Đối với nhiều người, tiếng ồn trắng là một thuật ngữ còn khá xa lạ. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh nhiều tác dụng tuyệt vời của loại âm thanh này, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé Tiếng ồn trắng là gì? trong bài viết sau!
Tiếng ồn trắng hay còn gọi là tiếng nhạc trắng, tiếng ồn trắng, là một dạng âm thanh được tạo ra bằng cách kết hợp nhiều loại âm thanh với tần số khác nhau.
Tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ ngon
Nói một cách đơn giản, bạn chỉ cần kết hợp tất cả những âm thanh mà con người có thể nghe lại để thu được tiếng ồn trắng. Nhạc trắng thường có tần số thấp, chơi đều và liên tục.
Ví dụ như tiếng tivi bị nhiễu, tiếng động cơ ô tô, tiếng quạt, tiếng lò vi sóng, tiếng đồng hồ quả lắc, tiếng chuông gió, tiếng dế kêu trong đêm, tiếng đường ray xe lửa, v.v.
Những âm thanh này được đánh giá là có cùng tần số và tương tự như những âm thanh mà trẻ sơ sinh vẫn có thể nghe được khi còn trong bụng mẹ, do đó, tiếng ồn trắng thường được sử dụng để ru trẻ ngủ.
Để trả lời câu hỏi tiếng ồn trắng có tốt không chúng ta cùng nhau phân tích ngay sau đây nhé!
Tiếng ồn trắng giúp người lớn giảm căng thẳng và thư giãn rất hiệu quả. Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng nhạc trắng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và phục hồi nhanh hơn.
Tiếng ồn trắng giúp người lớn thư giãn, dễ ngủ
- Giúp giảm căng thẳng, stress cho trẻ
Theo nhiều nghiên cứu, trẻ cũng có thể bị căng thẳng, stress do chưa thích nghi được với môi trường xung quanh trong giai đoạn đầu đời, biểu hiện là trẻ hay quấy khóc. Tiếng ồn trắng được cho là gần với những gì em bé nghe thấy khi ở trong bụng mẹ, vì vậy nó có tác dụng làm dịu, trấn an, giúp em bé không còn quấy khóc.
Các bậc cha mẹ thường có xu hướng sử dụng tiếng ồn trắng để đưa bé vào giấc ngủ vì nó giúp loại bỏ những âm thanh xung quanh, giúp bé ngủ ngon hơn. Theo một nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí Archives of Disease in Childhood, trẻ em có thể chìm vào giấc ngủ sau 5 phút nghe tiếng ồn trắng.
Trẻ ngủ ngon hơn khi nghe thấy tiếng ồn trắng
Bên cạnh những lợi ích, tiếng ồn trắng vẫn tiềm ẩn một số tác hại đối với trẻ em như:
- Ảnh hưởng đến sự phát triển tiềm ẩn ở trẻ em
Vào năm 2014, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ [AAP] đã thử nghiệm 14 máy tạo tiếng ồn trắng trên thị trường và phát hiện tất cả đều vượt quá 50 dBA [giới hạn âm thanh], có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thính giác. rối loạn ngôn ngữ ở trẻ em.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên đặt máy cách xa trẻ ít nhất 2m, điều chỉnh âm lượng to nhỏ và tắt máy sau khi trẻ đã ngủ say.
Tiếng ồn trắng là cách nhanh chóng đưa trẻ vào giấc ngủ nhưng không nên lạm dụng trong thời gian dài vì có thể khiến trẻ bị lệ thuộc, không có tiếng ồn trắng trẻ sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn bình thường.
- Một số em bé khó chịu với tiếng ồn trắng
Không phải tất cả trẻ sơ sinh đều thích nghe nhạc trắng. Nếu bé có thể ngủ ngon một cách tự nhiên, đừng tốn tiền mua máy, hãy để bé tự ngủ theo cách của mình.
Tốt nhất, bạn chỉ nên cho trẻ nghe tiếng ồn trắng từ 5 – 10 phút, người lớn khoảng 15 – 20 phút. Khi nghe nhạc, bạn nên điều chỉnh âm lượng phù hợp để tránh gây ù tai, giảm thính lực.
