Có nên hay không nên gội đầu trong thời kỳ kinh nguyệt? Đây chắc là một trong những câu hỏi thắc mắc của khá nhiều chị em. Để trả lời rõ hơn cho câu hỏi CÓ hay KHÔNG này chị em cùng tham khảo nội dung bài viết dưới đây để tìm hiểu thông tin chi tiết hơn.
Tham khảo: Tư thế ngủ trong ngày “dâu tây”
Sự thay đổi của da đầu đến kỳ kinh nguyệt
Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên ở nữ giới thường được bắt đầu ở độ tuổi dậy thì và là một trong những triệu chứng báo hiệu cho khả năng sinh sản của người phụ nữ.
Hiện tượng kinh nguyệt này được lặp đi lặp lại hàng tháng, theo chu kỳ dao động từ 28 – 32 ngày tùy thuộc vào cơ địa và sinh lý ở mỗi chị em khác nhau thì vòng lặp của chu kỳ là khác nhau.
Những biểu hiện chính trong một chu kỳ thường gặp như: đau bụng kinh, ra hành kinh, nang trứng phát triển, thành nội mạc tử cung dày hơn…
Cùng với những sự thay đổi chức năng của các bộ phận sinh dục, thì phần da đầu của chị em cũng bị tác động ít nhiều như dễ bị ngứa, gàu nhiều, tóc xơ rụng hơn bình thường. Lý giải hiện tượng này là do khi đến thời kỳ kinh nguyệt sự thay đổi các hormone estrogen và progesteron của người phụ nữ khiến sức khỏe của chị em bị yếu đi, sức đề kháng kém hơn và tình trạng bã nhờn tiết ra nhiều hơn làm do tóc bị bết dính và kèm theo các dấu hiệu trên.
Có nên gội đầu vào kỳ kinh nguyệt?
Thời kỳ “đèn đỏ” là giai đoạn sức khỏe của chị em thường bị suy giảm, mệt mỏi và sức đề kháng kém hơn. Cho nên việc tắm rửa, gội đầu trong thời gian này sẽ làm cho chị em bị đau bụng kinh càng trầm trọng.
Theo Đông Y lý giải hiện tượng không nên gội đầu trong thời kỳ kinh nguyệt cụ thể như sau:
Trong cơ thể của người phụ nữ, đầu chính là điểm đầu của lục Dương, tử cung là khởi điểm của mạch, trong thời kỳ kinh nguyệt, máu tuần hoàn kém, gội đầu sẽ làm cho máu mất tập trung ở đầu, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của tử cung, làm cho huyết dịch trong tử cung không thể không bài tiết thuận lợi, dễ làm cho lượng kinh nguyệt ít đi hoặc đau bụng kinh kéo dài.
Mặt khác, khi “đèn đỏ” do lỗ chân lông nở ra, lúc này nếu bị lạnh thì dễ bị dẫn đến đau đầu, đặc biệt là gội đầu vào giữa đêm hoặc trước khi đi ngủ, do ban đêm thuộc âm, đầu là điểm đầu của lục Dương, trong tình trạng âm Dương tương phản thì triệu chứng đau đầu càng thêm trầm trọng. Bên cạnh đó, khi gội đầu xong và muộn mà tóc vẫn chưa hoàn toàn khô đã đi ngủ, dưới tình trạng cơ thể sức đề kháng và sự trao đổi thấp, sẽ dễ xuất hiện các loại bệnh vào trong cơ thể. Tuy nhiên nếu thời gian hành kinh mà kéo dài 5 – 7 ngày không được gội đầu thì chắc sẽ gây khó chịu và chắc mọi người sẽ không chịu được. Vì vậy, có một phương pháp rất thông dụng, tức là nên gội đầu vào buổi trưa, tuy nhiên chứ ý thời gian gội phải ngắn, sau khi gội xong thì phải sấy khô. Nếu gội xong đầu lập tức phải đi ra ngoài thì nên đội mũ, tránh cho đầu bị lạnh.
Còn nếu là dân văn phòng không thể gội đầu được vào ban ngày, thì được khuyến nghị cách 2 ngày đầu tiên không nên gội để vào ngày thứ 3 sau khi kinh nguyệt ít hơn, gội xong rồi sấy khô. [Nội dung phần chia sẻ này được tham khảo từ nguồn trên website:dantri.vn]
Những lưu ý cần tránh trong quá trình gội đầu
Như vậy, với phần giải thích ở trong mục trên thì chị em có thể gội đầu trong thời gian “hành kinh”. Tuy nhiên gội như thế nào cho đúng cách và vẫn đảm bảo cho sức khỏe được tốt nhất thì chúng ta cần phải lưu ý sau:
Lựa chọn thời điểm gội đầu hợp lý
Đa số chúng ta thường coi nhẹ trong việc lựa chọn thời gian gội đầu vào thời điểm nào cho phù hợp và không ảnh hưởng đến sức khỏe. 3 thời điểm mà chị em cần tuyệt đối tránh không nên gội đầu đó là:
- Gội đầu ngay khi thức dậy buổi sáng
Theo một số trang chuyên gia phân tích sức khỏe, buổi sáng khi chúng ta vừa thức dậy là lúc trong cơ thể chưa phục hồi và máu lưu thông được hoàn toàn. Nếu trong lúc này mà chị em lập tức gội đầu sẽ dễ bị gây đột ngột kích thích mạch mái não, gây ra cảm giác mệt mỏi và khó chịu.
Sau khi ăn no, chúng ta phần cần thời gian để cơ thể tiêu hóa thức ăn. Chính vì vậy không nên vội vã đi gội đầu ngay. Gội đầu trong lúc no có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây các vấn đề về dạ dày.
Gội đầu vào ban đêm là một điều rất nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Đồng thời vùng đầu và mặt vốn là những nơi dễ bị cảm lạnh nhất, việc gội đầu muộn sẽ làm tóc bị ướt đi ngủ dễ gây đau đầu, nấm da đầu.
Vậy nên gội đầu vào thời điểm nào là hợp lý nhất: Thời điểm thích hợp nhất để gội đầu là vào khoảng sau 10h sáng đến 2h chiều. Lúc này nhiệt độ tăng mức cao nhất nên chị em sẽ gội đầu an toàn hơn, có thể làm bớt đau bụng kinh và tránh nguy hiểm đến sức khỏe.
Lựa chọn thời gian gội đầu phù hợp
Lựa chọn thời gian gội đầu phù hợp trong kỳ kinh nguyệt cũng là một trong những điều rất quan trọng đối với chị em. Nhiều chị em vì lo sợ cơ thể không được sạch sẽ trong kỳ kinh nguyệt hoặc vì nguyên nhân khác thích ngâm tiếp xúc trực tiếp với nước. Cho nên nghĩ rằng tắm hoặc gội đầu càng lâu cho sạch sẽ hoặc thoải mái sẽ không liên quan gì. Thực tế nhiều chị em với sở thích và thói quen như vậy dẫn đến dễ bị cảm lạnh, nhiễm khuẩn vào trong cơ thể.
Lời khuyên dành cho chị em trong giai đoạn “đèn đỏ” nên tắm rửa hoặc gội đầu một cách nhanh chóng, sau khi gội đầu xong lau khô hoặc sấy tóc da đầu cho khô thoáng.
Lựa chọn loại dầu gội và nước gội
Trong thời kỳ kinh nguyệt thường cơ thể của chị em thường bị yếu hơn, rất dễ bị nhiễm lạnh. Cho nên việc lựa chọn nước ấm hay nước lạnh để gội đầu cũng rất quan trọng. Sử dụng nước ấm sẽ giúp chị em cảm thấy thư thái và máu lưu thông trên đầu được tốt hơn.
Ngoài việc lựa chọn nước ấm gội chị em có thể kết hợp thêm các loại dầu gội từ các loại lá thảo dược như: hương nhu, lá xả, hoa bưởi… Nó không chỉ tốt cho tóc, da đầu mà còn tốt cho sức khỏe của chị em trong chu kỳ kinh nguyệt.
Trên đây là phần trả lời cho câu hỏi thắc mắc “Có nên hay không nên gội đầu trong thời kỳ kinh nguyệt?” và một số lưu cần tránh trong quá trình gội đầu vào những ngày kinh nguyệt. Hy vọng với những thông tin trên giúp ích được cho chị em. Chúc chị em sức khỏe và luôn hạnh phúc!
Có kinh nguyệt có nên tắm biển không được rất nhiều bạn gái quan tâm bởi đây là môn thể thao tốt cho sức khỏe và có lợi cho cơ thể trong ngày dâu. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp các thắc mắc dưới đây.
Có kinh nguyệt có thể đi tắm biển nếu bạn có biện pháp hỗ trợ an toàn tuy nhiên không nên tắm quá lâu để cơ thể không bị lạnh, ảnh hưởng sức khoẻ.
Thực tế, bơi lội là môn thể thao tốt cho sức khoẻ và có lợi cho cơ thể trong ngày dâu, tuy nhiên môi trường bơi ở biển thường có gió to, cơ thể nhiễm nước nên dễ bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, chị em cần trang bị cho mình một vài sản phẩm hỗ trợ như sử dụng tampon, cốc nguyệt san, dùng đồ bơi tối hoặc bộ đồ bơi chuyên dụng chống ướt để có cảm giác thoải mái nhất.
Ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế tắm biển để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh
Tại sao chị em nên hạn chế đi biển khi có kinh nguyệt?
Có kinh nguyệt có nên tắm biển không thì chị em nên hạn chế. Tại sao lại vậy? Theo các chuyên gia y tế, chị em có thể đi biển trong ngày đèn đỏ nhưng cần hạn chế bởi một số lý do sau:
-
Trong thành phần của nước biển có chứa chất tẩy rửa và khử trùng gây nấm do chất thải từ môi trường, cơ thể con người gây ra. Khi chất này gặp oxy trong không khí sẽ chuyển thành Nitrat và Nitrit. Khi chúng đi vào cơ thể gây nên hiện tượng thiếu oxy trong máu, ảnh hưởng tới vùng kín.
-
Ngoài ra, với tình trạng ô nhiễm nước hiện nay, trong nước biển còn có những tạp chất do nước mưa, nước thải ngấm khiến các vi khuẩn có hại sinh sôi, nảy nở. Đây chính là tác nhân gây hại tới vùng kín.
-
Trong những ngày này, cổ tử cung sẽ mở rộng hơn ngày thường để đẩy máu kinh ra ngoài. Đây cũng là cơ hội để vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh khác có thể dễ dàng xâm nhập vào khoang tử cung. Để cô bé tiếp xúc quá lâu với nước có vi khuẩn dễ gây nên các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, đặc biệt là bệnh viêm âm đạo, viêm cổ tử cung,…ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của bạn gái.
Trong nước biển thường có chất tẩy rửa, khử trùng, tạp chất và các tác nhân gây bệnh
Chị em tuyệt đối không nên đi biển ở những ngày đầu tiên để tránh ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Với những ngày cuối chu kỳ, bạn gái có thể an tâm đi biển và nhớ, tham khảo thêm một số lưu ý sau.
Trường hợp đi biển, cần lưu ý gì?
Ngoài thắc mắc có kinh nguyệt có nên tắm biển không thì chị em cần phải lưu ý những vấn đề sau:
Chọn trang phục phù hợp
Chị em có thể lựa chọn trang phục phù hợp như quần short dáng rộng hoặc quần bơi vải dày, tối màu thay vì những bộ bikini nóng bỏng. Bạn cũng nên chọn đồ bơi hai mảnh, quần đùi sẽ đảm bảo sự kín đáo cũng như giữ ấm cơ thể tốt hơn.
Không nên ở dưới nước quá lâu
Thời gian tắm biển khoảng 20 - 30 phút, nên chọn tắm biển khi trời còn nắng, tránh tắm biển khi buổi tối, trời nhiều gió. Việc ở dưới nước quá lâu sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mất nhiều nước và làm cơ thể mệt mỏi hơn trong những ngày này. Ngoài ra, việc tắm biển còn khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.
Không nên ở dưới nước quá lâu để cơ thể bị nhiễm lạnh sẽ không tốt cho sức khỏe.
Sử dụng tampon
Tampon là vật dụng không thể thiếu với chị em khi đi biển trong ngày đèn đỏ. Bởi đây là một loại băng vệ sinh có hình trụ nhỏ và có thể cho vào âm đạo để thấm hút kinh nguyệt. Tuy nhiên, tampon không nên sử dụng quá 8 tiếng, vì vậy bạn nên thay tampon trước và sau khi bơi để đảm bảo an toàn.
Tampon là vị cứu tinh của các cô nàng muốn đi bơi trong những ngày đèn đỏ
Sử dụng cốc nguyệt san
Khác với tampon, cốc nguyệt san chỉ là chiếc cốc nhỏ có tác dụng hứng đựng lượng kinh dịch, ngăn không cho chúng tràn ra ngoài. Đặc biệt, do cốc nguyệt san được làm bằng silicone y tế nên an toàn cho cô bé và có thể tái sử dụng nhiều lần, giúp tiết kiệm chi phí.
Cốc nguyệt san là được làm bằng silicone y tế và được đặt bên trong âm đạo để hứng đựng kinh dịch
Mặc đồ bơi tối màu
Để đề phòng kinh dịch có thể tràn ra khi bạn lên bờ vì không có quần lót bảo vệ bên trong đồ bơi, bạn nên cân nhắc việc mặc đồ bơi tối màu như xanh đậm, tím đậm, xanh đen, đen để che giấu nếu sự cố xảy ra.
Chị em nên sử dụng đồ bơi tối màu cho những ngày đèn đỏ
Mua một bộ đồ bơi chuyên dụng chống ướt
Đồ bơi chuyên dụng chống ướt là loại đồ bơi được thiết kế chỉ để sử dụng trong kỳ kinh nguyệt. Nó được thiết kế để giữ miếng băng an toàn và ở đúng vị trí so với đồ bơi thông thường giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Trong trường hợp này, bạn nên sử dụng băng vệ sinh không cánh để tránh bị lộ ra ngoài.
Đồ bơi chuyên dụng chống ướt có khả năng giữ băng vệ sinh ở vị trí cố định giúp bạn thoải mái hơn
Quan tâm đến ăn uống khi đi biển ngày đèn đỏ
Ngoài ra, trong kỳ kinh nguyệt, bạn gái cần hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn mặn, các loại trái cây có vị chua và đồ uống có chất kích thích như cà phê,…Bạn cũng nên bổ sung một số thực phẩm có tác dụng bổ máu như thịt bò, ức gà, hạt bí ngô, gan, đậu phụ,...để bù lại lượng máu đã mất
Sử dụng thực phẩm giàu chất Sắt để bổ sung lượng máu đã mất trong ngày đèn đỏ
Vậy, có kinh nguyệt có nên tắm biển không? Chị em hoàn toàn có thể đi bơi trong kỳ kinh nguyệt nhưng cần lưu ý về thời gian ngoài biển để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh. Để phòng tránh viêm nhiễm âm đạo, chị em nên tắm rửa, vệ sinh thật kỹ để bảo vệ da và âm hộ sạch sẽ, thông thoáng. Mong rằng những chia sẻ trên có thể giúp cho bạn và gia đình có một kỳ nghỉ tuyệt vời.