Cho trẻ ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất năm 2024

Bổ sung canxi. Có khoảng 400mg canxi trong 7,9ml sữa chua giúp hỗ trợ hệ xương của trẻ chắc khỏe trong quá trình phát triển.

Giàu protein. 7,9ml sữa chua trẻ ăn hàng ngày tương đương với lượng protein trong trứng và thịt.

2. Trẻ từ mấy tháng tuổi có thể ăn được sữa chua?

Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn sữa chua như một loại món ăn dặm đầu tiên. Mẹ nên chọn loại sữa chua nguyên kem lên men tự nhiên, không chất phụ gia bảo quản vì trẻ cần nhiều chất béo giúp phát triển đầy đủ. Lượng sữa chua trẻ có thể ăn mỗi ngày phụ thuộc vào lứa tuổi như sau:

- Trẻ 6-10 tháng tuổi dùng tối đa 50g/ngày.

- Trẻ 1-2 tuổi dùng tối đa 80g/ngày.

- Trẻ trên 2 tuổi ăn 100g/ngày.

3. Thời điểm vàng giúp phát huy tối đa công dụng của sữa chua

Sau ăn 1-2 tiếng. Lợi khuẩn trong sữa chua phát triển tốt hơn trong môi trường dạ dày có độ pH tăng từ 3 lên 5 sau khi trẻ ăn xong.

Buổi xế chiều. Vitamin B trong sữa chua có tác dụng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và chống đỡ lại những tổn hại vô hình từ bức xạ của thiết bị điện tử. Hơn nữa, tyrosine (tiền chất của chất dẫn truyền thần kinh dopamine) trong sữa chua có thể làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Mẹ nên cho trẻ ăn vào thời điểm này để năng động và khỏe khoắn hơn.

Buổi tối. Vào thời điểm này, các yếu tố ảnh hưởng tới hấp thụ canxi như cơ chế bài tiết, thực phẩm giàu axit oxalic, natri, protein, chất xơ tương đối ít nên việc hấp thụ của trẻ tốt hơn. Vậy nên, mẹ cho trẻ ăn sữa chua trước khi ngủ 1-2 tiếng góp phần lưu giữ canxi, giúp xương chắc khỏe, chiều cao tăng vọt.

4. Những lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua

Không ăn uống cùng các loại thuốc khác có chứa thành phần amin lưu huỳnh tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa chua.

Không nên ăn quá nhiều bởi sự bài tiết dung môi dạ dày ảnh hưởng không tốt tới lớp niêm mạc lâu ngày sẽ làm mất cảm giác thèm ăn của trẻ. Ăn quá nhiều sữa chua cũng có thể gây lạnh bụng và tiêu chảy.

Không ăn lúc đói bởi vi khuẩn trong sữa chua không sống được ở môi trường dạ dày có độ pH bẳng 2. Dạ dày co bóp mạnh sau ăn khiến nồng độ pH tăng lên tạo thành môi trường tuyệt vời để các loại vi khuẩn này phát triển.

Không hâm nóng. Sữa chua hâm nóng hay pha thêm nước ấm khiến mất chất dinh dưỡng, vi khuẩn có lợi mất khả năng hoạt động. Hãy bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong 2 tuần từ lúc mua về.

Sữa chua là một sản phẩm từ sữa lên men rất tốt cho trẻ, nhưng mẹ đã biết thời điểm nào bổ sung cho con để con hấp thụ sữa chua được tốt nhất chưa? Ở bài viết này, Mămmy sẽ mách mẹ thời điểm vàng để bổ sung sữa chua cho con hiệu quả nhất.

Nên ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất cho bé là câu hỏi được các mẹ quan tâm nhất hiện nay. Cùng Mămmy tìm hiểu về lý do tại sao bé nên ăn loại thực phẩm dinh dưỡng này và ăn vào lúc nào mẹ nhé!

1.Vì sao nên cho bé ăn sữa chua

Sữa chua rất giàu dưỡng chất và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Thường được làm từ sản phẩm sữa tươi hoặc sữa chua có sẵn và được tạo bởi quá trình lên men các vi sinh vật .

Trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như: protein, lipid, glucid, chất xơ và enzym tốt cho hệ tiêu hóa. Canxi và vitamin D trong sữa chua còn giúp phát triển xương, răng của trẻ.

Sữa chua lên men hàm lượng dinh dưỡng cao

Nếu mẹ cho bé ăn sữa chua thường xuyên vào đúng thời điểm “vàng” sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột luôn ổn định, không phải chịu nhiều tác động từ các loại kháng sinh

Bảo vệ hệ tiêu hóa của bé, tăng cường các vi khuẩn có lợi, tăng sức đề kháng cho bé.

Hỗ trợ giảm tình trạng bị đầy bụng, chướng hơi ở trẻ.

Cải thiện biếng ăn, con ăn ngon miệng hơn, điều trị các bệnh về tiêu chảy.

