5 thực phẩm bổ sung bcaa hàng đầu 2022 năm 2022

Top 10 thực phẩm bổ sung BCAA tốt nhất để tăng cơ, phục hồi cơ bắp

BCAA 2:1:1 của AllMAX. ... Gold Standard BCAA . ... Extend BCAA của Scivation. ... BCAA Amino Hydrate của Applied Nutrition. ... Endurance BCAA+ của Hammer Nutrition. ... True BCAA của EliteLab. ... Best BCAA của BPI Sport. ... BCAA Powder 12000 của Ultimate Nutrition.

BCAA bao nhiêu tiền? Mua BCAA loại nào tốt nhất? - Wheyshop

13 thg 3, 2018 · Các loại BCAA phổ biến trên thị trường : ; Best BCAA · 5g BCAA · 1g CLA matrix · 1g Glutamine · 30 – 60 – 100 lần · BPI Sports ; Xtend BCAA · 7g BCAA. Các loại BCAA phổ biến trên... · Best BCAA · Xtend BCAA · Mutant BCAA

OP 3 LOẠI BCAA ĐÁNG MUA NHẤT HIỆN NAY

20 thg 5, 2021 · Trong số đó, chỉ có vài loại axit amin đóng góp trong quá trình phát triển cơ. ... TOP 3 NGUỒN BCAA CHẤT LƯỢNG CAO GIÁ TỐT NHẤT HIỆN NAY.

Sau thời điểm đã biết BCAA là gì, và cũng đã làm rõ về tác dụng của BCAA so với khung hình, tuy nhiên, ít người biết BCAA có trong thực phẩm nào. Trong nội dung bài viết này, WheyShop xin share đến bạn top 5 thực phẩm giàu BCAA mà những gymer hoàn toàn có thể sử dụng. Xin mời chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm!

⇒ Tìm hiểu thêm danh mục BCAA phục hồi cơ bắp, khuyến mãi kèm theo giá rẻ tại: //Dozegs.vn/category/bcaa

• 1. Có quan trọng phải sử dụng BCAA hay là không?
• 2. BCAA có trong thực phẩm nào?
• 3. Top 5 thực phẩm bổ sung cập nhật giàu BCAA cho Gymer
  • 3.1 Best BCAA
  • 3.2 Mutant BCAA 9.7
  • 3.3 Hydro BCAA
  • 3.4 BioX BCAA Rush
  • 3.5 BCAA Xtend

1. Có quan trọng phải sử dụng BCAA hay là không?

BCAA chứa ba axit amin thiết yếu: leucine, isoleucine và valine. BCAA triển khai một trong những tính năng, nhưng so với những axit amin khác, BCAA tham gia nhiều hơn thế nữa vào việc kích thích sự cải cách và phát triển cơ bắp.

• Tăng trưởng cơ bắp: BCAA kích hoạt enzyme phụ trách hình thành cơ bắp, tỷ trọng thành phần leucine cao hơn so với isoleucine và valine – một trong mỗi thành phần tập trung cải cách và phát triển cơ bắp.
• Giảm cân hiệu suất cao: Hỗ trợ quy trình giảm cân và giảm mỡ hiệu suất cao. BCAA không chứa calories, đường có trong BCAA trọn vẹn là chất tạo ngọt nhân tạo không chứa đường, thay thế rất tốt cho những đồ ngọt có hại hay thức uống có gas.
• Cân bằng lượng đường trong máu: Kiểm soát tốt lượng đường trong máu, giúp sức khỏe được nâng cao đáng kể. Theo những Chuyên Viên, leucine và isoleucine có kỹ năng tăng tiết insulin, khiến cho cơ bắp phải tiếp nhận nhiều đường hơn từ máu, làm giảm lượng đường trong máu một cách đáng kể!
• Giảm đau nhức cơ bắp: Những phân tích khoa học đã minh chứng rằng BCAA rất hiệu suất cao trong việc giảm đau nhức cơ, rút ​​ngắn thời hạn phục hồi cơ. Bằng phương pháp bổ sung cập nhật BCAA trước lúc tập luyện, BCAA sẽ loại bỏ sự phá hủy cơ bắp trong quy trình tập luyện!

BCAA thực sự là 1 trong thành phầm thiết yếu và khiến cho bạn khỏe mạnh trong quy trình tập thể hình. Sử dụng phối hợp BCAA với whey và EAA khiến cho bạn đạt được thể lực tốt hơn và một thân hình mong muốn.

