Dáng như thế nào là chuẩn

Nếu bạn đang tự ti về vẻ ngoài của mình, đừng lo, một ngày nào đó, cơ thể của bạn biết đâu sẽ trở thành hình mẫu lý tưởng mà mọi người luôn mong muốn theo đuổi.

Trước khi đợi đến ngày đó, hãy cùng nhau tìm hiểu và khám phá về vẻ đẹp lý tưởng ở thì văn minh, để hiểu bạn đang ở đâu trên nấc thang tiêu chuẩn vẻ đẹp .
Trong bài viết này, bạn sẽ được “ giắt túi ” những kỹ năng và kiến thức hay ho về :

• 4 dáng người cơ bản.
• Cách tính toán tỷ lệ cơ thể giữa chiều cao và cân nặng.
• Số đo 3 vòng lý tưởng của phụ nữ.

Hãy cùng kéo chuột và mày mò nào !

• Thông tin cần biết:

  Vedette là gì?

“RÈN” DÁNG CHUẨN ĐỂ MẶC QUẦN ÁO ĐẸP HƠN !
+2000 SẢN PHẨM THỜI TRANG NAM | THỜI TRANG NỮ CANIFA MỚI NHẤT
ĐANG CHỜ BẠN KHÁM PHÁ!

NHỮNG DÁNG NGƯỜI CƠ BẢN

Dáng người quả chuối – dáng hình chữ nhật – dáng thẳng

Dáng người “ trước sau chung thủy một lòng ” chính là để nói đến những người chiếm hữu tầm vóc quả chuối hay dáng hình chữ nhật và dáng thẳng ( tùy vào cách gọi của mỗi người )
Cơ thể của họ có chút “ thiếu vắng ” đường cong khi khối lượng giàn trải đều khắp khung hình, size eo, vai và hông gần bằng nhau .

Dáng quả táo – Dáng tam giác ngược

Dáng người này có phần vai thường rộng hơn hông, nhìn chung khá tròn trịa với vòng một lớn, vòng hai đầy đặn và vùng hông hẹp .
Chân và đùi của người có tầm vóc quả táo / tam giác ngược nhỏ hơn so với tỷ suất khung hình bởi khối lượng lúc này dồn lên phần thân người ở trên eo .

Dáng người quả lê – Dáng tam giác – Dáng thìa

Đây được coi là thân hình điệu đàng và đầy tính nữ nhất. Tuy vòng ngực nhỏ so với khung hình, nhưng bù lại quý cô “ quả lê ” lại chiếm hữu vòng ba đầy đặn và quyến rũ .
Dáng quả lê hay dáng tam giác ngược là dáng người khá phổ cập của phụ nữ châu Á, với phần hông, đùi, mông khá to, bụng phẳng, ngực nhỏ hoặc đầy đặn nhưng khung xương hẹp .

Không cần phải nói, đồng hồ đeo tay cát luôn là thân hình lý tưởng mà mọi phụ nữ khao khát nhất .
Đặc điểm điển hình nổi bật của dáng người này là những đường cong nóng bỏng “ chết người ”, vòng eo thắt đáy sống lưng ong với tỷ suất khung hình tuyệt đối và đầy đặn .
Ngoài dáng đồng hồ đeo tay cát 90-60-90 thì ngoài những còn có dáng đồng hồ đeo tay cát trên và dáng đồ cát dưới. Với sự “ tăng trưởng ” hơn một chút ít vòng ngực ở dáng đồng hồ đeo tay cát trên và vòng mông đầy đặn hơn một chút ít ở dáng đồng hồ đeo tay cát dưới .

Dáng tròn hoặc dáng Bầu dục

Nếu vòng ngực của bạn lớn hơn phần còn lại của khung hình, hông của bạn hẹp và vòng 2 của bạn “ đầy ” hơn, thì dáng của bạn được biết tới với cái tên dáng tròn hoặc bầu dục .
Với thân hình này, những nhà tạo mẫu luôn muốn những nàng mặc chú trọng vào phần thân trên và chú ý hơn tới những họa tiết dọc .

Dáng kim cương

Nếu bạn có hông rộng hơn vai, ngực nhã nhặn một chút ít và vòng eo đầy đặn hơn, xin chúc mừng vì bạn đã chiếm hữu cho mình thân hình kim cương đắt giá ( 😀 ) .
Các bạn gái dáng kim cương thường có phần đùi khỏe mạnh và “ có da thịt ” hơn. Và một cánh tay nhỏ. Hmm, đẹp mà !
Áo hở vai hoặc cổ thuyền thường được khuyên dùng cho loại khung hình này .

GIẢI ĐÁP THẮC MẮC VỀ CÁC DÁNG CƠ THỂ

Khi nghe tới cái tên quả lê, quả táo, quả chuối, … Chắc hẳn những bạn không khỏi vướng mắc tại sao lại dùng tên những loại hoa quả để gọi dáng. Hoặc, dáng có giữ mãi được không ? Điều gì ảnh hướng tới dáng người của tất cả chúng ta ? Và liệu tất cả chúng ta hoàn toàn có thể biến hóa được dáng người của mình ?

CANIFA cũng có những thắc mắc tương tự và để xem chúng ta tìm hiểu được gì về dáng cơ thể chúng ta các cô gái nhé.

Tại sao lại ví dáng khung hình với những loại quả ?

Rất đơn thuần, chính do dáng của tất cả chúng ta đều “ na ná ” như dáng những loại hoa quả ta dùng để miêu tả. Vả lại, khi so sánh sử dụng những loại hoa quả tất cả chúng ta đều thuận tiện tưởng tượng về dáng hình hơn so với việc sử dụng những thuật ngữ “ cao siêu ” hơn. Ví dụ như nói tới “ quả lê ” ta thuận tiện tưởng tượng hơn so với việc ta nói “ khung hình to bè phía dưới, …. ” .
Mặc dù vậy, cũng có nhiều bạn không thích lối ẩn dụ này bởi khung hình của chính mình bị biến thành một đối tượng người tiêu dùng để người khác nhìn nhận .

Điều này đặc biệt quan trọng đúng khi những tạp chí và phương tiện đi lại tiếp thị quảng cáo liên tục đưa ra những bài báo về những hot girl, siêu mẫu đồng thời nhìn nhận về dáng người và khung hình. Họ đồng thời rất “ chăm chút ” cho những mẫu thân hình đẹp. Ít khi tôn vinh những dáng người họ tự cho là “ không đẹp ”

Điều đó là trọn vẹn sai lầm do tại, không có dáng khung hình nào là xấu hết ! Và việc đánh giá và nhận định về dáng người, khung hình của bạn chỉ có bạn là được quyền. Không ai khác hoàn toàn có thể gán cho bạn. VÌ thế đừng lo bạn gái nhé .

Những yếu tố nào ảnh hưởng tác động tới dáng người ?

• Một số yếu tố của loại cơ thể của bạn được xác định bởi cấu trúc xương của bạn.

  Ví dụ, 1 số ít người có mông cong hơn, tròn hơn. Những người khác hoàn toàn có thể có hông rộng hơn, chân ngắn hơn hoặc dài hơn. Chiều cao cũng sẽ ảnh hưởng tác động đến hình dáng tổng thể và toàn diện của khung hình bạn .

  Khi bạn đến tuổi trưởng thành, cấu trúc và tỷ suất xương của bạn phần nhiều được thiết lập – ngay cả khi số đo của bạn đổi khác, khi bạn tăng hoặc giảm cân .

• Di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định dáng người.

  Gen của bạn xác định cách cơ thể bạn tích lũy và lưu trữ chất béo. Một số người sẽ thấy mỡ ở đều các phần trên cơ thể nhưng một số khác lại có thể thấy mỡ tích trữ nhiều hơn ở phần mông hoặc ngực.
  Chỉ cần một tỉ lệ nhỏ tích mỡ thôi là dáng người của bạn cũng đã thay đổi rồi!

• Hormone cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể của bạn. Ví dụ, căng thẳng có thể kích hoạt cơ thể bạn giải phóng hormone cortisol. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra cortisol gây căng thẳng có thể được liên kết với sự tích tụ chất béo xung quanh các cơ quan quan trọng nhất của bạn ở phần thân giữa.
  Estrogen và progesterone, được giải phóng bởi các cơ quan tình dục, cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo. Estrogen, ví dụ, có thể dẫn cơ thể bạn lưu trữ chất béo ở bụng dưới của bạn.

Vóc dáng của bạn hoàn toàn có thể đổi khác theo thời hạn không ?

Tuổi tác chính là tác nhân chính ảnh hưởng tác động tới dáng người và kích cỡ khung hình theo thời hạn .
Nhìn chung, người lớn tuổi có lượng mỡ trong khung hình cao hơn. Hai yếu tố góp thêm phần gồm có sự trao đổi chất chậm và mất dần những mô cơ .
Lão hóa thậm chí còn hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến độ cao của bạn. Nhiều người thấy rằng họ dần trở nên thấp hơn sau 30 tuổi. Điều này hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến tầm vóc của bạn .
Mãn kinh cũng hoàn toàn có thể biến hóa hình dạng khung hình và có khuynh hướng phân phối chất béo tới vùng bụng nhiều hơn .
Nói cách khác, quy trình quy đổi nội tiết tố này hoàn toàn có thể khiến bạn nữ có dáng người quả lê thành dáng quả táo !
Hình dạng khung hình của bạn cũng hoàn toàn có thể đổi khác nếu bạn tăng hoặc giảm cân – nhưng những đổi khác này sẽ là rất ít. Điều đó chính do cách khung hình bạn tàng trữ chất béo và cấu trúc xương tổng thể và toàn diện của bạn sẽ giữ nguyên .

