tốt không

Uống tảo thường xuyên có tốt không

Nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng nếu sử dụng đều đặn sẽ chống được lão hóa và tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, có rất nhiều khách hàng muốn dùng tảo biển để bổ sung dưỡng chất và phục vụ nhu cầu làm đẹp nhưng không biết dùng lâu dài tảo biển được không, thời gian dùng bao lâu là hợp lý. Để trả lời cho câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi trả lời những vấn đề dưới đây:

– Uống tảo biển trong bao lâu?

Có nên uống tảo thường xuyên không? Tảo biển có thể sử dụng mỗi ngày và dùng trong một thời gian dài mà không gây hại cho sức khỏe, do đó bạn có thể yên tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, liệu trình bổ sung tảo biển hợp lý là dùng liên tục trong thời gian 3-6 tháng sau đó cách 2-3 tháng thì sử dụng một liệu trình mới.

Mặc dù có thể uống tảo biển liên tục trong một thời gian dài nhưng cần phải chú ý đến cơ địa của mỗi người. Nếu cơ thể bạn dung nạp tảo biển tốt [biểu hiện là không bị khó chịu khi sử dụng] thì có thể dùng trong một thời gian dài với liều lượng theo nhu cầu. Tuy nhiên, nếu cơ địa không hợp với tảo thì nên hạn chế.

– Thời gian uống thích hợp

Tảo biển có nhiều công dụng khác nhau, do đó bạn nên dựa trên mục đích sử dụng tảo là gì để có thể lựa chọn thời điểm uống thích hợp, cụ thể:

Dùng tảo để giảm cân: Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Dùng tảo để tăng cân: Uống sau bữa ăn hoảng 30 phút. Lời khuyên về thời gian 30 phút được các chuyên gia Nhật Bản giải thích là vừa đủ đê cơ thể hấp thu tốt nhất lượng dinh dưỡng và khoáng chất vào cơ thể.
Mỗi ngày, bạn nên chia thời gian uống tảo biển thành buổi sáng và buồi tối. Ngoài ra, nếu bạn cần bổ dung tảo biển với nhu cầu lớn thì có thể chia thành ba lần bổ sung sáng – trưa – tối để đạt được hiệu quả cao nhất.

– Liều lượng bổ sung tảo biển

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung tảo biển với một lượng phù hợp, thông thường là khoảng 5g tảo biển, cụ thể với mỗi đối tượng liều lượng uống như sau:

Người lớn: 20-30 viên/ngày, chia thành 2-3 lần uống.
Trẻ em trên 5 tuổi: 5-20 viên, ngày chia thanh 2-3 lần uống.
Trẻ em dưới 5 tuổi: Ít hơn 5 viên mỗi ngày, nên sử dụng tao dạng bột để trộn với thức ăn sẽ dễ uống hơn dạng viên nén.

Lưu ý: Nên giảm 1/3 liều trong thời gian đầu dùng tảo biển để cơ thể thích nghi dần trong k, khoảng 1 tuần. Khi đã quen dần thì có thể tăng liều theo đúng với độ tuổi, nhu cầu của mình.

Xem ngay:

Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản – Tác dụng, cách dùng & giá bán

Tảo xoắn mua ở đâu thì uy tín, đảm bảo chính hãng

– Cần lưu ý gì khi uống tảo biển?

Tảo biển có thể bổ sung hằng ngày trong một thời gian dài, tuy nhiên, bạn cần lưu ý uống tảo đúng cách để phát huy hết công dụng của sản phẩm này. Lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cho những người đang hoặc sẽ sử dụng tảo biển như sau:

Nên uống với liều lượng vừa phải trong mỗi lần sử dụng, không uống quá nhiều sẽ gây lãng phí vì cơ thể không dung nạp hết lượng dinh dưỡng khổng lồ trong một thời gian ngắn. Chỉ nên uống tảo với nước lọc, không uống chung với các đồ uống có ga vì chúng sẽ làm mất tác dụng của tảo.
Nên bổ sung tảo biển liên tục, không bỏ gián đoạn để đạt hiệu quả cao nhất.
Trong khi uống tảo biển cần bổ dung nhiều nước để cơ thể hấp thu hết các dưỡng chất từ tảo.
Bên cạnh việc sử dụng tảo biển, bạn vẫn phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.
Tảo biển là thực phẩm chức năng bổ sung chất dinh dưỡng, không phải là thuốc nên không sử dụng để thay thế thuốc chữa bệnh.
Để giảm bớt vị đắng nhẹ của tảo biển, bạn có thể pha tảo với sinh tố trái cây, nước ép rau, nước ép trái cây hoặc sữa chua.

2. Tảo biển Nhật Bản phù hợp với từng đối tượng

Đối tượng sử dụng tảo biển

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề dùng lâu dài tảo biển được không, bạn cũng cần chú ý đến các đối tượng sử dụng tảo biển. Tùy theo cơ địa, tình trạng bệnh lý của mỗi người mà cách uống sẽ có sự khác biệt. Tham khảo những thông tin dưới đây để uống tảo đúng cách nhất:

Người bệnh đái tháo đường: Nên uống tảo biển trước mỗi bữa ăn và uống vào buổi tối để tránh bị đói dẫn đến mất ngủ. Ngoài ra, trong tảo có thành phần sinh tố B và các loại acid amin có khả ăng cộng hưởng với thuốc đặc trị chống viêm đa thần kinh ngoại biên nên rất tốt cho người tiểu đường.
Người bệnh dạ dày: Để cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày, nên uống tảo biển trước bữa ăn khoảng 15 phút và sau bữa ăn khoảng 30 phút ít nhất là 3 lẫn mỗi ngày. Thời gian uống này nhằm giảm bớt sự xói mòn chất chua trong niêm mạc dạ dày, giúp tình trạng viêm loét được cải thiện hơn nhờ chất đạm từ tảo.
Người khó ngủ: Những người khó ngủ do stress nên uống tảo biển trước bữa ăn sáng và uống nhiều nước. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ 2 giờ nên uống tảo để chất tryptophan trong tảo biến đổi thành serotonin – hoạt chất có vai trò quyết định giấc ngủ có trọn vẹn hay không.
Người cao tuổi: Người cao tuổi có nhịp sinh học khác với người trẻ tuổi, do đó nên sử dụng tảo biển với liều thấp cho đối tượng này để đảm bảo sức khỏe, cơ thể dung nạp hết các chất dinh dưỡng từ tảo. Những người ăn chay cũng nên uống với liều lượng thấp như người cao tuổi.
Thai sản phụ: 6 tháng đầu thai kỳ là thời kỳ lý tưởng để bổ sung tảo biển nhằm cung cấp acid folic, tiền sinh tố A, sắt, canxi…cho cơ thể. Ba tháng cuối thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết có nên tiếp tục sử dụng không hay tạm dừng, nêu dùng thì liều lượng như thế nào.Trong thời kỳ cho con bú, người mẹ nên uống tảo biển với liều lượng cao và uống thường xuyên để tăng dinh dưỡng cho nguồn sữa mẹ. Ngoài ra, tảo còn có công dụng làm đẹp da, cải thiện da sau khi sinh.
Trẻ em: Mọi lứa tuổi trẻ em đều có thể sử dụng tảo biển, đặc biệt là trẻ em suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa do lạm dụng thuốc kháng sinh, nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ đối với các đối tượng này. Mỗi ngày, trẻ em không được dùng quá 150mg/kg trọng lực.
Vận động viên: Dùng liều cao sau mỗi lần thi đấu, liều trung bình sau khi luyện tập và liều thấp sau mỗi bữa ăn
Người béo phì: Nên uống tảo biển với liều lượng trung bình trước bữa ăn chính khoảng 30 phút. Trong tảo có chất xơ, chúng có tác dụng kéo theo chất béo xuống thẳng ruột già, không hấp thu qua niêm mạc ruột non nên có tác dụng ức chế cảm giác đói, điều này rất có lợi với người muốn giảm cân.
Người sau đợt hóa trị – xạ trị: Dùng tảo biển với liều cao sau bữa ăn chính để chống thiếu máu, hỗ trợ quá trình tổng hợp kháng thể. Dùng tảo với liều cao cho đến khi các chỉ số xét nghiệm trở về mức bình thường, sau đó là tiếp tục dùng tảo với liều trung bình để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Người bình thường: Để tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp da….nên dùng tảo với liều lượng khoảng 20-30 viên chia đều sau bữa ăn hằng chính.

Xem thêm:

TOP 10 tác dụng của tảo xoắn Spirulina Nhật Bản mang lại

Hướng dẫn 5 cách sử dụng mặt nạ tảo xoắn để làm đẹp da

3. Lợi ích tuyệt vời mà tảo biển xoắn Spirulina mang lại

Lợi ích của tảo xoắn

Do có thể sử dụng liên tục nên bạn không cần lo lắng dùng tảo biển lâu dài được không, có ảnh hưởng gì không. Tảo biển là sản phẩm bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể với nhiều tác dụng tuyệt vời như:

Tăng cân: Uống tảo hằng ngày 30 phút sau mỗi bữa ăn có tác dụng giúp tăng cân một cách lành mạnh, bảo vệ sức khỏe.
Lợi sữa: Lượng vitamin, khoáng chất, canxi, sắt…trong tảo biển gấp nhiều lần sữa và các sản phẩm khác, do đó tảo biển có tác dụng tăng cường sức khỏe cho người mẹ, tăng khả năng tiết sữa, tăng cường chất lượng sữa [sữa đặc hơn, nhiều dưỡng chất hơn] để trẻ có thể phát triển một cách toàn diện.
Thanh lọc cơ thể: Khi cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do thì xảy ra quá trình lão hóa, điều này sẽ làm tổn thương đến các mô của cơ thể, dẫn đến một số loại bệnh. Tảo biển có do tác dụng bổ sung một lượng lớn các chất chống oxy hóa như Beta carotene, Zeaxanthin, superoxide Dismutase [SOD] để chống lại các gốc tự do.
Tạo máu: Tảo biển có công dụng cải thiện tình trạng thiếu máu trong một thời gian dài. Thiếu máu gây ra những ảnh hưởng như mệt mỏi, khó thở, kém ăn, suy nhược cơ thể, sử dụng tảo biển có thể giảm thiểu tình trạng này. Ngoài ra, tảo biển còn chứa rất nhiều sắt có tác dụng cải thiện chất lượng máu, tăng các tế bào máu đỏ, tạo oxy cho cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Thành phần diệp lục trong tảo biển giúp giảm bớt sự di chuyển chất thải qua hệ thống. Bên cạnh đó, tảo còn thúc đẩy các vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy sự hoạt động của hệ tiêu hóa để hấp thu các chất dinh dưỡng, chống nhiễm trùng đường ruột.
Bổ sung toàn diện về dinh dưỡng: Với việc chứa hơn 100 chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, tảo biển là nguồn bổ sung dinh dưỡng đồi dào cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, chống lại bệnh tật.

2. Tảo biển Nhật Bản phù hợp với từng đối tượng

3. Lợi ích tuyệt vời mà tảo biển xoắn Spirulina mang lại

Bài Viết Liên Quan

Toplist mới

Bài mới nhất

Chủ Đề