như thế nào để tốt cho mẹ và con, đồng thời không bị đào thải dưỡng chất ra ngoài là điều không phải ai cũng biết. Ở bài viết dưới đây, Yến sào Ý An sẽ chia sẻ tới bạn hàm lượng dùng yến cho bà bầu trong từng giai đoạn mang thai, mời bạn cùng tham khảo.
Theo các bác sĩ khuyến cáo, bà bầu chỉ ăn tối đa 3g yến một ngày. Mỗi tuần chỉ nên ăn 3 lần. Phụ nữ mang thai tháng thứ 4 mỗi lần chỉ ăn một chén nhỏ. Tuy nhiên, ở từng giai đoạn phát triển của thai kỳ, liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu sẽ có sự khác nhau. Cụ thể:
Giai đoạn mang thai 1 – 3 tháng đầu
Ở giai đoạn này, có rất nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề có nên dùng yến sào không. Tuy nhiên, hiện chưa có một minh chứng cụ thể nào xác định yến sào gây sảy thai khi dùng trong giai đoạn này.
Do đó, tùy theo thể trạng cơ thể, mẹ bầu có thể tham khảo bác sĩ về việc bổ sung yến sào. Bác sĩ sẽ có những tư vấn chính xác nhất dành cho bạn.
Chuyên gia giải đáp: Bầu dưới 3 tháng ăn yến được không?
Giai đoạn mang thai từ tháng thứ 4 – tháng 7 của thai kỳ
Ở cột mốc này, liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu sẽ tăng lên đáng kể. Vì càng về sau, lượng dinh dưỡng nạp vào càng nhiều sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể dùng khoảng 7g yến một ngày, 1 tháng tối đa 100g. Có thể tham khảo hồng yến hoặc huyết yến để thêm nhiều dưỡng chất quý.
Lưu ý: Mẹ bầu nên dùng yến cách ngày. Thời điểm dùng tốt nhất là trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ bụng đói.
Giai đoạn mang thai từ tháng 8 – 9 của thai kỳ
Lúc này, mẹ nên giảm lượng yến sào xuống. Một ngày chỉ nên dùng tối đa 4g yến sào, trung bình tối đa 60g một tháng.
Lý giải về điều này, bác sĩ cho biết: Vì thai nhi đã phát triển mạnh mẽ và không có thêm sự thay đổi nào. Lúc này, bé sẽ ngủ trong bụng mẹ nhiều hơn để đợi ngày ra đời. Nếu bổ sung quá nhiều yến sẽ khiến thai nhi phát triển quá lớn. Điều này gây khó khăn cho quá trình vượt cạn sau đó.
Thời điểm sử dụng yến sào cho bà bầu để tốt cho mẹ và bé
Bên cạnh liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu, thời điểm dùng yến cũng phải chính xác. Bởi vì khi dùng tổ yến cho bà bầu đúng thời điểm sẽ phát huy tác dụng cao nhất. Dưới đây là 3 thời điểm vàng để mẹ mang thai dùng yến sào:
- Buổi sáng sớm khi mới thức dậy: Lúc này, dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm trước. Khi nạp yến sào vào cơ thể sẽ được chuyển hóa nhanh chóng, dinh dưỡng hấp thụ tốt hơn.
- Buổi tối trước khi đi ngủ: Lý tưởng nhất là trước 30 – 45 phút đi ngủ để cơ thể hấp thụ triệt để. Thời điểm này dạ dày không cần phải làm việc nặng nhọc vì yến sào rất dễ tiêu hóa. Hơn nữa, nó còn giàu chất xơ, khoáng chất giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
- Ăn xen kẽ các bữa ăn khi bụng đói: Trong ngày, mẹ bầu có thể ăn yến sào để nạp thêm năng lượng.
Mẹ bầu nên ăn yến sào vào sáng sớm, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc bữa phụ trong ngày khi bụng đói
Lưu ý quan trọng về liều lượng sử dụng yến sào cho bà bầu
Sau khi đã nắm được chế độ ăn yến cho bà bầu trong suốt thai kỳ cùng thời điểm dùng phù hợp, bạn cần lưu ý thêm về lượng yến nên dùng trong ngày. Cụ thể:
- Nên dùng yến sào như một bữa phụ trong ngày với lượng nhỏ. Bởi nếu ăn quá nhiều, cơ thể sẽ nhanh thấy no và tới bữa chính mất đi cảm giác thèm ăn.
