| Phóng to |
| Bấm huyệt kiên tỉnh |
Giai đoạn đầu: Có thể chỉ đau âm ỉ, ê ẩm, mỏi hoặc đau vừa phải xung quanh khớp vai, ảnh hưởng ít hay không ảnh hưởng tới hoạt động của khớp. Đau tăng rõ rệt về đêm, có khi đau lan xuống cánh tay hoặc lên cổ. Thường là đau một vai, có trường hợp đau cả hai vai.
Giai đoạn sau: Thường là đau giảm và khỏi nếu chữa đúng cách và kịp thời. Nếu không chữa tốt, cử động sẽ bị hạn chế như: tay không giơ lên được, không giơ ngang ra được, không đưa tay ra phía sau như thường được. Nếu cố gắng giơ quá một chút thì sẽ đau quanh khớp vai,... Chứng đau chủ yếu do kinh lạc bị phong, hàn, thấp làm tắc, theo nguyên tắc “không thông thì đau”. Vận động bị hạn chế do khí huyết bị ngưng trệ không nuôi dưỡng được gân, cơ khớp gây nên.
Cách chữa giai đoạn mới mắc: Xoa, bóp, day bấm trực tiếp vào các điểm đau, chú ý tới các nhóm cơ bị co cứng: nhóm cơ thang, cơ ức - đòn - chũm.
Day bấm các huyệt sau:
Thiên tông: Vị trí chính giữa xương bả vai, ngang với mỏm gai sau đốt sống lưng 4.Kiên tỉnh: Vị trí cánh tay giơ ngang huyệt, ở chỗ lõm trên vai. Nếu người bệnh đau từng cơn không dám vận động nên tác động vào các huyệt ở vùng xa như:Hợp cốc: Vị trí khép ngón cái vào ngón trỏ huyệt ở đỉnh mô cơ vùng hộ khẩu.Khúc trì: Vị trí gấp cẳng tay vào cánh tay, bàn tay để trên ngực cho nổi rõ nếp gấp khuỷu, huyệt ở đầu ngoài nếp gấp khuỷu phía cẳng tay.
Thủ thuật làm ở vùng đau nên nhẹ nhàng; các hoạt động của khớp vai tăng theo mức độ giảm đau của khớp vai [đau giảm, cử động tăng].
Cách chữa trị khớp vai hạn chế vận động: Nên tập vận động khớp vai, phạm vi vận động tăng dần, không nên cưỡng bức khớp vai vận động theo ý muốn chủ quan của người thầy thuốc. Cách vận động khớp vai: người thầy thuốc đứng ở phía vai đau. Một tay giữ vai, một tay cầm cổ tay người bệnh quay tròn 2-3 lần [động tác này là chuẩn bị vận động, đồng thời xem phạm vi hoạt động khớp vai đến đâu]. Co giãn cánh tay ra ngang, rồi đưa lên cao, ra trước, qua sát ngực, rời vòng xuống dưới từ 3-4 lần [chú ý đưa lên đến mức người bệnh cảm thấy đau là đủ, không nên đưa cao quá]. Nắm ngón tay cái người bệnh, vòng cẳng tay từ dưới lên trên, từ sau ra trước, rồi kéo xuống tay người bệnh ra phía sau.
Ngoài ra bệnh nhân có thể tự tập ở nhà một số động tác:
- Hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay nắm lại từ từ nâng dần hai tay lên cao [càng cao càng tốt] rồi buông từ từ hai tay xuống. Trong lúc đó cúi khum lưng ra phía trước sao cho tạo với nửa thân dưới một góc 90o.
- Vung tay cúi lưng: Nửa thân trên cúi về phía trước tạo với nửa thân dưới một góc 90o; tay lành víu vào thành ghế, tay đau không thẳng và từ từ làm các động tác sau: Quay trái theo chiều kim đồng hồ từ góc độ nhỏ sau tăng dần góc độ lớn và làm ngược lại. Trong khi tập có thể cầm một vật nặng khoảng 1kg để giúp cho việc mở khớp được tốt hơn. Đưa tay ra trước, sau, phải, trái.
