5 điều hàng đầu nên làm khi bạn buồn chán năm 2022
Chán nản là một cảm giác kinh khủng. Nhưng nếu nó không tồn tại, chúng ta sẽ bị mắc kẹt trong một thế giới tràn ngập sự trì trệ và buồn tẻ. Khi nghe một ai đó nói về công việc của họ với một niềm tự hào tuyệt đối, dường như chúng
ta có thể cảm nhận được sự thú vị và niềm yêu thích của họ đối với công việc. Và bạn đã nghĩ rằng: "Wow, ước gì mình cũng hài lòng và hạnh phúc với công việc của mình như vậy." Show
Đôi khi điều đó khiến tâm trí của chúng ta tự nhiên nghĩ về những khía cạnh tiêu cực trong công việc. Chúng ta suy nghĩ về những khoảng thời gian trầm lắng, đầy rẫy những lo âu hoặc thậm chí là hồi tưởng về những thời kỳ đỉnh cao trong sự nghiệp, thời điểm mà chúng ta cực kỳ đam mê với công việc,... Và năm tháng trôi qua, sự nhiệt huyết ấy dần tan biến. Giờ đây, chúng ta chúng ta cảm thấy công việc của mình trở nên thật nhàm chán. Tất nhiên, nhàm chán không phải là cụm từ mà bất kỳ ai trong chúng ta muốn sử dụng để miêu tả về công việc của mình. Nhưng hãy thành thật rằng đôi khi cảm giác buồn chán ấy sẽ xuất hiện. Gần đây, một bài báo được đăng tải trên Psychology Today đã chia sẻ về một nghiên cứu cho thấy "…từ 30 đến 90% người trưởng thành ở Mỹ cảm thấy buồn chán vào một số thời điểm trong cuộc sống hàng ngày và 91 đến 98% người trẻ tuổi cũng có suy nghĩ như vậy." Nó dường như đã trở thành vấn đề chung của hầu hết tất cả mọi người. Và sự buồn chán sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời, ít nhất là trong giây lát nếu bạn có thể xử lý nó một cách hợp lý. Hiện nay các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu tầm quan trọng của sự buồn chán trong cuộc sống cũng như trong công việc. Nhà nghiên cứu, Giáo sư Triết học tại Đại học Louisville, Andreas Elpidorou cho biết: "Nếu không cảm thấy buồn chán, người ta vẫn sẽ bị mắc kẹt trong những tình huống không như ý và bỏ lỡ nhiều trải nghiệm bổ ích về mặt cảm xúc, nhận thức và xã hội. Sự buồn chán là một lời cảnh báo rằng chúng ta đang không làm những gì mà chúng ta muốn. Đồng thời, nó cũng là một cú hích thúc đẩy chúng ta chuyển đổi mục tiêu, công việc hoặc dự án của mình." Về cơ bản, Elpidorou đang muốn nói rằng sự buồn chán là một tín hiệu cảnh báo rằng chúng ta đang trở nên đình trệ, chúng ta có thể sẽ đánh mất mục tiêu của mình và đã đến lúc tạo ra sự thay đổi. Tôi hoàn toàn đồng tình với quan điểm này. Trong nhiều chuyến du lịch, nhiều cuộc phỏng vấn với các nhà lãnh đạo trên khắp thế giới và nhiều công trình nghiên cứu, tôi đã được lắng hàng nghìn người chia sẻ về góc nhìn của họ đối với công việc. Và tôi luôn hỏi họ rằng: Động lực của bạn đến từ đâu? Điều gì đã truyền cảm hứng cho bạn? Cách bạn tạo ra những ý tưởng mang tính cách mạng?... Rất hiếm khi những người này nói rằng "tôi thật sự cảm thấy nhàm chán." Tuy nhiên, câu trả lời của họ cũng mang nghĩa tương tự, ví dụ như: "tôi thất vọng về những gì đang diễn ra" hay "tôi nhận ra sản phẩm hoặc nhận thức của mình bị đình trệ." Trên thực tế, không chỉ họ mà nhóm của họ, công ty của họ và cả một hệ thống các sản phẩm của họ cũng dần trở nên nhàm chán. Dưới đây là một số cách mà tôi đã thấy nhiều người dùng để vượt qua sự buồn chán một cách hiệu quả. 1. Đối mặt với cảm xúc đó. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác buồn chán là như thế nào. Và phản ứng tự nhiên mà chúng ta thường có để hạn chế sự ảnh hưởng của nó là biến mình trở nên bận rộn hơn hoặc tìm đến những thứ khiến chúng ta bị phân tâm. Nhưng chúng ta không nên làm như vậy. Thay vào đó, hãy dừng lại, suy nghĩ và tìm ra lý do thật sự khiến bạn cảm thấy chán nản. Bạn có thể nghỉ ngơi một thời gian và sắp xếp lại những mong muốn, những mục tiêu của mình về công việc trong tương lai. 2. Suy nghĩ về những người khác. Sự nhàm chán thường đi kèm với một chút ích kỷ. Bởi khi cảm thấy buồn chán, chúng ta sẽ chỉ nghĩ về bản thân, về chuyện chúng ta đã khốn khổ như thế nào. Nhưng bây giờ, hãy chuyển sự chú ý của bạn sang một người khác. Hãy nghĩ rằng công việc của bạn, những việc mà bạn đang làm có tác động rất tích cực đến cuộc sống của người khác. Một nghiên cứu đã cho thấy 88% các dự án đạt giải đều bắt nguồn từ câu hỏi: "Tôi có thể giúp gì cho mọi người xung quanh?" 3. Nâng cao tính thách thức. Các nhà tâm lý học cho biết sự đơn điệu là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến sự nhàm chán. Và thông thường, phản ứng tự nhiên của chúng ta là tìm kiếm sự kích thích, thú vị từ thế giới bên ngoài. Chúng ta nghĩ rằng mình cần có một công việc mới, một sự thăng tiến, một người nào đó có thể truyền cảm hứng hoặc ít nhất là nhìn thấy được giá trị thật sự mà công việc này mang lại. Nhưng cách tốt nhất để khắc phục vấn đề bắt nguồn từ chính bản thân bạn. Hãy nâng cao tiêu chuẩn, tạo ra các thử thách để đạt được mục tiêu kép, nâng tầm giá trị bản thân. 4. Tận mắt chứng kiến kết quả làm việc của mình. Sau khi hoàn thành 3 bước trên, bạn phải xác nhận lại tác động mà công việc của bạn mang lại cho những người khác. Đó có thể là khách hàng, đồng nghiệp của bạn hoặc một cộng đồng cụ thể. Trên thực tế, khoa học đã chứng minh, những người có thể tận mắt chứng kiến công việc của họ được tiếp nhận như thế nào sẽ có khả năng say mê công việc hơn gấp 17 lần. 5. Lặp lại các bước trên khi sự nhàm chán lại xuất hiện. Hãy nhớ rằng cảm xúc này sẽ xuất hiện rất nhiều lần và đó không phải là một vấn đề đáng lo ngại. Khi nó quay lại, một lần nữa, chúng ta sẽ biết rằng đã đến lúc phải thay đổi, tiếp tục khám phá, nỗ lực và hoàn thành các thử thách. Chán nản là một cảm giác kinh khủng. Nhưng nếu nó không tồn tại, chúng ta sẽ bị mắc kẹt trong một thế giới tràn ngập sự trì trệ và buồn tẻ. Theo Doanh Nghiệp Tiếp Thị Copy link Link bài gốc Lấy link! https://doanhnghieptiepthi.vn/tim-kiem.htm?keyword=B%E1%BA%A1n+c%E1%BA%A3m+th%E1%BA%A5y+ch%C3%A1n+vi%E1%BB%87c%3F+%C4%90%E1%BB%ABng+lo%2C+%C4%91%C3%A2y+l%C3%A0+5+b%C6%B0%E1%BB%9Bc+%C4%91%C6%A1n+gi%E1%BA%A3n+%C4%91%E1%BB%83+v%C6%B0%E1%BB%A3t+qua%2C+h%C3%A3y+%C3%A1p+d%E1%BB%A5ng+b%E1%BA%A5t+c%E1%BB%A9+khi+n%C3%A0o+b%E1%BA%A1n+c%E1%BA%A3m+th%E1%BA%A5y+bu%E1%BB%93n+ch%C3%A1n Điều quan trọng là phải làm việc hiệu quả và không lãng phí thời gian, nhưng mọi người cần phải trốn thoát ngay bây giờ và sau đó!Mặc dù đó không phải là ý định ban đầu của Internet, nhưng nó chắc chắn là một trong những ứng dụng tốt nhất của nó. Nếu bạn biết nơi để tìm, có rất nhiều điều thú vị để làm trực tuyến khi buồn chán, một số trong đó thậm chí có thể được coi là mang tính xây dựng.Dưới đây là một số điều hữu ích để làm khi bạn chán! 1. Xem videoVideo là một cách tuyệt vời để tiêu diệt thời gian vì chúng thụ động.Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì, chỉ cần ngồi lại, ra ngoài và thức dậy khi video kết thúc.Lặp lại miễn là bạn muốn. Video không cần phải vô tâm!Trên YouTube, có hàng tá kênh vừa mang tính giải trí và giáo dục. Những video như vậy thật tuyệt khi bạn chán trực tuyến vì chúng không chỉ vui khi xem, nhưng có thể mở rộng tâm trí của bạn, dạy cho bạn những điều mới và thậm chí giúp bạn trở thành một người nhận thức và đồng cảm hơn. 2. Chơi trò chơiCó rất nhiều trò chơi để chơi trực tuyến: các trò chơi bắn súng góc nhìn thứ nhất, trò chơi giải đố, trò chơi chiến lược và chiến tranh, trò chơi xây dựng thành phố và thậm chí cả các trò chơi bảng nhiều người chơi trực tuyến.