Bảng tiếp sau đây cho chúng ta biết lượng BCAA có trong một trong những loại thực phẩm tự nhiên thường được sử dụng:

Dach sách ở bảng trên đều là những nguồn bổ sung cập nhật BCAA và protein rất tốt. Tóm lại, khi khung hình chúng ta hấp thụ leucine, isoleucine và valine trải qua thực phẩm tự nhiên, chúng ta cũng hoàn toàn có thể nhận được những chất dinh dưỡng rất quan trọng khác như protein hoàn hảo bao hàm 22 axit amin, chất béo tốt và vitamin những nguyên tố vi lượng thiết yếu.

Xây dựng một cơ chế ăn uống cân bằng với việc sử dụng những loại thịt nạc giàu protein và nhiều loại rau củ, kết phù hợp với việc sử dụng thực phẩm bổ sung cập nhật BCAA trong quy trình tập luyện cường độ cao là cách tuyệt vời để khung hình cải cách và phát triển tối đa.

Ngoài việc bổ sung cập nhật BCAA từ những thực phẩm trên, chúng ta cũng có thể bổ sung cập nhật BCAA từ thực phẩm bổ sung cập nhật dạng bột như Best BCAA, BCAA Xtend … Những BCAA tổng hợp này rất thiết thực cho những vận động viên, vì chúng có nhiều lợi ích như

• Dễ sử dụng hơn: Thường thì, au mỗi buổi tập, chúng ta nên sử dụng một lượng từ 5-6 g BCAA. Tuy nhiên, để đạt được con số này, các bạn sẽ cần ăn tới 1 ounce thịt bò. Trong khi đó, chỉ việc 1 muỗng canh BCAA pha trong 250ml nước là đủ để bạn có đủ lượng quan trọng.
• Kỹ năng tổng hợp và hấp thụ nhanh hơn: BCAA có trong thịt và trứng thường khó hấp thụ hơn do cần thời hạn tiêu hóa lâu. Trong khi đó, BCAA trong chất bổ sung cập nhật được thiết kế để hấp thụ nhanh gọn qua thành ruột non để đi vào máu trực tiếp.

3. Top 5 thực phẩm bổ sung cập nhật giàu BCAA cho Gymer

3.1 Best BCAA

Best BCAA là công thức trước tiên liên kết 3 chuỗi nhánh của axit amin – leucine, isoleucine và valine bằng phương pháp sử dụng quy trình technology độc quyền và duy nhất để tạo thành những chuỗi oligopeptides thúc đẩy quy trình phục hồi cơ bắp hiệu suất cao nhất.

Best BCAA là công thức ưu việt hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ hiệu suất cao, được phân tích và sản xuất bởi thương hiệu BPI Sports – công ty thực phẩm tính năng hàng đầu tại Mỹ với hàng nghìn thành phầm bổ sung cập nhật quality, hỗ trợ đắc lực cho những vận động viên.

3.2 Mutant BCAA 9.7

Mutant BCAA 9.7 là thành phầm bổ sung cập nhật BCAA hỗ trợ phục hồi cơ bắp, chống dị hóa hàng đầu trên thị trường hiện nay, được phân tích và sản xuất bởi thương hiệu Mutant – hàng đầu tại Canada.

Mutant BCAA 9.7 xuất hiện như một loại thực phẩm bổ sung cập nhật BCAA cực kỳ cồng kềnh với tới 9,7g những axit amin khác trong tập luyện, hỗ trợ quy trình dị hóa cơ, giảm mệt mỏi, suy nhược và nâng cao sức bền hiệu suất cao.

• Bổ sung cập nhật hàm lượng BCAA cao lên tới mức 7.2g / khẩu phần Mutant BCAA, giúp chống dị hóa cơ, giảm mệt mỏi, yếu cơ khi tập luyện.
• Cực kỳ giàu leucine: tăng tổng hợp protein, thúc đẩy hấp thụ protein và xây dựng và cải cách và phát triển cơ bắp hiệu suất cao
• Bổ sung cập nhật tới 2,7g axit amin khác hỗ trợ tăng sức bền hiệu suất cao trong quy trình tập luyện, giảm sút cân, mệt mỏi, suy nhược.
• Hỗ trợ vitamin nhóm B, chất điện giải giúp bổ sung cập nhật tích điện cho quy trình tập luyện hiệu suất cao.
• Hương vị thơm ngon, trọn vẹn tự nhiên, thay thế nước giải khát tuyệt vời !

3.3 Hydro BCAA

Hydro BCAA là thành phầm cung ứng tích điện cho quy trình tập luyện của Prosupps. Được sản xuất trên dây chuyền technology tiến bộ nhằm mục đích mang lại những giá trị tốt nhất cho tất cả những người sử dụng, nhất là những người tập gym hay thể hình.

