TPO - Một số người cảm thấy đau khi quan hệ tình dục lần đầu, nhưng cảm giác này không phải là thủ tục nhất định phải trải qua đối với bất cứ ai lần đầu nếm “trái cấm”. Thực tế có nhiều cách giúp lần đầu tiên thoải mái và hoàn toàn không đau đớn.
Lý do gây đau trong lần “quan hệ” đầu tiên
Nếu bạn bị đau khi quan hệ tình dục thâm nhập, có thể vì nhiều lý do. Nếu màng trinh vẫn còn nguyên vẹn, bạn có thể bị đau và chảy máu một chút khi nó căng ra trong quá trình giao hợp.
Màng trinh là một màng mỏng giống như chiếc nhẫn có thể bao quanh một phần hoặc toàn bộ lối vào của âm đạo. Nó có một lỗ mở có kích thước khác nhau và có thể dày hoặc mỏng.
Màng trinh càng co giãn thì lần quan hệ đầu tiên càng ít đau đớn. Nếu màng trinh của bạn không co giãn như vậy, lần đầu quan hệ tình dục có thể bị đau hoặc chảy máu một chút. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khi quan hệ tình dục lần đầu.
Một nguyên nhân phổ biến gây đau hoặc khó chịu là khi dương vật vào sâu trong âm đạo và tiếp xúc với cổ tử cung. Điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn là đau đớn và bạn có thể giải quyết bằng cách thử một tư thế quan hệ tình dục khác.
Không có cách nào đảm bảo trải nghiệm quan hệ tình dục lần đầu hoàn toàn không đau, nhưng có một số điều bạn có thể thử.
Chẳng hạn, gợi ý đối tác thao tác thật chậm, kiên nhẫn, khuyến khích và tham gia vào màn dạo đầu là một cách tuyệt vời để đảm bảo trải nghiệm tích cực trong lần đầu tiên. Ngoài ra còn có rất nhiều mẹo quan hệ tình dục lành mạnh mà giới chuyên gia tổng hợp dưới đây.
Nói những câu chuyện về tình dục với đối tác của bạn
Đừng ngại bày tỏ bất kỳ mối quan tâm nào của bạn, đồng thời hãy trung thực và cởi mở với đối tác. Bởi vì bạn sẽ chia sẻ cơ thể của mình với họ, bạn có quyền thể hiện cảm giác của mình.
Đừng ngại lên tiếng. Bình tĩnh và trung thực để đối tác biết chính xác cảm giác của bạn. Nói chuyện về nỗi sợ hãi của bạn với đối tác cũng có thể giúp giảm bớt rất nhiều lo lắng.
Khởi động trước
Đảm bảo rằng âm đạo được bôi trơn đầy đủ trước khi các bạn bắt đầu quan hệ tình dục, điều này giúp bạn có trải nghiệm tuyệt vời. Nhiều màn dạo đầu có tác dụng giúp cơ thể bạn thư giãn, cảm thấy thoải mái hơn và ít cảm thấy đau khi quan hệ tình dục lần đầu.
Bị kích thích trước khi bắt đầu giao hợp sẽ làm tăng chất bôi trơn trong âm đạo và giảm khả năng bị đau do ma sát. Hôn, chạm, quan hệ tình dục bằng miệng và kích thích bằng tay có thể hữu ích. Tránh chuyển động đột ngột mà hãy di chuyển chậm và nhẹ nhàng.
Bị kích thích trước khi bắt đầu giao hợp sẽ làm tăng chất bôi trơn trong âm đạo và giảm khả năng bị đau do ma sát.
Đặt kỳ vọng thực tế
Nhiều người muốn lần đầu tiên của họ thật đặc biệt và đáng nhớ, việc đặt nhiều kỳ vọng là điều bình thường. Một số người thậm chí còn có một danh sách trong đầu để giúp quyết định khi nào họ sẵn sàng và lên kế hoạch ở đâu, khi nào điều đó sẽ xảy ra.
Nhưng điều quan trọng không kém là đặt ra những kỳ vọng thực tế. Hãy công bằng với bản thân và đối tác của bạn và cố gắng đừng mong đợi một điều viển vông chỉ có trong phim.