Nếu bạn chán và cần giải trí trực tuyến, đây là hai trò chơi ít được biết đến mà bạn thực sự nên biết:
3. Nghe podcastsPodcast là một nguồn giải trí tuyệt vời.Để bắt đầu, bạn nên kiểm tra các podcast Mystery, podcast thực sự và podcast câu chuyện có thật vì đây là một số thể loại phổ biến và phong phú nhất. Podcast cũng rất tốt để làm tăng sự phát triển cá nhân.Bạn có thể tìm hiểu rất nhiều về quản lý tiền và thoát khỏi nợ từ các podcast tài chính cá nhân.Ngoài ra, có những podcast để quản lý thời gian từ năng suất.Tự giáo dục là một trong những lý do tại sao podcast đang phát triển phổ biến. Bởi vì hầu hết các ứng dụng podcast có thể tải xuống podcast để nghe ngoại tuyến, việc thưởng thức các tập âm thanh đó là một điều hiệu quả để làm khi bạn buồn chán khi đi lại dài, chờ đợi một cuộc hẹn hoặc thậm chí trong khi làm việc vặt. 4. Đọc truyện tranh hoặc sách điện tửBạn có biết có một số cách để đọc truyện tranh trực tuyến miễn phí?Không chỉ các trang web nghiệp dư được cung cấp miễn phí, mà bạn thậm chí có thể đọc truyện tranh từ DC, Marvel và Vertigo mà không phải trả tiền! Đọc sách điện tử là một điều tốt để giải trí với bản thân khi bạn chán.Có một số trang web tuyệt vời để tải xuống sách điện tử miễn phí, với các tiêu đề từ thời cổ đại đến tiểu thuyết hiện đại.Bạn có thể nhận được hàng giờ giá trị giải trí từ một ebook duy nhất và bạn có thể mang theo hàng ngàn người trong số họ mọi lúc trên điện thoại của mình. 5. Học một sở thíchMột trong những điều sáng tạo nhất bạn có thể làm khi buồn chán là chọn một sở thích mới.Với các xu hướng internet gần đây, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu nhiều sở thích và kết hợp chúng thành một nguồn thu nhập thêm (chẳng hạn như video YouTube, podcast, ứng dụng di động, ảnh chứng khoán, v.v.). Hoặc bạn có thể quên tiền và tập trung hoàn toàn vào hạnh phúc.Một số tốt để theo đuổi bao gồm viết, vẽ, làm vườn và nhiếp ảnh. Nếu bạn không quan tâm đến sở thích sáng tạo truyền thống của người Viking, hãy xem xét một số sở thích thích hợp hơn.Có những thứ tập trung vào phần mềm như phát triển trò chơi và phát triển ứng dụng di động, đó là những sở thích DIY táo bạo mà bạn có thể học trong một không gian nhỏ.Ngoài ra còn có những người tập trung vào phần cứng như các dự án chế biến gỗ và Arduino. 6. Bắt đầu một tạp chí hoặc blogViết nhật ký là một hoạt động được thử nghiệm theo thời gian đã được chứng minh là có một số lợi ích về tinh thần và tâm lý.Sự khác biệt duy nhất bây giờ là nơi chúng tôi giữ các tạp chí của chúng tôi và cách chúng tôi viết chúng thay vì các máy tính xách tay vật lý, giờ đây chúng tôi sử dụng các ứng dụng hoặc thậm chí giữ các mục nhập trực tuyến dưới dạng blog. Nó không thực sự quan trọng những gì bạn viết, miễn là bạn nghiêm túc và thực sự ghi lại những suy nghĩ trung thực của bạn.Viết nguệch ngoạc suy nghĩ của bạn khi bạn chán, hãy giữ nó trong 30 ngày đầy đủ và nó sẽ biến thành thói quen.Duy trì điều đó trong vài tháng nữa và bạn sẽ gặt hái được lợi ích, nhưng chắc chắn. 7. Xây dựng danh sách mong muốnHoạt động này có thể nhanh chóng ra khỏi tầm tay.Nhưng miễn là bạn có kỷ luật cần thiết, nó có thể rất vui và thậm chí có thể giúp bạn tiết kiệm tiền khi mua sắm trực tuyến.Về cơ bản, coi nó như "mua sắm cửa sổ" trên Amazon. Hãy suy