- Không ăn yến khi bụng đang no. Điều này có thể làm giảm khả năng hấp thụ của yến.
- Nên dùng yến sào thường xuyên và đều đặn. Tránh tình huống nạp quá nhiều yến trong một lần khiến cơ thể không thể hấp thụ.
- Mẹ mang thai hay bị lạnh bụng hay đầy bụng nên hạn chế dùng yến thường xuyên. Hoặc có thể bỏ thêm vài lát gừng để giảm tính hàn trong yến.
Những lưu ý dành cho mẹ bầu khi sử dụng yến sào
Trường hợp mẹ bầu nào nên hạn chế dùng tổ yến?
Không phải mẹ bầu nào dùng tổ yến cũng tốt. Dưới đây là một số trường hợp mẹ mang thai nên hạn chế ăn yến:
Yến sào được coi là thực phẩm vàng từ lâu là một trong những thượng phẩm mà chỉ vua chúa mới dùng được bởi nó mang lại nhiều dinh dưỡng phù hợp với mọi đối tượng từ người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, người có sức đề kháng kém… Tùy vào cơ địa của mỗi người mà liều lượng sử dụng yến chưng sẵn hàng ngày sẽ khác nhau, hay ăn bao nhiêu mới là đủ, hãy cùng CiCi Thượng Đỉnh Yến tìm hiểu ngay sau đây nhé.
Trong yến sào có tới 55% protein không béo rất tốt cho sức khỏe [Còn tùy vào yến nuôi trong nhà hay yến đảo tự nhiên mà tỷ trọng protein này sẽ khác nhau] cùng 18 loại axit amin quan trọng cho cơ thể.
Đặc biệt các loại Axit Amin có trong yến sào như: Arginine, Histidine, Lysine, Cystine, Tryptophan, Serine, Leucine, Proline, threonine, Glutamic... và cùng nhiều vi lượng khác rất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động hằng ngày của trẻ nhỏ, tăng cường sức khỏe cho phụ nữ sau sinh, phục hồi làn da cho chị em phụ nữ, tăng cường sinh lực và bồi bổ sức khỏe cho người già yếu - người bệnh vừa mổ hay đang trong giai đoạn cần hồi phục nhanh sức khỏe.
Trong 100g yến sào thì giá trị năng lượng mà nó mang lại là rất nhiều trong đó có 345 kcal. Hàm lượng Canxi trong tổ yến vào khoản 503,6 - 2071,3 mg/g và hàm lượng natri khoảng 39,8 - 509,6 mg/g.
1. Ăn yến sào bao nhiêu là đủ: hàm lượng sử dụng và thời gian tác dụng?
Đọc tới đây bạn sẽ có nhiều thắc mắc là tại sao CiCi Thượng Đỉnh Yến không khuyên bạn nên sử dụng với số lượng nhiều trong 1 ngày và dùng liên tục mà phải dùng cách ngày, tuần khoảng 3 lần? Vì chúng tôi khuyên khách hàng rằng, Để tiết kiệm chi phí nhưng vẫn muốn sử dụng sản phẩm bổ dưỡng mang lại sức khỏe cho gia đình mình thì thay vì bạn dùng được vài bữa rồi nghỉ thì bạn nên dùng đều đặn hàng tháng.
Quan điểm của CiCi là “bạn nên dùng đều đặn chứ không cần dùng với hàm lượng quá nhiều”. Tổ yến rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần sử dụng một cách đều đặn thì sản phẩm mới phát huy tối đa tác dụng của chúng, sử dụng yến không thể nhìn thấy công dụng trong ngày 1 ngày 2 hay sau ít ngày sử dụng được.
1.1 Yến sào đối với trẻ em.
Bạn có thể dùng khoảng 2 - 3gr yến sào và 1 tuần khoảng 2 lần cho bé là vừa đủ nhé. Qua đó việc bé được ăn yến sào nguyên chất thường xuyên sẽ tạo nên hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp hạn chế một số bệnh vặt như ho, cảm, sổ mũi, sốt…Còn nếu bạn không có quá nhiều thời gian chưng yến cho bé ăn, Có thể sử dụng Yến chưng cho trẻ em sử dụng ngay cung cấp đầy dủ dinh dưỡng với hàm lượng yến sào trong 1 hũ cao phù hợp cho bé sử dụng.