- Người bệnh đứng đối diện với tường, tay đau duỗi thẳng, bàn tay chống vào tường và từ từ đu người xuống, làm 5 lần. Đổi tư thế đứng nghiêng và cũng làm như trên.
Các động tác tập ở nhà, ngày làm từ 1-2 lần, tập theo sức chịu đựng.
Theo BS. Nguyễn Hồng - Sức khỏe & Đời sống
XOA BÓP BẤM HUYỆT ĐIỀU TRỊ VIÊM QUANH KHỚP VAI
XOA BÓP BẤM HUYỆT ĐIỀU TRỊ VIÊM QUANH KHỚP VAI
1. CHỈ ĐỊNH
- Điều trị các trường hợp viêm quanh khớp vai.
2. CHỐNG CHỈ ĐỊNH
- Bệnh nhân đang mắc bệnh ngoài da vùng vai, cánh tay bị đau.
- Bệnh nhân đang mắc bệnh loãng xương.
- Bệnh nhân mắc bệnh ưa chảy máu.
- Bệnh nhân đang sốt cao.
- Bệnh nhân đang mắc bệnh truyền nhiễm cấp tính.
3. CHUẨN BỊ
3.1. Người thực hiện
- Bác sỹ, Y sỹ được đào tạo về chuyên ngành y học cổ truyền được cấp chứng chỉ hành nghề theo quy định của pháp luật về khám bệnh, chữa bệnh..
3.2. Phương tiện
- Phòng xoa bóp bấm huyệt, giường xoa bóp bấm huyệt
- Gối, ga trải giường
- Bột talc
- Cồn sát trùng
3.3. Người bệnh
- Được hướng dẫn qui trình, vị trí bấm huyệt và đồng ý bấm huyệt.
- Tư thế ngồi.
- Được khám và làm hồ sơ bệnh án theo qui định.
4. CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH
4.1. Thực hiện kỹ thuật
- Xoa, day, lăn vùng vai
- Vờn, bóp cơ cánh tay.
- Ấn các huyệt
+ Hợp cốc + Khúc trì + Kiên ngung
+ Tý nhu + Kiên trinh + Thiên tông
+ Cự cốt + Thiên tuyền
- Vận động cánh tay theo các thư thế, tăng dần biên độ để đạt được biên độ vận động sinh lý, cần tăng dần biên độ trong nhiều ngày.
- Phát vùng trên và sau vai.
- Rung toàn bộ cánh tay vói tần số tạng dần.
4.2. Liệu trình điều trị
- Xoa bóp 30 phút/lần/ngày,
- Một liệu trình điều trị từ 10- 15 lần xoa bóp.
5. THEO DÕI VÀ XỬ TRÍ TAI BIẾN
5.1. Theo dõi
Toàn trạng, các triệu chứng kèm theo nếu có.
5.2. Xử trí tai biến
- Choáng
Triệu chứng:Người bệnh hoa mắt; chóng mặt, vã mồ hôi, mạch nhanh, sắc mặt nhợt nhạt.
Xử trí:Dừng xoa bóp bấm huyệt, lau mồ hôi, ủ ấm, uống nước chè đường nóng, nằm nghỉ tại chỗ. Theo dõi mạch, huyết áp.
Thực hiện xoa bóp chữa viêm quanh khớp vai thường xuyên có khả năng giảm đau, cải thiện tình trạng cứng cơ và tăng phạm vi chuyển động. Tuy nhiên khi áp dụng, cần thực hiện đều đặn trong 2 – 4 tuần để được kết quả như mong đợi.
XEM NGAY: Liệu pháp Y học cổ truyền hoàn chỉnh điều trị DỨT ĐIỂM viêm đa khớp chỉ sau 1 liệu trình
Viêm quanh khớp vai là bệnh lý phổ biến ở những người thường xuyên hoạt động khớp vai như vận động viên, nhân viên vận chuyển,… Ngoài ra, tình trạng này cũng có xu hướng xuất hiện ở những bệnh nhân có hệ xương khớp suy yếu như người cao tuổi và ít vận động.
Theo y học cổ truyền, viêm quanh khớp vai thuộc phạm vi chứng kiên tý. Nguyên nhân sinh bệnh là do hàn, thấp và phong xâm nhập khiến kinh lạc bế tắc.
Khi mới khởi phát, bệnh chủ yếu gây đau. Tuy nhiên nếu không được giải ứ kịp thời, phong, hàn, thấp có thể xâm nhập và gây ra các triệu chứng nặng nề hơn như giảm khả năng vận động, khí huyết kém khiến gân, cơ suy yếu, xương khớp mỏi,…
Một trong những phương pháp được áp dụng phổ biến trong điều trị viêm quanh khớp vai là xoa bóp bấm huyệt. Phương pháp này dùng lực từ bàn tay để kích thích tuần hoàn máu, giải phóng khí huyết ứ trệ và cải thiện chức năng xương khớp. Xoa bóp còn thúc đẩy hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng khả năng chống chịu với cơn đau và các tác nhân gây hại từ môi trường.
Áp dụng cách xoa bóp chữa viêm quanh khớp vai chỉ thích hợp với các trường hợp bệnh nhẹ đến trung bình. Nếu cơn đau có mức độ nặng nề, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động sinh hoạt, bạn cần đến bệnh viện để được hướng dẫn các biện pháp điều trị cụ thể.
[NGƯỜI THẬT – VIỆC THẬT]: Nữ giảng viên đại học khỏi hẳn viêm khớp ngón tay nhờ bài thuốc bí truyền
Khi xoa bóp chữa viêm quanh khớp vai, bạn cần tìm người hỗ trợ. Bên cạnh đó nên ngồi ghế không tựa để người hỗ trợ dễ dàng tác động đến những huyệt vị cần thiết.
Trước khi day ấn vào các huyệt, cần xoa bóp, day và lăn vùng xung quanh khớp để làm nóng và giúp các cơ thư giãn.
Sau đó tiến hành các thủ thuật sau:
- Day huyệt Kiên tỉnh: Huyệt Kiên tỉnh nằm ở trung điểm đường nối giữa đỉnh khớp vai và gáy. Huyệt vị này có tác dụng trị đau lưng, mỏi vai và cứng cổ. Sử dụng gốc bàn tay và mô của ngón út day lên huyệt Kiên tỉnh khoảng 3 lần.
- Day huyệt Kiên ngung: Để xác định huyệt vị này, cần dang thẳng cánh tay. Huyệt nằm ở vị trí lõm ngay chỗ xương đòn và mỏm cùng. Day huyệt vị này có tác dụng trị vai đau, cơ nhức và cánh tay mỏi. Thực hiện day huyệt vị này trong khoảng 3 – 5 phút.
- Day huyệt Kiên trinh: Huyệt nằm ở mặt sau cánh tay, ngay nếp gấp nách thẳng lên khoảng 1 thốn. Day vào huyệt vị này có tác dụng trị đau phần mềm xung quanh khớp vai, liệt chi trên và ra mồ hôi nách nhiều.
- Day huyệt Kiên tỉnh: Huyệt nằm ở điểm cao nhất của đầu ngoài xương đòn. Day vào huyệt đạo này trong khoảng 3 phút có tác dụng trị đau nhức cánh tay, vai và đau cứng cổ.
- Day huyệt Tý nhu: Huyệt nằm ở trung điểm đường nối từ huyệt Kiên ngưng đến huyệt Khúc trì [huyệt ở đường gấp khuỷu tay]. Thực hiện day ấn vào huyệt vị này khoảng 3 phút giúp thông kinh lạc, chủ trị chứng đau nhức cánh tay và khớp vai.
