7. Luyện tập đi bộ trên giày cao gót
Tư thế đi, đứng cũng ảnh hưởng đến xương bàn chân. Nếu bạn dồn hết trọng lượng lên mũi chân, xương chân có thể biến dạng và gây đau nhức sau một thời gian.
Do đó, bạn hãy giữ vai cố định và đầu ngẩng cao khi bước đi. Bạn cũng nên lưu ý tiếp đất bằng gót chân rồi hạ mũi chân để đi bước tiếp theo, trong khi đó giữ lưng hơi cong và đưa ngực cùng xương chậu hướng về phía trước.
Khi đó, trọng tâm cơ thể sẽ được phân bố đều. Bạn có thể mất một khoảng thời gian để làm quen và duy trì được cách đi giày cao gót không đau chân ở tư thế đúng.
8. Mách bạn mẹo đi giày cao gót không đau chân
Dưới đây là một số mẹo đi giày cao gót không đau chân giúp bạn giảm đi những đau nhức, khó chịu hay tê bì:
Dán băng dính vào ngón áp út và ngón giữa
Theo các nghiên cứu, giữa ngón áp út và ngón giữa của bàn chân có một dây thần kinh. Khi đi giày cao gót, áp lực sẽ dồn lên dây thần kinh này gây ra tình trạng đau nhức.
Chính vì vậy, việc cố định ngón chân áp út và giữa lại với nhau sẽ giúp giảm nhẹ áp lực dồn lên dây thần kinh để bàn chân dễ thở hơn.
Sử dụng miếng lót chèn gel