nghĩ về những thứ bạn quan tâm đến việc mua, duyệt qua danh sách của Amazon và dành thời gian nghiên cứu từng sản phẩm tiềm năng.Khi bạn bắt gặp một thứ mà bạn nghĩ rằng bạn rất vui khi mua, nhấp vào nút Thêm vào danh sách.Add to List button. Bạn sẽ tìm thấy tất cả các sản phẩm bạn đã lưu vào danh sách trong danh sách mong muốn của mình.Tại đây, bạn sẽ có thể nhanh chóng quay lại các sản phẩm và mua chúng vào một ngày sau đó.Wish List. Here, you'll be able to quickly come back to products and buy them at a later date. Đây là một mẹo tiện dụng.Đừng mua bất cứ thứ gì trừ khi nó nằm trong danh sách mong muốn của bạn trong ít nhất một tháng.Nếu một tháng trôi qua, và bạn vẫn muốn nó, hãy tiếp tục và thêm nó vào giỏ.Đây là một kỹ thuật tuyệt vời để kiềm chế thói quen mua sắm bốc đồng. Những gì bạn có thể tìm thấy là hành động mua sắm thú vị hơn là thực sự mua, vì vậy khi bạn đang tìm kiếm một cái gì đó để làm khi bạn chán, hãy cân nhắc mua sắm mà không cần mua. 8. Khám phá RedditKhi tất cả những người khác thất bại, hãy đến Reddit, trang web lãng phí thời gian lớn nhất trên web.Đã bao giờ nghe nói về nó?Reddit là một trung tâm gồm hàng ngàn cộng đồng người dùng khác nhau. Mỗi cộng đồng (được gọi là subreddits) có thể tập trung vào bất kỳ chủ đề hoặc ý tưởng nào và người dùng có thể tạo các subreddits mới bất cứ lúc nào.Bạn có thể duyệt các diễn đàn liên quan đến tài chính, tăng trưởng cá nhân, memes, video hài hước, v.v.Subreddits) can focus on any topic or idea, and users can create new Subreddits at any time. You can browse forums related to finance, personal growth, memes, funny videos, and more. 9. Phát trực tuyến phim hoặc chương trình truyền hình
Một trong những cách dễ nhất để giải trí trực tuyến là bằng cách xem phim hoặc chương trình truyền hình xem.Tốt nhất là không làm cho phương pháp giải trí này thành thói quen thường xuyên, nhưng mọi người đều biết việc thư giãn và ra ngoài khi bạn chán nản như thế nào. Có hàng tá dịch vụ phát trực tuyến có sẵn, tuy nhiên, hầu hết trong số này sẽ có chi phí đăng ký hàng tháng liên quan.Chúng tôi đã so sánh dịch vụ phát trực tuyến nào cung cấp nội dung gốc tốt nhất, với Netflix là người chiến thắng chung cuộc. Tuy nhiên, Amazon Prime Video cũng đã bắt đầu phát hành các chương trình và phim gốc xuất sắc.Các nền tảng phát trực tuyến phổ biến khác bao gồm Hulu, Peacock TV, Apple TV, HBO Max và Disney+. 10. Thực hiện các bài kiểm tra trực tuyến và câu đốThực hiện các bài kiểm tra và câu đố trực tuyến là một điều tốt để làm khi bạn chán để tìm hiểu thêm về bản thân.Có rất nhiều câu đố tính cách có sẵn trực tuyến. Biết kết quả của bạn cho các bài kiểm tra này có khả năng giúp bạn làm việc trong tương lai, vì các công ty thường sử dụng các bài kiểm tra tính cách trong quá trình tuyển dụng.Nếu bạn nghĩ rằng bạn là một thiên tài, tại sao không thử thực hiện việc tập luyện MENSA, một loại thử nghiệm thử nghiệm thực tế cho các ứng viên MENSA. Ngoài ra còn có tất cả các loại thử nghiệm thú vị và ngớ ngẩn để hoàn thành để khám phá tất cả mọi thứ mà từ đó nhân vật Harry Potter bạn đến với thức uống tiếp theo bạn nên đặt hàng tại quán bar. 11. Lớp học
