Trưởng Khoa Dinh dưỡng - Thạc sĩ, Bác sĩ CKI Trần Thị Huân Đã trả lời: Ngày 06/03/2021
Dinh dưỡng
Chào bạn H,
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về chuyên mục Dinh dưỡng của Hệ thống Y tế Thu Cúc, tôi xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Trước hết, bạn hãy dựa vào đặc điểm sữa mẹ sau đây để tự nhận xét:
– Sữa non có độ sánh đặc, màu vàng nhạt và đặc biệt hơn là nó có chứa rất nhiều đạm, xuất hiện ngay khi vừa sinh bé, vì thế được khuyến khích cho trẻ bú trong 1 giờ đầu sau sinh.
– Sữa trưởng thành là sữa được chuyển thành từ sữa non sau 3 -4 ngày. Số lượng sữa trưởng thành được sản xuất nhiều làm cho hai bầu vú mẹ căng đầy và căng cứng. Đây cũng là hiện tượng xuống sữa, trong đó:
+ Sữa đầu bữa là sữa được tiết ra lúc đầu khi trẻ bú. Sữa bữa đầu có màu trắng trong, số lượng nhiều cung cấp nhiều đạm, đường, nước cũng như các chất dinh dưỡng khác.
+ Sữa cuối bữa là sữa được tiết ra vào cuối bữa bú của trẻ. Sữa này khác với sữa đầu bữa và lúc này bầu vú của mẹ không căng như lúc đầu. Sữa cuối bữa có màu trắng đục thành phần trong sữa chủ yếu là chất béo giúp cung cấp cho bé nhiều năng lượng hơn để bé phát triển nhanh. Và lượng chất béo này cũng cao hơn rất nhiều so với chất béo trong sữa đầu bữa.
Như vậy, rất có thể thời điểm bạn quan sát là thời điểm bé đang nhận sữa đầu bữa. Để biết sữa mẹ có thực sự đủ chất cho con hay không, bạn có thể quan sát thông qua dấu hiệu dưới đây:
– Trẻ có cử chỉ thể hiện sự thỏa mãn sau khi ăn sữa gần xong.
– Cân nặng của trẻ vẫn tiếp tục tăng theo mức chuẩn.
– Mẹ không còn đau bầu ngực và đầu ti quá mức sau mỗi lần cho con bú.
– Màu da của bé tươi tắn, căng mịn cho thấy trẻ tiếp nhận đủ lượng sữa mẹ cần thiết.
– Nếu con đi tè trung bình 6 lần/ngày và đi ị từ 5-8 lần/ngày cho thấy con đã được ăn no.
– Con ngủ ngon sau khi bú sữa và thường ngủ kéo dài từ 1,5 – 2 tiếng.
Nếu đáp ứng các yêu cầu trên, bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng sữa của mình. Ngược lại, nếu trẻ không tăng cân, thường bỏ bú và quấy khóc, bạn nên tới chuyên khoa Dinh dưỡng tại bệnh viện uy tín để được thăm khám dinh dưỡng và tư vấn nguyên nhân do đâu.
Ngoài ra, để đảm bảo đủ chất cho sữa mẹ, bạn cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng các nhóm tinh bột, chất đạm, chất béo,….và duy trì chế độ nghỉ ngơi vận động hợp lý.
Sữa mẹ là vô cùng quý giá cho trẻ trong 6 tháng đầu và trẻ hoàn toàn không cần bổ sung bất kỳ loại sữa bột hay thức ăn nào khác. Sau 6 tháng, sữa mẹ ít dần và chỉ đáp ứng được khoảng 70% nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, lúc này bạn có thể cho con bắt đầu ăn dặm.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi của bạn, chúc bạn và bé luôn có một sức khỏe tốt!
Màu sữa mẹ như thế nào là tốt luôn là vấn đề được các bà mẹ quan tâm hàng đầu. Sữa mẹ thường có màu vàng, trắng, nâu hoặc nhuốm màu xanh. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sữa mẹ có thể có những màu sắc khác. Vậy, sữa mẹ như thế nào là tốt hay sữa mẹ có màu gì là tốt nhất?
Đối với nhiều trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để đảm bảo bé tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Có rất nhiều thắc mắc xung quanh vấn đề về màu sữa mẹ. Màu sữa mẹ như thế nào là tốt? Sữa mẹ trong hay đục tốt? Chất lượng sữa mẹ như thế nào là tốt? Hãy cùng Hello Bacsi theo dõi những chia sẻ dưới đây để có lời giải đáp cho vấn đề màu sữa mẹ như thế nào là tốt.
Tùy thuộc vào những gì bạn ăn, sữa mẹ sẽ có những màu sắc khác nhau. Thậm chí, đôi lúc sữa mẹ còn có màu nâu hoặc rỉ sét do có lẫn máu. Ngoài ra, màu sữa mẹ cũng sẽ thay đổi theo thời gian, thậm chí là có thể thay đổi trong một ngày hoặc trong cùng một lần cho bé bú. Chính điều này khiến nhiều bà mẹ cảm thấy băn khoăn không biết sữa mẹ như thế nào là tốt hay sữa mẹ có màu gì là tốt nhất.
Màu sữa mẹ như thế nào là tốt? Sữa mẹ màu vàng có tốt không?
Trong vài tuần đầu sau sinh, sữa mẹ có sự thay đổi nhanh chóng cả về thành phần, số lượng lẫn màu sắc. Bạn sẽ thấy sữa mẹ màu vàng và trắng, vậy sữa mẹ màu vàng tốt hay màu trắng tốt? Sữa mẹ màu trắng có tốt không?
Sữa mẹ màu vàng rất thường gặp và rất nhiều mẹ thắc mắc sữa mẹ màu vàng có tốt không? Tại sao sữa mẹ có màu vàng? Thực tế, sữa mẹ màu vàng nhạt, vàng đục hoặc cam thường được gọi là sữa non. Loại sữa này thường xuất hiện trong giai đoạn cuối của thai kỳ và vài ngày đầu tiên sau khi sinh con. Nguyên nhân khiến sữa non có màu vàng là do trong sữa có chứa nhiều beta-carotene. Theo các chuyên gia, sữa non thường rất ít nhưng rất bổ dưỡng, chứa nhiều kháng thể, lợi khuẩn, nhiều tế bào miễn nhiễm và ít mỡ. Như vậy, câu trả lời của thắc mắc “sữa mẹ màu vàng có tốt không?” là “có”.
Vậy còn sữa mẹ màu trắng có tốt không? Sữa mẹ màu trắng đục có tốt không? Sữa mẹ màu trắng trong có tốt không? Màu sữa mẹ như thế nào là tốt?
Sau khi vài ngày tiết sữa non lượng sữa mẹ tiết ra sẽ tăng lên và bắt đầu tạo ra:
Sữa chuyển tiếp: Trong giai đoạn này, sữa mẹ có thể chuyển từ màu vàng sang màu trắng.
Sữa trưởng thành: Khoảng hai tuần sau sinh, sữa mẹ sẽ chuyển thành sữa trưởng thành. Lúc này màu sắc của sữa mẹ cũng sẽ có sự thay đổi:
- Sữa đầu: là lượng sữa đầu tiên chảy ra trong mỗi lần cho bé bú. Loại sữa này sẽ lỏng, ít chất béo hơn và thường có màu xanh nhạt, xanh non hoặc ngả sang màu trắng trong.
- Sữa cuối: Khi bạn tiếp tục cho bé bú, hàm lượng chất béo trong sữa sẽ tăng lên khiến cho màu của sữa mẹ đậm dần lên và chuyển sang màu trắng hoặc vàng đục.
Như vậy, thắc mắc sữa mẹ màu vàng hay trắng tốt đã được giải đáp.
Những màu sữa mẹ khác và tại sao sữa mẹ lại có màu sắc như vậy?
Màu sữa mẹ như thế nào là tốt thực tế còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một số loại thảo dược, thực phẩm chức năng hoặc thuốc có thể làm thay đổi màu sắc của sữa mẹ. Ngoài ra, chúng còn có thể ảnh hưởng đến màu sắc nước tiểu của cả bạn và bé. Mặc dù màu sữa mẹ khác lạ có thể khiến bạn bị sốc nhưng điều này khá là bình thường và không gây nguy hiểm:
- Sữa mẹ màu xanh lá cây: Bạn có thể thấy sữa mẹ màu xanh lá sau khi bạn ăn các loại thực phẩm có màu xanh đậm như rau xanh [rau chân vịt hoặc rong biển] hoặc một số loại thảo mộc.
- Sữa mẹ màu hồng, cam và đỏ: Màu sữa mẹ như thế nào là tốt? Bạn có thể nhận thấy sữa mẹ có màu hồng, cam hoặc đỏ sau khi bạn ăn các loại thực phẩm có những màu này như củ dền, cà rốt, gấc, uống soda cam hay các loại đồ uống trái cây có màu đỏ hoặc cam…
- Sữa mẹ có màu nâu, màu rỉ sét: Nếu máu chảy vào ống dẫn sữa, sữa mẹ có thể có màu nâu, cam sẫm hoặc màu rỉ sét. Màu sắc này cũng có thể xuất hiện khi bạn bị nứt núm vú [còn gọi là hiện tượng nứt cổ gà]. Nếu thấy sữa mẹ có lẫn máu, đừng hoảng sợ mà vứt bỏ sữa mẹ hoặc ngừng cho bé bú bởi một chút máu trong sữa mẹ sẽ không gây hại gì. Đa phần, các tình trạng này sẽ tự biến mất trong vài ngày. Nếu màu sắc này kéo dài hơn một tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.
- Sữa mẹ có màu đen: Màu sữa mẹ như thế nào là tốt? Màu sắc này thường có liên quan đến việc sử dụng kháng sinh Minocin [minocycline]. Việc sử dụng kháng sinh minocin trong thời gian cho con bú thường không được khuyến khích. Do đó, trong thời gian này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào.
- Sữa mẹ màu trắng trong có tốt không cũng là thắc mắc phổ biến vì nhiều mẹ sợ sữa quá loãng khiến bé không đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo vì sữa mẹ màu trắng trong có thể là do thời điểm vắt [mẹ vắt sữa đầu], thực phẩm bạn ăn…
Màu sữa mẹ như thế nào là tốt khi được bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông?
Khi bạn vắt sữa ra và bảo quản trong tủ lạnh, màu sắc của sữa mẹ có thể thay đổi. Vậy, màu sữa mẹ như thế nào là tốt khi để trong tủ lạnh? Khi bảo quản trong tủ lạnh, sữa mẹ có thể tách thành hai lớp: một lớp kem dày, màu trắng hoặc màu vàng ở trên và lớp mỏng hơn có màu xanh nhạt ở phía dưới. Nếu nhìn thấy sữa mẹ có tình trạng này, bạn đừng nghĩ là sữa mẹ bị hỏng. Lúc sử dụng, bạn chỉ cần trộn đều 2 lớp bằng cách lắc nhẹ bình sữa. Nếu bảo quản sữa mẹ trong tủ đông, màu sữa mẹ có thể là màu vàng.
Khi nào đi khám?
Đa phần, màu sắc của sữa mẹ thay đổi là do thực phẩm mà bạn đã ăn trong ngày và điều này không có gì phải lo lắng. Vì vậy, câu hỏi sữa mẹ mới sinh có màu vàng tốt không hay sữa mẹ màu trắng đục có tốt không thì đáp án đều là “có”. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cảm thấy lo về màu sắc của sữa mẹ, hãy đến gặp bác sĩ để lắng nghe những lời khuyên tốt nhất.
Làm thế nào để cải thiện chất lượng sữa mẹ?
Vậy là bạn đã rõ màu sữa mẹ như thế nào là tốt, tại sao sữa mẹ có màu vàng và sữa mẹ có màu trắng đục tốt không. Tuy nhiên, chất lượng sữa mẹ như thế nào là tốt? Để cải thiện chất lượng sữa từ sữa loãng thành sữa đặc, bạn có thể áp dụng một số bí quyết sau:
- Xây dựng chế độ ăn cân bằng, dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm. Sau sinh, bạn nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, canxi và những thực phẩm giúp mát sữa như nước cà rốt, gạo lứt… Ngoài ra, bạn nên tránh ăn những món ăn cay nóng, có gia vị nặng mùi
- Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa để bé yêu có nguồn dinh dưỡng dồi dào
- Duy trì tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng để giúp sữa về ổn định.
- Dành nhiều thời gian cho bé
- Tăng cường cho bé bú mẹ và bú đúng cách. Nếu đi làm và phải xa bé cả ngày, bạn hãy vắt và bảo quản sữa mẹ đúng cách, cho bé bú đêm để con yêu được hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá này.
Nếu đây là lần đầu tiên bạn cho con bú, bạn có thể cảm thấy hoang mang về điều này. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng bởi phần lớn nguyên nhân là do các loại thực phẩm mà bạn ăn trong ngày và thường không gây nguy hiểm gì cho bé.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được màu sữa mẹ như thế nào là tốt và sữa mẹ màu vàng có tốt không.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.