lac lay [hay còn gọi là mướp Nhật] là một loại rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng. Giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, nó mang lại một loạt các lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho tóc và da. Đây là một số lý do tại sao bạn nên bổ sung đậu phộng trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Bạn đang xem: Quả lặc lè còn gọi là gì
Đậu phộng có nhiều chất xơ và chất nhầy, giúp kiểm soát sự hấp thụ đường ở ruột non và do đó điều chỉnh lượng đường trong máu.
cải thiện tiêu hóa
Sự kết hợp của chất xơ và chất nhầy trong tỏi tây cũng làm cho chúng rất tốt cho tiêu hóa. dưa hấu giúp dễ dàng di chuyển thức ăn qua ruột và giúp tái hấp thu nước. Lượng nước dư thừa này ngăn ngừa táo bón, đầy hơi và chướng bụng trong đường tiêu hóa.
hỗ trợ đường ruột
Lá Laclay có đặc tính nhuận tràng, không chỉ giúp cải thiện tần suất đi tiêu mà còn làm giảm táo bón và chữa lành vết loét dạ dày tá tràng. Chúng cũng hấp thụ chất độc và mật dư thừa từ đường tiêu hóa của bạn và loại bỏ chúng khỏi hệ thống của bạn trước khi chúng có thể được hấp thụ vào máu của bạn.
cải thiện làn da của bạn
Xem thêm: Phương pháp ODC là gì, hiệu quả trị bệnh xuất tinh sớm ra sao?
Đi tiêu thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng da của bạn, giúp bạn ít bị mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và các bệnh về da khác. Sinh tố đu đủ cũng giúp giữ cho làn da tươi trẻ và ngăn ngừa sự hình thành của bất kỳ sắc tố nào.
dưỡng ẩm cho tóc
Đun sôi một ít vỏ đậu phộng trong nước cho đến khi chất nhầy trong suốt. thoa chất này lên tóc để nó thấm đều vào tóc và da đầu. massage khắp da đầu sau khi gội đầu, cuối cùng gội sạch lại với nước. Điều này sẽ giúp dưỡng ẩm cho da đầu của bạn và giúp da đầu không bị khô và ngứa.
giúp bạn giảm cân
Đậu phộng chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo. Trên thực tế, đậu phộng là một trong những loại rau có lượng calo thấp nhất và không chứa chất béo bão hòa, vì vậy hãy thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giảm cân. nó thậm chí còn bảo vệ bạn khỏi chất béo chuyển hóa. ăn quá nhiều giúp bạn tránh béo phì.
giảm cholesterol
Chúng không chỉ không chứa cholesterol mà còn giúp giảm cholesterol bằng cách giữ nó trong hệ tiêu hóa và ngăn không cho nó bị hấp thụ. điều này giúp giảm xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
ngăn ngừa ung thư
Lá lacs chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại và ngăn ngừa đột biến tế bào dẫn đến ung thư. Ăn đậu phộng được cho là có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư phổi, ung thư ruột kết và ung thư khoang miệng.
Xem thêm: Cửa hàng tiện lợi là gì? Phân biệt với siêu thị mini? – Kệ siêu thị VNT JSC
làm giảm lợi khuẩn trong ruột
Chất xơ trong bèo tây giúp giảm vi khuẩn đường ruột bằng cách khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi, được gọi là men vi sinh. Những vi khuẩn này tương tự như vi khuẩn được tạo ra khi ăn sữa chua và giúp tổng hợp vitamin B.
cải thiện khả năng hiển thị
lá vòng rất giàu vitamin a và chất chống oxy hóa flavonoid như beta-carotene, lutein và xanthine, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các vấn đề như đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp.
p>
tăng cường sức mạnh cho xương
Vỏ đậu phộng rất giàu vitamin K và axit folic, là một loại vitamin B. cả hai chất dinh dưỡng đều cải thiện sức khỏe của xương bằng cách giúp xương chắc khỏe, tăng mật độ và ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương.
giảm bệnh hen suyễn
một chế độ ăn uống điều độ có thể cải thiện bệnh hen suyễn của bạn và giảm mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công, vì ngoài chất chống oxy hóa, vỏ còn chứa rất nhiều vitamin c.
ngăn ngừa ho và cảm lạnh