Nếu bạn đang tự hỏi phải làm gì khi bạn chán và muốn sử dụng thời gian rảnh rỗi đó, hãy xem xét tham gia một lớp học trực tuyến.Nếu có một kỹ năng cụ thể mà bạn muốn học, thì có lẽ có một lớp trực tuyến mà bạn có thể đăng ký. Các hướng dẫn trực tuyến đang ngày càng trở nên phổ biến, và Masterclass đang dẫn đầu trong các video tương tác do người nổi tiếng dẫn đầu.Trực tuyến, bạn có thể học mọi thứ từ cách nấu ăn đến cách nói tiếng Pháp.Các khả năng của lớp là vô tận.Ngoài ra, hãy chuẩn bị bản thân với đồ dùng học tập phải có cho các lớp học trực tuyến! Mặc dù hầu hết các khóa học và hướng dẫn trực tuyến sẽ có một chi phí liên quan, một cách tuyệt vời để học một kỹ năng mới là xem YouTube.Bạn thường có thể tìm thấy loạt video hoàn toàn miễn phí có thể giúp bạn thành thạo mọi thứ từ khi chơi piano để sửa nhà vệ sinh của bạn. 12. Đi tour ảoMột trải nghiệm độc đáo cần có trong khi chán trực tuyến là một tour du lịch ảo.Nó không có khả năng rằng ngay cả những khách du lịch ấn tượng nhất cũng sẽ thấy mọi thứ họ mong muốn trong đời.Bằng cách tham gia một tour du lịch ảo, bạn có thể trải nghiệm một phần của những gì trải nghiệm thực tế sẽ cung cấp, tất cả trong khi từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn. Cho dù bạn có quan tâm đến việc xem các bảo tàng hay đỉnh núi, có hàng ngàn tùy chọn du lịch ảo để khám phá trực tuyến. Nhiều việc phải làm khi bạn chánBài viết này chỉ làm trầy xước bề mặt của Internet.Có rất nhiều bạn có thể làm khi bạn chán, như kiểm tra các mạng xã hội, viết đánh giá cho sản phẩm và doanh nghiệp, xem các luồng chơi game trên Twitch, trò chuyện trên IRC hoặc Slack, bắt kịp tin tức, v.v. Một trong những lý do chính cho việc duyệt internet chỉ đơn giản là sự nhàm chán hoặc chần chừ.Nếu bạn biết bạn đang tránh thời hạn với giải trí internet, bạn có thể muốn đọc về lý do tại sao chúng tôi chần chừ ngay từ đầu. 5 điều cần làm khi bạn chán?50 điều cần làm khi bạn chán ở nhà.. Đọc quyển sách..... Làm việc trên một câu đố..... Mở sách công thức của bạn và tìm cảm hứng cho các ý tưởng bữa ăn mới .. Nhìn vào những người khác trong cộng đồng của bạn có thể cần sự giúp đỡ..... Lên kế hoạch trang điểm phòng tiếp theo của bạn..... Binge xem một loạt mới (hoặc xem lại một yêu thích cũ)..... Tải xuống một số nhạc mới .. 20 điều cần làm khi bạn chán?20 điều sản xuất phải làm khi bạn chán.. Đừng chiến đấu với nó, rất vui mừng với làn sóng..... Tuyên bố không gian của bạn..... Đọc..... Sắp xếp hộp thư đến email của bạn..... Tuyên bố máy tính của bạn..... Lập kế hoạch điều quan trọng tiếp theo của bạn..... Chọn một kỹ năng mới..... Bắt đầu học một ngôn ngữ mới .. Một đứa trẻ 12 tuổi có thể làm gì khi chán?Ý tưởng buồn chán cho trẻ em năng động.. Chơi một môn thể thao bên ngoài .. Rửa xe.. Đi xe đạp .. Làm 'Video chuyển động chánh niệm' .. Chơi trốn tìm.. Làm một pháo đài .. Có một bữa tiệc khiêu vũ .. Tạo một khóa học vượt chướng ngại vật .. 100 điều bạn có thể làm khi bạn chán là gì?100 điều cần làm trong khi bạn chán ở nhà.. Hoàn thành bài tập về nhà của bạn .. Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cho sau khi kiểm dịch .. Nhận một số trò chơi trên bảng cũ để chơi .. Mảnh ghép với nhau một câu đố .. Đặt hàng một số lượng sơn ra khỏi Amazon (hoặc một trang web cung cấp nghệ thuật). Tập hợp một danh sách các bộ phim cho một cuộc đua marathon phim .. Xây dựng một pháo đài .. Tìm tập luyện trên Pinterest .. |