Mẹ nên cho con ăn sữa chua để bé khỏe mạnh

2.Thời điểm vàng để mẹ bổ sung sữa chua cho con

Sau bữa chính từ 1 – 2 giờ

Đây là thời điểm vàng các mẹ nên bổ sung sữa chua cho con. Sau bữa chính 1- 2 giờ là lúc các dịch vị trong dạ dày của bé đã loãng, lúc này nếu cho con ăn sữa chua con sẽ có thể hấp thụ được tốt. Độ PH trong dạ dày được cân bằng sẽ tạo điều kiện để các lợi khuẩn trong sữa chua phát triển, con sẽ tiêu hoá tốt hơn.

Ăn sau 1-2 giờ giúp các lợi khuẩn trong sữa chua phát triển tốt

Mẹ không nên cho bé ăn sữa chua vào lúc bé đang quá no hoặc quá đói sẽ không cân bằng được dinh dưỡng và sức khỏe đường ruột, đặc biệt nếu ăn lúc đói con sẽ từ chối ăn các loại thức ăn mới.

Ăn sữa chua vào buổi xế chiều

Buổi xế chiều thường là thời điểm tốt để cho bé ăn sữa chua lành mạnh và bổ dưỡng. Đây là thời điểm các bé cần năng lượng cho buổi tối, sữa chua sẽ cung cấp protein và carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cho bé.

Hơn hết sau bữa trưa, hệ tiêu hóa của bé cần hoạt động mạnh, sữa chua chứa chất xơ và probiotic giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn chặn táo bón.

Ăn sữa chua buổi xế chiều cho bé nhiều năng lượng

Ăn sữa chua vào buổi tối

Buổi cuối cùng trong ngày này là một trong thời điểm vàng để mẹ cho con ăn sữa chua hiệu quả, hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ sữa chua nhất.

Khi bé ăn sữa chua vào buổi tối, bé sẽ nhận được các dinh dưỡng quan trọng trước khi đi ngủ, giúp cơ thể tiếp tục phát triển và sửa chữa cấu trúc tế bào. Sữa chua chứa các vi sinh vật tốt hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé không cảm thấy khó chịu hoặc buồn nôn do tiêu hóa không tốt vào buổi sáng.

Cảm giác no và thoải mái từ việc ăn sữa chua vào buổi tối sẽ giúp bé ngủ sâu hơn, tránh cảm giác đói hoặc khó chịu, giúp giấc ngủ của con chất lượng hơn.

Ăn sữa chua vào buổi tối giúp giấc ngủ con sâu hơn

Thời gian lý tưởng để mẹ cho con ăn chính xác là lúc 19h – 20h tối. Không nên cho con ăn vào lúc tối muộn hoặc sáng sớm sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi trong cơ thể bé.

Trên đây là 3 thời điểm vàng, cực kì tốt mà mẹ có thể cho con ăn sữa chua. Khi cho con ăn dặm, mẹ cũng cần lắng nghe và quan sát thật kỹ cơ thể bé, nếu con có bất kỳ phản ứng nào với sữa chua hoặc khó chịu hãy hỏi ngay bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để giúp con mẹ nhé.

Hãy theo dõi các bài viết tiếp đến của Mămmy để tìm hiểu nhiều thông tin hữu ích trong việc nuôi dạy và chăm sóc con khỏe mạnh mẹ nhé

Nên cho trẻ ăn sữa chua khi nào tốt nhất?

Như vậy, rút ra được, cha mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua sau ăn từ 1-2 tiếng giúp lợi khuẩn phát triển tốt. Cũng nên cho trẻ ăn sữa chua vào bữa xế chiều và buổi tối. Tránh cho bé ăn sữa chua lúc đang đói, pH dạ dày giảm thấp, làm tiêu diệt các vi khuẩn có lợi.

Cho trẻ ăn váng sữa khi nào là tốt nhất?

Chỉ từ sau 6 tháng tuổi, trẻ mới nên bắt đầu làm quen với việc ăn, cụ thể hơn ở đây là ăn dặm. Do đó, ba mẹ chỉ nên cho trẻ ăn váng sữa sau 6 tháng tuổi. Đối với trẻ từ 6-12 tháng tuổi, ba mẹ có thể cho bé dùng 1/2 đến 1 hộp váng sữa mỗi ngày để giúp bổ sung thêm năng lượng cho trẻ tăng cân tốt hơn.

Trẻ 8 tháng ngày nào cũng ăn sữa chua được không?

Lưu ý: Chỉ nên cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đủ 6 tháng tuổi trở lên với liều lượng như sau: Trẻ 6 đến 10 tháng: 50g/ngày; 1-2 tuổi: 80g/ngày; trên 2 tuổi: 100g/ngày. Đối với trẻ lớn, có thể cho trẻ ăn nhiều hơn 100g sữa chua/ngày nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Đặc biệt không nên cho trẻ ăn sữa chua khi đói.

Trẻ 6 tháng ăn bao nhiêu sữa chua là đủ?

Nếu cho bé ăn nhiều sẽ ảnh hưởng tới dạ dày của bé, vì không phải hệ tiêu hoá nào cũng thích hợp ngay với sữa chua. Trẻ từ 6 - 10 tháng tuổi: 50g/ngày. Trẻ từ 1 - 2 tuổi: 80g/ngày. Với các bé đã lớn: Bé có thể ăn từ 200 – 300ml/ngày, tuy nhiên đừng nên cho bé ăn quá nhiều vì có thể bị rối loạn tiêu hoá.