các đường may, chỗ ráp nối giữa phần thân và đế giày được làm tỉ mỉ hơn, giày êm chân và bền bỉ, chắc chắn.
Xem thêm:Tổng hợp 7 cách làm sạch giày trắng đơn giản, hiệu quả, nhanh chóng
3. Cách đi giày cao gót không đau chân - Hãy chọn những đôi gót to
- Nếu bạn không hay đi giày cao gót, những đôi giày với gót nhỏ và chiều cao gót lớn có thể khiến bạn đau chân và mất thăng bằng.
- Để khắc phục tình trạng đau chân này, bạn nên chọn những đôi đế xuồng, đế vuông với độ cao vừa phải, hạn chế cảm giác đau mỏi chân cũng như mang đến bạn sự thoải mái, tự tin, yên tâm khi đi lại.
4. Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũi
- Chọn những đôi giày hở mũi là một gợi ý khác cho mẹođi giày cao gót không đau chân. Những đôi giày cao gót hở mũi giúp giảm áp lực lên các vết chai sần ở bàn chân.
- Ngoài ra, chọn những đôi giày có quai hỗ trợ không những đem lại cảm giác chắc chắn hơn mà còn giúp giảm bớt tình trạng đau chân. Sự hỗ trợ từ quai hậu giúp chân bạn không mất quá nhiều sức để giữ chặt đôi giày không bị tuột ra khi đi lại.
5. Nên đi mua giày vào buổi tối
- Thời điểm thích hợp để mua giày là vào cuối ngày, khi bạn đã di chuyển cả một ngày dài và bàn chân lúc ấy nở to ra một chút. Việc này giúp bạn chọn được một đôi giày vừa vặn và thoải mái khi đi làm nguyên ngày.
6. Áp dụng một vài mẹo nhỏ để đi giày cao gót không đau chân
Sau đây là một số tips nhỏ giúp bạn thực hiện cách đi giày cao gót không đau chânthành công. Mời theo dõi.
6.1. Sử dụng băng dán cá nhân khi đi giày cao gót
- Những đôi giày mới kèm độ cứng của giày đến khiến những vùng chân như gót chân, mũi chân dễ bị trầy xước, phồng rộp hay chai sần. Khi đó những miếng urgo dán vào khu vực xảy ra nhiều ma sát của chân sẽ giúp bạn hạn chế những tổn thương không đáng có.
6.2. Sử dụng phấn rôm khi đi giày cao gót
- Với thành phần chứa bột Talc có tác dụng giảm ma sát, chống dính, phấn rôm rất có tác dụng trong việc giúp chân bạn không bị cọ sát quá mạnh khi đi giày.
- Bên cạnh đó, tác dụng hút ẩm, khử mùi của bột Talc giúp chân bạn luôn khô thoáng khi đi chân trần, giảm mùi hôi nếu đi tất.
6.3. Dùng lăn khử mùi khi đi giày cao gót
- Giống như phấn rôm, trong thành phần của lăn khử mùi cũng có chứa bột Talc. Khi diện một đôi giày nữ mới, nếu không có phấn rôm, bạn có thể sử dụng lăn khử mùi xoa lên gót chân, mũi chân để giảm lực ma sát khi vận động.
- Tác dụng khử mùi vượt trội được cam kết bởi các nhà sản xuất cũng giúp chân bạn tiết ra ít mồ hôi hơn.
- Để tăng hiệu quả giảm chà xát, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho chân trước khi lăn khử mùi.
6.4. Cách đi giày cao gót không đau chân - Dùng miếng lót giày bằng silicon
- Miếng lót silicon là sản phẩm chuyên dụng, hỗ trợ phái đẹp khi đi giày. Với thuộc tính dẻo, mềm những miếng lót mới còn khá mát, lót giày silicon không chỉ mang đến cảm giác êm ái, giảm đau nhức mà còn làm cho dáng đi trên giày cao gót đẹp hơn.
- Miếng lót giày bằng silicon sẽ là cứu cánh hợp lý cho cả những người mới tập đi giày cao. Ngoài miếng lót bằng silicon trên thị trường còn có các miếng lót khác bằng mút cũng khá mềm và êm.
6.5. Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa
- Trước khi xỏ giày, bạn nên cố định ngón chân giữa và ngón áp út lại với nhau. Điều này sẽ làm giảm bớt tác động lên dây thần kinh gây đau.
- Vì thế, bạn có thể sử dụng urgo bó hai ngón chân giữa và áp út, để mỗi khi đi giày cao, cảm giác ê nhức sẽ ít đi.