Nếu gia đình bạn không có điều kiện mua máy thì có thể tải các bài hát này trên mp3, Youtube về điện thoại, máy tính. Ví dụ: phiên bản 10 giờ tiếng ồn trắng mp3, tiếng ồn trắng mp3 mưa, tiếng ồn trắng shushu…
Mỗi hạt mưa có thể được coi là một âm thanh độc lập. Một cơn mưa nhỏ được tạo thành từ những giọt thưa thớt sẽ giúp bạn nghe được âm thanh đặc trưng của từng hạt mưa.
Tiếng mưa rơi giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ
Chỉ cần tăng tốc độ và số giọt để tạo thành một cơn mưa lớn, chúng ta sẽ có được bản nhạc trắng. Tiếng mưa rơi trắng xóa giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nhịp tim của mẹ là một trong những âm thanh đầu tiên, gần gũi nhất với bé và bé thường được xoa dịu khi ôm sát vào ngực mẹ. Vì vậy, nghe thấy tiếng tim đập sẽ khiến trẻ yên tâm và ngủ ngon hơn.
Âm thanh của máy sấy tóc có tác dụng làm dịu và cách ly một cá nhân khỏi mọi âm thanh xung quanh. Tiếng ồn này không có thăng trầm, thậm chí rất dễ ngủ.
Tiếng sóng vỗ mang lại cảm giác êm đềm, nhẹ nhàng và bay bổng, giúp bé thư giãn. Tiếng ồn trắng của sóng biển sẽ chặn những tiếng ồn bên ngoài, để giấc ngủ của bé không bị quấy rầy và yên bình hơn.
Tiếng sóng biển có tác dụng thư giãn, an thần.
Trên đây là tổng hợp những thông tin liên quan đến nhiễu trắng. Tuy có tác dụng rất lớn trong việc thư giãn và ngủ ngon nhưng chúng ta không nên lạm dụng tiếng ồn trắng, tránh tình trạng lệ thuộc và gây rối loạn thần kinh thực vật.
Bấm vào để xem
Tiếng ồn trắng là gì? Tiếng ồn trắng có công dụng như thế nào đối với công cuộc chăm sóc trẻ sơ sinh? Đây là những lưu ý quan trọng dành cho mẹ về cách sử dụng tiếng ồn trắng đối với giấc ngủ của bé trong những tháng đầu đời.
Mẹ có biết tiếng ồn trắng [white noise] là gì?
Bác sĩ Dr Harvey Karp, tác giả cuốn “Đứa trẻ hạnh phúc nhất – The Happiest Baby” cho rằng, tiếng ồn trắng là một phần trong “tam cá nguyệt thứ tư” – khoảng thời gian mà ba mẹ đóng vai trò một “tử cung biết đi” để giúp bé sơ sinh làm quen với thế giới trong suốt 3 tháng đầu đời.
Tiếng ồn trắng là những âm thanh có tần số nằm trong ngưỡng con người có thể nghe được, ở một số lượng nhất định đều được gọi là tiếng ồn trắng. Những âm thanh như tiếng rè rè khi TV hoặc radio mất sóng, tiếng máy hút bụi đang hoạt động, âm thanh từ máy rửa chén, tiếng mưa rơi, tiếng thác nước chảy là một số ví dụ cho dạng âm thanh này.
#𝗕𝗟𝗨𝗘𝗖𝗔𝗥𝗘 – Ứng dụng đặt lịch, MASSAGE BẦU, TẮM BÉ, THÔNG TẮC TIA SỮA, CHĂM SÓC MẸ SAU SINH tại nhà và đặt lịch TIÊM CHỦNG VẮC XIN Link cài đặt ứng dụng: //bluecare.vn/app Hotline 0985768181.
Tiếng ồn trắng có lợi gì cho môi trường sống của trẻ sơ sinh?
Trước khi ra đời, bé đã trải qua hơn 9 tháng trong bụng mẹ. Trái với suy nghĩ của nhiều người, môi trường trong tử cung hoàn toàn không yên tĩnh.
Bé đã nghe thấy tiếng tim mẹ đập, tiếng ồn từ hoạt động của hệ tiêu hóa, từ âm nhạc mà mẹ nghe, từ những âm thanh mà ba mẹ nói chuyện.
Nếu mẹ làm việc trong một môi trường sôi động, nếu mẹ có nuôi một chú chó hay sủa gâu gâu,… thì tất cả những âm thanh đó đều đã được thai nhi lắng nghe trọn vẹn. Thậm chí, tiếng ồn do môi trường trong tử cung gây ra còn lớn hơn rất nhiều so với tiếng máy hút bụi.