Công thức tuyệt vời của Hydro BCAA cung ứng cho mình một danh sách những thành phần quality để hỗ trợ phục hồi và tối ưu hóa sự cải cách và phát triển cơ bắp. Danh sách thành phần vượt trội so với những thành phầm khác bởi: 

• 7g BCAA được lên men tự nhiên với tỷ trọng vàng 2: 1: 1 cho một thành phầm BCAA quality trên trái đất bao hàm những axit amin Leucine, Valine và Isoleucine
• 3g EAAs cùng với tinh những axit amin đảm bảo bạn tối đa hóa quy trình tổng hợp protein, hỗ trợ tăng cơ nạc, nâng cao sự hấp thụ glucose và độ nhạy insulin, đồng thời giảm đau sau thời điểm tập.
• Bổ sung cập nhật nhiều chất điện giải, khoáng chất để giảm mất nước khi tập
• Không chứa calo nhưng vẫn cung ứng tích điện cho quy trình tập luyện, hỗ trợ cơ chế ăn kiêng ít calo và giảm cân 

3.4 BioX BCAA Rush

Biox BCAA Rush được thiết kế với 3 thành phần nhất là BCAA, L-Glutamine và Citrulline Malate – Đấy là 3 thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao thể lực, tăng sức bền, phục hồi nhanh sau mệt mỏi và hơn hết là giúp chống dị hóa cơ sau thời điểm tập luyện.

Biox BCAA Rush được bào chế sẽ giúp đỡ nâng cao sự phục hồi sau thời điểm tập luyện cường độ cao và nâng cao hiệu suất thể thao và sức khỏe bằng phương pháp tác động đến sự trao đổi chất axit lactic và giảm mệt mỏi hiệu suất cao.

3.5 BCAA Xtend

BCAA Xtend là 1 trong trong mỗi thành phầm BCAA phục hồi cơ bắp và chống dị hóa hút khách nhất trên thị trường hiện nay, được phân tích và sản xuất bởi thương hiệu nổi tiếng Scivation tại Mỹ – Thương hiệu hàng đầu trong việc sản xuất những thành phầm BCAA hiệu suất cao cho cơ bắp phục hồi, dị hóa cơ và tăng sức bền.

BCAA Xtend cung ứng một lượng to hơn 7g BCAA theo tỷ trọng vàng 2: 1: 1, ngoài ra còn tồn tại những thành phần khác bổ sung cập nhật khoáng chất, tăng sức chịu đựng, sức bền suốt một ngày dài. vì Xtend trọn vẹn “sạch”, không chứa calo. BCAA Xtend trọn vẹn không chứa calo sẽ giúp đỡ duy trì khối lượng cơ trong cơ chế ăn kiêng ít calo của chúng ta.

⇒ Tìm hiểu thêm danh mục BCAA phục hồi cơ bắp, khuyến mãi kèm theo giá rẻ tại: //Dozegs.vn/category/bcaa

Trên đó là nội dung bài viết share những loại thực phẩm chứa nhiều BCAA nhất. Hy vọng nội dung bài viết này sẽ khiến cho bạn có thêm kiến ​​thức để xây dựng cho mình một cơ chế ăn uống cân bằng để khung hình cải cách và phát triển một cách hoàn thiện nhất. Cảm ơn chúng ta đã quan tâm theo dõi nội dung bài viết

Cập nhật lần cuối: ngày 3 tháng 10 năm 2022: October 3, 2022

Mặc dù chúng từng tồn tại ở rìa của thế giới dinh dưỡng, các axit amin chuỗi phân nhánh đã xuất hiện trong những năm gần đây vì khoa học đã phát hiện ra vai trò quan trọng của chúng trong các quá trình sinh lý như phát triển và phục hồi cơ bắp.branched-chain amino acids have come to the fore in recent years as science has uncovered their significant role in physiological processes like muscle development and recovery.

Khi ngày càng có nhiều thông tin trở nên có sẵn, những người có ý thức về dinh dưỡng từ mọi tầng lớp đã bắt đầu kêu gọi các chất bổ sung BCAA hiệu quả, đáng tin cậy.

Vấn đề là với nhận thức đến một sự vội vã của những kẻ cơ hội đang cố gắng kiếm tiền bằng các sản phẩm ít hơn bột mì và hương liệu.

Để giúp xóa sạch một số nghi ngờ và nhầm lẫn, chúng tôi đã thực hiện các công việc và lắp ráp các chất bổ sung BCAA tốt nhất cho nam giới hiện có sẵn trên thị trường.best BCAA supplements for men currently available on the market.

