10 bữa ăn ngon giá rẻ tự nấu tại nhà năm 2022

Từ spaghetti bolognese đến cá và khoai tây chiên, từ mì ống cá ngừ đến risotto, bữa ăn gia đình giá rẻ của chúng tôi là công thức nấu ăn ngân sách dưới 1 bảng Anh. & NBSP;

Với chi phí sinh hoạt đi lên, nó trở nên khó khăn hơn để nuôi một gia đình tốt với ngân sách. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tập hợp bộ sưu tập các bữa ăn gia đình giá rẻ này, tất cả đều dưới 1 bảng mỗi phần. Tất cả đều có giá từ nhiều siêu thị bao gồm Tesco, Morrisons, Asda, Sainsbury's và Aldi. Từ những món yêu thích của trẻ em như Pie Cottage cho đến những lựa chọn phiêu lưu hơn như Halloumi và cà chua, có một thứ gì đó cho mọi người muốn tiết kiệm tiền cho thực phẩm [mở trong Tab mới]. [opens in new tab].

Giá thực phẩm đang tăng một cách nhất quán và đến tháng 4 năm 2022, chúng cao hơn 6,7% so với thời điểm này năm ngoái, theo tonationalworld [mở trong tab mới]. . Veg theo mùa thường rẻ hơn, vì vậy các kế hoạch thích nghi khi bạn tìm thấy các giao dịch tốt. Faith Archer, mẹ hai người, nhà báo tài chính cá nhân và blogger tiền Atmuch nhiều hơn với ít hơn [mở trong Tab mới] cho biết, tôi cố gắng giảm chi phí thực phẩm bằng cách chuyển sang các lựa chọn thay thế ít tốn kém hơn, kéo dài protein đắt tiền với rau theo mùa hoặc theo mùa hoặc Đậu, và chém chất thải thực phẩm. Ví dụ, sử dụng đùi gà chứ không phải ngực, và cá trắng đông lạnh chứ không phải cá tuyết tươi. NationalWorld [opens in new tab]. Planning is key to sticking to a budget, but don’t forget to be flexible too. Seasonal veg is usually cheaper, so adapt plans when you find good deals. Faith Archer, mum-of-two, personal finance journalist, and money blogger at Much More With Less [opens in new tab] says, “I try to keep food costs down by switching to less expensive alternatives, stretching pricey protein with seasonal veg or beans, and slashing food waste. For example, using chicken thighs rather than breasts, and frozen white fish rather than fresh cod.

Những gì thực sự tạo ra sự khác biệt là lên kế hoạch cho các bữa ăn trong hơn một tuần hoặc nhiều hơn, thay vì tập trung vào một công thức duy nhất, "cô nói thêm. Một bữa ăn, tôi có thể đảm bảo sử dụng phần còn lại trong một ngày khác. Thức ăn của Binning giống như đốt lửa cho Fivers. focusing on a single recipe," she adds. "That way, if for example, I splash out on a pack of soured cream, bacon, or fresh coriander for one meal, I can make sure to use the rest in a different meal another day. Binning food is like setting fire to fivers.”

Một món ăn đơn giản mà bọn trẻ sẽ thích làm thịt viên từ đầu

1. Thịt viên có spaghetti

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,82 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.82

Giá tại Tesco & NBSP;

Ingredients:

• 1 hành tây nâu, 10p
• Thịt lợn băm 500g, £ 1,79
• 1 tỏi, 25p
• Công ty thực phẩm thịnh soạn Spaghetti Pasta, 20p
• 1 quả trứng, từ một gói 6, 85p
• Cà chua xay nhuyễn, 35p
• 1 quả cà chua băm nhỏ của người trồng có thể, 28p

Thịt viên là một bữa ăn gia đình giá rẻ tuyệt vời. Một mẹo tiện lợi là để tăng số lượng lớn các món ăn bằng cách sử dụng rau để làm cho chúng đi xa hơn. Thêm một hành tây bổ sung và một vài củ cà rốt cắt nhỏ sẽ có giá dưới 50p. Nó sẽ thêm một phần khác vào nước sốt và mì ống 500G sẽ dễ dàng phục vụ năm.

Giữ ngân sách bằng cách sử dụng các loại thảo mộc khô trong công thức này và bỏ qua Parmesan và Pesto, nhưng sử dụng các thành phần tủ lưu trữ để tăng hương vị thay thế. Một nửa khối lượng thịt bò vụn, ví dụ. Tesco Classic Green Pesto là một £ 1 [cho một lọ 190g] nhưng bạn chỉ cần một thìa, để lại nhiều cho các bữa ăn khác. Một lọ mở sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài tuần.

Nhận công thức: Cách làm thịt viên [mở trong tab mới] [opens in new tab]

Thay vào đó, việc trao đổi món nướng vào Chủ nhật cho khay hấp dẫn này thay thế

2. Farmhouse Gà Braise

Phục vụ: 6 | Chi phí cho mỗi người: 92p | Tổng chi phí: £ 5,53 6 | Cost per person: 92p | Total cost: £5.53

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• 2kg da gà tươi ở đùi, £ 3,50
• 500g cà rốt, 23p
• 2 tỏi tây, 60p
• Kem đôi 150ml, 75p
• Hubbard từ Foodstore English Mustard, 45p

Faith nói: Một lần nữa, tôi là một fan hâm mộ lớn của việc sử dụng đùi gà ngon hơn là ức gà đắt hơn, và nước sốt mù tạt làm cho món ăn này trở nên đặc biệt. Nó phù hợp với gạo phạm vi giá trị nếu bạn có thanh thiếu niên đói để lấp đầy.

Gà ức có lẽ là vết cắt yêu thích của quốc gia, nhưng nó đắt tiền và nó không ngon hay mềm như đùi. Bạn có thể nhận được một thỏa thuận thực sự tốt trên gói lớn này, mà các phần ở hai đùi mỗi người. Hủy bỏ da nếu bạn thích, để giữ cho hàm lượng chất béo thấp hơn nhưng nó không cần thiết.

Nhận công thức: Farmhouse Chicken Braise [Mở trong Tab mới] Farmhouse chicken braise [opens in new tab]

Nó chỉ cần một số ít các thành phần để làm cho công thức làm cho khỏe mạnh này

3. Salad mì ống thịt xông khói và bông cải xanh

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 89p | Tổng chi phí: £ 3,57 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.57

Giá tại Asda

Ingredients:

• Giá mì ống thông minh, 32p
• Lựa chọn của người bán thịt 12 người phát ban thịt xông khói không bị hủy bỏ, £ 1,75
• Rau bina bé nhẹ nhàng, 90p
• Bông cải xanh, 50p

Công thức thế giới giảm béo này cho món salad mì ống thịt xông khói và bông cải xanh không chỉ rẻ mà còn lành mạnh. Chúng tôi đã nhân đôi các thành phần để nó phục vụ bốn. Chúng tôi đã hoán đổi bông cải xanh cho bông cải xanh thông thường có giá cả phải chăng hơn. Khi bạn chuẩn bị bông cải xanh, đừng bỏ qua thân cây - bạn cũng có thể lập hình nó và sử dụng nó trong nước sốt mì ống. Nó có một kết cấu đáng yêu.

Chúng tôi đã sử dụng thịt xông khói ở đây, nhưng kiểm tra giá của thịt xông khói sọc vì nó thường rẻ hơn. Giữ bất kỳ thức ăn thừa thịt xông khói nào trong tủ đông và bạn sẽ sẵn sàng cho lần tới.

Nhận công thức Bacon and broccoli pasta salad [opens in new tab]

Công thức lý tưởng, trong danh sách bữa ăn gia đình giá rẻ của chúng tôi, cho buổi tối mùa hè

4

Phục vụ: 6 | Chi phí cho mỗi người: 75p | Tổng chi phí: £ 4,50 6 | Cost per person: 75p | Total cost: £4.50

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Tesco Scotland Rough Oatcakes, 80p
• Phô mai mềm với tỏi & thảo mộc, 90p
• 3 Courgettes, £ 1,20
• 2 quả trứng [từ một gói 6], 85p
• Kem chua, 75p

Điều này làm cho một bữa trưa chủ nhật đáng yêu, thân thiện với ăn chay. Với vỏ bánh tự làm, nó không cảm thấy như một món ăn ngân sách. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại kem phô mai nào với tỏi và thảo mộc, và chúng tôi đã đổi crème fraîche cho kem chua vì nó rẻ hơn một chút. Bơ là một trong những thành phần chủ yếu của tủ lưu trữ của chúng tôi, nhưng bạn cần một phần lớn cho công thức này - khoảng nửa gói.

Công thức này là tuyệt vời để chia sẻ và vì bạn đã có một chút ngân sách còn sót lại, bạn có thể dễ dàng phục vụ nó với một món salad cho một bữa ăn mùa hè. Thức ăn thừa cũng làm cho tùy chọn ăn trưa hoàn hảo vào ngày hôm sau.

Nhận công thức: Courgette, tỏi và Herb Oaty Crust Quiche [mở trong Tab mới] Courgette, garlic, and herb oaty crust quiche [opens in new tab]

Một món cà ri ăn chay mặc cả có giá chỉ 95p mỗi phần

5. Cà ri đậu lăng và rau bina

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 95p | Tổng chi phí: £ 3,80 4 | Cost per person: 95p | Total cost: £3.80

Giá tại Asda

Ingredients:

• 1 con đậu lăng xanh thiếc, 48p
• Lá rau bina đóng hộp, 75p
• Giá cà chua mận thông minh, 28p
• Hành tây đỏ, 10p
• Tỏi, 25p
• Pataks Madras Paste Pots, 99p [tại Tesco hoặc Aldi]
• Rau mùi tươi, 50p
• Giá gạo hạt dài thông minh, 45p

Cà ri chay này là một bữa ăn tối trong tuần đáng yêu. Chúng tôi đã phục vụ nó với gạo thay vì bánh mì naan và tương ớt để giảm giá. Faith nói: Curry này có thể được đánh lên từ các mặt hàng chủ lực của tủ lưu trữ. Hành tây, tỏi, gạo và hộp thiếc đều tồn tại cho lứa tuổi.

Rau bina đóng hộp và nồi dán giữ chi phí cho một bữa ăn duy nhất. Nhưng nếu bạn có tiền mặt và có thể lặp lại công thức, hoặc nấu các loại cà ri khác, Asda bán một lọ bột cà ri Balti với giá £ 1,50 và một túi rau bina đông lạnh 850g với giá £ 1,40. Chúng sẽ làm cho ít nhất bốn bữa ăn và rẻ hơn trong thời gian dài.

Nhận công thức: Đậu lăng và rau bina Balti [mở trong tab mới] Lentil and spinach balti [opens in new tab]

Công thức này cũng hoàn hảo để chia sẻ tại buổi dã ngoại

6. Tart cà chua

Phục vụ: 6 | Chi phí cho mỗi người: 84p | Tổng chi phí: £ 5,06 6 | Cost per person: 84p | Total cost: £5.06

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Cà chua anh đào [500g], £ 1,35
• Green Pesto, £ 1
• Sainsbury Frozen cuộn bánh phồng, £ 1,30
• Xà lách băng, 46p
• Sainsbury từ Balsamic thay đồ, 95p

Một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ yêu thích của chúng tôi sử dụng bánh ngọt Readymade. Kiểm tra lối đi đông lạnh để biết bánh phồng, vì nó thường rẻ hơn so với các phiên bản ướp lạnh [mặc dù Thỉnh thoảng, Sainsbury, ướp lạnh được cung cấp với giá 1 bảng].

Tart này khá lớn và phục vụ sáu người. Chúng tôi đã phục vụ nó với một món salad mặc quần áo ở đây, vẫn còn dưới 1 bảng mỗi người. Tart tự nó là 61p mỗi phần.

Nhận công thức: Tart cà chua [mở trong tab mới] Tomato tart [opens in new tab]

Công thức này có giá chỉ 71p mỗi khẩu phần - cũng dưới 1 bảng Anh

7. Polenta rau nướng

Phục vụ: 6 | Chi phí cho mỗi người: 71p | Tổng chi phí: £ 4,25 6 | Cost per person: 71p | Total cost: £4.25

Giá tại Asda

Ingredients:

• 1 con đậu lăng xanh thiếc, 48p
• Lá rau bina đóng hộp, 75p
• Tỏi, 25p
• Pataks Madras Paste Pots, 99p [tại Tesco hoặc Aldi]
• Rau mùi tươi, 50p
• Giá gạo hạt dài thông minh, 45p
• Cà ri chay này là một bữa ăn tối trong tuần đáng yêu. Chúng tôi đã phục vụ nó với gạo thay vì bánh mì naan và tương ớt để giảm giá. Faith nói: Curry này có thể được đánh lên từ các mặt hàng chủ lực của tủ lưu trữ. Hành tây, tỏi, gạo và hộp thiếc đều tồn tại cho lứa tuổi.

Rau bina đóng hộp và nồi dán giữ chi phí cho một bữa ăn duy nhất. Nhưng nếu bạn có tiền mặt và có thể lặp lại công thức, hoặc nấu các loại cà ri khác, Asda bán một lọ bột cà ri Balti với giá £ 1,50 và một túi rau bina đông lạnh 850g với giá £ 1,40. Chúng sẽ làm cho ít nhất bốn bữa ăn và rẻ hơn trong thời gian dài.

Nhận công thức: Đậu lăng và rau bina Balti [mở trong tab mới]

Công thức này cũng hoàn hảo để chia sẻ tại buổi dã ngoại Baked vegetable polenta [opens in new tab]

6. Tart cà chua

Phục vụ: 6 | Chi phí cho mỗi người: 84p | Tổng chi phí: £ 5,06

Giá tại Sainsbury từ 4 | Cost per person: 98p | Total cost: £3.92

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Cà chua anh đào [500g], £ 1,35
• Green Pesto, £ 1
• Sainsbury Frozen cuộn bánh phồng, £ 1,30
• Xà lách băng, 46p
• Sainsbury từ Balsamic thay đồ, 95p
• Một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ yêu thích của chúng tôi sử dụng bánh ngọt Readymade. Kiểm tra lối đi đông lạnh để biết bánh phồng, vì nó thường rẻ hơn so với các phiên bản ướp lạnh [mặc dù Thỉnh thoảng, Sainsbury, ướp lạnh được cung cấp với giá 1 bảng].

Tart này khá lớn và phục vụ sáu người. Chúng tôi đã phục vụ nó với một món salad mặc quần áo ở đây, vẫn còn dưới 1 bảng mỗi người. Tart tự nó là 61p mỗi phần.

Nếu bạn muốn nhạc jazz công thức này lên, thay vào đó, hãy trao đổi pesto thông thường cho pesto đỏ. Thức ăn thừa có thể dễ dàng được hâm nóng lại vào ngày hôm sau và phục vụ cho bữa trưa hoặc phục vụ lạnh với món salad bên còn sót lại từ bữa ăn trước đó.

Nhận công thức Courgette and pesto pasta [opens in new tab]

Thịt xông khói và hành tây tạo ra một combo ngon trong công thức này

9. Thịt xông khói và hành tây hun khói

Phục vụ: 6 | Chi phí cho mỗi người: 91P | Tổng chi phí: £ 5,43 6 | Cost per person: 91p | Total cost: £5.43

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Giá trị hàng ngày nấu thịt xông khói [500g], £ 1,49
• 2 hành tây, 20p
• Trứng phạm vi miễn phí [6], £ 1,20
• Kem chua của Anh [150ml], 75p
• Greenside deli trưởng thành Cheddar, £ 1,79

Bánh tart này cho thấy một lượng nhỏ thịt xông khói và phô mai nấu ăn có thể thêm nhiều hương vị, trong khi vẫn còn rất nhiều để sử dụng trong các bữa ăn khác, "Faith nói." Nếu bạn mua một hộp kem chua lớn hơn, crème fraiche, hoặc kép kem nó Thông thường chi phí ít hơn mỗi gram, và bạn có thể thay thế phần còn lại trong phô mai gà hoặc phô mai macaroni. Thêm vào đó, bánh tart cũng có vị rất lạnh, vì vậy nó hoạt động tốt cho bữa trưa đóng gói hoặc dã ngoại mùa hè.

Công thức ban đầu phục vụ tám nhưng để cung cấp cho mọi người một phần chính tốt đẹp, chúng tôi đã chi phí cho nó chỉ sáu. Có đủ chỗ trong ngân sách để phục vụ nó với một món salad rau diếp băng [thêm 55p].

Nhận công thức: Thịt xông khói và hành tây hun khói [mở trong tab mới] Smoked bacon and onion tart [opens in new tab]

Spaghetti Bolognese là một gia đình được yêu thích chắc chắn - và một bữa ăn gia đình giá rẻ cũng vậy

10. Spaghetti Bolognese

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 85p | Tổng chi phí: £ 3,39 4 | Cost per person: 85p | Total cost: £3.39

Giá tại Tesco

Ingredients:

• 2 Hành tây trung bình, 20p
• Thịt bò thịt [500g], £ 1,79
• Tỏi, 25p
• Nấm [90g], 32p
• 1 có thể cắt cà chua, 28p
• Cà chua xay nhuyễn, 35p
• Công ty thực phẩm thịnh soạn Spaghetti Pasta, 20p

Faith nói: Bologhetti Bolognese là một trong những bữa ăn yêu thích của con tôi, và cũng được yêu thích về ngân sách. Bạn có thể nhặt Spaghetti phạm vi giá trị chỉ với 20p và kéo dài nước sốt với rau, chẳng hạn như nấm hoặc cà rốt nghiền, và cần tây xắt nhỏ. Tôi làm nước sốt bolognese trong nồi nấu chậm của mình để tiết kiệm chi phí năng lượng.

Làm cho bữa ăn đi xa hơn bằng cách thêm tới 250g nấm khác [75p] và một lon cà chua xắt nhỏ khác [28p]. Điều này sẽ tạo thêm hai phần, và bất kỳ thức ăn thừa nào cũng có thể được lưu trữ trong tủ lạnh qua đêm - hoặc thậm chí đông lạnh cho bữa tối vào một đêm khác.

Một điều tuyệt vời khác về các công thức nấu ăn sử dụng thực phẩm đóng hộp là khi xem xét 'thực phẩm đóng hộp kéo dài bao lâu? [Mở trong tab mới] 'Câu trả lời là vô thời hạn. Miễn là có thể không bị hư hại theo bất kỳ cách nào, ví dụ: Bình phồng, rò rỉ hoặc rỉ sét, chúng có thể vẫn tốt để ăn trong vài năm. Sau khi mở, chỉ cần bật trong tủ lạnh trong một thùng chứa kín khí và tiêu thụ trong vòng ba năm ngày. [opens in new tab]' the answer is indefinitely. As long as the can isn't damaged in any way, e.g. bulges, leakages or rust, they can remain good to eat for several years. Once opened, just pop in fridge in an air-tight container and consume within three-five days.

Nhận công thức: Spaghetti Bolognese [Mở trong Tab mới] Spaghetti Bolognese [opens in new tab]

Sử dụng thịt lợn thay vì thịt cừu cắt giảm chi phí cho các kebab này

11. Thịt lợn Kebabs ở Pitta

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: £ 1 | Tổng chi phí: £ 4 4 | Cost per person: £1 | Total cost: £4

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Chân thịt lợn thái hạt lựu của Anh [425g] £ 2,45
• Mary Ann's Dairy Low Fat Natural Yogurt 500G, 45p
• Tỏi 25p
• Phần dưa chuột 35p
• Giá trị Pitta trắng [6] 50p

Đây là một ví dụ trong đó việc chuyển đổi một thành phần, thay thế các miếng thịt lợn cho thịt cừu đắt tiền, mang lại giá cả, "Faith nói. làm mát búp bê đến cà ri.

Nhồi pittas thậm chí nhiều hơn với các mảnh rau diếp của tảng băng cho thêm 46p. Công thức ngân sách này làm cho một lựa chọn bữa tối gia đình tuyệt vời trong những tháng mùa hè - hoặc một món ăn thời gian ăn trưa thịnh soạn vào cuối tuần.

Nhận công thức: Lamb Kebabs ở Pitta [Mở trong Tab mới] Lamb kebabs in pitta [opens in new tab]

Một phần của bữa ăn gia đình giá rẻ này chỉ là 95p mỗi lần phục vụ

12. Phô mai macaroni với đậu Hà Lan

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 95p | Tổng chi phí: £ 3,79 4 | Cost per person: 95p | Total cost: £3.79

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Chân thịt lợn thái hạt lựu của Anh [425g] £ 2,45
• Mary Ann's Dairy Low Fat Natural Yogurt 500G, 45p
• Tỏi 25p
• Phần dưa chuột 35p
• Giá trị Pitta trắng [6] 50p

Đây là một ví dụ trong đó việc chuyển đổi một thành phần, thay thế các miếng thịt lợn cho thịt cừu đắt tiền, mang lại giá cả, "Faith nói. làm mát búp bê đến cà ri.

Nhồi pittas thậm chí nhiều hơn với các mảnh rau diếp của tảng băng cho thêm 46p. Công thức ngân sách này làm cho một lựa chọn bữa tối gia đình tuyệt vời trong những tháng mùa hè - hoặc một món ăn thời gian ăn trưa thịnh soạn vào cuối tuần.

Nhận công thức: Lamb Kebabs ở Pitta [Mở trong Tab mới] Macaroni cheese with peas [opens in new tab]

Một phần của bữa ăn gia đình giá rẻ này chỉ là 95p mỗi lần phục vụ

12. Phô mai macaroni với đậu Hà Lan

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 95p | Tổng chi phí: £ 3,79 4 | Cost per person: 94p | Total cost: £3.74

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Chăn cá cá quốc tế [450g], £ 1,89
• 4 Khoai tây nướng, 39p
• Manns nguyên bản Brown Ale [500ml] £ 1,10
• 2 x Giá thông minh Peas [300g], 36p

Faith nói: Thay vì văng ra một cách mang đi, hãy tiết kiệm bằng cách làm cá và khoai tây chiên của riêng bạn. Chăn cá cá trắng đông lạnh thường phải chăng hơn nhiều so với cá tươi, và sẽ tồn tại lâu hơn trong tủ đông của bạn. Phạm vi giá trị đậu Hà Lan đông lạnh là một loại yêu thích trong tủ đông của tôi, và nếu bạn nhận được một ít cho công thức phô mai macaroni ở trên, bạn có thể thay thế một số phần còn lại của túi cho đậu Hà Lan.

Bạn sẽ cần đủ dầu hướng dương để chiên cá và khoai tây chiên của bạn. Bạn thực sự có thể sử dụng lại dầu khoảng 10 lần trước khi bạn cần thay thế nó, vì vậy hãy ghi nhớ điều này khi nấu.

Nhận công thức: Bia đánh đập cá và khoai tây nấu chín ba Beer battered fish and triple cooked chips

Goulash thịt lợn này chỉ là phần 93

14. Thịt lợn Goulash

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,71 4 | Cost per person: 93p | Total cost: £3.71

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Thêm thịt lợn nạc của Anh xào 300g, £ 1,75
• Hành tây, 15p
• 1 ớt đỏ, 48p
• Cà chua xay nhuyễn, 35p
• Tỏi, 25p
• Hubbard sườn thực phẩm cà chua băm nhỏ, 28p
• Creamfields Yogurt tự nhiên ít chất béo, 45p

Công thức Goulash thịt lợn và hạt tiêu nồng nhiệt này có hương vị của ớt bột và được đóng gói với các loại rau như hành tây đỏ, cà chua thiếc và ớt đỏ nướng.

Để tiết kiệm tiền, chúng tôi đã sử dụng một quả ớt đỏ tươi - bạn có thể tự nướng trong lò trong khoảng 45 phút. Cắt nó làm đôi, đặt nó lên một khay nướng được lót bằng giấy da và nướng trong 40 phút. Da sẽ được đen và sẵn sàng bong tróc.

Nhận công thức: Thịt lợn Goulash [Mở trong Tab mới] Pork goulash [opens in new tab]

Gà tây

[Tín dụng hình ảnh: TI Media Limited]

15. Gà tây Mince Cottage Pie

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,97 4 | Cost per person: 99p | Total cost: £3.97

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Đồ đùi gà tây, £ 2,25
• Cà chua passata [500g], 45p
• Hành tây, 20p
• Người tiết kiệm đậu tủy, 39p
• Cà rốt [500g], 29p
• 4 khoai tây, 39p

Chiếc bánh khoai tây ấm áp và thoải mái này là một bữa ăn tối cuối tuần hoàn hảo cho cả gia đình. Nó chứa đầy thịt, khoai tây và rau, cả một bữa ăn trong một. Chim băm gà tây đắt hơn một chút so với thịt bò nhưng nó ngon và tốt cho sức khỏe - một nguồn protein nạc.

Chiếc bánh nhà tranh gà tây hàng tuần của người phụ nữ này là hoàn hảo cho bữa tối Chủ nhật. Chúng tôi đã sử dụng đậu Hà Lan đóng hộp thay vì đông lạnh để giữ cho chúng rẻ.

Nhận công thức: Gà tây Mince Cottage Pie [Mở trong Tab mới] Turkey mince cottage pie [opens in new tab]

Một phần của món salad làm đầy này chỉ là 98p mỗi người

16. Salad gạo cá ngừ và nâu

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 98p | Tổng chi phí: £ 3,95 4 | Cost per person: 98p | Total cost: £3.95

Giá tại Asda

Ingredients:

• 2 hành tây, 20p
• Giá thông minh gạo trắng hạt dài [1kg], 45p
• Salsa nhúng nhẹ, 79p
• Ô liu đen, 60p
• Giá đậu đỏ giá thông minh, 33p
• 1 tin sweetcorn, 40p
• 2 hộp cá ngừ giá thông minh trong nước muối, 59p

Salad cá ngừ và gạo nâu này không chỉ rẻ để làm mà còn dinh dưỡng. Công thức ban đầu phục vụ một cái vì vậy chúng tôi đã tăng gấp đôi lượng hành tây và cá ngừ, và tăng gấp bốn lần mọi thứ khác để làm cho nó phục vụ tổng cộng bốn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những buổi tối mùa hè ấm áp hơn khi bạn đang tìm kiếm thứ gì đó lấp đầy nhưng không quá nặng.

Thức ăn thừa có thể dễ dàng được lưu trữ trong tủ lạnh và ăn vào ngày hôm sau để ăn trưa. Nếu bạn muốn cắt giảm chi phí của món ăn này hơn nữa, hãy để salsa nhúng và thưởng thức một món cá ngừ đơn giản và salad gạo nâu thay thế.

Nhận công thức: Salad cá ngừ và gạo nâu [mở trong tab mới] Tuna and brown rice salad [opens in new tab]

Một lựa chọn ăn chay tuyệt vời chỉ với 95p mỗi burger

17. Bánh mì kẹp thịt

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 95p | Tổng chi phí: £ 3,78 4 | Cost per person: 95p | Total cost: £3.78

Giá tại Morrisons

Thành phần::

• Đậu thận đỏ KTC [400g], 45p
• Đậu bơ KTC [400g], 45p
• Hành tây mùa xuân 59p
• Món rau mùi tươi 85p
• Morrisons cắt chém trắng [6], 79p
• Hành tây 10p
• Xà lách băng băm nhỏ, 55p

Sử dụng hai chiếc bánh burger dự phòng để làm bánh mì cho bánh mì kẹp thịt và thay vì ràng buộc chúng với trứng, thêm một vệt sữa nhỏ - vừa đủ để mang chúng lại với nhau.

Faith nói: Đậu đóng hộp là một cách tốt để thêm protein với giá thấp hơn và con bạn có thể sẵn sàng thử chúng hơn khi được định hình thành những chiếc bánh mì kẹp thịt ngon lành này. Công thức này có giá sử dụng hai chiếc bánh burger dự phòng để làm bánh mì, nhưng nếu bạn có lớp bánh mì gõ cửa, bạn có thể nghiền chúng thành vụn bánh mì và sử dụng bánh cho bữa trưa đóng gói.

Nhận công thức: Bánh mì kẹp thịt Bean [Mở trong Tab mới] Bean burgers [opens in new tab]

Chỉ cần sáu thành phần để làm mì ống thịt xông khói và ớt này

18. mì ống thịt xông khói và ớt

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 91P | Tổng chi phí: £ 3,64 4 | Cost per person: 91p | Total cost: £3.64

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Thêm thịt lợn nạc của Anh xào 300g, £ 1,75
• Hành tây, 15p
• 1 ớt đỏ, 48p
• Tỏi, 25p
• Nước sốt mì ống Hubbard Food Food, 39p
• Phô mai cứng nghiền khô của Sainsbury, £ 1,05

Công thức mì ống thịt xông khói và ớt nhanh chóng và dễ dàng này chỉ mất 10 phút để chuẩn bị. Chúng tôi đã sử dụng ớt Veg Veg, thường có một túi hỗn hợp màu đỏ và xanh lá cây, đôi khi là màu vàng. Chúng không có vẻ đẹp như ớt tiêu chuẩn nhưng dù sao bạn cũng đã cắt chúng ở đây, và chúng cũng ngon như vậy. Sử dụng húng quế khô để giữ nó theo ngân sách.

Nhận công thức: mì ống thịt xông khói và ớt [mở trong tab mới] Bacon and chilli pasta [opens in new tab]

Một gia đình yêu thích - một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ tốt nhất của chúng tôi

19. Nướng mì ống cá ngừ

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 90p | Tổng chi phí: £ 3,59

Giá tại Asda

Ingredients:

• ASDA Giá thông minh cá ngừ trong nước muối [145g], 59p
• Hành tây đỏ, 10p
• Cửa hàng nông trại nấm trắng, 50p
• Sweetcorn trong nước [198G], 40p
• Giá cà chua mận thông minh, 28p
• Cà chua xay nhuyễn, 40p
• Giá mì ống thông minh, 32p
• Lát phô mai đơn [200g], 57p
• Chip tortilla muối nhẹ, 43p

Nướng mì ống cá ngừ này rất ngon và ngon miệng, nó luôn luôn được chào đón cho bữa tối. Đứng đầu phô mai melty là một trong những phần tốt nhất, nhưng phô mai là một phần bổ sung đắt tiền trong danh sách mua sắm [bắt đầu từ khoảng 4,42 bảng cho mỗi kg giá]. Những lát phô mai này là một trò gian lận tiện dụng - bạn có thể đặt chúng lên trên cùng của quá khứ nướng trước khi bạn đặt nó vào lò nướng và nó sẽ tan chảy tại chỗ.

CRUNCED-UP CRESSTS HOẶC Tortilla Chip làm cho một topping giòn đẹp. Bạn có thể nhận được một hiệu ứng tương tự từ vụn bánh mì được làm từ bánh mì cũ có thể cũng rẻ hơn. Và một cách tiện lợi để sử dụng hết bánh mì còn sót lại.

Nhận công thức: Tuna Pasta Bake [Mở trong Tab mới] Tuna pasta bake [opens in new tab]

Xúc xích ngân sách này với Kale Mash chỉ là 77p mỗi lần phục vụ

20. Xúc xích với Kale Mash

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 77p | Tổng chi phí: £ 3,08 4 | Cost per person: 77p | Total cost: £3.08

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Kale xoăn cắt lát [200g] £ 1
• 4 Khoai tây nướng, 39p
• Hành lá [100g] 59p
• Xúc xích thịt lợn Woodheads, 80p [Ưu đãi đặc biệt, thường là £ 1]
• Hạt nước sốt Savers, 30p

Xúc xích và mash là thực phẩm thoải mái tuyệt vời, "Faith nói," và các hạt hấp dẫn phạm vi giá trị thực sự có ích nếu bạn chặt chẽ vào giữa tuần. Bạn cũng có thể gọi các thay đổi và chi phí cạo râu bằng cách thay thế một nửa bắp cải Savoy cho một túi cải xoăn xắt nhỏ. Savoy Cabbage kéo dài khá nhiều thời gian trong tủ lạnh, và bạn vẫn còn một nửa còn lại để sử dụng trong súp, khuấy đều và hấp như thêm rau. "

Làm nước sốt hành tây của riêng bạn nếu bạn thích. Tiết kiệm chất béo ra khỏi xúc xích khi họ nấu và sử dụng nó để chiên hành tây thái lát [10p]. Don Tiết cho nó cháy, nhưng nó thực sự nên làm mềm và caramen. Khuấy trong một muỗng cà phê bột chất đống, sau đó đổ vào một khối lượng thịt bò tan chảy trong nước nóng 150ml và để nó bong bóng cho đến khi bạn có được một loại nước sốt dày đẹp.

Nhận công thức: Curly Kale Mash [Mở trong Tab mới] Curly kale mash [opens in new tab]

Một bữa tối ngân sách tuyệt vời với một trong năm ngày của bạn

21. Risotto củ cải đường với cải ngựa

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 95p | Tổng chi phí: £ 3,80 4 | Cost per person: 95p | Total cost: £3.80

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Arborio risotto gạo [500g] £ 1
• 1 hành tây, 20p
• Tỏi, 25p
• Gói chân không củ cải đường Sainsbury [250g] 80p
• Nước sốt cải ngựa giá trị hàng ngày [160ml] 70p
• G -Little Lá tên lửa hoang dã [60G] 85p

Risotto củ cải sặc sỡ, đầy màu sắc này được đóng gói với hương vị. Bạn có thể tiết kiệm nhiều hơn bằng cách mua củ cải thô và tự nấu nó - kiểm tra giá vì nó thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào việc nó có trong mùa hay không. Nếu không, phiên bản nấu chín nhanh hơn và dễ dàng hơn khi bạn không phải tự bong tróc [và có lẽ có được bàn tay rất tím].

Nhận công thức: củ cải đường Risotto [mở trong tab mới] Beetroot risotto [opens in new tab]

22. món trứng tráng xúc xích

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,87 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.87

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Herta Original Frankfurters [4], £ 1,45
• Trứng, £ 1,29 cho 15
• Cà chua anh đào, 90p

Món ăn ba thành phần này là một món hời cuối tuần. Chúng tôi đã thêm cà chua anh đào vào công thức để thêm một số dinh dưỡng cho món ăn. Sử dụng các loại thảo mộc khô để hương vị nó - vì chúng rẻ hơn và đi một chặng đường dài so với các loại thảo mộc tươi.

Mua 15 quả trứng có nghĩa là bạn có thể có chúng cho bữa sáng thứ bảy và chủ nhật. Thay vì bốn gói xúc xích, hãy mua 10 gói với giá £ 2,30. Sử dụng năm xúc xích mỗi ngày [hoặc đóng băng thêm hai], chỉ sử dụng bảy quả trứng vào một trong các buổi sáng nhưng thêm sữa 30ml và sử dụng một nửa gói cà chua mỗi lần. Điều đó hoạt động như tổng chi tiêu 4,49 bảng, hoặc 56p mỗi người mỗi bữa ăn.

Nhận công thức: món trứng tráng xúc xích [mở trong tab mới] Sausage omelette [opens in new tab]

Một bữa ăn thịnh soạn mà cả gia đình có thể cùng nhau thưởng thức

[Tín dụng hình ảnh: TI Media Limited]

23. Xúc xích dễ dàng và soong khoai tây

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 71p | Tổng chi phí: £ 2,83 4 | Cost per person: 71p | Total cost: £2.83

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Herta Original Frankfurters [4], £ 1,45
• Trứng, £ 1,29 cho 15
• Cà chua anh đào, 90p
• Món ăn ba thành phần này là một món hời cuối tuần. Chúng tôi đã thêm cà chua anh đào vào công thức để thêm một số dinh dưỡng cho món ăn. Sử dụng các loại thảo mộc khô để hương vị nó - vì chúng rẻ hơn và đi một chặng đường dài so với các loại thảo mộc tươi.
• CO CO CO CO CO CO -ATO và nước sốt mì ống Herb [440g] 39p

Xúc xích và món thịt hầm khoai tây này rẻ đến mức bạn có thể mua xúc xích fancier và vẫn giữ nó dưới 1 bảng Anh. Mặc dù có một hạt tiêu trong nước sốt, nhưng bạn có thể muốn phục vụ với một phần rau khác để thêm vào năm ngày của bạn. Kale xoăn rất tốt với nước sốt cà chua-y và túi 180g [72p] sẽ mất tới 89p mỗi người.

Nhận công thức: Xúc xích dễ dàng và món thịt hầm khoai tây [mở trong tab mới] Easy sausage and potato casserole [opens in new tab]

Hương vị tương tự với gà peri-peri mà tất cả chúng ta đều biết và yêu thích

24. Gà peri-peri

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,85 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.85

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Cánh gà Anh [1kg], £ 1,75
• 2 x morrisons Cook it piri piri nêm, £ 1
• Morrisons Wholefoods Couscous [500G] 70p
• Người tiết kiệm đậu tủy, 39p

Một kg cánh gà tại Morrisons được cung cấp vào mùa hè này với giá £ 1,75 [cho đến giữa tháng 7, thông thường là 2,80 bảng]. Nếu bạn có một giá cay ở nhà, bạn có thể tạo ra gia vị piri piri của riêng mình bằng ớt, tỏi, oregano, ớt bột và chanh, nhưng những gói này có giá trị tốt và hai cái sẽ đủ để che những cánh này.

Để làm cho nó một bữa ăn đầy đủ, chúng tôi đã phục vụ điều này với couscous trộn với một hộp đậu tủy. Làm cho couscous thậm chí ngon hơn bằng cách sử dụng một khối gà để làm cho nó.

Nhận công thức: Gà peri-peri [mở trong tab mới] Peri-peri chicken [opens in new tab]

Một bữa ăn một nồi ngon với những miếng thịt gà mềm

25. Gà nướng cà chua

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73 4 | Cost per person: 93p | Total cost: £3.73

Giá tại Asda

Ingredients:

• Asda Farmstores Gà đùi [1.1kg], £ 1,94
• Giá thông minh Bolognese sốt [440g] 39p
• Lựa chọn người trồng ASDA Khoai tây trẻ em [1kg] 90p
• Asda Farms Cửa hàng nấm trắng, 50p

Đối với công thức này, chúng tôi đã sử dụng vết cắt gà yêu thích của chúng tôi: đùi mềm và ngon ngọt. Mặc dù chúng có vị ngon hơn ức gà, đùi luôn rẻ hơn, khiến chúng trở thành một món hời hoàn toàn.

Công thức ban đầu gọi mozzarella trên đầu như là một tùy chọn bổ sung. Nếu bạn muốn bao gồm điều này, bạn có thể mua một quả bóng với giá 70p. Để giữ giá trên đầu, bạn có thể làm cho hai bữa ăn có giá trị. Mua nấm gà và nước sốt hai lần, và sử dụng tất cả các khoai tây và 1 quả bóng mozzarella trên đầu. Điều này sẽ hoạt động như 91p mỗi người mỗi bữa ăn. Bạn có thể giữ phần thứ hai trong tủ lạnh qua đêm và hâm nóng lại vào ngày hôm sau.

Nhận công thức: gà nướng cà chua [mở trong tab mới] Tomato baked chicken [opens in new tab]

Một lựa chọn ăn chay hấp dẫn mà bạn sẽ muốn hết lần này đến lần khác

26. Cà ri súp lơ

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,85 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.85

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Cánh gà Anh [1kg], £ 1,75
• 2 x morrisons Cook it piri piri nêm, £ 1
• Morrisons Wholefoods Couscous [500G] 70p
• Người tiết kiệm đậu tủy, 39p
• Một kg cánh gà tại Morrisons được cung cấp vào mùa hè này với giá £ 1,75 [cho đến giữa tháng 7, thông thường là 2,80 bảng]. Nếu bạn có một giá cay ở nhà, bạn có thể tạo ra gia vị piri piri của riêng mình bằng ớt, tỏi, oregano, ớt bột và chanh, nhưng những gói này có giá trị tốt và hai cái sẽ đủ để che những cánh này.

Để làm cho nó một bữa ăn đầy đủ, chúng tôi đã phục vụ điều này với couscous trộn với một hộp đậu tủy. Làm cho couscous thậm chí ngon hơn bằng cách sử dụng một khối gà để làm cho nó.

Nhận công thức: Gà peri-peri [mở trong tab mới]

Một bữa ăn một nồi ngon với những miếng thịt gà mềm Cauliflower curry [opens in new tab]

25. Gà nướng cà chua

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73

Giá tại Asda

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,85 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.85

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Cánh gà Anh [1kg], £ 1,75
• 2 x morrisons Cook it piri piri nêm, £ 1
• Morrisons Wholefoods Couscous [500G] 70p
• Người tiết kiệm đậu tủy, 39p
• Một kg cánh gà tại Morrisons được cung cấp vào mùa hè này với giá £ 1,75 [cho đến giữa tháng 7, thông thường là 2,80 bảng]. Nếu bạn có một giá cay ở nhà, bạn có thể tạo ra gia vị piri piri của riêng mình bằng ớt, tỏi, oregano, ớt bột và chanh, nhưng những gói này có giá trị tốt và hai cái sẽ đủ để che những cánh này.

Để làm cho nó một bữa ăn đầy đủ, chúng tôi đã phục vụ điều này với couscous trộn với một hộp đậu tủy. Làm cho couscous thậm chí ngon hơn bằng cách sử dụng một khối gà để làm cho nó.

Nhận công thức: Gà peri-peri [mở trong tab mới]

Một bữa ăn một nồi ngon với những miếng thịt gà mềm Squash and onion toad-in-the-hole [opens in new tab]

25. Gà nướng cà chua

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73

Giá tại Asda 4 | Cost per person: 90p | Total cost: £3.59

Giá tại Asda

Ingredients:

• Asda Farmstores Gà đùi [1.1kg], £ 1,94
• Giá thông minh Bolognese sốt [440g] 39p
• Lựa chọn người trồng ASDA Khoai tây trẻ em [1kg] 90p
• Asda Farms Cửa hàng nấm trắng, 50p
• Đối với công thức này, chúng tôi đã sử dụng vết cắt gà yêu thích của chúng tôi: đùi mềm và ngon ngọt. Mặc dù chúng có vị ngon hơn ức gà, đùi luôn rẻ hơn, khiến chúng trở thành một món hời hoàn toàn.
• Công thức ban đầu gọi mozzarella trên đầu như là một tùy chọn bổ sung. Nếu bạn muốn bao gồm điều này, bạn có thể mua một quả bóng với giá 70p. Để giữ giá trên đầu, bạn có thể làm cho hai bữa ăn có giá trị. Mua nấm gà và nước sốt hai lần, và sử dụng tất cả các khoai tây và 1 quả bóng mozzarella trên đầu. Điều này sẽ hoạt động như 91p mỗi người mỗi bữa ăn. Bạn có thể giữ phần thứ hai trong tủ lạnh qua đêm và hâm nóng lại vào ngày hôm sau.
• Nhận công thức: gà nướng cà chua [mở trong tab mới]

Một lựa chọn ăn chay hấp dẫn mà bạn sẽ muốn hết lần này đến lần khác

Nhận công thức: xúc xích và súp đậu Sausage and bean soup

Trao đổi penne cho bất kỳ loại mì ống nào bạn thích

29. Penne Pasta Arrabbiata

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,71 4 | Cost per person: 93p | Total cost: £3.71

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Hubbards FoodStore Pasta Shapes [1kg], 58p
• Hành tây 20p
• 2 x Hubbards Foodstore Cà chua xắt nhỏ, 56p
• Tỏi, 25p
• Sainsbury sườn rỗ ô liu đen, 60p
• Basil tươi, 47p
• Phô mai cứng nghiền khô của Sainsbury, £ 1,05

Một món ăn cổ điển của Ý, penne pasta arrabbiata này có một loại nước sốt dựa trên cà chua phong phú và đơn giản. Công thức này chỉ mất 15 phút để nấu và phục vụ bốn. Chúng tôi đã ở dưới ngân sách bằng cách hoán đổi các ớt tươi trong công thức này cho những món sấy khô từ tủ cửa hàng của chúng tôi.

Với 426 calo mỗi khẩu phần, món ăn này là tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng ăn một chút lành mạnh hơn hoặc bạn đang đếm calo. Đó là một bữa ăn vào giờ ăn trưa tuyệt vời vì nó siêu nhanh để chuẩn bị và nấu ăn.

Nhận công thức: Penne Pasta Arrabbiata [Mở trong Tab mới] Penne pasta arrabbiata [opens in new tab]

Một món nướng kem, sang trọng, chỉ với 392 calo mỗi khẩu phần

30. Người theo dõi cân nặng Cheese và Bacon Gnocchi nướng

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 89p | Tổng chi phí: £ 3,57 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.57

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Tesco Gnocchi [500g] 90p
• Rau bina tươi [250g] 93p
• Nông trại Woodside nấu thịt xông khói, 75p
• Creamfields lát phô mai nhẹ, 99p

Bạn có thể tự làm gnocchi với bột và khoai tây. Nếu bạn làm một lô lớn và đóng băng một số, nó sẽ rẻ hơn. Tuy nhiên, để dễ dàng ở đây, chúng tôi đã chọn cho gnocchi khoai tây làm sẵn. Món ăn này được lấp đầy và bùng nổ với hương vị từ thịt xông khói và phô mai.

Nếu bạn chưa có bột mù tạt trong tủ cửa hàng của mình, hãy thêm mù tạt bình thường vào hương vị. Nếu bạn không có bất kỳ, hãy lấy một bình mù tạt tiếng Anh [190g] với giá 50p.

Nhận công thức: Người theo dõi trọng lượng Cheese và Bacon Gnocchi Bake [Mở trong Tab mới] Weight Watchers cheese and bacon gnocchi bake [opens in new tab]

Chỉ cần sáu thành phần để làm bữa ăn gia đình giá rẻ này

31. Salad mì, khoai tây và thịt xông khói

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: £ 1 | Tổng chi phí: £ 4,02 4 | Cost per person: £1 | Total cost: £4.02

Giá tại Asda

Ingredients:

• Lựa chọn người trồng khoai tây trẻ em, 90p
• Hành lá, 40p
• Rau bina bé nhẹ, 180g, 90p
• Kem chua, 75p
• Cửa hàng trang trại nấu thịt xông khói [500G] 75p
• Giá mì ống thông minh, 32p

Bữa ăn đầy hương vị này phục vụ bốn và làm một bữa ăn vào giờ ăn trưa đáng yêu, đặc biệt là nếu nó đủ ấm để ăn bên ngoài. Khoai tây mới mềm, thịt xông khói mặn, kem chua và hành lá đóng gói món ăn đầy hương vị này. Ném vào hình dạng mì ống và phục vụ.

Pasta, khoai tây và salad thịt xông khói cũng là một món ăn phụ BBQ tuyệt vời - lý tưởng nếu bạn ném một BBQ giá rẻ [mở trong tab mới]. Nếu bạn muốn cắt giảm chi phí của bữa ăn này hơn nữa, hãy để mì ống ra khỏi công thức hoặc để khoai tây ra và chọn món salad khoai tây hoặc salad mì ống thay thế. [opens in new tab]. If you want to cut the cost of this meal further, leave the pasta out of the recipe or leave the potato out and choose a potato salad or pasta salad instead.

Nhận công thức: mì ống, khoai tây và salad thịt xông khói [mở trong tab mới] Pasta, potato and bacon salad [opens in new tab]

Chỉ mất 15 phút để thực hiện frittata này

32. Bacon Squeak Frittata

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,84 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.84

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Nông trại Woodside nấu thịt xông khói, 75p
• Creamfields lát phô mai nhẹ, 99p
• Bạn có thể tự làm gnocchi với bột và khoai tây. Nếu bạn làm một lô lớn và đóng băng một số, nó sẽ rẻ hơn. Tuy nhiên, để dễ dàng ở đây, chúng tôi đã chọn cho gnocchi khoai tây làm sẵn. Món ăn này được lấp đầy và bùng nổ với hương vị từ thịt xông khói và phô mai.
• Nếu bạn chưa có bột mù tạt trong tủ cửa hàng của mình, hãy thêm mù tạt bình thường vào hương vị. Nếu bạn không có bất kỳ, hãy lấy một bình mù tạt tiếng Anh [190g] với giá 50p.
• Nhận công thức: Người theo dõi trọng lượng Cheese và Bacon Gnocchi Bake [Mở trong Tab mới]
• Chỉ cần sáu thành phần để làm bữa ăn gia đình giá rẻ này
• 31. Salad mì, khoai tây và thịt xông khói

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: £ 1 | Tổng chi phí: £ 4,02

Giá tại Asda

Lựa chọn người trồng khoai tây trẻ em, 90p Bacon squeak frittata

Hành lá, 40p

Rau bina bé nhẹ, 180g, 90p

Kem chua, 75p 6 | Cost per person: 88p | Total cost: £5.27

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Tesco Gnocchi [500g] 90p
• Rau bina tươi [250g] 93p
• Nông trại Woodside nấu thịt xông khói, 75p
• Creamfields lát phô mai nhẹ, 99p
• Bạn có thể tự làm gnocchi với bột và khoai tây. Nếu bạn làm một lô lớn và đóng băng một số, nó sẽ rẻ hơn. Tuy nhiên, để dễ dàng ở đây, chúng tôi đã chọn cho gnocchi khoai tây làm sẵn. Món ăn này được lấp đầy và bùng nổ với hương vị từ thịt xông khói và phô mai.
• Nếu bạn chưa có bột mù tạt trong tủ cửa hàng của mình, hãy thêm mù tạt bình thường vào hương vị. Nếu bạn không có bất kỳ, hãy lấy một bình mù tạt tiếng Anh [190g] với giá 50p.

Nhận công thức: Người theo dõi trọng lượng Cheese và Bacon Gnocchi Bake [Mở trong Tab mới]

Chỉ cần sáu thành phần để làm bữa ăn gia đình giá rẻ này

31. Salad mì, khoai tây và thịt xông khói Vegetarian bean and pea pies [opens in new tab]

Một bữa ăn một nồi tuyệt vời lý tưởng cho cả gia đình với ngân sách

34. Pasta alla Norma

Phục vụ: 4-6 | Chi phí cho mỗi người: 98p | Tổng chi phí: £ 3,93 4-6 | Cost per person: 98p | Total cost: £3.93

Giá tại Asda

Ingredients:

• 2 Aubergines £ 1,50
• Basil tươi [31g] 55p
• 2 x Cà chua băm nhỏ của người trồng, 56p
• Giá mì ống thông minh, 32p
• Tỏi, 25p
• Phô mai kiểu Hy Lạp Asda, 75p

Bạn có thể sử dụng phô mai parmesan, ricotta hoặc feta trong công thức pasta alla nomla nhanh chóng, đơn giản này. Chúng tôi đã sử dụng phô mai feta kiểu Hy Lạp vì nó rẻ hơn nhưng vẫn đầy hương vị. Công thức phục vụ 4-6 nhưng chúng tôi đã tiêu tốn của nó với giá 4 khẩu phần hào phóng, vẫn còn dưới 1 bảng mỗi người.

Nhận công thức: Pasta alla Norma [mở trong tab mới] Pasta alla norma [opens in new tab]

Nó chỉ tốn 93p để làm lớp cá ngừ và khoai tây này

35. Lớp cá ngừ và khoai tây

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73 4 | Cost per person: 93p | Total cost: £3.73

Giá tại Asda

Ingredients:

• 2 Aubergines £ 1,50
• Basil tươi [31g] 55p
• 2 x Cà chua băm nhỏ của người trồng, 56p
• Giá mì ống thông minh, 32p
• Tỏi, 25p

Phô mai kiểu Hy Lạp Asda, 75p

Bạn có thể sử dụng phô mai parmesan, ricotta hoặc feta trong công thức pasta alla nomla nhanh chóng, đơn giản này. Chúng tôi đã sử dụng phô mai feta kiểu Hy Lạp vì nó rẻ hơn nhưng vẫn đầy hương vị. Công thức phục vụ 4-6 nhưng chúng tôi đã tiêu tốn của nó với giá 4 khẩu phần hào phóng, vẫn còn dưới 1 bảng mỗi người.

Nhận công thức: Pasta alla Norma [mở trong tab mới] Tuna and potato layer [opens in new tab]

Nó chỉ tốn 93p để làm lớp cá ngừ và khoai tây này

35. Lớp cá ngừ và khoai tây

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.57

Lựa chọn người trồng khoai tây bé [1kg], 90p

Ingredients:

• Colman sườn Cheddar Cheese Sauce Mix [40G] 65p
• 2 x asda giá thông minh cá ngừ trong nước muối [145g], £ 1,18p
• Asda Sweetcorn trong nước [198G], 40p
• Tỏi, 25p
• Phô mai kiểu Hy Lạp Asda, 75p
• Bạn có thể sử dụng phô mai parmesan, ricotta hoặc feta trong công thức pasta alla nomla nhanh chóng, đơn giản này. Chúng tôi đã sử dụng phô mai feta kiểu Hy Lạp vì nó rẻ hơn nhưng vẫn đầy hương vị. Công thức phục vụ 4-6 nhưng chúng tôi đã tiêu tốn của nó với giá 4 khẩu phần hào phóng, vẫn còn dưới 1 bảng mỗi người.
• Nhận công thức: Pasta alla Norma [mở trong tab mới]
• Nó chỉ tốn 93p để làm lớp cá ngừ và khoai tây này

35. Lớp cá ngừ và khoai tây

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73

Lựa chọn người trồng khoai tây bé [1kg], 90p Sausage and chickpea stew [opens in new tab]

Colman sườn Cheddar Cheese Sauce Mix [40G] 65p

2 x asda giá thông minh cá ngừ trong nước muối [145g], £ 1,18p

Asda Sweetcorn trong nước [198G], 40p

1 pint Graham từ Whole Sữa, 60p 4 | Cost per person: 98p | Total cost: £3.92

Lựa chọn người trồng khoai tây bé [1kg], 90p

Ingredients:

• Colman sườn Cheddar Cheese Sauce Mix [40G] 65p
• 2 x asda giá thông minh cá ngừ trong nước muối [145g], £ 1,18p
• Tỏi, 25p
• Phô mai kiểu Hy Lạp Asda, 75p
• Bạn có thể sử dụng phô mai parmesan, ricotta hoặc feta trong công thức pasta alla nomla nhanh chóng, đơn giản này. Chúng tôi đã sử dụng phô mai feta kiểu Hy Lạp vì nó rẻ hơn nhưng vẫn đầy hương vị. Công thức phục vụ 4-6 nhưng chúng tôi đã tiêu tốn của nó với giá 4 khẩu phần hào phóng, vẫn còn dưới 1 bảng mỗi người.
• Nhận công thức: Pasta alla Norma [mở trong tab mới]
• Nó chỉ tốn 93p để làm lớp cá ngừ và khoai tây này
• 35. Lớp cá ngừ và khoai tây

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73

Lựa chọn người trồng khoai tây bé [1kg], 90p

Colman sườn Cheddar Cheese Sauce Mix [40G] 65p Sausage rigatoni pasta bake [opens in new tab]

2 x asda giá thông minh cá ngừ trong nước muối [145g], £ 1,18p

Asda Sweetcorn trong nước [198G], 40p

1 pint Graham từ Whole Sữa, 60p 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.55

Giá tại Asda

Ingredients:

• Lớp nướng khoai tây này được đóng gói với bánh ngọt và cá ngừ. Thay vào đó, chúng tôi đã lấy phô mai ra khỏi công thức ban đầu và sử dụng nước sốt cheesy thay thế, để cung cấp hương vị với chi phí thấp hơn.
• Tỏi, 25p
• Phô mai kiểu Hy Lạp Asda, 75p
• Bạn có thể sử dụng phô mai parmesan, ricotta hoặc feta trong công thức pasta alla nomla nhanh chóng, đơn giản này. Chúng tôi đã sử dụng phô mai feta kiểu Hy Lạp vì nó rẻ hơn nhưng vẫn đầy hương vị. Công thức phục vụ 4-6 nhưng chúng tôi đã tiêu tốn của nó với giá 4 khẩu phần hào phóng, vẫn còn dưới 1 bảng mỗi người.

Nhận công thức: Pasta alla Norma [mở trong tab mới]

Nó chỉ tốn 93p để làm lớp cá ngừ và khoai tây này Pasta with juicy cherry tomatoes [opens in new tab]

35. Lớp cá ngừ và khoai tây

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73

Lựa chọn người trồng khoai tây bé [1kg], 90p 6 | Cost per person: 45p | Total cost: £2.71

Giá tại Asda

Ingredients:

• Colman sườn Cheddar Cheese Sauce Mix [40G] 65p
• 2 x asda giá thông minh cá ngừ trong nước muối [145g], £ 1,18p
• Asda Sweetcorn trong nước [198G], 40p

1 pint Graham từ Whole Sữa, 60p

Lớp nướng khoai tây này được đóng gói với bánh ngọt và cá ngừ. Thay vào đó, chúng tôi đã lấy phô mai ra khỏi công thức ban đầu và sử dụng nước sốt cheesy thay thế, để cung cấp hương vị với chi phí thấp hơn.

Nhận công thức: Súp rau mùa đông [mở trong tab mới] Winter vegetable soup [opens in new tab]

Chỉ mất 15 phút để chuẩn bị bữa ăn gia đình ấn tượng, thịnh soạn này

40. Nướng lớp rau gốc

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 79p | Tổng chi phí: £ 4,74 4 | Cost per person: 79p | Total cost: £4.74

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Hành tây, 20p
• Tỏi, 25p
• Celeriac £ 1.16p
• Parsnips 26p
• Cà rốt 12p
• Nướng khoai tây 75p
• Nông trại Woodside 2X Xúc xích thịt lợn [8 gói] £ 2

Lớp rau gốc này sử dụng các loại thảo mộc khô để giữ cho nó dưới ngân sách. Thay vì 24 xúc xích chipolata [4 mỗi người], chúng tôi đã đi ăn xúc xích thường xuyên và cho phép 3 người mỗi người.

Nếu bạn muốn làm cho nó ăn chay, hãy bỏ qua xúc xích và hàng đầu với phô mai thay vì như phô mai cheddar trưởng thành của Anh, £ 1,65 cho 220g. Làm cho món ăn này ăn chay cũng sẽ cắt giảm chi phí cho mỗi người.

Lấy công thức: Bánh nướng lớp rau gốc [mở trong tab mới] Root vegetable layer bake [opens in new tab]

Squash butternut thêm một sự mềm mại, ngọt ngào cho công thức cũng như lợi ích dinh dưỡng

41. Spaghetti butternut

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,95 4 | Cost per person: 99p | Total cost: £3.95

Giá tại Sainsbury's

Ingredients:

• Butternut Squash, £ 1,25
• Hành tây, 20p
• Tỏi, 25p
• Celeriac £ 1.16p
• Parsnips 26p
• Cà rốt 12p
• Nướng khoai tây 75p

Nông trại Woodside 2X Xúc xích thịt lợn [8 gói] £ 2

Lớp rau gốc này sử dụng các loại thảo mộc khô để giữ cho nó dưới ngân sách. Thay vì 24 xúc xích chipolata [4 mỗi người], chúng tôi đã đi ăn xúc xích thường xuyên và cho phép 3 người mỗi người.

Nếu bạn muốn làm cho nó ăn chay, hãy bỏ qua xúc xích và hàng đầu với phô mai thay vì như phô mai cheddar trưởng thành của Anh, £ 1,65 cho 220g. Làm cho món ăn này ăn chay cũng sẽ cắt giảm chi phí cho mỗi người. Butternut and cheese penne [opens in new tab]

Lấy công thức: Bánh nướng lớp rau gốc [mở trong tab mới]

Squash butternut thêm một sự mềm mại, ngọt ngào cho công thức cũng như lợi ích dinh dưỡng

41. Spaghetti butternut 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.96

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,95

Ingredients:

• Giá tại Sainsbury's
• Butternut Squash, £ 1,25
• Hành tây, 20p
• Sage tươi, 60p

Hubbards FoodStore Pasta Shapes [1kg], 58p

Mary Ann Lau Dairy Style Phong cách Salad Cheese, 75p Grilled lemon chicken with potatoes [opens in new tab]

Hạt điều của Sainsbury, 50p

Với cây xô thơm tươi, hành tây, và bí ngô ngon ngọt, món mì ống Butternut và Cheese Penne này thực sự được lấp đầy. Chúng tôi đã thực hiện một vài thay đổi đối với công thức để giữ cho ngân sách. Chúng tôi đã sử dụng hạt điều thay vì hạt thông cho giòn, phô mai cừu Hy Lạp thay vì dê, và phục vụ nó với spaghetti đơn giản thay vì hình dạng mì ống.

Đó là một công thức ngân sách thực sự đơn giản chỉ mất 10 phút để chuẩn bị và 20 phút để nấu ăn. Đó là một món ăn lành mạnh, điều đó sẽ giúp bạn no lâu hơn. 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.57

Giá tại Sainsbury's

Ingredients:

• Butternut Squash, £ 1,25
• Hành tây, 20p
• Sage tươi, 60p
• Hubbards FoodStore Pasta Shapes [1kg], 58p
• Mary Ann Lau Dairy Style Phong cách Salad Cheese, 75p

Hạt điều của Sainsbury, 50p

Với cây xô thơm tươi, hành tây, và bí ngô ngon ngọt, món mì ống Butternut và Cheese Penne này thực sự được lấp đầy. Chúng tôi đã thực hiện một vài thay đổi đối với công thức để giữ cho ngân sách. Chúng tôi đã sử dụng hạt điều thay vì hạt thông cho giòn, phô mai cừu Hy Lạp thay vì dê, và phục vụ nó với spaghetti đơn giản thay vì hình dạng mì ống. Leek and egg salad [opens in new tab]

Đó là một công thức ngân sách thực sự đơn giản chỉ mất 10 phút để chuẩn bị và 20 phút để nấu ăn. Đó là một món ăn lành mạnh, điều đó sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Nhận công thức: Butternut và phô mai Penne [mở trong tab mới]

Đùi gà là một miếng thịt gà rẻ hơn nhiều so với vú 4 | Cost per person: 88p | Total cost: £3.51

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,95

Ingredients:

• Giá tại Sainsbury's
• Butternut Squash, £ 1,25
• Tỏi, 25p
• Celeriac £ 1.16p
• Parsnips 26p
• Cà rốt 12p
• Nướng khoai tây 75p

Nông trại Woodside 2X Xúc xích thịt lợn [8 gói] £ 2

Lớp rau gốc này sử dụng các loại thảo mộc khô để giữ cho nó dưới ngân sách. Thay vì 24 xúc xích chipolata [4 mỗi người], chúng tôi đã đi ăn xúc xích thường xuyên và cho phép 3 người mỗi người. Pappardelle with tuna sauce [opens in new tab]

Nếu bạn muốn làm cho nó ăn chay, hãy bỏ qua xúc xích và hàng đầu với phô mai thay vì như phô mai cheddar trưởng thành của Anh, £ 1,65 cho 220g. Làm cho món ăn này ăn chay cũng sẽ cắt giảm chi phí cho mỗi người.

Lấy công thức: Bánh nướng lớp rau gốc [mở trong tab mới]

Squash butternut thêm một sự mềm mại, ngọt ngào cho công thức cũng như lợi ích dinh dưỡng 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.87

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,95

Ingredients:

• Giá tại Sainsbury's
• Butternut Squash, £ 1,25
• Hành tây, 20p
• Sage tươi, 60p
• Hubbards FoodStore Pasta Shapes [1kg], 58p

Mary Ann Lau Dairy Style Phong cách Salad Cheese, 75p

Công thức của chúng tôi cho bột xúc xích phô mai phục vụ bốn và chỉ sử dụng năm thành phần. Đó là sự thay thế bữa trưa chủ nhật hoàn hảo. Con cóc trong lỗ với một vòng xoắn nhảm nhí.

Nhận công thức: Bột xúc xích phô mai [mở trong tab mới] Cheese sausage batter [opens in new tab]

Bữa ăn gia đình giá rẻ này chắc chắn được tính vào năm ngày của bạn

46. ​​Bông cải xanh, ớt đỏ và phô mai frittata

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,87 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.87

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Trứng [6] 85p
• Bông cải xanh lỏng lẻo 52p
• Hạt tiêu đỏ 48p
• Mlekovita Mazdaamer Slices [150g], £ 1,10
• Thức ăn thịnh soạn CO 2 Baguettes tỏi, 69p

Bông cải xanh đơn giản, lành mạnh này, ớt đỏ và phô mai frittata phục vụ bốn, và để làm cho nó tốt hơn, chúng tôi đã phục vụ nó với một nửa baguette tỏi mỗi người. Phô mai là một trong những thành phần đắt nhất trong nấu ăn ngân sách, nhưng hãy tìm kiếm các ưu đãi đặc biệt, đặc biệt nếu siêu thị của bạn có phần đồ nguội. Bạn có thể yêu cầu các phần nhỏ để giữ bữa ăn trong ngân sách và các phần đồ nguội trước thường giảm vào cuối ngày.

Nhận công thức: Bông cải xanh, ớt đỏ và phô mai frittata [mở trong tab mới] Broccoli, red pepper and cheese frittata [opens in new tab]

Công thức thế giới giảm béo này chỉ là 76p mỗi khẩu phần

[Tín dụng hình ảnh: Gareth Morgans]

47. Tortilla kiểu Tây Ban Nha

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 76p | Tổng chi phí: £ 3,03 4 | Cost per person: 76p | Total cost: £3.03

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Khoai tây Winky [1kg], 69p
• Trứng miễn phí [6], £ 1
• Hành tây 10p
• Tỏi, 25p
• Bánh ớt salad morrisons, 99p

Món trứng tráng Tây Ban Nha đang lấp đầy và khỏe mạnh như chúng được làm bằng spuds và ớt. Hãy thử công thức bánh tortilla kiểu Tây Ban Nha đơn giản này cho giờ ăn trưa cuối tuần. Có đủ tiền còn lại trong ngân sách để có được một gói cà chua salad [75p] cùng với. Cắt chúng lên một đĩa lớn, nêm muối và hạt tiêu, và rưới một ít dầu ô liu trên đầu để làm một món salad cà chua xinh xắn.

Nhận công thức: Tortilla kiểu Tây Ban Nha [Mở trong Tab mới] Spanish-style tortilla [opens in new tab]

Bất kỳ mì ống nào cũng sẽ làm việc cho món ăn này - chỉ cần đảm bảo trong ngân sách của nó

48. Linguine với kem chanh và bạc hà

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,55 4 | Cost per person: 88p | Total cost: £3.55

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Khoai tây Winky [1kg], 69p
• Trứng miễn phí [6], £ 1
• Hành tây 10p
• Tỏi, 25p
• Bánh ớt salad morrisons, 99p

Món trứng tráng Tây Ban Nha đang lấp đầy và khỏe mạnh như chúng được làm bằng spuds và ớt. Hãy thử công thức bánh tortilla kiểu Tây Ban Nha đơn giản này cho giờ ăn trưa cuối tuần. Có đủ tiền còn lại trong ngân sách để có được một gói cà chua salad [75p] cùng với. Cắt chúng lên một đĩa lớn, nêm muối và hạt tiêu, và rưới một ít dầu ô liu trên đầu để làm một món salad cà chua xinh xắn.

Nhận công thức: Tortilla kiểu Tây Ban Nha [Mở trong Tab mới]

Bất kỳ mì ống nào cũng sẽ làm việc cho món ăn này - chỉ cần đảm bảo trong ngân sách của nó Linguine with creamy lemon and mint dressing [opens in new tab]

48. Linguine với kem chanh và bạc hà

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,55

Tỏi & Phô mai mềm [250g] £ 1,10 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.54

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Trứng [6] 85p
• Bông cải xanh lỏng lẻo 52p
• Tỏi, 25p
• Bánh ớt salad morrisons, 99p
• Món trứng tráng Tây Ban Nha đang lấp đầy và khỏe mạnh như chúng được làm bằng spuds và ớt. Hãy thử công thức bánh tortilla kiểu Tây Ban Nha đơn giản này cho giờ ăn trưa cuối tuần. Có đủ tiền còn lại trong ngân sách để có được một gói cà chua salad [75p] cùng với. Cắt chúng lên một đĩa lớn, nêm muối và hạt tiêu, và rưới một ít dầu ô liu trên đầu để làm một món salad cà chua xinh xắn.
• Nhận công thức: Tortilla kiểu Tây Ban Nha [Mở trong Tab mới]
• Bất kỳ mì ống nào cũng sẽ làm việc cho món ăn này - chỉ cần đảm bảo trong ngân sách của nó

48. Linguine với kem chanh và bạc hà

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,55

Tỏi & Phô mai mềm [250g] £ 1,10 Spaghetti and meatballs [opens in new tab]

Linguine hoặc Tagliatelle [500g] 80p

Yoghurt tự nhiên kiểu Hy Lạp [200G] 50p

Lemon 30p 4 | Cost per person: 80p | Total cost: £3.20

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Khoai tây Winky [1kg], 69p
• Trứng miễn phí [6], £ 1
• Hành tây 10p
• Tỏi, 25p
• Bánh ớt salad morrisons, 99p
• Món trứng tráng Tây Ban Nha đang lấp đầy và khỏe mạnh như chúng được làm bằng spuds và ớt. Hãy thử công thức bánh tortilla kiểu Tây Ban Nha đơn giản này cho giờ ăn trưa cuối tuần. Có đủ tiền còn lại trong ngân sách để có được một gói cà chua salad [75p] cùng với. Cắt chúng lên một đĩa lớn, nêm muối và hạt tiêu, và rưới một ít dầu ô liu trên đầu để làm một món salad cà chua xinh xắn.

Nhận công thức: Tortilla kiểu Tây Ban Nha [Mở trong Tab mới]

Bất kỳ mì ống nào cũng sẽ làm việc cho món ăn này - chỉ cần đảm bảo trong ngân sách của nó

48. Linguine với kem chanh và bạc hà Tomato risotto [opens in new tab]

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,55

Tỏi & Phô mai mềm [250g] £ 1,10

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,85 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.85

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Hành tây 20p
• Arborio risotto gạo [500g] £ 1
• 2X Thụy Điển, £ 1,60
• Phô mai cứng nghiền khô của Sainsbury, £ 1,05

Đây là một risotto squash tuyệt vời mà bạn có thể thích nghi tùy thuộc vào những gì trong mùa. Vào mùa thu, bạn có thể mua bí ngô thực sự rẻ. Bạn có thể ăn bất kỳ bí ngô nào, ngay cả khi nó được dán nhãn là ‘chạm khắc bí ngô, nhưng những người lớn hơn có xu hướng nước và xâu chuỗi, vì vậy hãy giữ cho những kẻ nhỏ bé.

Chúng tôi sử dụng ớt khô ở đây và bỏ qua rượu. Tuy nhiên, nếu bạn có một ly rượu còn sót lại ở cuối chai [đỏ hoặc trắng], bạn có thể đóng băng trong khay đá, vì vậy bạn có một số phần tiện dụng để thêm vào các món ăn.

Nhận công thức: Risotto bí ngô cay [mở trong tab mới] Spicy pumpkin risotto [opens in new tab]

Thịt xông khói kem và mì ống nấm chỉ mất 20 phút để làm

52. Thịt xông khói kem và mì ống nấm

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 95p | Tổng chi phí: £ 3,80 4 | Cost per person: 95p | Total cost: £3.80

Giá tại Asda

Ingredients:

• Asda Fusilli, 75p
• Cửa hàng trang trại nấu thịt xông khói [500g], 75p
• Cửa hàng Nông trại Nấm trắng, 50p
• Đậu Hà Lan đóng băng [1kg], 80p
• Philadelphia tỏi và thảo mộc, £ 1

Sử dụng thịt xông khói nấu ăn trong công thức này thực sự khiến chi phí giảm xuống, mà không có cảm giác như một bữa ăn ngân sách. Bạn có thể sử dụng mì ống giá thông minh và phô mai mềm thương hiệu riêng để tiết kiệm thêm 53p cho tổng chi tiêu nếu bạn thích. Sử dụng phô mai mềm có hương vị thảo mộc và tỏi thay vì kem là một cách tuyệt vời, dễ dàng để làm nước sốt mì ống ngon.

Nếu điều này trở thành một công thức thường xuyên cho gia đình bạn, tại sao không trao đổi đậu Hà Lan cho Sweetcorn - đó là sự thay thế hoàn hảo, và Sweetcorn đông lạnh cũng rẻ như đậu Hà Lan. Một phần của món ăn này hoạt động chỉ với 407 calo mỗi khẩu phần, một lựa chọn tuyệt vời khác nếu bạn đếm calo hoặc muốn ăn một chút lành mạnh hơn.

Nhận công thức: Thịt xông khói và mì ống thịt [mở ra trong tab mới] Creamy bacon and mushroom pasta [opens in new tab]

Chỉ cần năm thành phần để làm cho thế giới giảm béo thịt xông khói và cà chua risotto

53. Giảm béo thế giới thịt xông khói và cà chua risotto

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: £ 1 | Tổng chi phí: £ 3,99 4 | Cost per person: £1 | Total cost: £3.99

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Cà chua anh đào [300g], £ 1,15p
• Giá trị hàng ngày nấu thịt xông khói [500g], £ 1,49p
• Hành tây, 10p
• 2 Courgettes, 80p
• Rạo hạt lâu dài của Morrisons, 45p

Ăn vào ngân sách thậm chí còn khó hơn nếu bạn cũng cố gắng giảm dần cho mùa hè. Nhưng công thức risotto thịt xông khói và cà chua này đang được phê duyệt thế giới và vẫn còn ở mức chỉ bằng 1 bảng. Gạo hạt dài cũng sẽ hoạt động tốt trong công thức này là gạo arborio risotto, và nó rẻ hơn đáng kể.

Thức ăn thừa có thể được lưu trữ trong hộp kín trong tủ lạnh nhưng được ăn tốt nhất vào ngày hôm sau để ăn trưa. Cà chua anh đào, Courgette và hành tây được tính vào năm ngày của bạn.

Nhận công thức: Bacon và cà chua risotto [mở trong tab mới] Bacon and tomato risotto [opens in new tab]

Chỉ mất 10 phút để chuẩn bị bánh tart này

54. Squash và Green Tart

Phục vụ: 6 | Chi phí cho mỗi người: 82p | Tổng chi phí: £ 4,60 6 | Cost per person: 82p | Total cost: £4.60

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Butternut Squash [khoảng 850g] £ 1
• Flrozen Broccoli Florets [1kg], £ 1
• 1 leek [khoảng 200g] 40p
• Sainsbury Puff-Passry-Passry, £ 1
• Sainsbury từ Pháp Brie, 200G, £ 1,20

Bánh bí đao và bánh tart xanh này làm cho bữa trưa hoặc bữa tối chủ nhật hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng bắp cải hoặc rau xanh khác và bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Nếu bạn muốn phục vụ điều này cho chỉ bốn người, bạn vẫn có thể giữ nó dưới ngân sách bằng cách hoán đổi Brie cho Mary Ann, sữa Mozzarella, 43p [đây sẽ là 96p mỗi người].

Nhận công thức: Squash và Green Tart [mở trong tab mới] Squash and green tart [opens in new tab]

Thời gian chuẩn bị 10 phút làm cho những người cẩu thả này trở thành một lựa chọn nhanh chóng

55. Sloppy Joe

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 95p | Tổng chi phí: £ 3,78 4 | Cost per person: 95p | Total cost: £3.78

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Thịt bò băm nhỏ của Anh [500g] £ 1,89
• Hành tây 10p
• MORRISONS BBQ Sốt [450ml] £ 1
• Rolls Wholemeal [6] 79p

Sloppy Joe's là một chiếc bánh sandwich burger kiểu Mỹ được làm bằng thịt bò thịt nạc và được truyền với nước sốt BBQ. Chúng tôi thích của chúng tôi với một cuộn hoàn toàn lành mạnh hơn một chút, nhưng bạn có thể mua các cuộn trắng lớn hơn với giá tương tự. Ăn với Savers Coleslaw [300G] với giá thêm 9p mỗi người, hoặc bạn có thể phục vụ với lá salad thay vì bạn muốn có một lựa chọn nhẹ hơn.

Nhận công thức: Sloppy Joe [Mở trong Tab mới] Sloppy Joe [opens in new tab]

Bánh mì ống vàng này là tuyệt vời để chia sẻ

56. Phô mai và rau bina nướng

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 86p | Tổng chi phí: £ 3,42 4 | Cost per person: 86p | Total cost: £3.42

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Mary Ann Dairy nhẹ cheddar Cheese Slices, 75p
• Rau bina bé [240g] 80p
• Essentials Penne, 29p
• Trứng Merevale miễn phí, 89p
• Sữa, 69p

Không phải là món mì ống trung bình của bạn. Thay vì một kết hợp mì ống và nước sốt cổ điển, món ăn này chứa một loại bột nhí nhảnh, eggy, tạo nên ánh sáng và mịn - gần như là món trứng tráng - nướng. Chúng tôi đã đếm bơ và bột như mặt hàng chủ lực của tủ lưu trữ, nhưng vì bạn cần khoảng nửa lít sữa, chúng tôi đã bao gồm chi phí trong ngân sách.

Một phần của món ăn này hoạt động chỉ với 86p mỗi khẩu phần, được tính toán cho bốn người. Chỉ mất 15 phút để chuẩn bị công thức này. Một phần cũng hoạt động đáng ngạc nhiên chỉ ở mức 409 & nbsp; calo mỗi khẩu phần.

Nhận công thức: Phô mai và Spinach Pasta Bake [Mở trong Tab mới] Cheese and spinach pasta bake [opens in new tab]

Nếu bạn thích bánh, bạn sẽ yêu thích tùy chọn ngân sách này chỉ với 98p mỗi khẩu phần

57. Ham, Bean và Potato Pie

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 98p | Tổng chi phí: £ 3,91 4 | Cost per person: 98p | Total cost: £3.91

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Greenvale Ready Rolled Shortcrust Pastry, 85p
• Honey Ham của Anh, 79p
• Thiên nhiên chọn đậu xanh [220g] 59p
• Hành lá 40p
• Khoai tây cần thiết hàng ngày trong nước [560g] 33p
• Crème fraîche [300ml], 95p

Công thức giăm bông, đậu và khoai tây này phục vụ 8 nhưng chúng tôi đã giảm một nửa để phục vụ 4. Thay vì đánh một quả trứng vào crème fraîche, trộn trong một vệt sữa để nới lỏng nó một chút, sau đó chỉ cần đổ vào chất làm đầy. Sử dụng khoai tây đóng hộp giữ giá giảm, và một khi chúng nướng vào bánh, bạn hầu như không thể nói sự khác biệt.

Nếu bạn có thời gian để tự làm bánh ngọt, bạn có thể tiết kiệm 16p khác bằng cách sử dụng hỗn hợp bánh ngọt ngắn từ lối đi nướng nhà [69p].

Nhận công thức: Ham, Bean và Potato Pie [mở trong Tab mới] Ham, bean and potato pie [opens in new tab]

Một công thức năm thành phần đang bùng nổ với hương vị

58. Lasagne Địa Trung Hải mở

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,87 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.87

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Greenvale Ready Rolled Shortcrust Pastry, 85p
• Honey Ham của Anh, 79p
• Thiên nhiên chọn đậu xanh [220g] 59p
• Hành lá 40p
• Khoai tây cần thiết hàng ngày trong nước [560g] 33p

Crème fraîche [300ml], 95p

Công thức giăm bông, đậu và khoai tây này phục vụ 8 nhưng chúng tôi đã giảm một nửa để phục vụ 4. Thay vì đánh một quả trứng vào crème fraîche, trộn trong một vệt sữa để nới lỏng nó một chút, sau đó chỉ cần đổ vào chất làm đầy. Sử dụng khoai tây đóng hộp giữ giá giảm, và một khi chúng nướng vào bánh, bạn hầu như không thể nói sự khác biệt.

Nếu bạn có thời gian để tự làm bánh ngọt, bạn có thể tiết kiệm 16p khác bằng cách sử dụng hỗn hợp bánh ngọt ngắn từ lối đi nướng nhà [69p]. Open Mediterranean lasagne [opens in new tab]

Nhận công thức: Ham, Bean và Potato Pie [mở trong Tab mới]

Một công thức năm thành phần đang bùng nổ với hương vị

58. Lasagne Địa Trung Hải mở 4 | Cost per person: 72p | Total cost: £2.86

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Greenvale Ready Rolled Shortcrust Pastry, 85p
• Honey Ham của Anh, 79p
• Thiên nhiên chọn đậu xanh [220g] 59p
• Hành lá 40p
• Khoai tây cần thiết hàng ngày trong nước [560g] 33p

Crème fraîche [300ml], 95p

Công thức giăm bông, đậu và khoai tây này phục vụ 8 nhưng chúng tôi đã giảm một nửa để phục vụ 4. Thay vì đánh một quả trứng vào crème fraîche, trộn trong một vệt sữa để nới lỏng nó một chút, sau đó chỉ cần đổ vào chất làm đầy. Sử dụng khoai tây đóng hộp giữ giá giảm, và một khi chúng nướng vào bánh, bạn hầu như không thể nói sự khác biệt. Gino D'Acampo's classic margherita pizza [opens in new tab]

Nếu bạn có thời gian để tự làm bánh ngọt, bạn có thể tiết kiệm 16p khác bằng cách sử dụng hỗn hợp bánh ngọt ngắn từ lối đi nướng nhà [69p].

Nhận công thức: Ham, Bean và Potato Pie [mở trong Tab mới]

Một công thức năm thành phần đang bùng nổ với hương vị

58. Lasagne Địa Trung Hải mở: 4 | Cost per person: 36p | Total cost: £1.44

Giá tại Aldi

Ingredients::

• Hành lá 40p
• Khoai tây cần thiết hàng ngày trong nước [560g] 33p

Crème fraîche [300ml], 95p

Công thức giăm bông, đậu và khoai tây này phục vụ 8 nhưng chúng tôi đã giảm một nửa để phục vụ 4. Thay vì đánh một quả trứng vào crème fraîche, trộn trong một vệt sữa để nới lỏng nó một chút, sau đó chỉ cần đổ vào chất làm đầy. Sử dụng khoai tây đóng hộp giữ giá giảm, và một khi chúng nướng vào bánh, bạn hầu như không thể nói sự khác biệt. Homemade tagliatelle [opens in new tab]

Nếu bạn có thời gian để tự làm bánh ngọt, bạn có thể tiết kiệm 16p khác bằng cách sử dụng hỗn hợp bánh ngọt ngắn từ lối đi nướng nhà [69p].

Nhận công thức: Ham, Bean và Potato Pie [mở trong Tab mới]

Một công thức năm thành phần đang bùng nổ với hương vị 4 | Cost per person: 92p | Total cost: £3.66

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Greenvale Ready Rolled Shortcrust Pastry, 85p
• Honey Ham của Anh, 79p
• Thiên nhiên chọn đậu xanh [220g] 59p
• Hành lá 40p

Khoai tây cần thiết hàng ngày trong nước [560g] 33p

Crème fraîche [300ml], 95p Chilli potato cakes [opens in new tab]

Công thức giăm bông, đậu và khoai tây này phục vụ 8 nhưng chúng tôi đã giảm một nửa để phục vụ 4. Thay vì đánh một quả trứng vào crème fraîche, trộn trong một vệt sữa để nới lỏng nó một chút, sau đó chỉ cần đổ vào chất làm đầy. Sử dụng khoai tây đóng hộp giữ giá giảm, và một khi chúng nướng vào bánh, bạn hầu như không thể nói sự khác biệt.

Nếu bạn có thời gian để tự làm bánh ngọt, bạn có thể tiết kiệm 16p khác bằng cách sử dụng hỗn hợp bánh ngọt ngắn từ lối đi nướng nhà [69p].

Nhận công thức: Ham, Bean và Potato Pie [mở trong Tab mới] 4 | Cost per person: 99p | Total cost: £3.96

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Một công thức năm thành phần đang bùng nổ với hương vị
• 58. Lasagne Địa Trung Hải mở
• Greenvale Ready Rolled Shortcrust Pastry, 85p
• Honey Ham của Anh, 79p

Thiên nhiên chọn đậu xanh [220g] 59p

Chúng tôi đã giữ nó dưới ngân sách bằng cách sử dụng ớt đông lạnh, được cắt lát - có hương vị tốt như tươi và chúng dễ sử dụng hơn nhiều vì chúng đã được chuẩn bị sẵn. Một chiến thắng xung quanh.

Nhận công thức: Bánh tiêu gà một pot [mở trong tab mới] One-pot chicken pepper bake [opens in new tab]

Một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ phổ biến nhất của chúng tôi

63. Galettes cà chua và hạt tiêu

MAKE: 4 | Chi phí cho mỗi người: 86p | Tổng chi phí: £ 3,43 4 | Cost per person: 86p | Total cost: £3.43

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Bốn mùa đông lạnh cắt lát hạt ớt 500G, 65p
• Hành tây 49p
• Greenvale Puff Pastry, 85p
• Các ô liu màu xanh lá cây đọ sức 340g, 49p
• Nature's Pick Baby Plum Tomatoes 325g, 95p

Bạn có thích làm bánh ngọt của riêng bạn không? Những galettes này sử dụng một gói bánh phồng làm sẵn sẵn, cùng với ớt cắt lát đông lạnh để làm cho cuộc sống thậm chí dễ dàng hơn ", Faith nói. . Hãy thử một phiên bản pizza, trải bằng cà chua xay nhuyễn và phủ phô mai nghiền và bit thịt xông khói hoặc giăm bông, hoặc những lát táo cao tuổi có men bằng mứt mơ hoặc mứt hàng giá trị.

Cà chua mận trẻ em chỉ ngon hơn một chút so với cà chua anh đào, vì vậy chúng tôi nghĩ rằng chúng rất đáng để chi tiêu nếu bạn có thể, nhưng bạn có thể sử dụng cà chua anh đào thông thường và tiết kiệm thêm 47p.

Nhận công thức: Galettes cà chua và hạt tiêu [mở trong tab mới] Tomato and pepper galettes [opens in new tab]

Một món ăn theo mùa tuyệt vời, bạn sẽ muốn làm lại

64. Courgette và Parmesan gratin

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 80p | Tổng chi phí: £ 3,18 4 | Cost per person: 80p | Total cost: £3.18

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Bốn mùa đông lạnh cắt lát hạt ớt 500G, 65p
• Hành tây 49p
• Greenvale Puff Pastry, 85p
• Các ô liu màu xanh lá cây đọ sức 340g, 49p

Nature's Pick Baby Plum Tomatoes 325g, 95p

Bạn có thích làm bánh ngọt của riêng bạn không? Những galettes này sử dụng một gói bánh phồng làm sẵn sẵn, cùng với ớt cắt lát đông lạnh để làm cho cuộc sống thậm chí dễ dàng hơn ", Faith nói. . Hãy thử một phiên bản pizza, trải bằng cà chua xay nhuyễn và phủ phô mai nghiền và bit thịt xông khói hoặc giăm bông, hoặc những lát táo cao tuổi có men bằng mứt mơ hoặc mứt hàng giá trị.

Cà chua mận trẻ em chỉ ngon hơn một chút so với cà chua anh đào, vì vậy chúng tôi nghĩ rằng chúng rất đáng để chi tiêu nếu bạn có thể, nhưng bạn có thể sử dụng cà chua anh đào thông thường và tiết kiệm thêm 47p. Courgette and parmesan gratin [opens in new tab]

Nhận công thức: Galettes cà chua và hạt tiêu [mở trong tab mới]

Một món ăn theo mùa tuyệt vời, bạn sẽ muốn làm lại

64. Courgette và Parmesan gratin 4 | Cost per person: 88p | Total cost: £3.35

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Bốn mùa đông lạnh cắt lát hạt ớt 500G, 65p
• Hành tây 49p
• Greenvale Puff Pastry, 85p

Các ô liu màu xanh lá cây đọ sức 340g, 49p

Nature's Pick Baby Plum Tomatoes 325g, 95p Smoky cheese soufflé omelette [opens in new tab]

Bạn có thích làm bánh ngọt của riêng bạn không? Những galettes này sử dụng một gói bánh phồng làm sẵn sẵn, cùng với ớt cắt lát đông lạnh để làm cho cuộc sống thậm chí dễ dàng hơn ", Faith nói. . Hãy thử một phiên bản pizza, trải bằng cà chua xay nhuyễn và phủ phô mai nghiền và bit thịt xông khói hoặc giăm bông, hoặc những lát táo cao tuổi có men bằng mứt mơ hoặc mứt hàng giá trị.

Cà chua mận trẻ em chỉ ngon hơn một chút so với cà chua anh đào, vì vậy chúng tôi nghĩ rằng chúng rất đáng để chi tiêu nếu bạn có thể, nhưng bạn có thể sử dụng cà chua anh đào thông thường và tiết kiệm thêm 47p.

Nhận công thức: Galettes cà chua và hạt tiêu [mở trong tab mới] 4 | Cost per person: £1 | Total cost: £3.99

Giá tại Aldi

Ingredients:

• Bốn mùa đông lạnh cắt lát hạt ớt 500G, 65p
• Hành tây 49p
• Greenvale Puff Pastry, 85p
• Các ô liu màu xanh lá cây đọ sức 340g, 49p
• Nature's Pick Baby Plum Tomatoes 325g, 95p

Bạn có thích làm bánh ngọt của riêng bạn không? Những galettes này sử dụng một gói bánh phồng làm sẵn sẵn, cùng với ớt cắt lát đông lạnh để làm cho cuộc sống thậm chí dễ dàng hơn ", Faith nói. . Hãy thử một phiên bản pizza, trải bằng cà chua xay nhuyễn và phủ phô mai nghiền và bit thịt xông khói hoặc giăm bông, hoặc những lát táo cao tuổi có men bằng mứt mơ hoặc mứt hàng giá trị.

Cà chua mận trẻ em chỉ ngon hơn một chút so với cà chua anh đào, vì vậy chúng tôi nghĩ rằng chúng rất đáng để chi tiêu nếu bạn có thể, nhưng bạn có thể sử dụng cà chua anh đào thông thường và tiết kiệm thêm 47p.

Nhận công thức: Galettes cà chua và hạt tiêu [mở trong tab mới] Sweet potato pasta [opens in new tab]

Một món ăn theo mùa tuyệt vời, bạn sẽ muốn làm lại

64. Courgette và Parmesan gratin

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 80p | Tổng chi phí: £ 3,18 4 | Cost per person: 95p | Total cost: £3.78

3 Sanggettes £ 1,15

Ingredients:

• Hành tây, 49p
• Emporium Parmigiano Reggiano Shavings 80g, £ 1,29
• Tỏi, 25p
• Một cách thực sự đẹp và lôi cuốn để khiến trẻ ăn nhiều rau hơn - phô mai luôn có ích. Courgettes bắt đầu vào mùa giải vào khoảng giữa tháng 6 ở Anh, và đó là khi họ rẻ hơn nhiều, vì vậy hãy chú ý đến những lời đề nghị đặc biệt. Bạn có thể sử dụng màu xanh lá cây hoặc màu vàng hoặc hỗn hợp. Một gói thông thường chỉ có 3 in, tại ALDI, nhưng các gói lớn hơn đôi khi có sẵn. Nếu không, bạn có thể tạo ra sự thiếu hụt với hành tây bổ sung.
• Món ăn này hoạt động tốt trên spaghetti [tổng cộng 20p] hoặc đơn giản là với một số bánh mì đẹp, giòn để nhúng vào nước sốt.

Nhận công thức: Courgette và Parmesan gratin [Mở trong Tab mới]

Chi phí chỉ 88p để tạo lại Omlette hấp dẫn này ở nhà Bangers and apple mash [opens in new tab]

65.

MAKE: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,35

Merevale LỚN LỚN A Trứng Scotland từ Hens Hens 10, £ 1,29 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.54

3 Sanggettes £ 1,15

Ingredients:

• Hành tây, 49p
• Khoai tây trẻ em Anh [1kg] £ 1
• Red 4.0.3 Farms Brussels Sprouts, 47p
• Trứng [6] - 85p
• Rau mùi tây tươi, 47p

Sử dụng nhiều spuds đầy và một ít thịt xông khói phong phú, bạn có thể làm cho thịt xông khói và bong bóng này và rít với giá dưới 4 bảng cho cả gia đình. Chỉ cần năm thành phần để thực hiện công thức làm đầy này. Thay vào đó, việc trao đổi rau mùi tây cho tủ lưu trữ các loại thảo mộc khô thay vào đó để tiết kiệm chi tiêu 47p.

Bữa ăn gia đình giá rẻ này cũng rất tốt cho việc sử dụng các món ăn tối nướng còn lại - đặc biệt là từ Giáng sinh như mầm Brussels và khoai tây nướng.

Nhận công thức Brussels sprout and bacon bubble and squeak [opens in new tab]

Nó chỉ tốn 85p để làm cho điểm nóng này cho mỗi người

69. Đậu Hotpot

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 85p | Tổng chi phí: £ 3,41 4 | Cost per person: 85p | Total cost: £3.41

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Cần tây, 47p
• Khoai tây lỏng lẻo, 45p
• Hạt tiêu vàng, 48p
• Đậu xanh ngon không hoàn hảo [220g], 77p
• Đậu bơ [400g], 60p
• Stamford Street tỏi Baguette, 64p

Hotpot đậu 20 phút này được đóng gói đầy đủ các loại rau. Thay vì Ciabatta đứng đầu với húng tây và phô mai, chúng tôi đã phục vụ nó với hai baguettes tỏi, phù hợp với giá với Aldi chỉ với 64p cho 2. Điều này làm cho một bữa tối ăn chay thực sự đáng yêu.

Hãy thoải mái thêm nhiều rau nếu bạn có chúng ẩn nấp ở dưới cùng của tủ lạnh: cà rốt, rau mùi tây hoặc Swede đều hoạt động tốt, ví dụ. Đó là một món ăn tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa.

Nhận công thức: Bean Hotpot [Mở trong Tab mới] Bean hotpot [opens in new tab]

Không chỉ cho ngày bánh kếp, những chiếc bánh này rất tuyệt như một bữa tối giữa tuần

70. Bánh kếp gà và mùa xuân

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 85p | Tổng chi phí: £ 3,39 4 | Cost per person: 85p | Total cost: £3.39

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Cần tây, 47p
• Khoai tây lỏng lẻo, 45p
• Hạt tiêu vàng, 48p

Đậu xanh ngon không hoàn hảo [220g], 77p

Đậu bơ [400g], 60p

Stamford Street tỏi Baguette, 64p Chicken and spring onion pancakes [opens in new tab]

Hotpot đậu 20 phút này được đóng gói đầy đủ các loại rau. Thay vì Ciabatta đứng đầu với húng tây và phô mai, chúng tôi đã phục vụ nó với hai baguettes tỏi, phù hợp với giá với Aldi chỉ với 64p cho 2. Điều này làm cho một bữa tối ăn chay thực sự đáng yêu.

Hãy thoải mái thêm nhiều rau nếu bạn có chúng ẩn nấp ở dưới cùng của tủ lạnh: cà rốt, rau mùi tây hoặc Swede đều hoạt động tốt, ví dụ. Đó là một món ăn tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa.

Nhận công thức: Bean Hotpot [Mở trong Tab mới] 4 | Cost per person: 99p | Total cost: £3.96

Không chỉ cho ngày bánh kếp, những chiếc bánh này rất tuyệt như một bữa tối giữa tuần

Ingredients:

• 70. Bánh kếp gà và mùa xuân
• Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 85p | Tổng chi phí: £ 3,39
• J.James & Family đã nấu chín gà gà Anh 240g, £ 1,99
• Trứng miễn phí Sainsbury từ Woodland, £ 1
• Hành lá 40p

Công thức này là một trong những lâu đời nhất và vẫn thực sự phổ biến. Trên thực tế, nó lần đầu tiên xuất hiện vào năm 1924 trên tạp chí Woman's Weekly. Rất nhiều thành phần là những thứ bạn đã có trong tủ cửa hàng, vì vậy chỉ có ba mặt hàng để thêm vào danh sách mua sắm.

Nó cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết món gà nướng cuối cùng nếu bạn có một bữa ăn trưa vào Chủ nhật - bạn không cần nhiều người mỗi người để làm một bữa ăn ngon, ngon.

Nhận công thức: Bánh kếp gà và lò xo [mở trong tab mới] Bacon and cheese frittata [opens in new tab]

Một công thức ngon của Chef Gary Rhodes

71. Thịt xông khói và phô mai frittata

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,96 4 | Cost per person: 79p | Total cost: £3.16

Giá tại Tesco

Ingredients:

• 2 Khoai tây nướng lớn, 50p
• Cần tây, 47p
• Khoai tây lỏng lẻo, 45p
• Hạt tiêu vàng, 48p
• Đậu xanh ngon không hoàn hảo [220g], 77p
• Đậu bơ [400g], 60p
• Stamford Street tỏi Baguette, 64p
• Hotpot đậu 20 phút này được đóng gói đầy đủ các loại rau. Thay vì Ciabatta đứng đầu với húng tây và phô mai, chúng tôi đã phục vụ nó với hai baguettes tỏi, phù hợp với giá với Aldi chỉ với 64p cho 2. Điều này làm cho một bữa tối ăn chay thực sự đáng yêu.

Hãy thoải mái thêm nhiều rau nếu bạn có chúng ẩn nấp ở dưới cùng của tủ lạnh: cà rốt, rau mùi tây hoặc Swede đều hoạt động tốt, ví dụ. Đó là một món ăn tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa.

Nhận công thức: Bean Hotpot [Mở trong Tab mới]

Không chỉ cho ngày bánh kếp, những chiếc bánh này rất tuyệt như một bữa tối giữa tuầnItalian cabbage and white bean stew [opens in new tab]

70. Bánh kếp gà và mùa xuân

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 85p | Tổng chi phí: £ 3,39

J.James & Family đã nấu chín gà gà Anh 240g, £ 1,99 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.54

Trứng miễn phí Sainsbury từ Woodland, £ 1

Ingredients:

• Hành lá 40p
• Công thức này là một trong những lâu đời nhất và vẫn thực sự phổ biến. Trên thực tế, nó lần đầu tiên xuất hiện vào năm 1924 trên tạp chí Woman's Weekly. Rất nhiều thành phần là những thứ bạn đã có trong tủ cửa hàng, vì vậy chỉ có ba mặt hàng để thêm vào danh sách mua sắm.
• Nó cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết món gà nướng cuối cùng nếu bạn có một bữa ăn trưa vào Chủ nhật - bạn không cần nhiều người mỗi người để làm một bữa ăn ngon, ngon.
• Nhận công thức: Bánh kếp gà và lò xo [mở trong tab mới]
• Một công thức ngon của Chef Gary Rhodes

71. Thịt xông khói và phô mai frittata

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,96 Bombay potatoes [opens in new tab]

Một lựa chọn bữa tối nhẹ nhàng và sảng khoái với một cú đá chanh

74. Pasta Courgette và Lemon

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 84p | Tổng chi phí: £ 3,37 4 | Cost per person: 84p | Total cost: £3.37

Thành phần: [Giá tại ASDA] [priced at Asda]

• Tagliatelle Pasta [500g] 75p
• 2 Sanggettes £ 1,12
• Tỏi 25p
• 1 chanh, 25p
• Phô mai Ricotta, £ 1

Một mì ống nhanh chóng, nhẹ nhàng, hoàn hảo cho buổi tối mùa hè. Công thức ban đầu này phục vụ hai, vì vậy chúng tôi đã nhân đôi tất cả các đại lượng ngoại trừ chanh. Một người sẽ đủ, nhưng hai người sẽ quá lemony cho món ăn. Có đủ phòng trong ngân sách để mua hai chiếc bánh mì tỏi thông minh [mỗi cái 32p] mang lại tổng chi tiêu lên 1 bảng mỗi người.

Nhận công thức: Pasta và chanh [mở trong tab mới] Courgette and lemon pasta [opens in new tab]

Một bữa ăn nóng ở mức chỉ 52p mỗi phần - tuyệt vời để đóng băng với số lượng lớn

75. Súp khoai lang nướng

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 52p | Tổng chi phí: £ 2,10 4 | Cost per person: 52p | Total cost: £2.10

Giá tại Asda

Ingredients:

• Lựa chọn người trồng khoai lang [1kg], & nbsp; £ 1
• Hành tây 10p
• Tỏi, 25p
• Asda Farm Stores nấu thịt xông khói [500g], 75p

Khoai lang làm một món súp ngon, mượt mà là một món ăn được chào đón vào giờ ăn trưa hoặc như một bữa ăn tối. Bạn có thể tăng gấp đôi lô này bằng cách mua thêm một củ hành tây [điều này là vì bạn sẽ có đủ thịt xông khói và khoai lang rồi].

Đóng băng bất kỳ phần nào bạn không có ý định ăn trong ba ngày tới và chi tiêu cho mỗi phần giảm xuống còn 28p mỗi phần đáng kinh ngạc. Bạn cũng có thể thêm một chiếc baguette giòn để nhúng cho 80p khác.

Nhận công thức: Rang súp khoai lang [mở trong tab mới] Roast sweet potato soup [opens in new tab]

Ẩn nhiều rau từ những đứa trẻ trong xúc xích và bánh phô mai này

[Tín dụng hình ảnh: TI Media Limited]

76. Xúc xích cay và nướng phô mai

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,53 4 | Cost per person: 88p | Total cost: £3.53

Giá tại Tesco

Ingredients:

• Hình dạng mì ống thực phẩm thịnh soạn [500G] 32p
• Xúc xích thịt lợn trang trại Woodside [8 mỗi gói - 454g] £ 1
• Creamfields Slices nhẹ [200G], 99p
• Cắt mới Thyme [25g] 47p
• Creamfields mozzarella [125g] 75p

Bạn có thể đã có một số thành phần, chẳng hạn như bơ, bột mì và sữa, để làm món xúc xích và bánh phô mai ngon này. Chuẩn bị chỉ trong 15 phút. Chúng tôi đã sử dụng xúc xích thịt lợn bình thường thay vì cay để giữ công thức về ngân sách. Cắt bóng mozzarella mỏng để bạn có được các lớp phô mai trắng mềm đáng yêu trong món ăn.

Nhận công thức: Xúc xích cay và mì ống phô mai [mở trong tab mới] Spicy sausage and cheese pasta bake [opens in new tab]

Một món cà ri chay ngon chỉ mất 10 phút để nấu ăn

77. Cà ri xoài và cà chua

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 89p | Tổng chi phí: £ 3,56 4 | Cost per person: 89p | Total cost: £3.56

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Hành tây đỏ, 10p
• Ớt đỏ [50g], 70p
• Tỏi, 25p
• Asda Farm Stores nấu thịt xông khói [500g], 75p
• Khoai lang làm một món súp ngon, mượt mà là một món ăn được chào đón vào giờ ăn trưa hoặc như một bữa ăn tối. Bạn có thể tăng gấp đôi lô này bằng cách mua thêm một củ hành tây [điều này là vì bạn sẽ có đủ thịt xông khói và khoai lang rồi].
• Đóng băng bất kỳ phần nào bạn không có ý định ăn trong ba ngày tới và chi tiêu cho mỗi phần giảm xuống còn 28p mỗi phần đáng kinh ngạc. Bạn cũng có thể thêm một chiếc baguette giòn để nhúng cho 80p khác.
• Nhận công thức: Rang súp khoai lang [mở trong tab mới]
• Ẩn nhiều rau từ những đứa trẻ trong xúc xích và bánh phô mai này

[Tín dụng hình ảnh: TI Media Limited]

76. Xúc xích cay và nướng phô mai

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,53 Mango and tomato curry [opens in new tab]

Giá tại Tesco

Hình dạng mì ống thực phẩm thịnh soạn [500G] 32p

Xúc xích thịt lợn trang trại Woodside [8 mỗi gói - 454g] £ 1 4 | Cost per person: 70p | Total cost: £2.80

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Hành tây đỏ, 10p
• Ớt đỏ [50g], 70p
• Cà chua tròn cổ điển, 69p
• Xoài nhỏ, 79p

Mary Ann's Dairy Low Fat Natural Yoghurt 500G, 45p

Gạo trắng của Sainsbury [1kg], 40p

Vôi, 18pPea and bacon pasta [opens in new tab]

Công thức này hoán đổi thịt cho xoài thay vì làm cho nó rẻ hơn cà ri cổ điển. Mango không chỉ rẻ hơn mà còn thêm độ sâu thực sự của món ăn này. Bạn cần một vài loại gia vị để theo công thức này chính xác - hạt mù tạt và lá cà ri, ví dụ.

Don Tiết lo lắng quá nhiều nếu bạn không có chúng. Chúng tôi bỏ lại hạt mù tạt và đổi lá cà ri tươi cho một số vỏ chanh từ vôi tươi vì nó là một sự thay thế tốt. Bạn cũng có thể thêm một vắt nước cốt chanh ở cuối để cho nó một chút mới.

Nhận công thức: Mango và cà chua cà ri [mở trong tab mới] 4 | Cost per person: £1 | Total cost: £4.01

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Hành tây đỏ, 10p
• Ớt đỏ [50g], 70p
• Cà chua tròn cổ điển, 69p
• Xoài nhỏ, 79p
• Tỏi, 25p
• Asda Farm Stores nấu thịt xông khói [500g], 75p
• Khoai lang làm một món súp ngon, mượt mà là một món ăn được chào đón vào giờ ăn trưa hoặc như một bữa ăn tối. Bạn có thể tăng gấp đôi lô này bằng cách mua thêm một củ hành tây [điều này là vì bạn sẽ có đủ thịt xông khói và khoai lang rồi].
• Đóng băng bất kỳ phần nào bạn không có ý định ăn trong ba ngày tới và chi tiêu cho mỗi phần giảm xuống còn 28p mỗi phần đáng kinh ngạc. Bạn cũng có thể thêm một chiếc baguette giòn để nhúng cho 80p khác.

Nhận công thức: Rang súp khoai lang [mở trong tab mới]

Lấy công thức: Bean và Root Rau soong [mở trong tab mới] Bean and root vegetable casserole [opens in new tab]

Một món mì ống hấp dẫn và một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ tốt nhất của chúng tôi

80. Thịt xông khói, cà chua, rau bina và spaghetti ricotta

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,84 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.84

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• J.James Cooking Bacon [500g], 75p
• Ricotta, 89p
• Hubbards Foodstore Spaghetti [1kg], 40p
• Hành tây đỏ, 40p
• Rau bina [100g], £ 1
• Cà chua, 40p

Thịt xông khói, cà chua, rau bina và ricotta này làm một bữa ăn gia đình giá rẻ. Cà chua khô là một thành phần đắt tiền, nhưng nếu bạn có một thời gian bạn có thể gian lận - bằng cách tự làm. Đơn giản chỉ cần cắt 2-3 quả cà chua thành quý và nướng chúng trên lò nướng thấp nhất của bạn [khoảng 120 độ C/250 FF/gas] trong khoảng 3 giờ.

Nhận công thức: Bacon, cà chua, rau bina và linguine ricotta [mở trong tab mới] Bacon, tomato, spinach, and ricotta linguine [opens in new tab]

Một risotto tuyệt vời cho trẻ em vì nó không quá mạnh về hương vị

81. Thịt xông khói kem, đậu và bạc hà risotto

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 85p | Tổng chi phí: £ 3,39 4 | Cost per person: 85p | Total cost: £3.39

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• J.James Cooking Bacon [500g], 75p
• J.James Cooking Bacon [500g], 75p
• Ricotta, 89p
• Hubbards Foodstore Spaghetti [1kg], 40p
• Hành tây đỏ, 40p
• Rau bina [100g], £ 1

Cà chua, 40p

Thịt xông khói, cà chua, rau bina và ricotta này làm một bữa ăn gia đình giá rẻ. Cà chua khô là một thành phần đắt tiền, nhưng nếu bạn có một thời gian bạn có thể gian lận - bằng cách tự làm. Đơn giản chỉ cần cắt 2-3 quả cà chua thành quý và nướng chúng trên lò nướng thấp nhất của bạn [khoảng 120 độ C/250 FF/gas] trong khoảng 3 giờ. Creamy bacon, pea and mint risotto [opens in new tab]

Nhận công thức: Bacon, cà chua, rau bina và linguine ricotta [mở trong tab mới]

Một risotto tuyệt vời cho trẻ em vì nó không quá mạnh về hương vị

81. Thịt xông khói kem, đậu và bạc hà risotto 4 | Cost per person: 93p | Total cost: £3.73

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 85p | Tổng chi phí: £ 3,39

Ingredients:

• Phô mai Dairyrea, £ 1
• 1 hành tây, 20p
• Sainsbury từ gạo trắng [1kg], 45p
• Đậu Hà Lan vườn Greengrocer [850g], 52p

Mint tươi, 47p

Risotto ngon này được truyền với bạc hà, hành tây, thịt xông khói với một chút phô mai. Bạn có thể sử dụng kem phô mai, có giá 69p và mang lại hương vị nhẹ, kem, nhưng để có nhiều ánh sáng hơn, Dairylea hiện đang được cung cấp chỉ với £ 1. Bạn không cần phải sử dụng gạo arborio để làm risotto - bất kỳ loại gạo trắng nào cũng sẽ hoạt động. Smoked salmon and broccoli frittata [opens in new tab]

Nhận công thức: Thịt xông khói, đậu và bạc hà Risotto [mở trong tab mới]

Một món kem phong phú với hương vị khói trong suốt

82. Cá hồi hun khói và bông cải xanh frittata 4 | Cost per person: 90p | Total cost: £3.58

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 93p | Tổng chi phí: £ 3,73

Ingredients:

• Giá tại Asda
• 6 quả trứng, £ 1
• Asda hun khói trang trí cá hồi, £ 1,70
• Bông cải xanh, 53p
• Thì là, 50p
• Trang trí cá hồi hun khói là cách rẻ nhất để mua cá hồi hun khói, nhưng chúng vẫn có tất cả hương vị đáng yêu. Đơn giản chỉ cần tăng gấp đôi các thành phần ban đầu khi làm cá hồi hun khói và bông cải xanh này, để nuôi bốn. Nó làm cho một bữa tối trong tuần tuyệt vời vì chỉ mất 5 phút để chuẩn bị và 10 phút nữa để nấu ăn.

Nhận công thức: cá hồi hun khói và bông cải xanh frittata [mở trong tab mới]

Một món salad với một twist - xúc xích và khoai tây

83. Salad khoai tây và xúc xích chiên Fried potato and sausage salad [opens in new tab]

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 90p | Tổng chi phí: £ 3,58

Giá tại Tesco

Xúc xích thịt lợn trang trại Woodside [8 gói] £ 1 4 | Cost per person: 99p | Total cost: £3.96

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• J.James Cooking Bacon [500g], 75p
• Người trồng thu hoạch khoai tây trong nước, 33p
• Nightingale Farms Cherry Cà chua [250g], 48p
• Hành lá, 37p
• Xà lách băng, 50p
• Tesco mật ong & băng mù tạt [250ml], 90p
• Khoai tây chiên và salad xúc xích này là đầy và ngon. Thêm vào đó, đó là một cách tuyệt vời để chuyển đổi những người không ăn gì đó thành một số rau xanh. Chúng tôi đã hoán đổi những chiếc lá đóng gói cho rau diếp băng tiến xa hơn và có thời hạn sử dụng tốt hơn nhiều.
• Nếu bạn đã có gia vị như dầu, giấm và sốt cà chua ở nhà, bạn có thể tạo ra một loại nước sốt rất rẻ. Thêm một ít mù tạt [50p] hoặc bột mù tạt và mật ong nếu bạn có nó, hoặc một nhúm đường nếu bạn don.

Nhận công thức: Salad khoai tây chiên và xúc xích [mở trong tab mới]

Công thức này phục vụ bốn và mất khoảng 30 phút để nấu ăn Courgette, bacon and chilli pasta bake [opens in new tab]

84. Bacon Bacon và Chilli Pasta nướng

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,96

Hành tây 20p 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.95

Loose Courgettes 80p

Ingredients:

• Tỏi, 25p
• Hạt tiêu đỏ, 48p
• Hubbards FoodStore Pasta Shapes [1kg], 58p
• Mary Ann xông sữa Mozzarella, 43p
• Basil cắt tươi [25g] 47p

Thịt xông khói, tỏi và húng quế hun khói truyền món mì ống này với nhiều hương vị. Thay vì đứng đầu với Cheddar, có thể rất đắt tiền, chúng tôi đã sử dụng một quả bóng mozzarella. Cắt nó thành những miếng và đặt nó lên trên đỉnh của mì ống khi bạn bật nó vào lò nướng để hoàn thiện phô mai kem đáng yêu. Chúng tôi cũng hoán đổi ớt tươi cho những món sấy khô từ tủ cửa hàng, chỉ có cùng một cú đá cay.

Nhận công thức: Củ cải ấm, Halloumi, khoai tây và salad cà chua anh đào & nbsp; [Mở trong tab mới] Warm radish, halloumi, potato and cherry tomato salad  [opens in new tab]

Một phần của món súp này chỉ là 96p mỗi lần phục vụ

86. Súp rau chunky

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 99p | Tổng chi phí: £ 3,96 4 | Cost per person: 99p | Total cost: £3.96

Giá tại Tesco

Ingredients: 

• Đồ uống yến mạch lành mạnh về sức khỏe, £ 1,10
• 1 hành tây 10p mỗi
• 2 cà rốt, 8p
• 2 Parsnips, 26p
• 1 tỏi tây lớn, 50p
• Đậu lăng đỏ, £ 1,15 [500g]
• Redmere Farms đậu xanh, 77p

Súp rau chunky này được đóng gói với cà rốt, rau mùi tây và tỏi tây. Nó có thể phục vụ tối đa sáu người, nhưng chúng tôi đã định giá nó thành bốn để mọi người có được một phần lớn tốt đẹp. Nếu bạn phục vụ cho sáu người, hãy sử dụng ngân sách bổ sung để có được một số bánh mì - ví dụ như một phần bánh nướng nướng [49p cho 2] để phục vụ cùng với.

Nhận công thức: súp rau chunky [mở trong tab mới] Chunky vegetable soup [opens in new tab]

Một người ăn chay yêu thích chỉ mất 20 phút để nấu ăn

87. Nấm Stroganoff

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 94p | Tổng chi phí: £ 3,75 4 | Cost per person: 94p | Total cost: £3.75

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Nấm Winky [650g] £ 1,60
• Longley Farm Jersey Jersey Extra Double Kem [250ml] 99p
• Hành tây, 49p
• Tỏi, 25p
• Khoai tây nướng, 42p

Màu kem này Stroganoff làm cho một bữa tối gia đình giá rẻ tuyệt vời. Để giảm chi phí, chúng tôi đã phục vụ phiên bản của chúng tôi với Mash thay vì Rostis, nhưng bạn có thể tự làm Rostis khoai tây. Đơn giản chỉ cần nướng khoai tây [ở đó, không cần phải gọt vỏ], vắt kiệt bất kỳ độ ẩm quá mức và mùa.

Tiếp theo, làm tan chảy một ít bơ trên bếp, để nguội một chút, sau đó trộn nó vào khoai tây. Hình thành thành một số ít, sau đó làm phẳng chúng như một patty, và cuối cùng, chiên trong một cái chảo rán trong khoảng 12 phút cho mỗi bên, cho đến khi sắc nét và vàng.

Nhận công thức: Mushroom Stroganoff [Mở trong Tab mới] Mushroom Stroganoff [opens in new tab]

Một bữa tối mặc cả chỉ với 88p mỗi lần phục vụ

88. Salad couscous

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,52 4 | Cost per person: 88p | Total cost: £3.52

Giá tại Sainsbury's

Ingredients: : 

• Sainsbury từ Couscous [500G] 70p
• 1 chanh, 30p
• Hành lá 1 bó, 40p
• Cần tây, 47p
• Cà chua anh đào 330g, 90p
• Mary Ann Lau Sữa Phong cách Hy Lạp, 75p

Một món salad nhẹ đáng yêu. Công thức ban đầu này phục vụ 8 như một món ăn phụ, nhưng chúng tôi đã dịch nó thành bốn phần sẽ hoạt động như một bữa ăn chính. Một món salad xanh giòn bên cạnh sẽ là một bổ sung tốt đẹp. Chẳng hạn, rau diếp băng [50p] và một số cà chua anh đào bổ sung.

Nhận công thức: Salad Couscous [Mở trong Tab mới] Couscous Salad [opens in new tab]

Một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ phổ biến nhất của chúng tôi - xúc xích và rau bina frittata

[Tín dụng hình ảnh: TI Media Limited]

89. Xúc xích và rau bina frittata

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 97p | Tổng chi phí: £ 3,86 4 | Cost per person: 97p | Total cost: £3.86

Giá tại Asda

Ingredients:

• Cửa hàng trang trại Asda 8 xúc xích thịt lợn, 86p
• 1 hành tây, 10p
• Cửa hàng trang trại cà chua anh đào, 50p
• Rau bina bé nhẹ, 180g, 90p
• 6 quả trứng, £ 1
• Xà lách băng, 50p

Một trái tim và làm đầy frittata với xúc xích thịt lớn. Chúng tôi đã hoán đổi túi salad hỗn hợp cho rau diếp băng giữ tốt hơn và đi xa hơn nhưng có giá khoảng một nửa. Điều này làm cho một bữa ăn trưa hoặc bữa trưa tuyệt vời vào cuối tuần - nó không quá nặng nhưng sẽ giữ cho bạn đầy đủ trong một thời gian dài. Một trong những công thức nấu ăn ngân sách yêu thích của chúng tôi.

Nhận công thức: xúc xích và rau bina frittata [mở trong tab mới] Sausage and spinach frittata [opens in new tab]

Một món súp đóng gói hương vị mà cả gia đình sẽ yêu thích

90. Súp cà rốt và rau mùi

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 83p | Tổng chi phí: £ 3,32 4 | Cost per person: 83p | Total cost: £3.32

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• 1 hành tây, 20p
• Cà rốt ngon không hoàn hảo [1kg], 30p
• Tỏi, 25p
• 1 chanh, 30p
• Hành lá 1 bó, 40p
• Cần tây, 47p
• Cà chua anh đào 330g, 90p

Mary Ann Lau Sữa Phong cách Hy Lạp, 75p

Một món salad nhẹ đáng yêu. Công thức ban đầu này phục vụ 8 như một món ăn phụ, nhưng chúng tôi đã dịch nó thành bốn phần sẽ hoạt động như một bữa ăn chính. Một món salad xanh giòn bên cạnh sẽ là một bổ sung tốt đẹp. Chẳng hạn, rau diếp băng [50p] và một số cà chua anh đào bổ sung.

Nhận công thức: Salad Couscous [Mở trong Tab mới] Carrot and coriander soup [opens in new tab]

Một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ phổ biến nhất của chúng tôi - xúc xích và rau bina frittata

[Tín dụng hình ảnh: TI Media Limited]

89. Xúc xích và rau bina frittata 4 | Cost per person: 70p | Total cost: £2.81

Giá tại Asda

Ingredients:

• 1 hành tây, 10p
• Tỏi, 25p
• Khoai tây nướng, 42p
• Màu kem này Stroganoff làm cho một bữa tối gia đình giá rẻ tuyệt vời. Để giảm chi phí, chúng tôi đã phục vụ phiên bản của chúng tôi với Mash thay vì Rostis, nhưng bạn có thể tự làm Rostis khoai tây. Đơn giản chỉ cần nướng khoai tây [ở đó, không cần phải gọt vỏ], vắt kiệt bất kỳ độ ẩm quá mức và mùa.
• Tiếp theo, làm tan chảy một ít bơ trên bếp, để nguội một chút, sau đó trộn nó vào khoai tây. Hình thành thành một số ít, sau đó làm phẳng chúng như một patty, và cuối cùng, chiên trong một cái chảo rán trong khoảng 12 phút cho mỗi bên, cho đến khi sắc nét và vàng.
• Nhận công thức: Mushroom Stroganoff [Mở trong Tab mới]

Một bữa tối mặc cả chỉ với 88p mỗi lần phục vụ

88. Salad couscous Spicy tomato chowder

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 88p | Tổng chi phí: £ 3,52

Giá tại Sainsbury's

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: £ 1 | Tổng chi phí: £ 4,01 4 | Cost per person: £1 | Total cost: £4.01

Giá tại Asda

Ingredients:

• 1 hành tây, 10p
• Cà rốt Asda, 25p
• Butcher Lựa chọn thịt bò băm, £ 1,89
• Cửa hàng Nông trại Nấm trắng, 50p
• Giá cà chua mận thông minh, 28p
• Cửa hàng trang trại khoai tây trắng, 99p

Chỉ với £ 1 một phần, chiếc bánh nhà tranh cổ điển này là bữa ăn ngân sách hoàn hảo cho cả gia đình. Bạn có thể làm cho món ăn này thậm chí còn rẻ hơn bằng cách trộn khoai tây nghiền với cà rốt nghiền, rẻ hơn mỗi kg. Thêm vào nấm làm cho thịt đi xa hơn, cũng như thêm vào năm phần trái cây và rau quả của bạn mỗi ngày.

Nhận công thức: Công thức Pie Cottage [Mở trong Tab mới] Cottage pie recipe [opens in new tab]

87p Per Tortilla Wrap - Công thức này là một món hời

93. Tortillas đậu hỗn hợp cay

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 87p | Tổng chi phí: £ 3,48 4 | Cost per person: 87p | Total cost: £3.48

Giá tại Aldi

Ingredients: 

• Village Bakery Super Soft Original Wraps [8], 85p
• 1 hành tây, 49p
• 1x cà chua băm nhỏ hàng ngày, 28p
• Cà rốt, 24p
• 1X Hàng ngày Essentials Beans, 28p
• 1x Bốn Mùa
• Lát phô mai Emporium, 75p

Bữa ăn này tạo ra một sự thay đổi thực sự tốt đẹp từ các món súp, mì ống và khoai tây. Nó rất dễ thực hiện và nó đã sẵn sàng chỉ trong 35 phút. Bạn thậm chí có thể tìm thấy một số thành phần - chẳng hạn như đậu thận - là những thứ bạn đã ẩn nấp trong tủ của mình.

Nhận công thức: Tortillas đậu hỗn hợp cay [mở trong tab mới] Spicy Mixed Bean Tortillas [opens in new tab]

Một món ăn nóng chỉ mất 25 phút để nấu ăn

94. Jambalaya

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 87p | Tổng chi phí: £ 3,49 4 | Cost per person: 87p | Total cost: £3.49

Giá tại Morrisons

Ingredients:

• Hành tây, 10p
• Cây gạo hạt dài [1kg], 45p
• Cần tây, 49p
• Cà chua đóng hộp, 45p
• Nhẫn Chorizo ​​Spicy Tây Ban Nha, £ 2 [ưu đãi đặc biệt, thường là £ 2,25]

Chỉ có năm thành phần trong công thức này, trong đó gọn gàng giữ nó dưới ngân sách. Thay vì sử dụng cà chua đóng hộp với ớt trong [đắt hơn], chúng tôi chỉ cần thêm một ít ớt khô vào món ăn cho một cú đá bốc lửa.

Chorizo ​​là thành phần đắt nhất trong công thức này - nếu bạn muốn cắt giảm chi phí của món ăn này hơn nữa, bạn có thể bỏ đi cho Chorizo ​​và thêm gia vị paprika và gia vị lạnh thay thế.

Nhận công thức: jambalaya [mở trong tab mới] Jambalaya [opens in new tab]

Một risotto rực rỡ được làm bằng bí ngô và hạt tiêu đỏ

95. Squash và Pepper Risotto

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 87p | Tổng chi phí: £ 3,92 4 | Cost per person: 87p | Total cost: £3.92

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• 1 hành tây, 20p
• Sainsbury từ Arborio Risotto Rice [500g], £ 1
• 1 Butternut Squash, £ 1,25
• 1 ớt đỏ, 42p
• Phô mai cứng nghiền khô của Sainsbury, £ 1,05

Đây là những món ăn thoải mái đáng yêu, đặc biệt là vào cuối mùa hè và vào mùa thu khi những quả bí đao butternut đi vào mùa. Nếu bạn muốn cắt giảm chi phí hơn nữa cho món ăn này, hãy chọn thêm mùa xuân hoặc phô mai trưởng thành. Bằng cách đó, bạn sẽ không cần phải sử dụng quá nhiều để có được hương vị - và sau đó chúng sẽ còn nhiều thứ còn lại cho lần tới. Đó cũng là một lựa chọn ít calo cũng như quá nhiều phô mai tăng số lượng chất béo và calo.

Nhận công thức: Squash và Pepper Risotto [Mở trong Tab mới] [opens in new tab]

Một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ yêu thích của chúng tôi chỉ với 96p mỗi lần phục vụ

96. risotto thịt xông khói và hạt đậu

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,85 4 | Cost per person: 96p | Total cost: £3.85

Giá tại Sainsbury từ

Ingredients:

• Sainsbury từ Arborio Risotto Rice [500g], £ 1
• 1 Butternut Squash, £ 1,25
• 1 ớt đỏ, 42p
• Phô mai cứng nghiền khô của Sainsbury, £ 1,05

Đây là những món ăn thoải mái đáng yêu, đặc biệt là vào cuối mùa hè và vào mùa thu khi những quả bí đao butternut đi vào mùa. Nếu bạn muốn cắt giảm chi phí hơn nữa cho món ăn này, hãy chọn thêm mùa xuân hoặc phô mai trưởng thành. Bằng cách đó, bạn sẽ không cần phải sử dụng quá nhiều để có được hương vị - và sau đó chúng sẽ còn nhiều thứ còn lại cho lần tới. Đó cũng là một lựa chọn ít calo cũng như quá nhiều phô mai tăng số lượng chất béo và calo.

Nhận công thức: Squash và Pepper Risotto [Mở trong Tab mới]

Một trong những bữa ăn gia đình giá rẻ yêu thích của chúng tôi chỉ với 96p mỗi lần phục vụ [opens in new tab]

96. risotto thịt xông khói và hạt đậu

Phục vụ: 4 | Chi phí cho mỗi người: 96p | Tổng chi phí: £ 3,85: For these recipes, we have assumed you have basic store cupboard ingredients already including milk, butter, cooking oil, flour, dried herbs, and spices like dried chillies, salt, and pepper, mustard powder, vinegar, ketchup, except where large amounts are used.

J James Cooking Bacon [500g], 75p: For all budgeted ingredients, we have used the price of a full pack, even if less is required for the recipe. This is not included in the £1 per portion budget. For example, if the recipe calls for mustard, we’ve priced a full pot of mustard. If a recipe calls for 1 egg, it’s still necessary to purchase a pack of 6, so that is the price we’ve used in the recipe.

Đậu Hà Lan Frozen Garden [910g], £ 1

Giá cả và các phần::

• Tất cả giá trong một công thức cụ thể liên quan đến một siêu thị duy nhất.
• Hầu hết các bữa ăn phục vụ bốn người, trừ khi có quy định khác.
• Giá có thể thay đổi nhưng là chính xác tại thời điểm xuất bản.

Siêu thị nào là rẻ nhất?

Nếu bạn đang tự hỏi siêu thị nào là rẻ nhất [mở trong tab mới], thì điều này đối với chúng tôi rất đa dạng tùy thuộc vào công thức nấu ăn. Aldi thường tỏ ra rẻ nhất cho số lượng lớn, mặc dù chúng tôi cảm thấy khó khăn khi mua các phần nhỏ hơn - ví dụ, các mặt hàng rau, như hành tây, không được bán đơn lẻ. Điều này đẩy lên chi phí tổng thể đến một mức độ nào đó. [opens in new tab], then this for us varied widely depending on the recipes. Aldi often proved cheapest for large quantities, though we found it difficult to purchase smaller portions - for example, items of veg, like onions, are not sold singly. This pushed up overall costs to some degree.

ASDA có xúc xích rẻ nhất và các cửa hàng giá thông minh và các cửa hàng trang trại của họ thường thể hiện các lựa chọn rẻ nhất. Tesco và Sainsbury hoạt động tốt cho rau quả tươi; Trong khi Sainsbury cũng có một loạt các loại phô mai giá cả phải chăng như Mozzarella và Feta.

Video trong tuần

Bữa ăn rẻ nhất tôi có thể làm là gì?

Nấu ăn với giá dưới 10 đô la?

Tôi có thể kiếm được $ 10?

Làm thế nào để bạn nuôi một gia đình 4 đô la một ngày?