Nghệ mật ong là thức uống tốt cho sức khoẻ và được nhiều người yêu thích. Uống nghệ mật ong vào sáng sớm hoặc buổi tối đều tốt nhưng theo các chuyên gia, uống vào buổi sáng cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất.
Vậy, điều gì xảy ra nếu bạn thường xuyên uống nghệ mật ong vào sáng sớm?
Lợi ích khi uống nghệ mật ong vào sáng sớm
Hỗ trợ tiêu hoá
Trang The Health Site dẫn nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng chức năng Mugdha Pradhan, Giám đốc điều hành kiêm người sáng lập Trung tâm y tế iThrive [Ấn Độ] cho thấy, uống khi bụng đói, nước nghệ mật ong có thể giúp điều trị hiệu quả các vấn đề về tiêu hóa như loét và hội chứng ruột kích thích.
Nước nghệ còn chữa đầy bụng khó tiêu, kích thích sản xuất mật để tiêu hóa hiệu quả hơn.
Giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim
Nghệ có tác dụng làm giảm mức cholesterol và cải thiện thành mạch máu. Nó cũng giúp điều hòa huyết áp và đông máu.
Giúp giảm viêm
Uống nước nghệ vào buổi sáng cũng làm giảm đáng kể nguy cơ bị viêm nhiễm.
Hỗ trợ giảm cân
Ngoài việc giúp bạn có làn da sáng mịn, tinh bột nghệ với mật ong còn có tác dụng rất lớn trong quá trình chuyển hóa chất béo và là thức uống giúp giảm cân rất hữu hiệu cho bạn.
Nghệ có thể phá vỡ chất béo và đào thải khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất mật cho cơ thể.
Ngoài ra, uống nghệ với mật ong và sữa có thể cung cấp nhiều năng lượng hơn khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.
Ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người cao tuổi. Những người uống tinh bột nghệ với mật ong, kết hợp thêm sữa sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Thành phần của chất curcumin trong nghệ là tác nhân chống viêm cùng với mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương.
Tăng cường hệ miễn dịch và phòng cảm cúm
Một lợi ích bất ngờ khi bạn uống tinh bột nghệ với mật ong chính là sức đề kháng của bạn sẽ được tăng cường tốt hơn. Hỗn hợp này được sử dụng làm chất bổ sung cho cơ thể khi bạn có các triệu chứng bệnh như cảm lạnh và cảm cúm.
Hai thành phần này còn chứa đặc tính chống vi khuẩn và kháng virus có thể ngăn chặn cơ thể khỏi virus cúm. Ngoài ra, mật ong và nghệ có những đặc tính kháng viêm rất mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật một cách tốt hơn.
Những điều cần lưu ý khi uống nghệ mật ong
Dù nghệ mật ong là thức uống tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng thức uống này.
Trong nghệ chứa curcumin, hóa chất thực vật mạnh, được cho là có tác dụng chống viêm. Nó hiệu quả trong điều trị đau đầu gối, kiểm soát mức cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hội chứng ruột kích thích.
Tuy nhiên nếu bạn sử dụng nhiều nghệ, lượng curcumin quá nhiều trong cơ thể cũng có thể xảy ra tác dụng phụ.
Nghệ và mật ong từ trước đến nay được biết đến với rất nhiều công dụng, từ chăm sóc sức khỏe đến làm đẹp. Nghệ và mật ong là thực phẩm hỗ trợ và được sử dụng rộng rãi nhưng ít ai biết uống nghệ với mật ong vào lúc nào thì tốt nhất. Để trả lời cho câu hỏi này chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau.
Xem Nhanh
1. Tác dụng của việc uống nghệ với mật ong
Nghệ có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Curcumin có trong nghệ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Curcuminoid là hợp chất có nhiều công dụng nhất trong giới Y học thế giới. Đây là nhóm chất màu được chiết xuất từ thân rễ cây nghệ vàng [Curcuma longa L.]. Curcuminoid là những dẫn xuất diarylheptan bao gồm: curcumin, demetoxycurcumin, bisdemetoxycurcumin, gần đây còn tìm thấy có một ít cyclocurcumin.
Mật ong là thực phẩm tự nhiên được sử dụng rất rộng rãi từ trong y học đến cuộc sống. Mật ong được xem là thực phẩm vàng vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người và hỗ trợ làm đẹp rất hiệu quả.
Nghệ và mật ong giúp quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh chóng. Tinh bột nghệ có khả năng thúc đẩy đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, từ đó giúp giảm mỡ và giảm cân. Một cốc tinh bột nghệ mật ong trước bữa ăn sẽ giúp dạ dày được làm đầy một phần, khi chúng ta ăn sẽ nhanh no hơn, làm giảm lượng thức ăn và năng lượng nạp vào cơ thể.
2. Uống nghệ với mật ong vào lúc nào thì tốt?
Uống nghệ và mật ong vào sáng sớm
Curcumin trong nghệ và những dưỡng chất trong mật ong còn hỗ trợ hình thành lớp màng chắn giúp bảo vệ dạ dày tránh khỏi các nhân tố gây bệnh hiệu quả. Uống một ly nghệ mật ong mỗi sáng sẽ giúp lọc sạch dạ dày. Đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng trong một khoảng thời gian rất ngắn, làm loại bỏ cảm giác mệt mỏi, uể oải và đói bụng xuất hiện vào buổi sáng sớm.
Đây là thời gian tốt nhất để phát huy hết công dụng của nghệ mật ong.
Uống nghệ mật ong vào buổi chiều
Xế chiều luôn là thời điểm khiến chúng ta mệt mỏi nhất. Đa số chúng ta sẽ nghĩ đến một ly cà phê để tinh thần sảng khoái tỉnh táo nhưng bạn chưa biết rằng có một cách an toàn mà hiệu quả hơn nhiều đấy. Để giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng uể oải, bạn có thể uống một cốc nghệ mật ong pha với nước ấm để bổ sung năng lượng.
Uống nghệ với mật ong trước khi đi ngủ
Không ít người nghĩ rằng, uống tinh bột nghệ vào buổi tối có thể gây mất ngủ, khiến dạ dày bị khó chịu,… Tuy nhiên trên thực tế, dùng một cốc nghệ pha mật ong vào thời điểm này sẽ có tác dụng hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Uống nghệ mật ong trước khi ăn
Đối với những ai bị đau dạ dày nên uống nghệ và mật ong trước bữa ăn từ 15 - 30 phút. Khi đó, nghệ và mật ong sẽ giúp ức chế dạ dày tiết axit, giúp giảm kích thích niêm mạc dạ dày , đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Uống nghệ mật ong sau khi ăn
Hỗn hợp nghệ và mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa của dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa mà không làm hại dạ dày. Sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày rất dễ bị suy giảm. Một cốc nghệ mật ong sẽ làm tăng cường hoạt động nhu động ruột, có thể thúc đẩy tiêu hóa nhanh hơn, rút ngắn thời gian đại tiện khiến bạn có cảm giác nhẹ bụng hơn.
3. Một số tác hại khi lạm dụng mật ong và nghệ
Một thực phẩm tốt như thế nào cũng sẽ có tác hại khi bạn lạm dụng quá mức và sử dụng không đúng cách. Trong nghệ có thành phần Curcumin giúp hỗ trợ làm liền vết thương và mật ong có tính kiềm giúp trung hòa axit dịch vị. Với bệnh nhân cao tuổi hoặc người có nhu động ruột kém khi uống nghệ mật ong rất dễ kết dính với các chất xơ trong thức ăn, hình thành bã trong dạ dày gây đau bụng và tổn thương dạ dày.
Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều nghệ mật ong thường xuyên có thể gây sỏi mật, đau bụng hoặc tiêu chảy, buồn nôn, khó đông máu,…
Trên đây là bài viết về uống nghệ với mật ong vào lúc nào thì tốt. Mong rằng bài viết này sẽ có ích cho chúng ta trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình!
Uống nghệ mật ong khi nào là tốt nhất?
Theo các chuyên gia, uống nghệ tốt nhất vào buổi sáng, bởi nó giúp điều trị nhiều loại bệnh. Mặc dù uống vào buổi sáng hay buổi tối trước khi đi ngủ đều tốt, nhưng tốt nhất nên uống lúc bụng đói vì giúp cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa, một chuyên gia cho biết, theo chuyên trang sức khỏe The Health Site.
Những ai không nên uống nghệ mật ong?
Những đối tượng KHÔNG nên uống nghệ mật ong Có một số đối tượng không nên uống nghệ mật ong để tránh các tác động xấu cho sức khỏe [như: nôn mửa, kích thích tử cung, tiêu chảy,...]. Bao gồm: Phụ nữ mang thai và cho con bú: Uống nghệ mật ong không được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Uống mật ong khi nào là tốt nhất?
Tốt nhất bạn nên uống mật ong sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút. Uống mật ong khi đói: Mật ong có công dụng trung hòa axit dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, khi đói bụng bị trống rỗng, không có thức ăn để tiêu hóa vì vậy chuyển thành co bóp dạ dày.
Uống tinh bột nghệ mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng gì?
Uống tinh bột nghệ với mật ong trước khi đi ngủ Nhiều người nghĩ rằng, uống tinh bột nghệ mật ong trước khi đi ngủ có thể gây mật ngủ. Tuy nhiên trên thực tế, uống một cốc tinh nghệ mật ong giúp giải tỏa căng thẳng từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu hơn.