Theo các chuyên gia, chất lượng sữa không có sự khác biệt giữa các mẹ bỉm và tình trạng đặc hay loãng cũng vậy. Dù bằng mắt thường, mẹ thấy rõ ràng là “có khác” nhưng thành phần của sữa lại không khác nhau chút nào. Việc bé chậm tăng cân là do mỗi đứa trẻ có sự hấp thụ thức ăn riêng. Nếu được cung cấp đủ sữa, chất dinh dưỡng, cơ thể hấp thụ tốt, bé sẽ tăng cân nhanh.
Sữa mẹ dù đặc hay loãng vẫn là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ lúc đầu có thể trong nhưng vẫn chứa đủ nước, chất đạm, đường, vitamin và khoáng chất, còn sữa cuối thường có màu trắng đục và chứa nhiều chất béo hơn. Sữa non thì có màu hơi vàng nhưng chỉ tiết ra trong 1-2 ngày sau sinh. Mẹ hãy cứ tự tin rằng sữa của mình có đủ chất dinh dưỡng để nuôi bé.
Nguyên nhân phổ biến
Thành phần trong sữa mẹ có chứa tới 90% là nước. Sữa mẹ có 2 dạng gồm sữa đầu và sữa cuối, đây cũng chính là thời điểm mẹ thấy sự khác biệt trong chất lượng sữa:
- Sữa đầu: Không giống như sữa non có màu vàng, sữa đầu là phần sữa được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu khi cho con bú. Màu sữa lúc này thường trong và loãng như nước vo gạo nhưng vẫn đảm bảo nguồn chất dinh dưỡng bao gồm nước, lactose, protein.
- Sữa cuối: Đây là lượng sữa được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối khi cho bé bú. Lúc này, bên cạnh nguồn chất dinh dưỡng, sẽ có thêm sự xuất hiện của chất béo, chất đạm nên sữa trở nên đặc hơn và có màu hơi vàng.
Sữa mẹ loãng phải làm sao?
Các chuyên gia cho rằng sữa mẹ thường xuyên bị loãng là do mẹ không cho trẻ bú thường xuyên và đúng cách. Vì vậy, mẹ nên tập cho bé bú đúng cách và thay đổi chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh hợp lý sữa sẽ sớm đặc và thơm trở lại:
Cho con bú đúng cách
Thứ nhất, mẹ cần tích cực cho bé bú dù con đang ngủ cũng phải đánh thức dậy, trẻ sơ sinh thường ham ngủ trong những tháng đầu. Nếu mẹ cứ chiều theo ý muốn của trẻ sẽ làm giảm lượng sữa tiết ra do kích thích không đủ.
Hãy cùng Meiji theo dõi bài viết dưới đây, để tìm hiểu nguyên nhân sữa mẹ “loãng”. Và trả lời câu hỏi ăn gì để có sữa mẹ chất lượng?
Tại sao sữa mẹ bị “loãng”?
Sữa mẹ được tiết ra từ ba tháng giữa của thai kỳ, lượng sữa này sẽ tồn tại vài ngày sau khi mẹ sinh em bé, chúng ta gọi đó là sữa non. Sữa non rất đặc, dính và là sữa chứa nhiều dưỡng chất quý giá nhất.
Sữa trưởng thành là sữa tiết ra sau sữa non, sữa này trắng hơn và loãng hơn. Trong sữa trưởng thành, người ta lại chia thành sữa đầu cữ bú và sữa cuối cữ bú, trong đó sữa đầu thường trong và chứa nhiều nước còn sữa cuối thì đặc, có màu trắng đục, béo ngậy hơn.
Nhiều mẹ thấy sữa đầu tiết ra trong quá nên nhầm tưởng là sữa bị loãng và dùng tay vắt bỏ. Tuy nhiên việc làm này đã vô tình làm lãng phí đi nguồn sữa quý giá. Trong sữa đầu vẫn chứa các chất dinh dưỡng cần thiết và đặc biệt là có nhiều nước để giải tỏa cơn khát của trẻ. Bởi vậy trong suốt thời gian bú mẹ, trẻ không cần thiết phải uống nước hoặc ăn thức ăn dặm ở bên ngoài.
Mẹ có thể tham khảo thêm bài viết về “Khám phá màu sắc sữa mẹ qua từng giai đoạn” để giúp mẹ phân biệt thế nào là sữa non, sữa chuyển tiếp và sữa trưởng thành.
Sữa mẹ loãng có đủ chất dinh dưỡng cho bé không?
Rất nhiều mẹ lo lắng bé yêu không nhận được đầy đủ chất khi thấy sữa mẹ bị loãng như nước gạo. Tuy nhiên, thực tế việc sữa loãng không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ lúc đầu có thể nhìn sẽ trong loãng nhưng luôn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, protein, khoáng chất cho bé. Sữa cuối thì có màu trắng đục và chứa nhiều chất béo hơn. Do vậy, sữa mẹ dù loãng hay đặc cũng là thức ăn rất tốt cho trẻ sơ sinh.
Chế độ dinh dưỡng giúp tạo sữa mẹ thơm ngon và dồi dào
Một chế độ ăn đầy đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm và các chất dinh dưỡng luôn là nguyên tắc quan trọng đối với phụ nữ sau sinh và cho con bú. Bên cạnh đó, để đảm bảo trẻ nhận được nguồn sữa dồi dào và chất lượng thì mẹ nên đặc biệt chú ý đến những chất dinh dưỡng sau đây:
Chất đạm
Mẹ nên ăn cân bằng các loại chất đạm tốt như thịt, cá, ngũ cốc và các chế phẩm từ đỗ tương, trứng, sữa và chế phẩm từ sữa… vừa để hồi phục sức khỏe sau sinh vừa giúp tạo nguồn sữa dồi dào cho trẻ.
Vitamin
Cần bổ sung lượng thích hợp vitamin và chất khoáng. Tích cực ăn nhiều rau quả, trái cây tươi để hấp thu nguồn vitamin và chất khoáng tự nhiên nhất.
Sắt
Để có sữa mẹ chất lượng và giúp nhanh chóng phục hồi sau sinh, mẹ nên tích cực ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, tiêu biểu như: thịt đỏ, trứng, cá, thủy sản, đậu đỗ,… Bên cạnh đó, bữa ăn với nhiều vitamin C [từ rau xanh, quả chín,…] sẽ giúp cho việc hấp thu sắt tốt hơn.
Canxi
Việc cung cấp các thực phẩm giàu canxi giúp trẻ phát triển tối đa chiều cao và đảm bảo cho hệ xương răng chắc khỏe. Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ canxi cũng giúp mẹ phòng ngừa chứng hạ canxi huyết và loãng xương sau này.
Nước
90% sữa mẹ là nước, để có nhiều sữa thì mẹ nên cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể và nhu cầu dành cho việc tạo sữa. Mẹ có thể bổ sung bằng nhiều món ăn dạng nước như món canh, súp, sinh tố, sữa,…[mỗi ngày khoảng 2 lít, vào mùa hè nên uống nhiều hơn do ra mồ hôi nhiều]. Một mẹo nhỏ cho mẹ đó là trước cữ bú của trẻ, một cốc sữa ấm sẽ giúp sữa mẹ tiết ra nhiều sữa hơn, đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ. Và Meiji MAMA MILK là lựa chọn đáng tin cậy của mẹ bỉm sữa khi muốn cải thiện nguồn dinh dưỡng từ sữa cho con trẻ.
Các bài viết được quan tâm nhiều nhất:
- Trẻ sơ sinh đi ngoài có hạt có sao không? Nguyên nhân do đâu?
- Sản phẩm dinh dưỡng công thức để được bao lâu, cách dùng sản phẩm dinh dưỡng công thức tốt nhất cho trẻ
- Giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ sơ sinh uống nước không?
- Trẻ bị sặc sữa thường xuyên mẹ không nên thờ ơ
Chắc hẳn mỗi mẹ sẽ có những suy nghĩ và kế hoạch riêng trong việc tạo nguồn sữa dồi dào cho trẻ sau khi đọc xong bài viết này. Mẹ hãy tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này để nuôi trẻ khôn lớn, mẹ nhé!