Có rất nhiều chất bổ sung BCAA trên thị trường những ngày này và nếu bạn muốn chắc chắn rằng bạn sẽ nhận được một sản phẩm chất lượng, bạn sẽ làm tốt nếu bạn chọn một trong những điều sau đây trong bài đánh giá này.

Bổ sung BCAA hàng đầu của chúng tôi dành cho nam giới [tháng 10 năm 2022]

1 - Phòng thí nghiệm trong suốt BCAA Glutamine [Lựa chọn của biên tập viên]Editor's Choice]

Đối với một BCAA thúc đẩy sửa chữa cơ bắp trong khi giúp tăng cường tập luyện của bạn, nên xem xét các phòng thí nghiệm trong suốt.

BCAA này giúp kích thích tổng hợp protein cơ bắp, giảm mệt mỏi cơ bắp và tăng sự phát triển cơ bắp sau tập luyện.

Với các thành phần hoạt động như axit amin leucine, isoleucine, valine, glutamine và chiết xuất nước dừa, bổ sung BCAA này là một lựa chọn tốt để sửa chữa và phục hồi cơ bắp.

Ưu điểm

• Đóng gói với 8G BCAAS hiệu quả và mạnh mẽ
• Hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi khối lượng cơ bắp
• Sức chịu đựng tốt hơn trong khi tập luyện
• Great-tasting

Nhược điểm

• Hương vị có thể mạnh mẽ

Thực tế là coreseries bcaa glutamine không có gluten và không biến đổi gen sẽ khiến bạn cảm thấy thậm chí còn tốt hơn sau tập luyện.

Kết hợp nó với việc thiếu hương vị nhân tạo, màu sắc, chất làm ngọt và chất bảo quản, bạn đã có cho mình một bổ sung BCAA đáng tin cậy.

2 - Bổ sung gỗ kép axit amin thiết yếu

Các khách hàng của chúng tôi đã tham gia nhóm thử nghiệm của chúng tôi cho bổ sung này là tất cả những người đi tập thể dục nam dành hàng giờ trong một tuần đào tạo kháng thuốc và biết tầm quan trọng của các axit amin thiết yếu để phát triển, sửa chữa và phục hồi cơ bắp.

Chín axit amin thiết yếu trong bổ sung gỗ đôi không chỉ giúp bạn tại phòng tập thể dục mà còn có thể giúp cải thiện làn da, tiêu hóa miễn dịch, tăng năng lượng và hỗ trợ sự cố thực phẩm [1].

Chúng tôi thích phạm vi liều hàng ngày 3-10 viên vì liều có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào chế độ ăn kiêng giàu protein của người dùng.

Nhóm thử nghiệm của chúng tôi đã sử dụng bổ sung trong một vài tháng và điều chỉnh liều theo nhu cầu của họ; Tất cả báo cáo cảm thấy lợi ích trong vòng một vài tuần.

Ưu điểm

• Đóng gói với 8G BCAAS hiệu quả và mạnh mẽ
• Hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi khối lượng cơ bắp
• Sức chịu đựng tốt hơn trong khi tập luyện

Nhược điểm

• Hương vị có thể mạnh mẽ

Thực tế là coreseries bcaa glutamine không có gluten và không biến đổi gen sẽ khiến bạn cảm thấy thậm chí còn tốt hơn sau tập luyện.

Kết hợp nó với việc thiếu hương vị nhân tạo, màu sắc, chất làm ngọt và chất bảo quản, bạn đã có cho mình một bổ sung BCAA đáng tin cậy.

2 - Bổ sung gỗ kép axit amin thiết yếu you're getting what you need to optimize your workouts.

Các khách hàng của chúng tôi đã tham gia nhóm thử nghiệm của chúng tôi cho bổ sung này là tất cả những người đi tập thể dục nam dành hàng giờ trong một tuần đào tạo kháng thuốc và biết tầm quan trọng của các axit amin thiết yếu để phát triển, sửa chữa và phục hồi cơ bắp.help maintain muscular integrity both during and after extreme exertion.

Chín axit amin thiết yếu trong bổ sung gỗ đôi không chỉ giúp bạn tại phòng tập thể dục mà còn có thể giúp cải thiện làn da, tiêu hóa miễn dịch, tăng năng lượng và hỗ trợ sự cố thực phẩm [1].

Ưu điểm

• Đóng gói với 8G BCAAS hiệu quả và mạnh mẽ
• Hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi khối lượng cơ bắp
• Sức chịu đựng tốt hơn trong khi tập luyện
• Sức chịu đựng tốt hơn trong khi tập luyện
• Nhược điểm

Nhược điểm

• Hương vị có thể mạnh mẽ

Thực tế là coreseries bcaa glutamine không có gluten và không biến đổi gen sẽ khiến bạn cảm thấy thậm chí còn tốt hơn sau tập luyện.

Kết hợp nó với việc thiếu hương vị nhân tạo, màu sắc, chất làm ngọt và chất bảo quản, bạn đã có cho mình một bổ sung BCAA đáng tin cậy.

2 - Bổ sung gỗ kép axit amin thiết yếu

Các khách hàng của chúng tôi đã tham gia nhóm thử nghiệm của chúng tôi cho bổ sung này là tất cả những người đi tập thể dục nam dành hàng giờ trong một tuần đào tạo kháng thuốc và biết tầm quan trọng của các axit amin thiết yếu để phát triển, sửa chữa và phục hồi cơ bắp.

Chín axit amin thiết yếu trong bổ sung gỗ đôi không chỉ giúp bạn tại phòng tập thể dục mà còn có thể giúp cải thiện làn da, tiêu hóa miễn dịch, tăng năng lượng và hỗ trợ sự cố thực phẩm [1].

Ưu điểm

• Đóng gói với 8G BCAAS hiệu quả và mạnh mẽ
• Hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi khối lượng cơ bắp
• Dễ dàng trộn với bất kỳ chất lỏng nào

Nhược điểm

• Không phải là bổ sung BCAA rẻ nhất ngoài kia

5 - Dinh dưỡng Evlution BCAA Bột năng lượng

Cho dù tập luyện của bạn bao gồm 2 giờ trong phòng cân hoặc 10 dặm trên đường đua, bạn sẽ cần cung cấp cho cơ bắp của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp và phục hồi.

Các BCAA tốt nhất là cách để làm như vậy, và bột năng lượng của dinh dưỡng là một trong những loại bột BCAA mà bạn có thể dựa vào.you can rely on.

Để giúp đưa một số gió vào các cánh buồm tập luyện của bạn, sự phát triển bao gồm chất kích thích hoàn toàn tự nhiên lớn nhất mỗi lần được phát hiện: caffeine.

Nó cũng bao gồm các axit amin leucine, isoleucine, valine và trà xanh cho năng lượng sạch hơn và chất chống oxy hóa.

Ưu điểm

• Giúp ngăn chặn sự thèm ăn
• Tăng cường chức năng nhận thức
• Tăng sức bền cơ bắp
• Bao gồm caffeine

Evlution cũng giúp tăng lưu thông máu, từ đó giúp tăng thị lực.

6 - Bulksupplement BCAA 2: 1: 1

Bulksupplements phải được tranh chấp để bổ sung BCAA hàng đầu trên thị trường.

Nó được coi là một trong những loại bột BCAA tinh khiết và đáng tin cậy nhất có sẵn.

Bột rất mịn và trộn tốt với bất kỳ chất lỏng nào bạn có trong tâm trí. Nó đi kèm trong một vài hương vị khác nhau hoặc không có hương vị.

Mặc dù không có hương vị nào tạo nên BCAA ngon nhất, bạn không mua bột này cho hương vị.

Bạn đang mua nó để giúp tăng kích thước, sức mạnh và độ bền của cơ bắp và có lẽ để tận hưởng một số lợi ích thứ cấp như phục hồi ngắn hơn và tâm trí rõ ràng hơn.increase the size, strength, and durability of your muscles and perhaps to enjoy some secondary benefits like shorter recovery and clearer mind.

Ưu điểm

• Giúp ngăn chặn sự thèm ăn
• Tăng cường chức năng nhận thức
• Tăng sức bền cơ bắp

Nhược điểm

• Bao gồm caffeine
• Evlution cũng giúp tăng lưu thông máu, từ đó giúp tăng thị lực.

6 - Bulksupplement BCAA 2: 1: 1

Bulksupplements phải được tranh chấp để bổ sung BCAA hàng đầu trên thị trường.

Nó được coi là một trong những loại bột BCAA tinh khiết và đáng tin cậy nhất có sẵn.

Bột rất mịn và trộn tốt với bất kỳ chất lỏng nào bạn có trong tâm trí. Nó đi kèm trong một vài hương vị khác nhau hoặc không có hương vị.

Mặc dù không có hương vị nào tạo nên BCAA ngon nhất, bạn không mua bột này cho hương vị.well-balanced package that jacks up your energy levels, increases endurance, strengthens immune response, and ensures you achieve better overall health as well.

Ưu điểm

• Giúp ngăn chặn sự thèm ăn
• Tăng cường chức năng nhận thức
• Tăng sức bền cơ bắp
• Bao gồm caffeine

Nhược điểm

• Evlution cũng giúp tăng lưu thông máu, từ đó giúp tăng thị lực.

6 - Bulksupplement BCAA 2: 1: 1

Bulksupplements phải được tranh chấp để bổ sung BCAA hàng đầu trên thị trường.

Nó được coi là một trong những loại bột BCAA tinh khiết và đáng tin cậy nhất có sẵn.

Bột rất mịn và trộn tốt với bất kỳ chất lỏng nào bạn có trong tâm trí. Nó đi kèm trong một vài hương vị khác nhau hoặc không có hương vị.

Ưu điểm

• Giúp ngăn chặn sự thèm ăn
• Tăng cường chức năng nhận thức
• Tăng sức bền cơ bắp
• Bao gồm caffeine

Nhược điểm

• Evlution cũng giúp tăng lưu thông máu, từ đó giúp tăng thị lực.

6 - Bulksupplement BCAA 2: 1: 1

Bulksupplements phải được tranh chấp để bổ sung BCAA hàng đầu trên thị trường.

Nó được coi là một trong những loại bột BCAA tinh khiết và đáng tin cậy nhất có sẵn.

Bột rất mịn và trộn tốt với bất kỳ chất lỏng nào bạn có trong tâm trí. Nó đi kèm trong một vài hương vị khác nhau hoặc không có hương vị.

Mặc dù không có hương vị nào tạo nên BCAA ngon nhất, bạn không mua bột này cho hương vị. - such as meat, legumes and dairy products - or via supplements and powders like the ones profiled above.

Bạn đang mua nó để giúp tăng kích thước, sức mạnh và độ bền của cơ bắp và có lẽ để tận hưởng một số lợi ích thứ cấp như phục hồi ngắn hơn và tâm trí rõ ràng hơn.

Giúp tăng cường hiệu suất tập luyện của bạn

Dễ dàng trộn với chất lỏng mà bạn chọn

• Tăng trưởng cơ bắp tăng cường - Đây có lẽ là lợi ích nổi tiếng nhất của các chất bổ sung BCAA và lý do số 1 khiến mọi người sử dụng các loại chất bổ sung được mô tả ở trên. Những điều này kích thích tổng hợp chất dinh dưỡng protein để hỗ trợ tăng trưởng khối lượng cơ bắp và tạo điều kiện cho việc sửa chữa cơ bắp sau khi tập luyện. - This is probably the most well-known benefit of BCAA supplements and the number 1 reason people use the kinds of supplements profiled above. These stimulate protein nutrient synthesis to support muscle mass growth and facilitate muscle repair after workouts.
• Phục hồi nhanh hơn - Bất cứ ai tập thể dục đều cần cho phép các cơ bắp căng thẳng tự sửa chữa trước khi họ đến phòng tập thể dục một lần nữa. BCAA bổ sung giúp tăng tốc độ phục hồi và ngăn ngừa đau nhức cơ bắp. - Anyone who works out needs to allow stressed muscles to repair themselves before they hit the gym again. BCAA supplements help speed up the recovery and prevent muscle soreness.
• Giảm mệt mỏi - Đôi khi, mệt mỏi có thể đánh bạn như một tấn gạch sau một buổi tập luyện. Điều này là do khi mức BCAA giảm, mức độ tryptophan tăng. Với các chất bổ sung BCAA tốt nhất, bạn giúp ổn định những thứ này và tránh sự mệt mỏi và đau nhức cơ bắp. - Sometimes, fatigue can hit you like a ton of bricks after a workout session. This is because as BCAA levels decrease, tryptophan levels increase. With the best BCAA supplements, you help stabilize these and ward off fatigue and muscle soreness.
• Ngăn chặn lãng phí - Nếu bạn làm việc, bạn cần duy trì các mô cơ khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi mọi người già đi, họ tự nhiên trở nên ít vận động hơn. Các chuyến đi đến phòng tập thể dục trở nên ít thường xuyên hơn, và các máy tập thể dục tầng hầm bắt đầu thu thập bụi. Xu hướng này hướng tới không hoạt động có nghĩa là cơ bắp của bạn không còn nhiều việc phải làm nữa và bắt đầu lãng phí. Các chất bổ sung BCAA có thể giúp chống lại sự trôi dạt tự nhiên đối với sự lãng phí cơ bắp. - If you work out, you need to maintain healthy muscle tissues. As people get older, however, they naturally become more sedentary. Trips to the gym become less frequent, and the basement exercise machines start gathering dust. This trend toward inactivity means your muscles don't have much to do anymore and begin to waste away. BCAA supplements can help to counteract the natural drift toward muscle wasting.

