Uống bột gạo lứt như thế nào để giảm cân năm 2024
|
Đến với bột gạo lứt Như Ý NY chỉ với 1 ly trước bữa ăn sáng và ăn tối mỗi ngày, tất cả những vấn đề về cân nặng của bạn sẽ được giải quyết dễ dàng: Show
✔️ Với thành phần 100% từ thiên nhiên được chọn lọc và chế biến kỹ lưỡng theo công thức gia truyền ✔️ Tác động sâu đến từng tế bào mỡ bằng cơ chế dinh dưỡng cân bằng nên hiệu quả tuyệt đối và không gây tăng cân trở lại. ✔️ Triệt tiêu mỡ, giảm béo, đặc biệt vùng bụng, đùi và bắp tay. ✔️ Không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ ✔️ Hạn chế nạp năng lượng và cảm giác thèm ăn ✔️ Không tốn thời gian chuẩn bị nhiều loại thực phẩm như bữa ăn truyền thống, không phải tính toán lượng dinh dưỡng từng bữa mà vẫn có thể giảm cân một cách hiệu quả ✔️ Sản phẩm được qua thử nghiệm trực tiếp của các chuyên gia Sở Y Tế, Trung Tâm Kiểm Soát Bệnh Tật, bác sĩ chuyên ngành,… Lợi ich và tác dụng của bột gạo lứt Như Ý Sản phẩm không giới hạn đối tượng sử dụng nam, nữ, trẻ em trên 7 tuổi, mẹ bỉm sữa, người già, người thừa cân, người suy nhược cơ thể,… Bột gạo lứt Như Ý NY giúp giảm cân như thế nào?Gạo lứt được xem là loại thực phẩm đại diện cho chế độ ăn uống lành mạnh. Đươc chế biến thủ công và chỉ loại bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài nên vẫn giữ lại được lớp cám và mầm rất giàu chất dinh dưỡng Bột gạo lứt Như Ý NY là loại bột mịn được xay thô từ hạt gạo lứt giàu chất dinh dưỡng đặt biệt là chất xơ kết hợp với các hạt ngũ cốc và được rang chín đều. Loại bột này giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả vì khi tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ khiến cơ thể có cảm giác no lâu, dẫn đến làm giảm nhu cầu tiêu thụ calo và thèm ăn. Ngoài ra chất xơ này còn được đánh giá là có vai trò thúc đẩy quá trình Carbohydrate hóa, từ đó đánh bay mỡ thừa và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Bột gạo lứt Như Ý được chọn lọc và rang xay từng hạt, đóng gói trên dây chuyền khép kín nên rất sạch và an toàn. Phù hợp với mọi đối tượng người dùng, độ tuổi, người đang trong thời hạn điều trị bệnh cần bồi bổ, người có nhu yếu tăng cân hoặc giảm cân . Đặc biệt còn mang lại rất nhiều quyền lợi so với những người bị bệnh tiểu đường. HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG BỘT GẠO LỨT NHƯ Ý GIẢM CÂN:Pha 1 muỗng cafe bột gạo lứt với 300 ml nước ấm . Uống bột gạo lứt Như Ý trước bữa ăn sáng và tối, không uống bữa trưa và chiều. Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, vì uống bột sẽ làm tan thải mỡ thừa qua đường tiểu. Giảm tinh bột, chất béo, dầu mỡ ( cơm trắng, bia, bánh, bơ, đường …), bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để quá trình sử dụng bột giảm cân Như Ý để da dẻ hồng hào. Chúng ta có lẽ không cần bàn luận thêm vì gạo lứt đã thực sự trở nên quá phổ biến trong thế giới giảm cân. Có nhiều lý do để người ta đưa gạo lứt vào thực đơn giảm cân và thay thế cho gạo trắng. Bột gạo lứt, một sản phẩm nguyên chất từ gạo lứt cũng được ưa chuộng không kém. Nhờ các giá trị dinh dưỡng mang lại, cùng sự đa dạng trong cách thức chế biến, bột gạo lứt giảm cân có thể thay thế cho nhiều nguyên liệu khác trong ngăn bếp của bạn. Hiểu đúng về bột gạo lứtBột gạo lứt là loại bột dinh dưỡng nguyên chất từ gạo lứt. Nó có màu nâu nhạt, hương vị đậm hơn và hấp dẫn hơn. Có thể nói, bột gạo lứt là ngũ cốc nguyên hạt vì nó chứa đầy đủ 3 phần của hạt gạo, gồm nội nhũ, vỏ và mầm. Thành phần dinh dưỡng có trong 100g bột gạo lứt giảm cân Đây là loại bột không chứa gluten. Thay vào đó, nó rất giàu khoáng chất, vitamin, chất xơ và các hợp chất thiết yếu khác. Dưới đây là bảng giá trị thành phần có trong 100g bột gạo lứt giảm cân:
Bột gạo lứt giảm cân như thế nào?Trong bột gạo lứt, lượng calo đến từ protein nhiều hơn carbohydrate. Trong khi đó, 75% lượng calo trong gạo trắng lại đến từ carbohydrate. Như chúng ta đã biết, Protein cung cấp năng lượng giúp phục hồi và duy trì cơ bắp hiệu quả hơn. Trong khi đó, việc dư thừa carb sẽ dễ dẫn đến tăng cân và tăng lượng đường trong máu. Bột gạo lứt giảm cân như thế nào? Không giống như bột gạo trắng, bột gạo lứt giữ lại được lớp vỏ trấu. Do đó, nó rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Xét trong cùng 100g bột gạo, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt là 5 gm, nhiều hơn gấp đôi chất xơ có trong gạo trắng. Chất xơ và protein cho phép cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Điều đó có nghĩa là cơn đói của bạn sẽ giảm bớt, lượng đường giải phóng từ thức ăn của bạn chậm hơn. Từ đó giúp hạn chế nhu cầu nạp thêm calo một cách không cần thiết. Ngoài ra, chất xơ có trong bột gạo lứt giảm cân còn giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và gián tiếp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ nội tạng. Sử dụng bột gạo lứt giảm cân sao cho an toàn và hiệu quảVì bột gạo lứt là sản phẩm nguyên cám và mầm nên nó có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, gây táo bón, khó tiêu và hội chứng rò rỉ ruột. Những người có hệ tiêu hóa hoặc dạ dày nhạy cảm cần đặc biệt chú ý khi sử dụng chúng. Về cơ bản, bột gạo lứt là một nguyên liệu thuần thiên nhiên nên cực kỳ an toàn. Có rất ít trường hợp xảy ra dị ứng với bột gạo nói chung. Người dùng chỉ cần đảm bảo không dùng quá nhiều bột gạo trong một ngày để tránh tình trạng thừa chất, thừa năng lượng và gây tăng cân. Để đạt được hiệu quả lớn nhất, bạn có thể uống một cốc bột gạo lứt giảm cân vào buổi sáng sớm hoặc trước bữa ăn chính 30 phút. Nó sẽ cung cấp cho bạn đủ nguồn năng lượng và cảm giác no lâu. Từ đó hạn chế lượng đồ ăn bạn nạp vào trong bữa chính. Xem thêm: Bật mí chế độ ăn giảm cân trong 1 tháng an toàn và hiệu quả 3 cách chế biến bột gạo lứt giảm cânUống bột gạo lứt giảm cânThức uống thơm ngon từ bột gạo lứt Lấy khoảng 2-3 thìa bột gạo lứt pha với 300ml nước ấm, khuấy đều và thêm một ít đường tùy nhu cầu sử dụng. Vậy là bạn đã có cho mình một thức uống vô cùng dinh dưỡng. Bạn cũng có thể ăn kèm với trái cây, hạt dinh dưỡng, sữa hạt hoặc sữa chua để gia tăng khẩu vị. Nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn nên hạn chế tối đa lượng đường và mật ong dùng kèm. Uống 2-3 ly mỗi ngày, vào buổi sáng và trước bữa ăn 30 phút, quá trình giảm cân của bạn sẽ được thúc đẩy nhanh chóng. Món cháo dinh dưỡng từ bột gạo lứt giảm cânCháo gạo lứt là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Để chế biến, bạn lấy tỉ lệ bột gạo lứt và nước phù hợp. Đun sôi cho đến khi nước sôi, sau đó giảm lửa và đun chậm trong khoảng 5 phút. Chú ý khuấy đều tay trong lúc nấu để tránh bị cháy hoặc bị vón cục. Món cháo dinh dưỡng đến từ bột gạo lứt giảm cân có thể dùng thay thế cho cả bữa ăn chính. Hãy thêm vào cháo đồ ăn kèm như thịt hoặc rau củ để tăng thêm dưỡng chất và độ ngon miệng. Thay thế bột gạo lứt cho nguyên liệu làm bánhBột gạo lứt giảm cân có thể được sử dụng thay thế theo tỷ lệ 1:1 cho bột mì đa dụng thông thường. Tuy nhiên, vì không chứa gluten nên nó không có khả năng kết dính như bột mì. Do đó, bạn cần dùng thêm các nguyên liệu khác để giúp bánh nở và giữ được hình dạng mong muốn. Thay thế bột gạo lứt cho nguyên liệu làm bánh Một số loại bánh làm từ bột gạo lứt phổ biến:
Không phải mà tự nhiên các chuyên gia lại khuyến khích đưa gạo lứt vào thực đơn giảm cân để thay thế cho gạo trắng. Nhìn chung, bột gạo lứt giảm cân đủ an toàn và hiệu quả để bạn không phải mất quá nhiều thời gian cân nhắc trước khi dùng. Hãy bổ sung bột gạo lứt vào gian bếp của bạn ngay hôm nay để bắt đầu hành trình này. Tại sao uống bột gạo lứt lại giảm cân?Lý do là vì trong gạo lứt có chứa nhiều hơn 34% chất xơ so với gạo trắng, các chất xơ vừa kích thích quá trình tiêu hóa tốt lại tạo cảm giác no lâu hơn nên giúp bạn hạn chế đồ ăn trong bữa chính. Đó cũng là lý do giúp bạn giảm cân.nullCách dùng bột gạo lứt giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhàwww.bachhoaxanh.com › Kinh nghiệm hay › Chế độ ăn uốngnull 1 ly bột gạo lứt như ý bao nhiêu calo?1. Bột gạo lứt bao nhiêu calo? Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong 100g bột gạo lứt, có khoảng 350 calo. Bột gạo lứt là sản phẩm được chế biến từ gạo lứt, loại gạo giữ lại cám, nội nhũ và mầm, nên được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt bổ dưỡng dành cho sức khỏe.nullBột gạo lứt bao nhiêu calo? Cách uống bột gạo lứt giảm cân an toànelipsport.vn › tin-tuc › bot-gao-lut-bao-nhieu-calo-cach-uong-bot-gao-lut-...null Uống bột gạo lứt như ý bao lâu thì giảm cân?Sử dụng sau 1 tháng bạn sẽ thấy có sự thay đổi và có thể giảm được từ 2-5kg tuỳ theo cơ địa mỗi người. Để có hiệu quả trong việc giảm cân nên áp dụng uống bột gạo lứt cụ thể cho từng ngày và giờ uống như sau: Một ngày uống bột gạo lứt 2 lần sáng và tối, uống trước bữa ăn và đặc biệt kiêng ăn tinh bột, đường.nullSử dụng bột gạo lứt Như Ý bao lâu có kết quả?hangcongty.vn › Tin-tuc › Su-dung-bot-gao-lut-Nhu-Y-bao-lau-co-ket-quanull 1 ngày nên ăn bao nhiêu cơm gạo lứt?Cũng giống như các loại gạo thông thường khác, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn cơm gạo lứt khoảng 150 gam gạo lứt và tối đa là 200gam thôi nhé. Nên kết hợp ăn cơm gạo lứt lứt kèm các loại rau xanh và các loại thực phẩm có lợi khác như cá, bò, lợn, gà và hoa quả trái cây để có được hiệu quả tốt nhất.nullGạo lứt có công dụng gì? Ăn nhiều có tốt không? - Vinmecwww.vinmec.com › tin-tuc › gao-lut-co-cong-dung-gi-nhieu-co-tot-khongnull |
