Phụ nữ mang thai thường được khuyên nên uống nhiều nước để đảm bảo cho sự hình thành và phát triển của thai nhi được tốt hơn. Bên cạnh nước lọc, trà xanh cũng là thức uống được nhiều mẹ yêu thích. Thế nhưng, liệu bà bầu uống trà xanh khi mang thai được không?
Từ ngàn xưa, trà xanh hay chè xanh đã được sử dụng như một loại thức uống mang lại nhiều ích lợi tuyệt vời về sức khỏe cho con người. Nhắc đến trà xanh, chúng ta có thể kể đến một vài công dụng giúp “nhận diện thương hiệu” của loại thức uống này như thanh nhiệt, chống oxy – hóa, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Nhưng câu hỏi nhiều người thắc mắc rằng bà bầu uống nước chè xanh có tốt không hay có thể gây ra những tiềm ẩn nguy hại cho sức khỏe. Hãy cùng Hello Bacsi đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này nhé!
Bà bầu uống nước chè xanh được không?
Các bà bầu trót yêu trà xanh thường rất băn khoăn không biết bà bầu uống nước chè xanh được không hay bầu uống trà xanh được không. Câu trả lời cho băn khoăn này là CÓ nhưng bà bầu uống trà xanh cần có chừng mực.
Dù có bầu uống nước lá chè xanh vẫn được nhưng tốt nhất bạn nên tránh dùng trong tam cá nguyệt thứ 1 hay 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là do trà xanh có tác dụng làm giảm nồng độ axit folic [hay folate] từ đó gián tiếp làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Còn trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, bà bầu uống trà xanh không nên vượt quá 2 tách mỗi ngày để đảm bảo cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Một thông tin nhỏ nữa là bà bầu uống chè xanh có thể cản trở sự hấp thu sắt từ rau xanh.
Lưu ý rằng trà xanh và trà thảo dược không hề giống nhau, trà xanh có chứa caffeine, chất này gây tăng nhịp tim của thai nhi cũng như làm cho lưu lượng máu đến thai giảm đi, hơn nữa caffeine còn gây mất nước cũng như làm giảm sự khát nước ở mẹ bầu.
Theo thống kê thì một tách trà có dung tích khoảng 236ml sẽ chứa khoảng 25 – 46 mg caffeine, trong khi một tách cà phê có dung tích tương đương chứa từ 95 – 200 mg caffeine. Do đó, các mẹ uống trà xanh khi mang thai nên chú ý điều này rõ nhé.
5 lợi ích của việc uống trà xanh khi mang thai
Có bầu uống nước chè xanh vẫn được, không những vậy mẹ bầu nếu uống vừa phải, từ 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày còn nhận được những lợi ích như:
- Điều hòa huyết áp: Giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai như tiền sản giật, thường gặp ở bà bầu bị cao huyết áp.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Các căn bệnh chỉ mới nghe đến tên thôi cũng sợ như cao huyết áp, bệnh tim mạch hay ung thư sẽ không có nhiều cơ hội “gõ cửa” làm phiền sức khỏe của bạn nếu bạn đã có “những người bảo vệ” là chất chống oxy hóa đến từ trà xanh.
- Ổn định tâm trạng: Các chất chống oxy hóa từ trà xanh rất hữu ích trong việc tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp chống lại sự thay đổi tâm trạng liên quan đến thai kỳ. Theo các nghiên cứu lâm sàng, trà xanh có thể tăng cường các tế bào T có nhiệm vụ điều tiết trong cơ thể chịu trách nhiệm giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nếu bà bầu uống nước chè xanh khi mang thai vừa phải có thể chống lại bệnh tật.
- Giảm các triệu chứng về tiêu hóa: Khi mang thai, chắc hẳn bạn sẽ trải qua những điều khó chịu như chứng khó tiêu hay bệnh dạ dày. Nhưng bà bầu uống trà xanh sẽ không phải bận tâm đến điều đó vì loại thức uống này sẽ làm dịu các chứng khó chịu kể trên.
- Tốt cho răng miệng: Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bà bầu uống nước lá chè xanh có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và xương khớp. Phụ nữ mang thai có thể bị viêm nướu do nồng độ hormone dao động, trong khi đó, trà xanh cũng có công dụng làm dịu tình trạng này rất tốt.
Dù bà bầu uống trà xanh vẫn được cho là an toàn nhưng nếu uống nước chè xanh quá nhiều thì vẫn có thể gặp vài rủi ro nhất định.
Một vài bất lợi của việc uống trà xanh nhiều khi mang thai như giảm hụt lượng folate [hay axit folic] rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tình trạng thiếu hụt folate có thể dẫn đến khiếm khuyết bẩm sinh của tủy sống được gọi là tật nứt đốt sống ở trẻ.
Axit folic rất cần thiết cho cơ thể trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, do đó, mẹ bầu nên tránh uống trà xanh trong giai đoạn này. Vì vậy, tốt hơn hết bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hay bác sĩ phụ khoa nếu bạn muốn dùng trà xanh trong giai đoạn đầu mang thai hoặc dùng xuyên suốt thai kỳ.
Việc mẹ bầu có thói quen uống trà xanh khi mang thai còn làm cản trở sự hấp thụ sắt của các tế bào máu. Sắt là yếu tố vô cùng quan trọng cho việc tạo ra huyết sắc tố. Thế nên mẹ bầu uống trà xanh có thể là một trong nguyên nhân của tình trạng thiếu máu khi mang thai.
Mẹ bầu nên uống bao nhiêu trà xanh là đủ?
Các mẹ bầu thường hay lo lắng bởi những lời đồn đoán đáng lo ngại về việc ăn hay uống loại thực phẩm nào đó một cách thường xuyên. Khi mang thai, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ trà xanh và các loại đồ uống có chứa caffeine khác với lượng dưới 200mg mỗi ngày, có thể tạm ước tính là khoảng hai cốc trà xanh mỗi ngày.
Ngoài trà xanh, hãy đảm bảo các loại thức ăn hay đồ uống như sô cô la, nước ngọt, cà phê hoặc nước tăng lực cũng nên duy trì ở mức dưới 200mg caffeine mỗi ngày.
Ngoài uống trà xanh khi mang thai, còn loại trà nào khác tốt không?
Nếu sợ hàm lượng caffein có trong trà xanh ảnh hưởng đến thai nhi thì vẫn có lựa chọn thay thế cho bạn là trà thảo mộc. Loại trà này được làm từ lá, hạt, rễ hoặc vỏ cây của một số cây mang lại nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể mẹ bầu như hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp giảm lo âu và căng thẳng cũng như tình trạng ốm nghén.
Các loại trà thảo dược như gừng và bạc hà sẽ giúp giảm triệu chứng ốm nghén, trong khi trà hoa cúc lại nổi tiếng với công dụng đảm bảo bạn có được một giấc ngủ ngon. Trà lá mâm xôi đỏ thúc đẩy các cơn co thắt chuyển dạ diễn ra tốt hơn.
Một số loại trà thảo mộc các mẹ cần tránh như trà lá xô thơm do có chứa thujone là chất có liên quan đến tăng huyết áp và sẩy thai. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tránh dùng trà mùi tây. Loại trà này cũng có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sẩy thai ở mẹ bầu.
Do vậy, nếu có ý định sử dụng bất kỳ loại trà nào và công dụng có tốt đến đâu, mẹ bầu cũng nên thảo luận với bác sĩ trước dùng. Điều này giúp bạn tránh được các tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí là có thể gây tổn hại đến sức khỏe của chính bạn và bé yêu.
Trà xanh có giúp phụ nữ dễ mang thai hơn?