Những gì để tìm kiếm trong một bổ sung BCAA?

Khi chọn bổ sung BCAA, luôn luôn nhìn vào các thành phần của nó, tỷ lệ axit amin và kích thước phục vụ và kiểm tra xem nó có được thử nghiệm của bên thứ ba không. Bạn cũng nên chú ý đến các tính năng sau:

• Leucine, isoleucine, Valine - Đây là ba BCAA duy nhất tồn tại, và vì vậy điều đầu tiên cần tìm kiếm là liệu BCAA có phải bạn đang nghĩ đến việc chứa chúng không. - These are the only three BCAAs in existence, and so the first thing to look for is whether the BCAA supplement you're thinking of taking contains them.
• Sự cân bằng chính xác của leucine, isoleucine và valine - hầu hết mọi người tìm kiếm tỷ lệ 2: 1: 1 [leucine, isoleucine, valine] trong bổ sung axit amin của họ. Mặc dù một số người khuyến nghị nồng độ leucine cao hơn nhiều, có rất ít khoa học để sao lưu ý tưởng rằng nó cần thiết hoặc thậm chí mong muốn. - Most people look for a ratio of 2:1:1 [leucine, isoleucine, valine] in their amino acid supplement. While some recommend a much higher concentration of leucine, there is little science to back up the idea that it's necessary or even desirable.

• Năng lượng Boosters - Vì hầu hết những người dùng BCAA bổ sung đang làm như vậy để tăng cường hiệu suất trong phòng tập thể dục, họ cũng muốn thấy một số hình thức tăng cường năng lượng trộn vào bổ sung. Các caffeine phổ biến và tự nhiên nhất. Nhưng không phải tất cả các bcaas tốt nhất cho nam giới đều chứa caffeine. Vì vậy, nếu nó rất quan trọng đối với bạn, hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra nhãn trước khi mua. - Since most people who take BCAA supplements are doing so to ramp up their performance in the gym they also want to see some form of energy boosters mixed into the supplement. The most common and natural remains caffeine. But not all the best BCAAs for men contain caffeine. So if it’s important to you make sure you check the label before buying.
• Tốc độ hấp thụ - Bổ sung BCAA tốt nhất thường được cơ thể hấp thụ trong một vài giờ. Tuy nhiên, quá trình hấp thụ này có thể được vội vã với việc bổ sung vitamin B6 giúp tạo điều kiện cho sự hấp thụ của tất cả các axit amin. - The best BCAA supplement is typically absorbed by the body in a couple of hours. This absorption process can be hastened, however, with the addition of vitamin B6 which helps facilitate the absorption of all the amino acids.

Tác dụng phụ và rủi ro

Bổ sung BCAA tốt nhất không phải là một số hợp chất hóa học tổng hợp được tạo ra trong phòng thí nghiệm mà bạn sẽ đưa vào hệ thống của mình.

Đó là một chất dinh dưỡng hoàn toàn cần thiết mà cơ thể bạn khao khát để sửa chữa và thay thế các mô cơ.

Do đó, việc bổ sung A & NBSP; BCAA không có khả năng gây ra bất kỳ loại tác dụng phụ đáng kể hoặc thậm chí đáng chú ý nào trong phần lớn nam giới.

Các trường hợp ngoại lệ có khả năng duy nhất là:

• Những người đàn ông mắc ALS [bệnh Lou Gehrig, người] đã được biết là bị suy phổi sau khi bổ sung BCAAs [cơ chế nhân quả chính xác không hoàn toàn được hiểu].
• Những người nghiện rượu mãn tính thường có gan bị tổn thương và tình trạng của họ có thể bị trầm trọng hơn bằng cách tiêu thụ bổ sung BCAA.

Ngoài ra, nó có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở một số cá nhân, có thể - về mặt lý thuyết ít nhất - gây ra một số rủi ro tiềm ẩn cho mọi người cả trong và sau khi phẫu thuật.

Tuy nhiên, một lần nữa, dữ liệu khoa học cứng là muốn về vấn đề này.

Điểm mấu chốt là, trừ khi bạn rơi vào một trong những loại trên, nó rất khó có khả năng bổ sung bột BCAA sẽ gây ra bất kỳ loại mối đe dọa nào cho bạn.

Câu hỏi thường gặp

BCAA có đáng không?

Vâng, BCAAs đáng giá vì họ đóng một vai trò quan trọng trong việc sửa chữa và xây dựng các mô cơ mới. Càng làm việc càng khó, càng nhiều axit amin mà bạn cần tiêu thụ.

Cái nào tốt hơn, creatine hoặc bcaa?