Nếu nhận thấy sự lo lắng về tình dục của mình đang trở nên quá lớn, bạn nên liên hệ với chuyên gia tư vấn hoặc nhà trị liệu tình dục để xem vấn đề tiềm ẩn là gì.
Không cần vội
Hãy kiên nhẫn với đối tác của bạn và với chính bạn, cố gắng không có bất kỳ suy nghĩ nào quá phức tạp. Bạn có thể có những kỳ vọng về bản thân, đối tác của mình và mọi thứ sẽ tiến triển như thế nào, nhưng hãy dành một phút để thư giãn, đồng thời dành nhiều thời gian để kích thích.
Chọn không gian đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái
Chọn đúng nơi để quan hệ tình dục lần đầu tiên là bước tốt trong quá trình lập kế hoạch. Đó phải là một nơi mà bạn cảm thấy thư giãn và sẽ hoàn toàn tự do trong ít nhất vài giờ.
Một chiếc giường là một nơi cổ điển để làm tình.
Chiếc giường là một nơi cổ điển để làm tình. Thật tuyệt khi được sử dụng các tiện nghi cơ bản, nơi bạn có thể kiểm soát nhiệt độ, có đủ không gian cho bản thân và sử dụng phòng tắm.
Đau khi quan hệ tình dục lần đầu có phải là chuyện chỉ xảy ra một lần?
Nếu bạn cảm thấy đau trong lần đầu tiên, hiện tượng này thường sẽ bớt dần theo thời gian, vì màng trinh tiếp tục giãn ra và cơ thể bạn đã quen với điều đó.
Nếu bạn vẫn tiếp tục cảm thấy đau sau một vài lần thử và vẫn bị chảy máu, hãy liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để tìm nguyên nhân và cách điều trị phù hợp.
Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, nguyên chủ nhiệm khoa đông y, Bệnh viện Trung ương quân đội 108, cho biết tần suất sinh hoạt tình dục là chỉ số lần giao hợp trong một khoảng thời gian nhất định. Đây là một vấn đề rất phức tạp và tồn tại nhiều quan điểm khác nhau giữa các nhà tình dục học.
Chỉ số này phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, trình độ nhận thức, nghề nghiệp, niềm tin tôn giáo, điều kiện khí hậu, truyền thống và đặc tính văn hóa của mỗi dân tộc, mỗi quốc gia... Và đặc biệt là sự lựa chọn của các cặp bạn tình.
Có những đôi vợ chồng mới cưới một đêm sinh hoạt mấy lần cũng không bị coi là nhiều, miễn sao sau cái đêm "mây mưa" đó cả hai người đều cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh, không có các hiện tượng như lưng đau gối mỏi, đầu choáng mắt hoa, tinh thần uể oải...
Nhiều người cho rằng tần suất quan hệ tình dục của các cặp vợ chồng ở độ tuổi sinh sản có thể dao động từ 0 đến 15 - 20 lần/tuần, bình quân mỗi ngày 1 lần được coi là tần suất cao, mỗi tháng 1 lần được coi là thấp và tần suất giao hợp tỉ lệ thuận với tuổi, tuổi càng cao thì trị số càng thấp.
Một nghiên cứu khá thú vị trên 100 đàn ông ở Mỹ trong độ tuổi từ 35 - 50 cho thấy: đa số người được hỏi nói rằng họ giao hợp từ 1 - 4 lần/tuần, 1/3 giao hợp 1 tuần 1 lần và chỉ có 4% khẳng định họ giao hợp quá 1 tuần 1 lần.
Một nghiên cứu thăm dò khác ở Mỹ trong những năm 1950 do Kinsey tiến hành cho thấy tần suất sinh hoạt tình dục ở những cặp vợ chồng có độ tuổi từ 20 - 30 là 3 lần/tuần, từ 31 - 40 tuổi là 2 lần/tuần, từ 41 - 50 tuổi là 1 - 2 lần/tuần và từ 51 - 55 tuổi là 1 lần/tuần.
