“Chuối sấy bao nhiêu calo?” là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai đang thực hiện chế độ ăn giảm cân. Đây là món ăn vặt bổ dưỡng mà có nhiều tác dụng, nhiều đối tượng có thể dùng từ trẻ em – người lớn – người già. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng cũng như những lợi ích mà chuối sấy mang lại.
Mục Lục Bài Viết
1. Chuối sấy bao nhiêu calo?
Có lẽ chuối sấy đã trở thành món ăn vặt phổ biến, tốt cho sức khỏe thể chất và vẻ đẹp của phụ nữ. Nhờ công nghệ tiên tiến sấy hiện đại để giữ lại được mùi vị thơm ngon tự nhiên, màu sắc tươi, vị thanh ngọt, không chứa hóa chất nên chuối sấy được rất nhiều người ưa chuộng.
Đặc biệt, chuối chứa ít calo lại rất giàu chất xơ và một số vitamin có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin B6, vitamin C, mangan, kali, magie,… Chính vì vậy, nhiều chị em thường bổ sung món chuối sấy vào thực đơn ăn giảm cân của mình để đạt hiệu quả. Vậy 100g chuối sấy bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g chuối sấy chứa khoảng 518,6 calo, tuy nhiên với mỗi cách chế biến khác nhau thì con số này sẽ có sự chênh lệch nhất định.
Loại thực phẩmLượng calo [100g]Chuối sấy dẻo bao nhiêu calo? Khoảng 200 caloChuối sấy khô bao nhiêu calo? Khoảng 518 caloChuối sấy giòn bao nhiêu calo? Khoảng 320 caloBánh chuối sấy bao nhiêu calo? Khoảng 425 caloKhi đã biết được 100gr chuối sấy bao nhiêu calo thì bạn có thể tự cân bằng, điều chỉnh được hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể khi ăn món này rồi nhé!
>>> Xem thêm: 1 quả chuối bao nhiêu calo
2. Ăn chuối sấy có giảm cân không?
Sau khi giải đáp chuối sấy bao nhiêu calo, chắc hẳn nhiều người đang tự hỏi liệu ăn món này có hỗ trợ giảm cân không. Như đã đề cập ở trên, chuối giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không chứa nhiều chất béo gây tăng cân. Chính vì vậy, ăn chuối sấy sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào những yếu tố sau:
2.1. Chuối chứa tinh bột kháng giúp giảm cân
Theo báo cáo của Hiệp hội Thực phẩm Australia, trong 100g chuối chín chứa khoảng 1,23g kháng tinh bột, đồng thời có 3,5g chất xơ dinh dưỡng nên giúp giảm cân không tốn kém. Thành phần tinh bột kháng chứa trong chuối sẽ làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn nên bạn cảm thấy no lâu hơn. Từ đó, bạn không ăn thêm những loại thực phẩm khác, lượng calo nạp vào ít đi, duy trì được mức cân nặng của mình. Đặc biệt, chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng nên hỗ trợ giảm cân tốt hơn so với đã chín, đồng thời có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo.
2.2. Lượng calo trong chuối thấp
Chuối tươi có 105 calo nhưng hàm lượng vitamin, phytochemical và chất xơ cao khiến loại trái cây này trở thành một chất bổ sung tốt cho quá trình giảm cân. Chính vì vậy, chuối trở thành bữa ăn nhẹ lành mạnh thay thế các món có hàm lượng calo và chất béo cao như bánh quy hoặc bánh ngọt – những thực phẩm chủ yếu gây tăng cân. Ngoài ra, hương vị ngọt ngào, mềm mịn của chuối cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn các món ăn tráng miệng không lành mạnh.
2.3. Giàu chất xơ
Theo một số nghiên cứu, trong chuối có nhiều chất dinh dưỡng hơn cả táo như đạm, kali, vitamin A, vitamin B và vô số khoáng chất khác. Tuy nhiên, nguyên nhân chính khiến ăn chuối trở thành một phương pháp giảm cân nổi tiếng là vì chúng có nhiều chất xơ nhưng rất ít calo.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, một chế độ ăn 3-5 quả chuối mỗi ngày là công thức để giảm cân hiệu quả. Vì hàm lượng chất xơ trong chuối cho phép giải phóng glucose vào máu chậm, do đó giúp kiểm soát sự thèm ăn bằng cách giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
3. Cách làm chuối sấy giảm cân
Nếu đã biết chuối sấy bao nhiêu calo, bạn có thể điều chỉnh hàm lượng dinh dưỡng nạp vào, đồng thời tự chế biến món này tại nhà để ăn giảm cân đấy nhé! Dưới đây là cách làm món chuối sấy giòn ngọt dành cho những ai thích ăn vặt nhưng vẫn muốn giảm cân.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 nải chuối chín.
– 1 thìa nước chanh.
– Nước lọc.
Cách làm món chuối sấy:
- Bước 1: Lột vỏ chuối rồi cắt thành những lát mỏng.
- Bước 2: Vắt lấy nước cốt chanh rồi hòa chung với nước lọc theo tỉ lệ 1:6.
- Bước 3: Lấy hỗn hợp trên ngâm với chuối trong 10 phút, sau đó vớt ra để ráo.
- Bước 4: Lót một lớp giấy chống dính lên vỉ nướng, xếp chuối lên để khô cả 2 mặt.
- Bước 5: Nướng chuối ở nhiệt độ khoảng 125 độ C trong vòng 18 – 20 phút, nếu thấy chuyển màu vằng, nâu thì lấy ra để nguội.
- Bước 6: Đóng gói chuối sấy vào một túi bảo quản hoặc để tủ lạnh để ăn dần nhé.
>>> Xem thêm: Một quả táo chứa bao nhiêu calo
4. Cách giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng
Thay vì tìm hiểu chuối sấy bao nhiêu calo, cách ăn không mập thì bạn có thể giảm cân hiệu quả nhanh chóng với công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA – Spa giảm béo tốt nhất hiện nay.
Công nghệ hủy mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus đã được chứng nhận bởi tổ chức FDA về độ an toàn, hiệu quả. Công nghệ sử dụng nguồn nhiệt năng thích hợp tác động đến những vị trí có mỡ thừa, phá vỡ sự liên kết của các mô mỡ, đồng thời kích thích tăng sinh collagen giúp da săn chắc, không chảy xệ.
Với công nghệ tiên tiến cùng những ưu điểm vượt trội, giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách triệt để, nhanh hơn so với các phương pháp thông thường khác:
- Đào thải tận gốc mỡ thừa tại mọi vị trí trên cơ thể, thách thức cả những cơ địa khó giảm.
- Lấy lại vóc dáng nhanh chóng, duy trì hiệu quả lâu dài, hạn chế tái béo.
- Tăng độ đàn hồi, săn chắc, khắc phục da chùng nhão, nhăn nheo.
- Thực hiện nhẹ nhàng, không xâm lấn. Có tác động thanh lọc, giải độc, cải thiện sức khỏe tốt hơn.
- Phù hợp với những người bận rộn, ít thời gian tập luyện.
- Không phẫu thuật, ăn kiêng, tập luyện sau thẩm mỹ.
Những hình ảnh thực tế của khách hàng dưới đây là minh chứng cho kết quả giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Trên đây là những giải đáp của chuyên gia về câu hỏi chuối sấy bao nhiêu calo, ăn có mập không, hy vọng sẽ giúp bạn điều chỉnh hàm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ hủy mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn nhanh nhất.