Creatine tốt hơn BCAA nếu bạn đang tìm cách cải thiện sức mạnh, sức bền và sự tăng trưởng của bạn từ đào tạo. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy BCAA tốt hơn để phục hồi cơ bắp và cho phép bạn đào tạo lại sớm hơn rất nhiều.

Tôi có nên dùng Creatine với BCAA không?

Vâng, thật có lợi khi dùng Creatine với BCAA để hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, sức mạnh và sự phục hồi. Những bổ sung này bổ sung cho nhau và sẽ cung cấp cho cơ thể bạn mọi thứ cần thiết để tăng tốc độ phục hồi sợi cơ.

BCAA có làm cho bạn tăng cân không?

Không, BCAAs giành chiến thắng làm cho bạn tăng cân. Các trung tâm lợi ích của họ xung quanh việc sửa chữa cơ bắp, đặc biệt là sau một buổi đào tạo cường độ cao.

Chúng không nhất thiết được coi là một chất bổ sung chất béo, nhưng bạn không nên mong đợi để tăng cân từ việc dùng chúng.

Tôi có nên uống BCAA mỗi ngày không?

Không, bạn không nên uống BCAA mỗi ngày trừ khi bạn tham gia tập luyện rất cao hàng ngày. Nếu bạn chỉ thực hiện đào tạo cường độ thấp hoặc các buổi tập tim mạch, bạn không cần BCAA vì cơ thể bạn sẽ không cần phải tăng cường với các bài tập này.

Tôi nên uống bao nhiêu bcaa hàng ngày?

Bạn nên mất khoảng 5 đến 10 gram BCAA trong những ngày tập luyện cường độ cao. Nói chính xác, nhằm mục đích tiêu thụ khoảng 80 mg BCAAS mỗi pound trọng lượng cơ thể.

Hầu hết các chất bổ sung sẽ nằm trong phạm vi đó, nhưng nếu bạn cần nhiều hơn mức trung bình, có thể có ý nghĩa để tìm ra một loại tập trung hơn.

Các bài viết liên quan khác:

• BCAA so với whey Protein bổ sung
• BCAA so với các buổi tập trước

BCAA được đề xuất số 1 của chúng tôi cho nam giới

Các axit amin chuỗi phân nhánh là rất cần thiết trong sửa chữa và phục hồi cơ bắp. Họ cũng có thể hỗ trợ cơ thể trong việc xây dựng khối cơ nạc.

Khi nói đến các chất bổ sung BCAA, bạn nên xem xét việc chọn hiệu suất phòng thí nghiệm BCAA. Sản phẩm axit amin chuỗi nhánh này cung cấp những gì cơ bắp của bạn cần để giúp bạn phục hồi sau khi tập luyện và xây dựng các sợi lớn hơn và mạnh hơn.

Tôi đã tự mình thử nghiệm nó trong vài tháng nay và tôi luôn có thể biết khi nào tôi quên đi thực hiện nó sau chuyến đi đến phòng tập thể dục. Sáng hôm sau, tôi chỉ cảm thấy một chút cứng hơn, điều này cũng có thể tác động đến các buổi đào tạo tiếp theo của tôi.

Nó chắc chắn đáng để thử.

Bổ sung BCAA số 1 của chúng tôi cho nam giới

Phòng thí nghiệm trong suốt BCAA Glutamine

Ưu điểm

• Đóng gói với 8G BCAAS hiệu quả và mạnh mẽ
• Hỗ trợ tăng trưởng và phục hồi khối lượng cơ bắp
• Sức chịu đựng tốt hơn trong khi tập luyện
• Great-tasting
• Nhận giá tốt nhất cho đến cuối tháng 10BEST PRICE until the end of October

Nhược điểm

• Hương vị có thể mạnh mẽ

Thông tin về các Tác giả

Chứng nhận: Cissn, Issa CISSN, ISSA

Giáo dục: Đại học Maryland University of Maryland

Sống ở: Công viên Lexington, Maryland Lexington Park, Maryland

Isaac là một huấn luyện viên thể dục cá nhân và chuyên gia dinh dưỡng sống ở Indianapolis đầy nắng, IN. Ông đã dành 8 năm qua để đi đầu trong ngành công nghiệp sức khỏe và thể dục. Anh ấy đã giúp hàng trăm người giảm cân, lấy lại vóc dáng và duy trì lối sống lành mạnh của họ thông qua thói quen đào tạo và ăn uống phù hợp.

BCAA thương hiệu nào là tốt nhất?

BCAA nào là tốt nhất cho sự phát triển cơ bắp?

BCAA quan trọng nhất là gì?

BCAA có thực sự xứng đáng không?