Năm 1974, Hite [Mỹ] nhận xét tần suất giao hợp của người Mỹ tăng dần theo mốc thời gian, nếu như những năm 1940 các cặp vợ chồng sinh hoạt trung bình mỗi tuần là 2 - 3 lần thì đến những năm 1970 trị số này là 3 - 4 lần.
Trong thập niên 1990, những cặp vợ chồng có độ tuổi từ 20 - 40 nếu lao động thể lực thì tần suất giao hợp là 3,7 lần/tuần, nếu lao động trí óc thì trị số này là 2,8 lần/tuần.
Ở phương Đông xưa, quan điểm của cổ nhân về vấn đề này cũng được ghi chép khá nhiều trong các sách như Tố nữ kinh, Ngọc phòng bí quyết, Thiên kim phương, Ngự nữ chi pháp, Tố nữ chi pháp, Dưỡng danh huấn...
Ví dụ sách Tố nữ kinh đã viết: "Người ta thân thể cường nhược khác nhau, niên tuế cũng trẻ già khác nhau cho nên phải tùy theo khí lực của mình mà giao hợp, không được cưỡng quyết, cưỡng quyết tất tổn hại đến thân".
Và cũng đã chỉ rõ: ở tuổi 15 mà khí lực dồi dào mỗi ngày giao hợp và có thể xuất tinh hai lần, ốm yếu thì mỗi ngày một lần; ở tuổi 20 cũng vậy, không nên nhiều hơn, nghĩa là mạnh mẽ thì một ngày hai lần, không khỏe thì mỗi ngày một lần.
Ở tuổi 30 mà khỏe mỗi ngày một lần, người ốm yếu thì hai ngày một lần; ở tuổi 40 mà khỏe mạnh thì ba ngày một lần, ốm yếu thì bốn ngày một lần;
Ở tuổi 50 mà khỏe mạnh thì năm ngày một lần, ốm yếu thì mười ngày một lần; Ở tuổi 60 mà khỏe mạnh thì cỡ mười ngày một lần, ốm yếu thì hai mươi ngày một lần; Ở tuổi 70 mà khỏe mạnh thì mỗi tháng một lần, ốm yếu thì nên kiêng cữ không nên xuất tinh.
Sách Ngọc phòng bí quyết thì cho rằng: người ở tuổi 20 thường hai ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 30 thường ba ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 40 thường bốn ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 50 thường năm ngày giao hợp một lần, người ở tuổi 60 thì không bao giờ nên xuất tinh.
Có thể thấy tần suất sinh hoạt tình dục của người thời xưa thấp hơn nhiều so với người thời nay. Một số ý kiến cho rằng người xưa giải quyết vấn đề theo nguyên lý âm dương, tất cả do âm dương bảo tồn sinh khí [xúc nhi bất tiết], từ đó mà tần suất giao hợp thấp.
Người thời nay giải quyết vấn đề theo nguyên lý thực tế, vả lại người thời nay cường tráng và ít bệnh tật hơn người thời xưa nên tần suất giao hợp nhiều hơn; một bên thiên về "thể" [cái bản thể, căn cơ của giao hợp], một bên thiên về "nhục" [cái thực tế, ước muốn của vấn đề giao hợp] cho nên có sự khác biệt.
Trong y thư kinh điển Hoàng đế nội kinh có một đoạn bàn về vấn đề này rất nên suy ngẫm: "Người thời thượng cổ họ đều biết rõ phép tắc dưỡng sinh, thể theo quy luật âm dương, điều hòa với thuật số, ăn uống có điều độ, làm lụng và nghỉ ngơi có chừng mực, không lao lực một cách bừa bãi, cho nên thể xác và tinh thần đều khỏe mạnh, sống mãi đến lúc trời cho trăm tuổi mới chết.
Còn người ngày nay thì sống không theo kiểu ấy, ham uống rượu như uống nước, sau khi say rượu lại "nhập phòng", phóng túng về sắc dục, làm kiệt hết tinh khí, hao tổn chân nguyên, không biết giữ gìn tinh khí cho nghiêm túc...".
Theo bác sĩ Toàn, sử dụng tinh lực quá mức chỉ cốt thỏa lòng một lúc, làm trái ngược với sự vui thú của lẽ dưỡng sinh sẽ dẫn đến nguy cơ mau thấy già yếu.