Mì tôm Kokomi vốn là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người với hương vị hấp dẫn và tiện lợi. Tuy nhiên, rất nhiều người băn khoăn không biết 1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Dưới đây là giải đáp của chuyên gia dinh dưỡng về vấn đề này, mọi người hãy cùng theo dõi và tham khảo.
Bài viết liên quan:
- 1 gói mì ăn 3 miền bao nhiêu calo
- 1 Gói mì đệ nhất bao nhiêu
Chuyên gia giải đáp 1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo?
1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mì tôm tuy là món ăn dân dã nhưng lại được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích bởi hương vị mới lạ và sự tiện dụng. Dù có rất nhiều ưu điểm nhưng với những người muốn giảm cân thì mì Kokomi béo không? Mì Kokomi bao nhiêu calo luôn là vấn đề được quan tâm nhiều nhất.
Thông thường, thành phần của 1 gói mì Kokomi sẽ gồm có 1 vắt mì, gói rau sấy, gói dầu gia vị và gói muối,….1 gói mì thường có khối lượng tịnh dao động vào khoảng 65 -100g. Bên cạnh đó, mì tôm còn được chế biến bằng cách chiên qua dầu sôi nên sẽ chứa một hàm lượng calo khá cao.
Vậy, mì Kokomi bao nhiêu calo? Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo của 1 gói mì tôm Kokomi là 360 calo. Có thể nói đây là mức calo khá cao, chiếm ¼ lượng calo mà người trưởng thành cần phải cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Để biết 1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo, chúng ta cần tìm hiểu thêm về thông tin các thành phần có trong gói mì. Theo thông tin từ nhà sản xuất, 1 gói mì Kokomi được tạo thành từ các thành phần sau:
VẮT MÌ – Bột mì, dầu cọ, muối, đường, nước mắm, tinh bột khoai mì, chất ổn định [451i, 501i], chiết xuất nấm men, chất tạo xốp [452i, 500i], chất điều vị [621, 635], hỗn hợp protein lòng trắng trứng, chiết xuất trái dành dành, xiro ngô nồng độ fructose cao, chất chống oxy hóa [320, 321], chất điều chỉnh độ acid [330].
SÚP – Dầu cọ, muối, đường,chất điều vị [621, 635, 364ii, 951], maltodextrin, tỏi, bột tôm, bột tỏi, nước mắm, bột ớt, ớt, ngò gai, ngò om, hành lá sấy, chất điều chỉnh độ acid [330, 260], đạm đậu nành thủy phân, bột cà chua, bột tiêu, tinh bột khoai mì, hạt điều màu, hương liệu tổng hợp, chất tạo màu caramen nhóm IV, chất bảo quản [211], chất làm dày [415], chất chống oxy hóa [320, 321].
Bên cạnh đó, 1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo còn tùy theo loại hương vị mà bạn lựa chọn. Hiện nay trên thị trường, mì Kokomi được nhà sản xuất đưa ra rất nhiều loại hương vị khác nhau để bạn có thể mặc sức lựa chọn tùy theo khẩu vị và sở thích của bản thân.
Ăn mì Kokomi có béo không?
Ăn mì Kokomi có béo không là câu hỏi băn khoăn lo lắng của không ít người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn mì Kokomi có béo không còn phụ thuộc vào nhiều vấn đề. Chẳng hạn như cách chế biến mì, số lượng mì bạn ăn mỗi ngày.
Ăn 1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo? Thực tế cho thấy, mì tôm không phải là thực phẩm có thể cung cấp giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể. Thậm chí nếu ăn quá nhiều mì tôm trong một thời gian ngắn và liên tục có thể gây hại cho sức khỏe vì sợi mì được chế biến bằng cách chiên giòn qua dầu trước đó nên chứa hàm lượng dầu và chất béo khá cao. Bên cạnh đó, trong gói gia vị của mỗi gói mì tôm cũng chứa nhiều thành phần khác nhau trong đó có thành phần chất bảo quản và hàm lượng dầu mỡ khó hòa tan khi ăn vào cơ thể.
Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng trong gói mì tôm Kokomi còn có chứa chất: Carbohydrate, khiến cơ thể tăng từ 33,7% chất béo và 10,7% lượng protein, chất béo dư thừa [trans fat] không tốt cho sức khỏe.
Do đó, nếu bạn ăn mì tôm thường xuyên và liên tục trong thời gian dài không những không đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn gây tăng cân, béo phì do các chất béo khó hòa tan có trong mì tôm tích tụ lại trong cơ thể, tạo thành mỡ thừa, rất khó tiêu hao và giải phóng ra ngoài.
Mì Kokomi béo không? Với những người đang bị béo phì, cơ địa dễ tăng cân thì tốt nhất không nên ăn mì tôm quá thường xuyên. Nếu đây là món ăn yêu thích khoái khẩu của bạn thì cũng nên thay đổi và hạn chế sử dụng, nhằm đảm bảo cho sức khỏe cũng như cân nặng hợp lý.
Hướng dẫn cách ăn mì Kokomi không gây béo và tăng cân
1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo và ăn mì Kokomi có béo không chắc hẳn mọi người đã biết. Để có thể thưởng thức gói mì tiện lợi theo sở thích mà vẫn không lo bị tăng cân thì mọi người có thể áp dụng một số cách chế biến và sử dụng mì như sau:
Cho thêm rau hoặc giá đỗ vào trong bát mì
Chỉ sử dụng ½ gói gia vị trong gói mì
1 tuần chỉ nên ăn 1-2 gói mì Kokomi
Không nên ăn mì Kokomi hay bất kì loại mì nào vào buổi tối trước khi đi ngủ vì không chỉ ăn mì tôm mà bất kỳ loại thực phẩm nào vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng đều sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân vì lúc ngủ cơ thể không hoạt động, không đốt cháy calo nên mọi năng lượng được đưa vào cơ thể sẽ tích lũy lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người biết được 1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo và ăn mì Kokomi có béo không. Đồng thời xây dựng được cho mình kế hoạch bổ sung dinh dưỡng khoa học và hợp lý đảm bảo sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối hài hòa.