Bàn chuyện bên lề một chút, có thể mọi người cũng sẽ thắc mắc điều này khi nghe câu hỏi uống trà xanh khi mang thai có an toàn hay không. Và câu trả lời cho những ai đang muốn có một thiên thần nhỏ cho riêng mình rằng trà xanh không chỉ ngon mà còn có nhiều dưỡng chất giúp tăng cường khả năng sinh sản. Những chất đó bao gồm:
- Vitamin C: Hạn chế tác động của các chất oxy hóa với tế bào sinh sản, khống chế các gốc tự do trong cơ thể là lợi ích của vitamin C có trong trà xanh mang lại và nhờ đó khả năng thụ thai sẽ được cải thiện đáng kể hơn.
- Chất chống oxy hóa: Cũng giống vitamin C, chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự phá hủy tế bào của các gốc tự do. Điều đó đóng vai trò tích cực cho cơ thể của bạn để chuẩn bị mang thai.
- Khoáng chất: Một vài loại thiết yếu có thể kể đến như kẽm, mangan, crom và selen có trong trà xanh sẽ làm tăng khả năng sống của trứng ở nữ giới. Còn đối với nam giới, các khoáng chất này giúp tăng chất lượng tinh trùng cũng như khả năng vận động của chúng.
Phụ nữ mang thai uống trà xanh đều có những lợi ích cũng như bất cập, điều tốt nhất vẫn là thận trọng cũng như lắng nghe cơ thể của mình nhiều hơn khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trong lúc thai nghén các mẹ nhé.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
6 loại đồ uống bà bầu cần tránh xa
Một số loại đồ uống chứa các chất gây hại cho thai nhi mà mẹ bầu cần phải thận trọng khi lựa chọn để thưởng thức.
1. Trà xanh
Theo The Health Site, trà xanh là loại thảo dược tốt cho sức khỏe với nhiều chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Tuy nhiên, trà xanh lại không có lợi cho phụ nữ mang thai.
Nếu uống trà xanh quá nhiều có thể sẽ làm tăng mức độ của quá trình trao đổi chất nhiều hơn nữa, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm sinh lý của bà bầu cũng như gây những biến chứng nguy hiểm khác. Ngoài ra, thai phụ tiêu thụ quá nhiều trà xanh cản trở quá trình hấp thụ axit folic trong thai kỳ, tăng nguy cơ dị tật cho bé.
2. Rượu
Uống rượu trong thai kỳ có thể làm chậm sự tăng trưởng của bà bầu, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển não bộ của thai nhi, gây bất thường ở mặt, chậm phát triển. Em bé sinh ra cũng gặp nhiều vấn đề trong học tập, nói chuyện, khả năng tập trung, thậm chí hiếu động thái quá.
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, không có mức độ tiêu thụ rượu an toàn cho phụ nữ trong khi mang thai.
3. Đồ uống có ga
Caffeine và quinine trong các loại đồ uống có ga có thể làm sẩy thai, gây dị tật bẩm sinh. Chúng có thể khiến bà bầu mệt mỏi, táo bón, chán ăn, thậm chí mắc các bệnh về tim mạch, thần kinh.
4. Cà phê
Tiêu thụ quá nhiều cà phê khi mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu có thể gây sẩy thai và một số vấn đề khác như giảm cân nặng khi sinh, thai chết lưu. Các nhà khoa học khuyến cáo mức độ tiêu thụ caffeine hạn chế là 200 mg/ngày. Tuy nhiên, bà bầu nên dừng uống cà phê để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
5. Nước ngọt
Các loại nước ngọt có chứa nhiều chất ngọt nhân tạo, đường hóa học. Chúng có thể xâm nhập vào bào thai, gây dị tật bẩm sinh nếu nạp quá nhiều vào cơ thể.
6. Nước ép trái cây đóng chai
Nước trái cây đóng chai có thể không được tiệt trùng để loại bỏ tất các các loại vi khuẩn có hại, bao gồm cả salmonella và E.coli. Vì vậy, bạn cần kiểm tra nhãn mác để đảm bảo nước đã được tiệt trùng. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên tự ép nước hoa quả ở nhà để đảm bảo an toàn.
Phương Mai
Nguồn: //news.zing.vn