Nhiều chị em phụ nữ băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn mít hay không do mít có tính nóng nên khi ăn thường bị rôm sẩy, ngứa. Thậm chí còn có thông tin rằng ăn mít có thể gây sảy thai. Nhưng sự thật liệu có phải như vậy?
BS. Lê Huy Tuấn-Chuyên gia khoa Sản - Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội đã khẳng định mít là loại trái cây không chỉ tốt cho bà bầu mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Vì thế bà bầu ăn mít không tốt cho sức khỏe là một quan niệm sai lầm.
Bà bầu ăn mít có lợi gì
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Mít ăn rất ngọt nhưng trong thành phần lại có chứa nhiều Vitamin C, một dưỡng chất đã được chứng minh là có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng của các bà bầu. Ngoài ra, trong mít còn chứa một lượng đáng kể chất oxy hóa góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
4. Ngăn ngừa thiếu máu
Hàm lượng folate và sắt cao có trong mít giúp ngăn ngừa thiếu máu.
5. Tốt cho xương
Hàm lượng magne cao trong mít tốt cho hệ xương của cả bà bầu và thai nhi. Khoáng chất này giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.
Mít có chứa đường tự nhiên [fructose và sucrose] do vậy, ăn mít sẽ giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng.
7. Giúp thai nhi phát triển tốt hơn
Vitamin A có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thị lực và các tế bào của thai nhi.
Ăn mít khi mang thai có hại gì?
Ăn một lượng nhỏ mít tốt cho sức khỏe, nhưng ăn quá nhiều lại gây hại.
1. Có thể gây dị ứng
Nếu bạn chưa bao giờ ăn mít, mang thai không phải là thời điểm hợp lý để thử nghiệm, bởi có thể bạn sẽ bị dị ứng mít.
2. Bụng khó chịu
Ăn quá nhiều mít có thể gây khó tiêu, tiêu chảy vì nó có chứa hàm lượng chất xơ cao.
3. Đông máu
Nếu bạn bị rối loạn đông máu, bạn nên tránh ăn mít khi mang thai vì nó có thể làm tăng nguy cơ đông máu.
4. Tăng lượng đường trong máu
Mít chứa hàm lượng đường tự nhiên cao có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bà bầu. Do vậy, bạn nên tránh ăn mít nếu bị đái tháo đường thai kỳ.
Ăn mít có gây sảy thai không?
Ăn quá nhiều mít có thể gây hại, nhưng nó không có khả năng gây sảy thai.
Bạn có thể cắt nhỏ mít cho vào sữa chua, trộn với bột yến mạch, sinh tố, hoặc thậm chí là rắc lên kem rất ngon. Bạn cũng có thể trộn mít trong các món salad, hoặc nấu súp, cà ri.