Như vậy, bé đã biết đến âm thanh từ rất lâu trước khi chào đời. Trong những tháng đầu đời, nếu phòng ngủ có những âm thanh tương tự như môi trường trong tử cung, với những tiếng xì xào, bé sẽ ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, tiếng ồn trắng còn có tác dụng giúp bé phân biệt ngày đêm, hình thành lịch sinh hoạt và giảm căng thẳng cho bé.
Chia sẻ kinh nghiệm dùng tiếng ồn trắng cho bé sơ sinh từ mẹ Cốm
Mình dùng soundbub với hình em cú rất xinh như trên ảnh, order 1.2m về tay. Em này sạc qua cổng máy tính hoặc ổ cắm có ổ sạc usb, sạc 2 tiếng dùng tẹt ga 1.5 ngày chạy liên tục 4 nap ngày và 12 tiếng ban đêm mới phải sạc lại. Ẻm chỉ có 2 tiếng gốc là sóng biển với mưa rơi, muốn cho con nghe tiếng khác mời bật bluetooth bắn từ điện thoại sang.
Âm lượng có điều chỉnh được, có hẹn giờ 30-60-90 phút và vô cực [bật liên tục], nhẹ cực kỳ, nhỏ gọn, chưa kể còn có tai silicon rửa sạch cho em bé gặm khi ngứa răng được. Tóm lại là ẻm chưa hoàn hảo 100% nhưng mình dùng đến nay 4 tháng rồi thì cực ưng.
Hoặc cách đơn giản hơn bạn tìm cách tải các đoan nhạc trắng hoặc cài app trên điện thoại để dùng cho bé nhé.
Mẹ Cốm đã dùng tiếng ồn trắng cho bé như thế nào?
Mình dùng cho Cốm vào ngày thứ 2 khi ở viện về [thật ra có mang vào viện mà ẻm ngủ suốt với lại đêm thì đi sinh hoạt tập thể nên coi như không dùng]. Mình bật từ lúc làm trình tự đi ngủ [Chữ S- Sound trong 4S và 5S] và bật liên tục như thế cho đến khi con dậy giấc ngày và đêm.
Mình sử dụng tiếng sóng biển cho giấc ngày và tiếng mưa rơi cho ban đêm, một cách giúp Cốm phân biệt ngày đêm luôn. Ngoài ra, mình thấy tiếng ồn trắng có tác dụng hỗ trợ chữa lẫn lộn ngày đêm cho con vì mình để ý là khi mình muốn con dậy, thay vì ngủ mãi, mình tắt tiếng ồn trắng đi thì con uốn éo nhiều hơn, thế là chỉ cần gọi dậy kiên trì là nàng sẽ không ngủ tít mít nữa.
Cốm chịu 2 loại tiếng Whitenoise có sẵn trong máy nên mình không cần phát thêm âm thanh Whitenoise khác qua bluetooth nữa.
Tiếng ồn trắng có hại cho trẻ sơ sinh hay không?
Âm lượng tiếng ồn trắng bật tùy theo mức độ ồn của nhà bạn, thường ban ngày nhà mình yên tĩnh hơn thì mình để mức vừa, ngủ tối thì vừa có tiếng của quán xá bên cạnh nhà, vừa có tiếng của chị Sâu nên mình để âm lượng lớn nhất [Nhà sx họ đã nghiên cứu âm lượng phù hợp với tai bé rồi, nên mọi người không phải lo]. Nên bạn không phải lo tiếng ồn trắng sẽ gây hại có bé nhé. Nó hoàn toàn an toàn và giúp bé dễ dàng ngủ hơn.
Theo Mẹ Ong Bông – Mẹ của bé Sâu và bé Cốm đồng thời là đồng tác giả Nuôi con không phải là cuộc chiến
Xem thêm vì mẹ sẽ cần:
Nuôi con theo phương pháp easy là gì? Có lợi cho cả mẹ và bé ra sao?
Làm thế nào để đầu trẻ sơ sinh bị méo có thể tròn đẹp trở lại lTrẻ sơ sinh l EASY Nuôi con nhàn tênh
Mẹ có nên đánh thức bé sơ sinh dậy cho bú khi con đang ngon giấc?
Bấm vào ảnh để tải App Bluecare
- chuyện nuôi con
- hỏi bác sĩ nhi
- tiếng ồn trắng
- trẻ sơ sinh