7. Dành thời gian thư giãn bàn chân
- Một trong những cách đi giày cao gót không đau chân chính là bạn cần dành thời gian thư giãn bàn chân. Những lúc nghỉ ngơi, không phải đi giày, bạn hãy tháo giày để sang và thực hiện một vài động tác nhẹ thư giãn cho đôi chân nhé.
- Co, duỗi các ngón chân hay xoay nhẹ cổ chân để các cơ bàn chân được giải phóng sau khi chúng bị “gò bó” trong không gian chật hẹp của đôi giày.
8. Luyện tập đi bộ trên giày cao gót đúng cách
- Tư thế đi, đứng cũng ảnh hưởng đến xương bàn chân. Nếu bạn dồn hết trọng lượng lên mũi chân, một thời gian xương chân có thể biến dạng và gây đau nhức. Hãy để cơ bụng cùng tham gia khi bước đi, giữ vai cố định và đầu ngẩng cao. Tiếp đất bằng gót chân trước khi bước rồi hạ mũi chân để đi bước tiếp theo.
- Bạn sẽ phải giữ lưng hơi cong và đưa ngực cùng xương chậu hướng về phía trước. Khi đó, trọng tâm cơ thể sẽ được phân bố đều. Bạn có thể mất một khoảng thời gian để làm quen và duy trì được tư thế đúng khi đi giày cao gót.
Với những cách đi giày cao gót không đau chân đơn giản, hiệu quả, dễ thực hiện trên đây, chúc bạn thành công và thoải mái khi đi giày.
Siêu thị điện máy HC tổng hợp.
Lựa chọn đúng cỡ giày
Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet
Đi giày cao gót vừa vặn sẽ ít gây cọ xát xung quanh bàn chân, giảm nguy cơ tạo thành những vết chai ở gót chân.
Trên thực tế, hai bàn chân có thể có kích thước khác nhau, vì vậy bạn nên lựa chọn đôi giày phù hợp với kích cỡ của bàn chân lớn hơn.
Các thương hiệu giày khác nhau có quy định về size giày hơi chênh lệch. Để đảm bảo có được một đôi giày cao gót phù hợp, hãy đến cửa hàng và thử trực tiếp nhiều kích cỡ khác nhau. Lựa chọn đúng size giày là một trong những cách mang giày cao gót không đau chân hiệu quả.
Sử dụng miếng lót nệm gót chân
Miếng lót nệm gót chân mang lại cảm giác thoải mái, êm ái khi mang giày cao gót. Do đó thay vì mua những lót giày thông thường, bạn nên chọn loại lót nệm làm từ silicon để giúp giữ bàn chân ổn định hơn, tránh các ngón chân bị trượt về phía trước và ma sát vào mũi giày gây đau.
Không những thế, loại nệm gót chân bằng silicon còn là một giải pháp tuyệt vời nếu bạn chẳng may mua phải giày quá rộng.
Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũi
Bạn chọn những đôi giày có quai hoặc hở mũi là một gợi ý khác cho cách đi giày cao gót không đau chân.
Trong các bữa tiệc long trọng, đôi giày có quai sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong việc đi đứng vì giày không những đem lại cảm giác chắc chắn mà còn giúp giảm áp lực lên bàn chân. Từ đó, bạn sẽ giảm được tình trạng bong da, sưng phồng hay chai sạn ở chân.
Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa
Theo nghiên cứu của Mayo Clinic-Bệnh viện đa khoa số 1 nước Mĩ, việc đau nhức,tê buốt ngón chân khi sử dụng giày cao gót ở nữ giới là do đã tác động mạnh đến dây thần kinh nẳm ở giữa ngón giữa và ngón áp út của bàn chân. Một cách đi giày cao gót không bị đau chân nữa là trước khi xỏ giày, bạn nên cố định ngón chân giữa và ngón áp út lại với nhau. Điều này sẽ làm giảm bớt tác động lên dây thần kinh gây đau. Vì thế, bạn có thể sử dụng urgo bó hai ngón chân giữa và áp út, để mỗi khi đi giày cao, cảm giác ê nhức sẽ ít đi.
Làm giảm độ cứng của giày bằng xà phòng bánh và sáp nến
Đây là cách làm giảm đau chân khi đi giày cao gót của các mẹ,các bà ngày xưa. Sử dụng sáp nến và xà phòng bánh sẽ làm mềm đôi chút phần da giày, khi cọ vào gót chân hay mũi chân sẽ đỡ bị xước da hơn. Dù cách làm này đã cũ, nhưng bạn vẫn có thể áp dụng kết hợp với dán urgo.