C sủi là viên uống bổ sung vitamin C cùng một số dưỡng chất thiết yếu kịp thời trong các trường hợp: cơ thể cảm mệt mỏi, mất nước do lao động nặng, cảm cúm, thời tiết quá nóng. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng liệu uống C sủi có béo không hay gặp các tác dụng phụ không mong muốn không? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết sau!
Những công dụng của C sủi đối với sức khỏe
C sủi là thực phẩm hỗ trợ cho cơ thể có thành phần chủ yếu là vitamin C cùng một lượng nhỏ một số khoáng chất khác như kẽm, vitamin D. Một số loại C sủi hiện nay trong thành phần còn có chứa thêm cả vitamin nhóm B [B1, B2, B5, B6], acid folic, biotin, vitamin E, vitamin PP…
Đúng như tên gọi, sản phẩm này được đóng thành dạng viên nén, dễ dàng sủi bọt để hòa tan trong nước. Viên C sủi được nhiều người ưa thích vì mùi vị thơm ngon, dễ uống mà lại giúp bù nước và vitamin nhanh chóng. Một số công dụng mà viên C sủi cung cấp cho người dùng đó là:
- Hồi phục năng lượng cho cơ thể, đặc biệt thích hợp dùng sau khi lao động nặng mất sức, mệt mỏi.
- Tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể: Viên uống C sủi giúp cơ thể người dùng sản xuất nhiều hơn các kháng thể miễn dịch để chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
- Tăng cường thải độc qua nước tiểu: Lượng vitamin C dồi dào trong viên C sủi có chức năng hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất độc tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là các chất độc hại do nhiều loại thuốc để lại. Ngoài ra, viên sủi cũng giúp lợi tiểu, kích thích quá trình đào thải độc tố qua đường tiểu.
- Tăng cường khả năng hấp thụ sắt và canxi cho cơ thể: Ít người biết rằng cơ thể chúng ta tự hấp thụ canxi và sắt khá khó khăn vì các chất này khi vào cơ thể thường chuyển hóa sang dạng khó hòa tan, không hoạt động rồi lại đào thải ra ngoài qua đường tiểu tiện. Nhưng nếu bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết sẽ ngăn ngừa tình trạng này xảy ra, giúp cơ thể hấp thu canxi tối ưu hơn.
- Ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ làm đẹp da: Vitamin C vốn nổi tiếng là một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Hoạt chất này giúp ngăn ngừa quá trình tổng hợp hắc sắc tố melanin ở da, từ đó giúp da sáng hơn, ngừa thâm do mụn, các vết nám và tàn nhang. Ngoài ra, hoạt chất này còn giúp hạn chế sự mất nước trong da, giúp da bảo đảm được độ ẩm và độ đàn hồi tốt nhất.
- Giảm mệt mỏi do cảm sốt, thích hợp cho người mới ốm dậy.
- Giúp hạn chế tình trạng cao huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông…
Uống C sủi có béo không?
Với một danh sách những công dụng tốt cho sức khỏe kể trên không thể tránh được việc viên C sủi được nhiều người ưa thích đến vậy. Nhưng liệu tiêu thụ C sủi thì có béo không? Câu trả lời là không.
Bởi lẽ, dù mang lại rất nhiều tác dụng nhưng nhìn vào thành phần thực tế của C sủi thì có thể thấy ngoài lượng vitamin C dồi dào ra thì năng lượng cung cấp của viên uống này là không đáng kể. Vì thế, những ai đang lo lắng uống viên C sủi sẽ béo thì nên yên tâm khi sử dụng loại thực phẩm hỗ trợ này.
Tuy nhiên, lạm dụng C sủi thì lại không hề tốt. Nó có thể đem đến những tác dụng phụ không đáng có. Hãy cùng tìm hiểu xem uống C sủi nhiều thì có thể gây tác hại gì trong phần tiếp theo!
Uống C sủi có hại khi nào?
Mặc dù là một loại vitamin tốt nhưng dùng quá liều lượng cần thiết với cơ thể thì vitamin C sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Ngoài ra, nếu uống quá nhiều C sủi thì còn có thể gây viêm loét dạ dày, đau dạ dày hoặc tiêu chảy.
Vì thế, cần căn cứ vào độ tuổi để cung cấp lượng vitamin C cần thiết trong ngày. Cụ thể như sau:
- Người lớn cần khoảng 50-70mg/ngày
- Phụ nữ mang thai: 50mg/ngày
- Phụ nữ đang nuôi con bú: 70mg/ngày
- Người từ 4-18 tuổi: 30-40mg/ngày
- Trẻ sơ sinh – 3 tuổi: 25-30mg/ngày.
Cách sử dụng viên C sủi đúng cách
Mặc dù là thực phẩm hỗ trợ sức khỏe nhưng uống C sủi cũng không nên tùy tiện. Ngoài tuân thủ chỉ dẫn của dược sĩ thì người dùng hãy chú ý một số điều sau khi dùng C sủi:
- Người cao tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, trẻ em… cần sử dụng viên sủi thận trọng theo liều chỉ định của bác sĩ.
- Người có vấn đề về huyết áp không nên dùng vì dễ làm tăng huyết áp do trong viên sủi có chứa nhiều natri clorid. Ngoài ra, người bị sỏi tiết niệu hoặc có tiền sử mắc bệnh này cũng cần dùng thận trọng.
- Không nên lạm dụng viên C sủi để giải nhiệt vì nó không có công dụng làm mát cơ thể.
- Chỉ nên uống viên sủi trước 4 giờ chiều, không dùng vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
- Chỉ nên uống viên C sủi sau khi ăn khoảng 30 phút. Tuyệt đối tránh dùng khi đói bụng để không làm ảnh hưởng đến dạ dày.
- Trước khi làm các xét nghiệm lâm sàng thì không uống C sủi vì có thể gây ảnh hưởng đến một số kết quả.
- Chỉ nên uống viên sủi khi nó được hòa tan hoàn toàn vào nước; không nhai/nuốt trực tiếp.
- Không uống C sủi khi đã dùng các loại nước giải khát có gas vì có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy.
- Không dùng sản phẩm đã hết hạn sử dụng hoặc được bảo quản không tốt, đã chảy nước, mốc meo.
Trên đây là những thông tin giải thích cho thắc mắc “uống c sủi có béo không”. Hy vọng đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích. Mọi chỉ dẫn về cách dùng sản phẩm trong bài viết chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho các chỉ định chuyên khoa. Chúc bạn đọc sức khỏe!
Để ủng hộ website, bạn có thể đặt mua C sủi trên shopee qua đường link sau với giá chỉ 1.000đ/1 viên.
Kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo là một câu hỏi được nhiều người chăm sóc để xác lập ăn loại kẹo này nhiều có gây tăng cân không. Câu vấn đáp sẽ có trong bài viết san sẻ hàng loạt thông tin về kẹo bạc hà nhân socola sau đây .Nội dung chính
- 1. Kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo?
- 2. Ăn kẹo bạc hà nhân socola có béo không?
- 3. Ăn nhiều kẹo bạc hà nhân socola có gây béo không?
Loại kẹo bạc hà nhân socola cho đến nay vẫn luôn là loại kẹo yêu quý của rất nhiều người trên toàn quốc tế. Với lớp phủ sô cô la hoàn hảo nhất, mùi vị bạc hà giòn là điểm rõ ràng nhất trong món ăn vặt này. Thế nhưng, cũng giống như những loại kẹo khác, kẹo bạc hà nhân socola hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động tới khung hình khi ăn nhiều. Cụ thể ăn nhiều kẹo ngọt có béo không ? Cùng khám phá .
Kẹo bạc hà nhân socola
Bạn đang đọc: 1 viên kẹo ngậm bao nhiêu calo
1. Kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo?
Để xác lập được ăn kẹo bạc hà nhân socola có béo không cùng tìm hiểu và khám phá bảng thành phần giá trị dinh dưỡng có trong 42 gram kẹo này như sau :
- Calories: 210. Trong đó, lượng calories từ chất béo là 81 [tức chiếm 38.6% toàn bộ calo của kẹo bạc hà socola].
- Tổng chất béo: 9 gram.
- Chất béo bão hòa: 5 gram.
- Cholesterol: 5 mg.
- Natri 30 mg: chiếm 2%.
- Carbohydrate 30 gram: Carb thuần 29 gram, chất xơ 1 gram chiếm 4%, glucose 26 gram.
- Protein: 2 gram.
- Vitamin và các khoáng chất: Không có vitamin A và vitamin C, canxi 40 mg chiếm 5%, sắt 0,2 mg chiếm 2%.
- Ngoài ra, loại kẹo này còn chứa một số loại axit béo và axit amin.
Xem Thêm Bánh dừa nướng bao nhiêu calo? Ăn bánh dừa nướng có béo không?
2. Ăn kẹo bạc hà nhân socola có béo không?
Ngoài câu hỏi kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo thì ăn loại kẹo này có gây tăng cân không cũng được nhiều người tìm kiếm. Cần phải hiểu rằng bạn tăng cân khi tổng lượng calo bạn tiêu thụ vượt quá lượng calo bạn đốt cháy, ngay cả khi một phần calo đến từ kẹo bạc hà nhân socola hay bất kỳ loại kẹo nào khác. Nhưng trên thực tế, hầu hết kẹo được thưởng thức ngoài bữa ăn chứ không được coi là một phần của lượng calo bình thường hàng ngày. Và ngay cả một phần nhỏ kẹo cũng có thể chứa nhiều calo.
Lượng calo bổ sung cộng với lượng đường bổ sung, cộng với thực tế là kẹo không gây cảm giác no là nguyên nhân khiến việc ăn kẹo bạc hà nhân socola dẫn đến tăng cân nhiều hơn so với việc bạn chọn một món ăn nhẹ lành mạnh khác.
Xem thêm: 12 cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả trong 3 ngày, Dễ Làm
Theo nguyên lý, bạn phải tiêu thụ nhiều hơn 3.500 calo so với cơ thể bạn sử dụng để tăng 0,5 kg. Từ câu trả lời 210 gram cho 42 gram kẹo cho câu hỏi kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo trên đây. Bạn có thể tính toán rằng bạn tiêu thụ 700 gram kẹo bạc hà nhân socola để đạt được 3.500 calo. Thực tế, một gói kẹo bạc hà nhân socola trung bình khoảng 425 gram. Điều này nghĩa là bạn chỉ cần ăn chưa đầy 2 gói kẹo thơm ngon này đã tăng thêm 0,5 kg. Trong trường hợp nếu bạn không ăn nhiều kẹo và đây chỉ là món ăn thỉnh thoảng và bạn ăn một lượng nhỏ. Thì câu trả lời cho việc ăn kẹo bạc hà có béo không là không.
3. Ăn nhiều kẹo bạc hà nhân socola có gây béo không?
Không có gì quá bất ngờ khi bạn ăn càng nhiều kẹo bạc hà nhân socola càng tác động ảnh hưởng đến rủi ro tiềm ẩn tăng cân của bạn, theo một điều tra và nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Béo phì năm năm ngoái. Các nhà nghiên cứu tại Sáng kiến Sức khỏe Phụ nữ đã theo dõi hơn 100.000 phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh trong ba năm liên tục. Những người phụ nữ đã triển khai xong bảng câu hỏi về thói quen nhà hàng của họ, với 1 số ít câu hỏi được phong cách thiết kế để nhìn nhận mức tiêu thụ kẹo socola .
Kết quả cho thấy kẹo không liên quan đến việc tăng cân ở những phụ nữ ăn ít hơn 23 gram kẹo mỗi tháng. Nhưng phụ nữ có nhiều khả năng tăng cân hơn trong vòng 3 năm nếu họ ăn 23 gram hoặc hơn mỗi tháng. Nghiên cứu này không chứng minh rằng kẹo là nguyên nhân trực tiếp, nhưng nó đã chỉ ra rằng khi tiêu thụ socola tăng lên trong ba năm, phụ nữ có nhiều khả năng tăng cân hơn.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng visual studio 2013
Một nhóm những nhà nghiên cứu khác đã tích lũy thông tin từ những cuộc khảo sát được triển khai xong bởi hơn 12.000 người tham gia vào nghiên cứu Nguy cơ xơ vữa động mạch trong hội đồng, với hiệu quả được công bố trên PLoS One vào năm năm trước. Dữ liệu cho thấy ăn keo socola theo thói quen và liên tục có tương quan đáng kể đến việc tăng cân. Những người ăn socola từ một đến bốn lần một tháng đã tăng thêm 2 cân so với những người báo cáo giải trình rằng họ ăn socola ít hơn một lần mỗi tháng. Nghe có vẻ như không phải là quá nhiều cân. Nhưng điểm quan trọng là những nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa kẹo và tăng cân, với số cân tăng tương ứng với lượng kẹo được tiêu thụ .
Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc kẹo bạc hà nhân socola bao nhiêu calo cũng như ăn nhiều có gây béo không. Nếu bạn yêu thích loại kẹo này, vẫn nên giữ tần suất ăn thật ít. Đồng thời, tích cực luyện tập thể dục thể thao để giữ được vóc dáng và cân nặng hợp ý bản thân. Thiết bị máy tập như máy chạy bộ, xe đạp tập của thương hiệu Elipsport luôn bên bạn trong hành trình thay đổi vóc dáng, giữ gìn sức khỏe.
Lượng calo dư thừa trong khung hình sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, nếu bạn không tiêu tốn calo dự trữ đó kịp thời chúng sẽ làm cho bạn gặp rắc rối về cân nặng ngay. Đừng lo ngại về điều này nữa, chúng tôi mang đến cho bạn những thiết bị rèn luyện như may chay bo Elip, xe đạp điện tập, … chúng sẽ giúp bạn tiêu tốn hết lượng calo còn dư lại sau mỗi ngày. Bên cạnh đó, thư giãn giải trí trên ghế massage nhằm mục đích giải tỏa stress cũng là một cách giúp khung hình hoạt động giải trí tốt, trao đổi chất hiệu suất cao và thôi thúc quy trình đốt cháy calo hơn .