Bằng cách nào đó yêu bản thân hơn chính mình năm 2024

Chuyên gia tâm lý Tuệ An cho rằng, yêu thương chính bản thân mình bao gồm việc bạn yêu thương cả cơ thể lẫn tâm hồn. Nếu như tâm hồn là gốc rễ - là nơi ẩn chứa tâm tư, nghĩ suy thì cơ thể lại là ngôi nhà- là nơi an trú của tâm hồn, là phương tiện để bạn trải nghiệm thế giới muôn sắc, muôn vẻ bên ngoài kia.

Học cách yêu thương chính mình là một câu chuyện tưởng dễ mà lại không dễ chút nào. Bởi lẽ không chỉ đơn thuần là yêu thương - đó còn là sự ý thức về giá trị của bản thân, sự trân trọng dành cho cơ thể, sự lắng nghe những lời thầm thì của tâm hồn và sự chăm sóc dành cho chính bản thân mình.

Dưới đây là 5 lời khuyên để bạn yêu chính mình, mở rộng tấm lòng để đón nhận tình cảm của mọi người dành cho mình nhé:

Đừng mất thời gian với những đối tượng sai lầm

Bạn không nên dành thời gian với người không dành cho bạn. Nếu ai đó muốn bạn có mặt trong cuộc sống của họ, thì họ sẽ sắp xếp được thời gian để đến bên bạn, còn nếu họ không muốn thì chắc chắn sẽ tìm lí do. Bạn chẳng phải đấu tranh để giành giật một vị trí nào cả. Điều gì là của mình thì sẽ là của mình, không phải là của mình thì nắm giữ sớm muộn gì cũng mất.

Vì vậy mà cứ an tâm tận hưởng cuộc đời, đừng dại dột ép mình vào một mối quan hệ không thuộc về mình, "dùng dằng" với một người không biết coi trọng giá trị của bạn, chỉ biết "hút cạn" nguồn hạnh phúc của bạn, vì khi đó bạn chỉ mất thời gian cuốn vào cuộc tình không hồi kết, chẳng nhận lại được gì.

Đừng cố gắng làm hài lòng người khác

Cuộc sống này phức tạp lắm, làm sao có thể vừa lòng được tất cả mọi người.

Không ai là không có khuyết điểm, vì vậy việc làm hài lòng tất cả mọi người là rất khó. Và nếu bạn sống để hài lòng tất cả mọi người, gồng mình lên chắc chắn bạn sẽ kiệt sức, hoặc bạn sẽ phải sống theo cách người khác kỳ vọng ở bạn.

Vậy nên thay vì cố gắng làm hài lòng tất cả, bạn có thể thu hẹp sự tập trung của mình vào những người mình thực sự quan tâm, làm cho họ mỉm cười, làm họ hạnh phúc và bạn cũng hạnh phúc

Lắng nghe cảm xúc và đừng nói dối bản thân

Không phải ai cũng có thể dễ dàng xử lý mọi vấn đề mà mình gặp phải, nhưng hãy cố gắng thành thật với nó nhất có thể bạn nhé. Khi bạn không trung thực với chính mình, thì cũng rất khó để trung thực với người khác dù đó có là những suy nghĩ ích kỷ, nhỏ nhen thì nó cũng là của bạn cơ mà.

Thế nên chẳng việc gì bạn phải che giấu mọi cảm xúc của mình với chính mình. Thoải mái đối diện với nó đi và rút ra bài học cho mình là được.

Hãy tin vào chính mình

Nếu bạn không tin vào chính mình, sẽ không ai tin vào bạn. Người hiểu bạn nhất chính là bạn thân bạn, nên nếu bạn cứ tiếp tục kéo giá trị của mình xuống và nghi ngờ những thế mạnh của riêng mình thì người khác cũng đặt câu hỏi về khả năng của bạn.

Ngẩng cao đầu, đừng ngại ngần tự hào về mình, cố gắng đạt những điều bạn muốn mà không sợ thất bại. Bạn có đủ sức mạnh và khả năng vì thế hãy tin rằng bạn có thể sử dụng chúng để đạt được mục đích của mình.

Luôn cố gắng sống tử tế và yêu thương

Chắc hẳn bạn cũng sẽ biết đến quy luật nhân quả của vũ trụ, khi ta gieo một hạt giống thiện lành thì những điều tốt đẹp sẽ đến với ta. Vì thế, trong cuộc sống, bạn tử tế và trao tình yêu với mọi người không toan tính, thì nó sẽ chủ động quay trở lại và trao tặng bạn gấp nhiều lần khi bạn cho đi.

Làm thế nào bạn có thể yêu một người đúng cách nếu bạn không học được cách yêu thương bản thân vô điều kiện? Khi bạn yêu bản thân có điều kiện, bạn không thể yêu người khác vô điều kiện, vì bạn không thể cho người khác thứ mà bạn không có.

Tình yêu bản thân của hầu hết chúng ta đều được học từ thời thơ ấu, bởi những người thân thiết nhất. Nhưng hầu như bạn đều được dạy và học trong vô thức.

Yêu bản thân không chỉ đơn thuần là mặc những bộ quần áo đẹp, ăn những món ăn ngon, nuông chiều chính mình. Yêu bản thân là một thuật ngữ để chỉ những hành động yêu thương không chỉ về thể xác mà còn cả về tinh thần với chính bản thân mình. Đó không phải là sự ích kỷ, đó là một hành động tử tế đối với người khác, bởi khi bạn yêu chính mình, người khác sẽ không phải đối mặt với những vấn đề chưa được giải quyết của bạn.

Yêu bản thân bao gồm 4 khía cạnh: tự nhận thức, ý thức được giá trị bản thân, lòng tự trọng và tự chăm sóc bản thân.

Nếu thiếu một trong số này, thì bạn vẫn chưa thực sự yêu bản thân mình đủ. Hành trình để yêu bản thân không khác gì việc bạn sẽ phải đối mặt với những góc tối của chính mình, những nỗi sợ hãi sâu thẳm nhất của chính mình. Đó là lý do vì sao nhiều người không biết yêu bản thân, bởi không phải ai cũng muốn ngồi xuống và trò chuyện với chính mình.

Tự nhận thức

Đây là một quá trình mà bạn cần phải tự nhận thức về suy nghĩ của bản thân, cách chúng ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn và cách cảm xúc khiến bạn hành động ra sao.

Bạn có nhận thức được những suy nghĩ khiến bạn cảm thấy tức giận và khiến bạn hành động bốc đồng không? Chúng đến từ đâu và tại sao chúng lại ở đó? Tại sao chúng lại khiến bạn hành động như vậy?

Và hãy đặt câu hỏi tương tự cho những gì khiến bạn hạnh phúc. Tại sao những suy nghĩ đó lại khiến bạn hạnh phúc? Những suy nghĩ đó đến từ đâu và tại sao bạn lại có những suy nghĩ đó.

Tự nhận thức là khi bạn bước ra khỏi bản thân để nhìn về chính mình.

Tự nhận thức là chìa khóa của trí tuệ cảm xúc. Những người có trí tuệ cảm xúc cao cũng có những cảm xúc tương tự như chúng ta, nhưng họ học được cách quan sát cảm xúc của mình để xử lý chúng một cách hiệu quả. Điều này cũng bao gồm cả việc tránh xa những tình huống mà bạn biết rằng chúng sẽ gây ra những cảm giác hay những phản ứng không mong muốn nhất định trong bạn.

Một cách để nâng cao nhận thức về bản thân là ghi nhật ký về những suy nghĩ, cảm xúc và hành động của bạn.

Ý thức về giá trị bản thân

Giá trị bản thân là niềm tin mà chúng ta có về bản thân. Nó nằm ở tất cả những điều tốt đẹp mà bạn có bên trong thay vì những thứ mà bạn có bên ngoài.

Có ý thức về giá trị của bản thân có nghĩa là bạn đánh giá cao bản thân và tin rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp. Giá trị bản thân chính là cốt lõi của chính bản thân bạn, những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn.

Tài khoản ngân hàng, chức danh, địa vị, mức độ hấp dẫn hay thậm chí là số người theo dõi bạn trên mạng xã hội không liên quan gì đến việc bạn là người có giá trị hay xứng đáng như thế nào. Rất dễ để bị cuốn vào việc chạy theo tiền bạc, địa vị và sự nổi tiếng - đặc biệt là khi những thứ này được đánh giá cao bởi những người xung quanh chúng ta nói riêng và xã hội nói chung.

Nhưng hãy lùi lại một bước và suy nghĩ về điều gì thực sự quan trọng khi nói về giá trị của bạn. Đó chính là lòng tốt, lòng trắc ẩn, sự đồng cảm, sự tôn trọng người khác và cách bạn đối xử tử tế với những người xung quanh.

Nhận ra giá trị của bản thân là khi bạn đã hiểu, chấp nhận chính mình và không còn phụ thuộc vào bất kỳ con người, thành tích hay yếu tố bên ngoài nào khác. Giá trị bản thân không được xác định bởi bất cứ điều gì, và bạn cũng không cần phải làm bất cứ điều gì để chứng tỏ. Bạn chỉ là chính mình, biết về giá trị của mình và hiểu về nó. Điểm mạnh, tài năng và những hành động tử tế của bạn đối với người khác chỉ là biểu hiện của giá trị bản thân bạn.

Lòng tự trọng

Lòng tự trọng chính là kết quả của việc ý thức được giá trị bản thân. Khi bạn ý thức cao về giá trị của bản thân, bạn sẽ có lòng tự trọng cao.

Ý thức được giá trị của bản thân tức là bạn nhận thức được rằng bạn có giá trị bất kể những gì bạn đã đạt được hoặc những phẩm chất bạn có thể có, và lòng tự trọng gắn chặt với phẩm chất và những gì bạn đạt được.

Khi bạn ý thức được về giá trị bản thân mình, lòng tự trọng sẽ đến một cách tự nhiên. Lòng tự trọng có liên quan đến việc hài lòng và thoải mái với chính con người của mình, với việc bạn đang ở đâu và với những gì bạn có.

Nếu bạn muốn có lòng tự trọng, hãy nâng cao giá trị của bản thân. Hãy nhắc nhở bản thân mỗi ngày rằng bạn không cần phải biện minh cho sự tồn tại của mình.

Tự chăm sóc

Tự chăm sóc bản thân là tất cả những hành động mà bạn làm để giữ cho mình khỏe mạnh, chẳng hạn như tắm rửa sạch sẽ, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, giữ đủ ấm và làm những việc mà bạn yêu thích.

Tự chăm sóc bản thân cũng có thể là những thứ bạn nghe hay xem, những người bạn dành thời gian cùng.

So với những khía cạnh khác của tình yêu bản thân, thì việc tự chăm sóc bản thân là việc dễ thực hiện hơn cả.

Làm thế nào để yêu bản thân mình hơn?

Yêu thương bản thân đúng cách.

Nói chuyện với và về bản thân bằng một thái độ yêu thương..

Ưu tiên cho nhu cầu bản thân..

Giảm bớt việc tự chỉ trích bản thân..

Tin tưởng vào chính mình..

Sống đúng với con người thật của mình..

Đối xử tốt với bản thân..

Lắng nghe tiếng nói của cơ thể..

Đặt ra những giới hạn lành mạnh..

Yêu thương chính bản thân mình là gì?

Yêu bản thân (self-love) nghĩa là tôn trọng, quan tâm đến nhu cầu của bản thân, học cách kiên nhẫn, bao dung với chính mình; đồng thời tìm mọi cách để được sống trọn vẹn từng ngày với chính mình, thay vì hy sinh hạnh phúc hay tự ngược đãi bản thân để làm vui lòng người khác.

Yêu bản thân đúng cách là như thế nào?

Yêu bản thân mình đúng cách là học cách yêu lấy con người thật bên trong, yêu cả những khuyết điểm của chính bản thân, yêu những điểm khác biệt của mình, học cách dựa vào bản thân mình bất kể lúc nào. Bạn không được để những thứ bên ngoài tác động đến bạn.

Self

Yêu thương chính mình (self-love) là sống một cuộc sống mà tự mình cảm thấy tốt, không phải cuộc sống người ta nhìn vào thấy nó tốt. Thật dễ để đưa bàn tay nắm lấy tay ai đó, san sẻ những nỗi đau, chia sẻ những niềm vui...