1.2 Yến sào dùng cho phụ nữ mang bầu.
Dùng yến từ tháng thứ 3 khi mang bầu trở lên, Mới bắt đầu ăn thì tháng đầu tiên không nên ăn nhiều quá mà dùng khoảng 2 lần/tuần, mỗi lần ít từ 1-2gr/ngày. Nếu ăn được thì tăng lên khoảng 3-5gr/ngày và có thể thêm vài lát gừng sẽ ấm bụng và ngon hơn nhé.
Sử dụng lúc bụng đang đói lúc này ăn yến sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cung cấp năng lượng dồi dào cho cả ngày. Hoặc dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút vì thời điểm này yến dễ hấp thụ các dưỡng chất vào cơ thể giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Xem thêm: Bà bầu có nên ăn yến chưng đường phèn
1.3 Yến sào cho người làm việc mệt nhọc, bị stress...
Người lao động mệt nhọc, người lao tâm lao lực, thường xuyên stress bởi công việc, học tập… thường hay bị suy nhược cơ thể, cần sử dụng yến sào để bồi bổ. Những đối tượng này sử dụng 10gr yến, tuần 3-4 lần sẽ mang lại công dụng tuyệt vời nhất nhé. Một thời gian sử dụng cơ thể lúc này sẽ thay đổi rõ nét như cảm giác ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc và ngon hơn, da dẻ hồng hào tươi tắn, tinh thần phấn chấn hơn.
Sau thời gian sử dụng có thể giảm liều lượng yến xuống và lưu ý là nên duy trì đều đặn có thể là 2-3 lần mỗi tuần chứ không nên ngừng sử dụng nhé.
1.4 Yến sào dùng cho người cao tuổi.
Không nên dùng quá 10gr tổ yến mỗi lần sử dụng cho người già, bởi vì hệ tiêu hóa hoạt động kém nên không thể hấp thu được nhiều mà dưỡng chất của yến sào sẽ bị đào thải ra ngoài cơ thể và nên chia nhỏ sử dụng 2-3 lần/ 1 tuần sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhé.
Sau nhiều năm hình thành và phát triển, công ty CiCi - Thượng Đỉnh Yến được vinh danh khi lọt vào Top 10 Thương hiệu, sản phẩm, dịch vụ hàng đầu Việt Nam 2017. Các doanh nghiệp được trao giải tại Thương hiệu, sản phẩm, dịch vụ hàng đầu Việt Nam 2017 phải đảm bảo các tiêu chí sản phẩm có chất lượng tốt, được người tiêu dùng tin dùng, đảm bảo ản toàn vệ sinh thực phẩm. Cơ sở hạ tầng sản xuất hợp vệ sinh, không gây ô nhiễm môi trường.
Bà bầu nên ăn yến bao nhiêu lần 1 tuần?
Liều lượng yến sào tối đa mà mẹ bầu có thể dùng là 3gam/ngày. Mỗi tuần nên ăn 3 lần. Mẹ có thể thêm vài lát gừng để ăn kèm với yến sào, tính nóng có trong gừng kết hợp cùng tính mát của tổ yến sẽ giúp mẹ bầu hấp thụ trọn vẹn hàm lượng giá trị dinh dưỡng cần thiết.
Nên ăn yến bao nhiêu lần 1 tuần?
Cách ăn tổ yến đúng là ăn thành các bữa nhỏ và duy trì ăn đều đặn nhưng không quá nhiều. Tốt nhất mỗi tuần ăn 3 lần, mỗi lần ăn 3-5g tổ yến khô, 20-30 gam tổ yến chưng sẵn. Như vậy mới có thể hấp thụ trọn vẹn tinh chất dinh dưỡng của tổ yến.
Bé 3 tuổi ăn bao nhiêu yến là đủ?
Cách dùng tốt nhất là nấu cháo hoặc nấu súp giúp bé dễ ăn và dễ hấp thu hơn trong quá trình tiêu hóa. Trẻ từ 3 đến 10 tuổi: trẻ có thể dùng yến trong liều lượng từ 2 đến 3 gram/ngày. Một tuần có thẻ dùng từ 2 đến 3 lần. Bé có thể dùng thêm nước yến hoặc yến chưng đều thích hợp.
Bà bầu uống Yến khi nào tốt?
Thời điểm dùng yến hoàn hảo để hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất và ăn ngon miệng hơn là vào lúc đói. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể dùng yến vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy. Thời gian lý tưởng mẹ cần ăn tổ yến là từ 5 - 7 giờ sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủ.