Xây dựng một khẩu phần an phụ hợp với học sinh lớp 8

Bạn đang xem: Khẩu phần an hợp lý cho học sinh lớp 8

* Nữ thiếu niên[Tuổi 13 - 15] cần 2200 Kcal/ngày

* Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày:1. Bữa sáng:

- Bánh mì: 65gam- Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa:

- Cơm[gạo tẻ]: 200gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải muối: 100gam3. Bữa tối:

- Cơm[gạo tẻ]: 200gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gam

Xem thêm: Máy Tiện Nc Là Gì - Phân Biệt Sự Khác Nhau Giữa Máy Nc Và Máy Cnc

Cần 2200 kcal / ngày nữ 13-15 tuổi

Sáng : sữa 1 ly 250ml

Trưa : gạo 200 g.

Trứng 1 quả

Dầu : 10 g

Đường : 5 g

Rau : 200 g

Quả chín : 100 g

Tối : gạo 200 g

Thịt hoặc cá :100g

Đậu phụ : 150 g

Dầu : 15g

Đường : 15 g

Rau : 200 g

Quả chín : 200 g

Nữ thiếu niên cần năng lượng tối thiểu là 2200 kcal trong một ngày [nên gấp 2,3 lần vẫn được nha bạn miễn không gấp quá 5 lần là được]

* Bữa sáng

Gạo tẻ [200g]

Thịt bò[100g]

Cà chua [20g]

Cải xanh [50g]

Lạp xưởng [100g]

Nước cam : Đường kính [20g]

Cam [100g]

* Bữa phụ

Bánh phồng tôm[100g]

1 hộp sữa Milo [180g]

* Bữa trưa

Mì sợi[150g]

Thịt lợn ba chỉ [100g]

Cà rốt [100g]

Trứng [100g]

* Bữa phụ

Yến mạch [100g]

* Bữa chiều

Gạo tẻ [100g]

Lươn [100g]

Rau muống [100g]

Bài này cô mình đã duyệt qua rồi và nhận xét là tốt , theo như quy tắc của mỗi bữa ăn là vậy

Chúc bạn học tốt !!!

Lập khẩu phần ăn phù hợp với học sinh nữ lớp 8 . Nặng 50kg

+ Nữ thiếu niên[Tuổi 13 - 15] cần 2200 Kcal/ngày

Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam- Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa: - Cơm[gạo tẻ]: 200gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải muối: 100gam3. Bữa tối: - Cơm[gạo tẻ]: 200gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gam

lập khẩu phần ăn 3 bữa cho 1 nữ sinh lớp 8

Bữa sáng:

Bánh mì : 65g

Trứng ốp la: 25g

Chà bông: 10g

Hành + Ngò tươi: 10g

Chả: 15g

Bữa trưa:

Cơm: 150g [2 chén]

Thịt ba chỉ [75 g]

Đậu phụ xào [85 g]

Đậu cô ve xào [100 g]

Sữa chua tráng miệng [20g]

Bữa tối:

Cơm: 120 g

Cá thu: 100 g

Dưa cải muối: 15g

Canh rau ngót: 75 g

Sữa đậu nành: 65 g

Đu đủ chín: 100 g

1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé - Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa: - Cơm[gạo tẻ]: 250gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải bẹ xanh: 100gam- 1 trái trứng luộc[hay chiên]3. Bữa tối: - Cơm[gạo tẻ]: 220gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gamVí dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam- Sữa đặc có đường: 15gam2. Bữa trưa: - Cơm[gạo tẻ]: 200gam- Đậu phụ: 75gam- Thịt lợn ba chỉ: 100gam- Dưa cải muối: 100gam3. Bữa tối: - Cơm[gạo tẻ]: 200gam- Cá chép: 100gam- Rau muống: 200gam

Hoặc:

1 bữa sáng -xôi [gạo nếp] :140GAM-sữa vinamilk có đuờng :120gam2 bữa phụ lúc 9-30táo:150gam3 bữa trưa-cơm[gạo tẻ]:250gam-trứng[bạn muốn trứng gì cũng được]:200gam-rau bắp cải:400gam-thịt bò:120gam4 bữa phụ thứ 2 lúc 14giờsữa chua:1hộp:150g5 bữa tốicơm:210gamcá:85gamrau cải:150gambạn có thể thêm bữa phụ thứ 3 lúc 21giờ 30 phútmì sợi:85 gam

Lập khẩu phần ăn cho nữ sinh lớp 8 trong một ngày [có khối lượng và năng lượng của mỗi loại thức ăn]

tuần này bên sinh học 8 toàn câu hỏi này thôi á nhỉ?

Lập khẩu phần ăn thì bạn lên vietjack chép đi,mik làm rồi nhưng không chụp dcd,mong bạn thông cảm

hãy lập khẩu phần ăn cho một nữ sinh lớp 8 để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong 1 ngày

sinh lớp 8

giúp nhé , thank mn nhiều .

* Nữ:- Năng lượng[kcal]: 2200- Prôtêin[g]: 55- Muối khoáng:+ Canxi[mg]: 700+ Sắt[mg]: 20- Vitamin:+ A[retinol]: 600+ B1[mg]: 1,0+ B2[mg]: 1,5+ PP[mg]: 16,4+ C[mg]: 75*Đây là nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người VN, có j mọi người bổ sung thêm nha !!!

Lập khẩu phần ăn của một học sinh nữ lớp 8 trong một ngày và điều chỉnh lại sao cho hợp lí theo bảng trong [sgk-tr120]

Cảm ơn các bạn nhiều nhé!!!

Cần 2200 kcal / ngày

Sáng : sữa 1 ly 250ml

Trưa : gạo 200 g.

Trứng 1 quả

Dầu : 10 g

Đường : 5 g

Rau : 200 g

Quả chín : 100 g

Tối : gạo 200 g

Thịt hoặc cá :100g

Đậu phụ : 150 g

Dầu : 15g

Đường : 15 g

Rau : 200 g

Quả chín : 200 g

* Nữ thiếu niên[Tuổi 13 - 15] cần 2200 Kcal/ngày

* Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày:

1. Bữa sáng:

1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé

- Sữa đặc có đường: 15gam

2. Bữa trưa: - Cơm[gạo tẻ]: 250gam

- Đậu phụ: 75gam

- Thịt lợn ba chỉ: 100gam

- Dưa cải bẹ xanh: 100gam

- 1 trái trứng luộc[hay chiên]

3. Bữa tối: - Cơm[gạo tẻ]: 220gam

- Cá chép: 100gam

- Rau muống: 200gam

Ví dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày

1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam

- Sữa đặc có đường: 15gam

2. Bữa trưa: - Cơm[gạo tẻ]: 200gam

- Đậu phụ: 75gam

- Thịt lợn ba chỉ: 100gam

- Dưa cải muối: 100gam

3. Bữa tối: - Cơm[gạo tẻ]: 200gam

- Cá chép: 100gam

- Rau muống: 200gam

Các bạn ơi! Giúp mình lập 1 khẩu phần ăn cho bản thân hợp lí, cân đối các chất dinh dưỡng trong 1 ngày nhé ![ Lưu ý: Không được giống SGK sinh học 8 trang 117 nha], nhận xét và đánh giá khẩu phần ăn của bạn học sinh nữ lớp 8 trang 117- sinh 8

Lập khẩu phần ăn

* Bữa sáng

Gạo tẻ [200g]

Thịt bò[100g]

Cà chua [20g]

Cải xanh [50g]

Lạp xưởng [100g]

Nước cam : Đường kính [20g]

Cam [100g]

* Bữa phụ

Bánh phồng tôm[100g]

1 hộp sữa Milo [180g]

* Bữa trưa

Mì sợi[150g]

Thịt lợn ba chỉ [100g]

Cà rốt [100g]

Trứng [100g]

* Bữa phụ

Yến mạch [100g]

* Bữa chiều

Gạo tẻ [100g]

Lươn [100g]

Rau muống [100g]

#THAM KHẢO

1 bữa sáng -xôi [gạo nếp] :140GAM-sữa vinamilk có đuờng :120gam2 bữa phụ lúc 9-30táo:150gam3 bữa trưa-cơm[gạo tẻ]:250gam-trứng[bạn muốn trứng gì cũng được]:200gam-rau bắp cải:400gam-thịt bò:120gam4 bữa phụ thứ 2 lúc 14giờsữa chua:1hộp:150g5 bữa tốicơm:210gamcá:85gamrau cải:150gam

1/Khi xây dựng khẩu phần ăn, em cần lưu ý điều gì?

2/Kết quả tính toán của một khẩu phần ăn của nữ sinh lớp 8 lượng Protein là 93g. Hãy tính lượng Protein mà nữ sinh lớp 8 hấp thụ được?

ko bt đâu nhá thằng Hẻo biến

Lập khẩu phần ăn của một nữ sinh lớp 8

Giúp mik với các bợm ưi

P/S :Mai mik phải đi học rùi ạ > Lớp 8 Sinh học Bài 1. Bài mở đầu 1 0 Gửi Hủy Khẩu phần ăn của 1 nữ sinh lớp 8 mỗi ngày cần khoảng 2500 Kcal