BẢNG CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN VÀ CÁCH TÍNH TỶ LỆ CƠ THỂ

Cách thuận tiện nhất để xác lập sự cân đối của khung hình bạn chính là xác lập sự đối sánh tương quan giữa chiều cao và cân nặng .
Dưới đây là bảng so sánh cân nặng và chiều cao lý tưởng ở cả hai phái và 4 cách hữu dụng để những bạn tự thống kê giám sát thể trọng tiêu chuẩn của khung hình .
Cùng tò mò xem đó là gì nhé !

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Bốn cách giám sát tỷ suất khung hình tiêu chuẩn của người lớn

Cân nặng tiêu chuẩn ( kg ) = ( Chiều cao ( cm ) – 100 ) * 0.9

Cân nặng lý tưởng ( kg ) = Chiều cao – 100 – ( T – 150 / N )
Trong đó : N = 4 với Nam và N = 2 với Nữ .

• Công thức của cơ quan bảo hiểm Mỹ

Cân nặng lý tưởng ( kg ) = 50 + 0,75 * ( Chiều cao ( cm ) – 150 )

BMI ( Body Mass Index ) là công thức tính chỉ số khung hình được những chuyên viên và bác sĩ sử dụng để xác lập thực trạng khung hình của con người đang ở mức béo phì, thừa cân, thông thường, gầy hay quá gầy .
Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác lập mức độ thừa cân, béo phì của một người .

BMI = Cân nặng : (chiều cao x chiều cao)

Trong đó :

• Cân nặng tính bằng kg.
• Chiều cao tính bằng m.

Ví dụ :
Bạn cao 1 m56, nặng 43 kg thì chỉ số BMI của bạn là :
43 : ( 1,56 x 1,56 ) = 17,7
Sau khi có hiệu quả, bạn so sánh chỉ số BMI của mình với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để biết thực trạng khung hình mình .
Bảng tiêu chuẩn thừa cân béo phì ( dựa vào vòng BMI và số đo vòng eo vận dụng cho người trưởng thành châu Á – IDF 2005 )

Khác với những chỉ số trước, chỉ số này cho thấy tỷ suất giữa thân người và đôi chân .
Không phải chân dài đồng nghĩa tương quan với việc bạn chiếm hữu tầm vóc tuyệt vời, chúng còn nhờ vào vào việc đôi chân của bạn có tương thích với chiều dài của sống lưng hay không .
Tỷ lệ chân = ( Chiều cao đứng – chiều cao ngồi ) * 100

• Nếu chỉ số nhỏ dưới 78 là chân rất ngắn;
• Chỉ số 78,1-82,7 là chân ngắn;
• Từ 82,8-87,4 là chân dài;
• Từ 87,5-92,1 là chân rất dài.

SỐ ĐO BA VÒNG CHUẨN CỦA NỮ

Nhiều người lầm tưởng rằng, số lượng 90-60-90 chính là tỷ suất đường cong tuyệt vời nhất so với mọi cô gái .
Song … điều này còn phụ thuộc vào vào việc bạn có chiếm hữu chiều cao như người mẫu hay không .
Dưới đây là cách bạn hoàn toàn có thể thuận tiện giám sát và đo đạc để kiểm nghiệm sự tuyệt vời của ba vòng khung hình .

• Vòng 1= ½ chiều cao + 2 (cm)

Vòng ngực trong công thức này thường được tính là vòng ngực đi qua 2 núm vú .
Thêm vào đó, muốn nhìn nhận vẻ đẹp của bộ ngực phụ nữ thì phải đo thêm tối thiểu là vòng ngực số 3, là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú .
Vú đứng và đẹp khi vòng ngực 2 lớn hơn vòng ngực 3 khoảng chừng 10 cm .

• Vòng 2 = ½ chiều cao – 22 (cm)

Vòng hai được đo ở vòng eo nhỏ nhất trên rốn. Khi tỉ lệ vòng eo / vòng mông bạn đo được tương tự 0,618 thì xin chúc mừng, bạn đã sở hữu tỷ lệ vàng của của người phụ nữ đẹp nhất mọi thời đại như Marilyn Monroe .

• Vòng 3 = Vòng 2 / 0,618 (cm)

Vòng 3 được đo ở nơi lớn nhất của mông. Vòng mông tiêu chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4 cm hoặc lớn hơn vòng eo khoảng chừng 24 cm .

Tham khảo thêm

Một số kiến thức và kỹ năng “ giữ dáng ” và ăn mặc sau đây sẽ giúp bạn nam và nữ có được một ngoại hình tự tin hơn .

• Các bài tập giảm mỡ bụng cho nam và nữ

Lời kết,

Với những gợi ý hay ho trên đây, có lẽ rằng bạn không còn cần tới sự tư vấn của chuyên viên sức khỏe thể chất nữa rồi .