Vitamin E là tên chung của một nhóm 8 hợp chất có đặc tính chống oxy hóa. Mặc dù dạng tự nhiên của vitamin E tồn tại trong 8 biến thể hóa học, nhưng chủ yếu vẫn là dạng alpha-tocopherol giúp đáp ứng nhu cầu của con người và có tính sinh học cao nhất. Do đó, hầu hết các công dụng của vitamin E đều bắt nguồn từ dạng này. Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu cụ thể tác dụng của vitamin E là gì mà tốt cho sức khỏe nhé!
Vitamin E có tác dụng gì hay công dụng của vitamin E là gì… là những thắc mắc rất thường gặp. Trong phạm vi bài viết này, Hello Bacsi tổng hợp thông tin về 8 công dụng của vitamin E đối với sức khỏe, mời bạn cùng tìm hiểu!
1. Tác dụng vitamin E: Làm đẹp da
Theo các chuyên gia da liễu, bên cạnh việc làm sạch da hằng ngày, bạn cần áp dụng nhiều cách chăm sóc khác để có làn da đẹp. Alpha-tocopherol là chất chống oxy hóa tan trong chất béo dồi dào nhất trong da. Khi lượng vitamin này thấp sẽ khiến da suy yếu. Trong khi đó, vitamin E có thể củng cố hàm lượng alpha-tocopherol để da khỏe mạnh.
Vậy vitamin E có tác dụng gì đối với làn da hay công dụng của vitamin e đối với làn da là gì? Câu trả lời là vitamin E có tác dụng ngăn ngừa tổn thương gốc tự do trên da và có thể giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. Vì khả năng hoạt động như một hợp chất chống viêm, vitamin E giúp ngăn ngừa sưng và phù da. Đồng thời, vitamin E cũng mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa phát ban và các tình trạng khác xuất phát từ viêm da mãn tính.
2. Tác dụng của vitamin E: Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Nhiều người thường thắc mắc công dụng của vitamin e đối với sức khỏe tim mạch là gì? Theo các chuyên gia sức khỏe, dưỡng chất này có thể bảo vệ tim, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang chạy thận nhân tạo. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng khi được sử dụng đơn lẻ và không có chất chống oxy hóa khác, vitamin E giúp giảm đến 20% nguy cơ đau tim ở người bệnh.
Ngoài công dụng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim, uống vitamin E có tác dụng gì nữa không? Có thể bạn chưa biết cholesterol đóng vai trò cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh, tế bào và hormone. Tuy nhiên khi cholesterol bị oxy hóa sẽ trở nên có hại cho cơ thể, đặc biệt là mạch máu, hệ thống tim mạch. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng vitamin E ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin E nhằm duy trì mức cholesterol lành mạnh trong cơ thể.
3. Tác dụng của vitamin E: Hỗ trợ thị lực
Uống vitamin E có tác dụng gì, có tốt cho mắt không? Một nghiên cứu cho thấy khi vitamin E được sử dụng kết hợp với vitamin C, vitamin A và kẽm đã giúp làm giảm 25% thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác [AMD]. Bên cạnh đó, nghiên cứu khác cho thấy nguy cơ 5 năm đối với bệnh đục thủy tinh thể thấp hơn tới 60% đối với những người sử dụng chất bổ sung có chứa a-tocopherol trong tự nhiên.
Việc sử dụng vitamin E và vitamin A liều cao hàng ngày có thể giúp cải thiện thị lực ở những người trải qua phẫu thuật mắt bằng laser. Tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tác dụng phụ do dùng thuốc quá liều.
Nhiều chị em biết rõ vitamin E là cần thiết nhưng lại chưa thật sự nắm chắc nên uống vitamin E trong thời gian bao lâu là tốt nhất? Vậy thì chắc chắn những lời khuyên trong bài viết dưới đây sẽ mang đến câu trả lý tưởng nhất cho các nàng đấy.Nên uống vitamin E trong thời gian bao lâu là tốt nhất?
Dù đã được rất nhiều cá bác sĩ cũng như chuyên gia trong lĩnh vực này đưa ra nhiều lời khuyên và lưu ý, nhưng một số chị em vẫn không để tâm đến thời gian uống vitamin E. Bởi đây cũng là yếu tố vô cùng quan trọng có sức ảnh hưởng đến hiệu quả cũng như sức khỏe bản thân.
Cụ thể, nếu uống vitamin E liên tục trong thời gian dài có thể sẽ có thể xảy ra một số tác dụng phụ không như mong muốn. Vì vậy, chúng ta chỉ nên sử dụng loại vitamin này từ 1 – 2 tháng. Sau đó nghỉ một thời gian từ 1 tháng hoặc hơn rồi mới dùng trở lại là lý tưởng nhất.
Như vậy, tương tự với thắc mắc có nên uống vitamin E mỗi ngày không thì câu trả lời là có thể uống mỗi ngày nhưng phải uống theo từng đợt. Và mỗi đợt kéo dài khoảng từ 1-2 tháng là tốt nhất.
Bao nhiêu tuổi thì được uống vitamin E?
Ở mỗi độ tuổi, tùy thể trạng của từng người mà cơ thể lại cần một lượng vitamin E khác nhau để đảm bảo cho các quá trình chuyển hóa diễn ra một cách tốt nhất.
Theo nhiều chuyên gia, những người từ 25 – 30 tuổi, đặc biệt là chị em phụ nữ đã nên bắt đầu uống vitamin E. Một số trường hợp có thể uống sớm hơn tùy cơ địa từng người.
Từ 25 tuổi trở đi, các tế bào trên cơ thể, đặc biệt là làn da sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn “xuống cấp”. Thế nên, bổ sung vitamin E kịp thời trong giai đoạn này sẽ làm ức chế lại quá trình lão hóa, giúp làn da tươi tắn, níu kéo được nét thanh xuân hơn. .
Mặc dù vậy, với những người chưa đến độ tuổi này nếu có các biểu hiện thiếu vitamin E hoặc đối tượng được chỉ định cần bổ sung vitamin E theo chỉ định thì vẫn có thể sử dụng.
Chọn loại vitamin E nào chất lượng và an toàn nhất để uống?
Vitamin E thật sự đã quá phổ biến trong việc giữ gìn sắc đẹp, nâng cao sức khỏe và là mối bận tâm hàng đầu của chị em phụ nữ.
Không một chị em phụ nữ nào lại chưa từng một lần nghe qua công dụng của vitamin E trong việc duy trì làn da trẻ đẹp.
Loại vitamin này thường xuyên có trong các thực phẩm hàng ngày như hoa quả, rau và một số loại hạt.
Tuy nhiên, liệu chế độ ăn uống hàng ngày của bạn đã bổ sung đầy đủ lượng vitamin E cần thiết để duy trì tốt cho những bộ phận trong cơ thể chưa? Vậy làm thế nào để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất này?
Đây là một dòng thực phẩm chức năng được sản xuất trong quy trình khép kín, với thành phần được chọn lọc nhập khẩu từ các nước châu Âu. Đặc biệt, sản phẩm này được tạo ra từ chính nhà máy đạt chuẩn GMP về chất lượng và đã được Bộ Y tế thông qua về độ an toàn.
Vitamin E Natural có khả năng nhanh chóng cho bạn một làn da sáng mịn, đánh bay hết mụn trứng cá và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả nhất.
Trong mỗi viên nang mềm, ngoài thành phần chính là vitamin E thì còn có sự góp mặt của Dầu đậu nành, Gelatin, Glycerin, Sáp Ong Trắng, Dung Dịch Sorbitol 70%, Lecithin, Vanillin, Titan Dioxide.
Nhờ đó khi kết hợp với nhau, dòng thực phẩm chức năng này không chỉ mang đến vẻ đẹp bên ngoài cho chị em phụ nữ mà còn chăm sóc luôn cả những vấn đề bên trong tăng khả năng thụ thai, cải thiện cuộc sống tình dục thăng hoa hơn, …
Hãy tận hưởng một làn da trẻ đẹp cũng như tăng thêm sự gắn kết đời sống vợ chồng bằng việc sử dụng viên uống đẹp da Vitamin E Natural hàng ngày.
6 lưu ý khi uống vitamin E cần biết
- Cơ thể sẽ hấp thụ vitamin E tốt hơn nếu uống sau bữa ăn sáng, trưa, tối. Lời khuyên là nên uống sau bữa ăn 30 phút và không uống khi quá no hoặc quá đói.
- Tuyệt đối không dùng vitamin E với liều cao nếu chưa được sự cho phép của bác sĩ.
- Những đối tượng đặc biệt như bệnh nhân Alzheimer, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ,… cần theo sát chỉ định của bác sĩ trước khi uống.
- Phải thường xuyên sử dụng vitamin E mới có kết quả hữu hiệu.
- Tránh uống vitamin E chung với các loại thuốc có chứa vitamin K, aspirin hoặc chứa nhiều sắt.
- Ngoài việc uống vitamin E, cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa loại vitamin này trong thực đơn mỗi ngày.
LỜI KẾT
Tìm hiểu đúng về việc nên uống vitamin E trong thời gian bao lâu sẽ giúp cho chúng ta có cái nhìn chính xác nhất khi sử dụng. Nhờ vậy sẽ tránh được những phản ứng có hại không mong muốn. Đồng thời cũng đừng quên lựa chọn Vitamin E Natural để đồng hành cùng bạn khỏe và đẹp hơn mỗi ngày nhé!
Vũ Mạnh
Tôi là Vũ Đức Mạnh, hiện đang là CEO & Founder Mediphar USA. Với bề dày kinh nghiệm trong lĩnh vực phát triển thực phẩm bảo vệ sức khỏe tôi luôn mong muốn chia sẻ và mang tới nhiều sản phẩm có giá trị đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng. Hi vọng những kiến thức tôi chia sẻ sẽ luôn được đồng hành cùng các bạn.