- Day huyệt Thủ tam lý: Huyệt nằm dưới huyệt Khúc trì 2 thốn. Day ấn huyệt này trong khoảng 3 phút có tác dụng khu phong và thông lạc, chủ trị chứng chi trên liệt yếu, vai và cánh tay đau nhức.
- Day huyệt Hợp cốc: Huyệt Hợp cốc nằm ở chỗ lõm giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Tác dụng của huyệt vị này là khu phong và trấn thống, chủ trị các chứng vai và tay đau nhức.
- Ấn A thị huyệt: A thị huyệt là huyệt vị bất định [không cố định]. Huyệt được xác định bằng cách ấn vào cơ quan bị đau nhức, nơi nào đau nhất được xem là A thị huyệt. Ấn vào huyệt vị này có tác dụng giải ứ và giảm đau nhanh.
Sau khi day ấn huyệt, bạn cần thực hiện các động tác nâng vai, phát, lắc,… nhằm ổn định khí huyết và hoạt động của khớp.
- Lắc vai: Giữ cố định khớp vai bị đau, đưa cánh tay xoay nhẹ theo chiều kim đồng hỗ. Thực hiện mỗi bên khoảng 10 lần.
- Vò xát vai: Dùng hai bàn tay vò xát khu vực vai để cho cơ quan này nóng lên.
- Nâng vai: Giữ cố định khớp vai đau nhức, đưa tay lên cao quá đầu. Thực hiện từng bên vai, mỗi bên khoảng 10 lần.
- Phát: Hai bàn tay hơi khum vào nhau sao cho lòng bàn tay lõm, đan chặt các ngón tay lại với nhau và phát vào vai mỗi bên một lần.
Để giảm nhanh cơn đau do viêm quanh khớp vai gây ra, bạn nên xoa bóp 1 lần/ ngày trong khoảng 30 phút. Thực hiện đều đặn từ 2 – 4 tuần để nhận thấy cải thiện.
Xoa bóp là biện pháp chữa bệnh được áp dụng khá phổ biến. Tuy nhiên để việc điều trị đạt được kết quả cao đồng thời hạn chế những rủi ro phát sinh, bạn cần lưu ý những thông tin sau:
- Cần tuân thủ nguyên tắc khi xoa bóp: Tác động từ nông đến sâu, từ nhẹ đến nặng và từ xa đến gần. Tránh sử dụng lực mạnh đột ngột khiến cơ xương đau nhức và gây bầm tím mô mềm.
- Phải thực hiện đều đặn và lặp lại liệu trình khi cần thiết nhằm kiểm soát cơn đau ở khớp vai.
- Thận trọng khi áp dụng biện pháp này cho phụ nữ mang thai hoặc người có các vấn đề sức khỏe đặc biệt.
- Xác định nguyên nhân gây viêm quanh khớp vai và điều trị từ căn nguyên.
- Không xoa bóp và day ấn vào vùng da có vết thương hở hoặc bị nhiễm trùng.
- Khi đau nhức vai, cần tránh gió lạnh và không khí ẩm. Những yếu tố này có thể kích thích khớp vai sưng viêm và đau nhức trở lại.
- Cần phối hợp với việc luyện tập các động tác vai thường xuyên để cải thiện khả năng vận động và hạn chế đau nhức ở mức tối đa.
Phương pháp xoa bóp chữa viêm quanh khớp vai có khả năng giảm đau và cải thiện khả năng vận động. Tuy nhiên để chữa trị bệnh dứt điểm, bạn cần kết hợp với các biện pháp chuyên sâu được bác sĩ chỉ định.
Nhanh tay liên hệ ngay tới các chuyên gia xương khớp đầu ngành để được giải đáp và tư vấn cách điều trị hiệu quả nhất!
ĐỪNG BỎ LỠ: Viêm khớp và cách TIÊU TAN cơn đau nhức TRÁNH BIẾN DẠNG khớp từ thảo dược
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn đọc vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện!