THẮC MẮC:
Cho em hỏiđang bị mụn có nên ăn hải sản không ạ? Tình hình là da em dạo này xấu quá do trời lạnh và khô hanh làm da em cứ bị thiếu nước. Cả tuần nay em lại phải thức khuya học bài thi nên mụn lên ầm ầm luôn huhu. Bố mẹ em có mua đồ cho em tẩm bổ, em muốn ăn hải sản nhưng lại sợ mụn càng nặng. Em đang bị mụn vậy thì có nên ăn hải sản không? Có loại hải sản nào cần đặc biệt tránh không ạ?
[Quỳnh Anh, Hà Nội]
GIẢI ĐÁP:
Quỳnh Anh thân mến, cảm ơn bạn đã tin tưởng chia sẻ thắc mắc của mình vớimeotrimuntrungca.com nhé!
Chúng tôi xin được giải đáp câu hỏi bị mụn có nên ăn hải sản không của bạn như sau:
Mụn là một vấn đề thường gặp ở nhiều người gây ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ của làn da. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn dễ bị mụn bao gồm chăm sóc da không đúng cách, lạm dụng mỹ phẩm, chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, nội tiết tố thay đổi, môi trường sống ô nhiễm
Khi bị mụn tấn công, bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị mụn và chăm sóc da, bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, từ bỏ các thói quen ăn uống không tốt và tăng cường bổ sung các dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Bị mụn có nên ăn hải sản không?
Ăn uống hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn hạn chế sự hình thành mụn và hỗ trợ phục hồi làn da sau mụn. Trong đó, hải sản được xem là thực phẩm cực kỳ có lợi cho da mụn vì nó chứa hàm lượng axit béo omega-3 và kẽm dồi dào. Axit béo omega-3 có khả năng ức chế các phản ứng viêm và ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá. Trong khi kẽm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, hạn chế viêm nhiễm da khi bị mụn, chữa lành da, điều trị rối loạn sắc tố da, chống lão hóa và ngăn ngừa sẹo. Ngoài ra, kẽm còn tác động trực tiếp đến hoạt động của tuyến bã nhờn, kiểm soát bã nhờn, giảm nguy cơ hình thành mụn.
Vì vậy, khi bị mụn, bạn có thể ăn hải sản để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm lây lan, giúp khôi phục làn da tươi sáng và mịn màng. Một số loại hải sản tốt cho da mà bạn nên ăn bao gồm hàu, cua, sò, mực, trai, các loại cá nước lạnh [cá hồi, cá ngừ, cá thu,cá tuyết]. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn tôm nếu cơ địa dễ bị dị ứng. Vỏ tôm cókhả năng thúc đẩy sự hoạt động của mụn trứng cá và chứa chất gây dị ứng, gây mụn và làm phát ban trên da. Chưa kể, lượng i-ốt cao trong tôm cũng khiến tình trạng mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn đấy.
Một số điều cần lưu ý khi ăn hải sản
Không nên ăn quá nhiều đồ hải sản hoặc chỉ ăn mỗi hải sản mà nên kết hợp với các loại chất khác nhau để giúp cơ thể phát triển ổn định, đủ chất.
Không ăn hải sản đã chết, đặc biệt là những loài có vỏ [ngao, sò huyết, hàu, tu hài, ốc ] để tránh gây dị ứng, sản sinh độc chất trong cơ thể.
Không nên uống nhiều bia cùng hải sản vìdễ làm tăng hàm lượng acid uric gây bệnh gout, bệnh sỏi thận
Không ăn hải sản chưa được làm chín, cần chế biến kỹ để tiêu diệt hết các vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh.
Không ăn hải sản cùng trái cây hoặc vì dễ gây đau bụng, buồn nôn, ói mửa và các triệu chứng khác.
Ngoài hải sản, bạn cũng nên ăn thêm nhiều rau xanh, các loại củ, trái cây và uống nhiều nước để giúp thanh lọc và đào thải độc tố trongcơ thể. Tránh ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, các chất kích thích Kết hợp một chế độ dinh dưỡng khoa học, một lối sốnglành mạnh và vận động phù hợp chắc chắn sẽ giúp bạn sớm khỏi mụn và ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Hy vọng, những chia sẻ của chúng tôi giúp ích được cho bạn. Chúc bạn sớm lấy lại làn da khỏe mạnh nhé!
BẠN NÊN ĐỌC THÊM MỘT SỐ BÀI VIẾT HỮU ÍCH: