Hướng dẫn chơi golf cho người mới

Khi bắt đầu tham gia chơi golf, mỗi người chơi đều cần phải hiểu rõ luật và cách chơi golf cơ bản để nắm bắt trò chơi một cách nhanh chóng. Dưới đây là hướng dẫn trọn bộ về cách chơi cũng như những lưu ý quan trọng cần biết cho golfer.

Hướng dẫn cách cầm gậy golf đúng chuẩn

Việc đầu tiên khi người chơi bắt đầu học cách chơi golf là cần nắm bắt kỹ thuật cầm gậy chuẩn xác. Để cầm gậy golf đúng chuẩn, bạn cần nắm vững một số bước cơ bản sau:

Có ba cách cầm gậy golf đánh bóng chính:

• Overlap (hoặc Vardon Grip): Đặt ngón áp út của tay trái lên phần gặp của ngón tay áp út và ngón trỏ của tay phải.
• Interlock: Đan chéo ngón áp út của tay trái và ngón trỏ của tay phải.
• Ten Finger (hoặc Baseball Grip): Cầm gậy bằng cả mười ngón tay, không có overlapping hoặc interlocking. Đây là kiểu cầm thường được sử dụng cho người mới bắt đầu chơi golf vì nó giống với cách cầm gậy bóng chày.

Hướng dẫn các bước cầm gậy:

• Bước 1: Đứng thẳng, giữ gậy golf ngang với mặt đất và ngay phía trước bạn.
• Bước 2: Mở tay trái (cho người phải tay và ngược lại cho người trái tay) ra, hướng lòng bàn tay về phía trước. Đặt gậy golf sao cho nó nằm trên phần giao nhau giữa lòng bàn tay và ngón áp út.
• Bước 3: Cuốn lòng bàn tay trái lại, bám chặt vào gậy. Đảm bảo ngón trỏ và ngón áp út của tay trái hình thành một hình V; đỉnh của hình V này nên trỏ về phía bên phải của vai trái.
• Bước 4: Giữ tay phải mở ra, đặt nó lên gậy sao cho ngón áp út của tay phải nằm trên ngón trỏ của tay trái (theo cách cầm bạn chọn: overlap, interlock, hoặc ten finger).
• Bước 5: Cuốn lòng bàn tay phải quanh gậy, đảm bảo hình V giữa ngón trỏ và ngón áp út của tay phải trỏ về phía vai phải.
• Bước 6: Giữ cả hai tay đủ gần nhau và đảm bảo chúng đều nắm chặt gậy nhưng không quá mạnh. Nếu bạn cầm gậy quá chặt sẽ làm giảm sự linh hoạt của cú đánh.

Cần đảm bảo bàn tay trái của bạn nắm gậy đúng cách. Điều này rất quan trọng vì bàn tay trái chịu trách nhiệm kiểm soát hướng và độ cao của quả bóng. Bàn tay phải giúp tạo ra sức mạnh và ổn định cho cú đánh. Hãy thực hành nhiều lần để làm quen và tạo ra cảm giác tự nhiên khi cầm gậy sau đó luyện tập cách chơi golf qua các kỹ thuật đánh cơ bản.

Người chơi cần biết cầm gậy chuẩn trước khi học cách chơi golf

Hướng dẫn cách chơi golf qua 4 kỹ thuật đánh bóng cơ bản

Với mọi người chơi khi bắt đầu gia nhập sẽ bắt đầu cách chơi golf với 4 kỹ thuật đánh bóng cơ bản sau đây:

1. Kỹ thuật swing

Swing golf là cú đánh đầu tiên khi một golfer bắt đầu học cách chơi golf. Một cú swing tốt giúp bạn kiểm soát hướng và khoảng cách của quả bóng một cách chính xác. Các bước trong cách đánh golf qua cú swing gồm:

• Set up tư thế đánh bóng: Đặt bóng trên tee và đối diện với ngón chân cái của chân trái, hai chân dang rộng vừa đủ. Cúi người từ hông, giữ lưng thẳng và đầu hướng xuống. Mắt nhìn thẳng vào bóng.
• Di chuyển trọng lượng cơ thể: Di chuyển trọng lượng cơ thể về phía chân sau, đồng thời đưa gậy lên cao dần và hông bắt đầu quay theo hướng ngược lại với bóng. Sự di chuyển này tạo ra động lực cho cú swing và giúp cơ thể tập trung sức mạnh. Để tối ưu hóa lực và độ chính xác của cú đánh, golfer cần đảm bảo rằng cả hai chân đều giữ vững và lưng thẳng, tránh việc ngả người quá về phía trước hoặc sau trong lúc thực hiện cú swing.
• Di chuyển gậy: Dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể từ chân phải qua chân trái. Trong quá trình này luôn giữ đầu gậy thẳng giúp tối ưu hóa lực đánh vào bóng, tạo cú đánh mạnh mẽ và chính xác.
• Đánh bóng: Thả lỏng cổ tay, duỗi thẳng khuỷu tay đưa gậy về phía bóng và giải phóng lực đánh cho đến khi hạ gậy.

2. Kỹ thuật pitching

Kỹ thuật pitching trong golf là một kỹ năng thiết yếu khi muốn đưa bóng vượt qua các chướng ngại vật như bunkers hoặc khi người chơi cần đặt bóng lên một phần của green từ khoảng cách trung bình. Đối với cú pitching, golfer sẽ sử dụng một gậy wedge, thường là pitching wedge hoặc sand wedge.

Để thực hiện cú pitching, người chơi sẽ cần đứng gần bóng hơn và giữ chân rộng bằng vai. Trọng lượng dồn nhiều hơn ở chân trái và bóng đặt giữa hai chân. Gậy nên được giữ dưới góc tạo ra độ nghiêng, giúp bóng có độ cao khi khởi động. Trong quá trình đánh, cổ tay giữ chặt và sử dụng cả hai vai để quay cơ thể, giữ cho động tác mượt mà và liên tục.

Quan trọng nhất, khi thực hiện cú đánh, cần phải tập trung vào việc duy trì sự ổn định của cổ tay và đảm bảo rằng đầu gậy di chuyển theo một quỹ đạo ổn định từ đầu đến cuối. Mục tiêu là đưa bóng lên không trung, vượt qua chướng ngại vật và dừng lại ở một vị trí thuận lợi trên green để sẵn sàng cho cú putting vào lỗ.

3. Kỹ thuật chipping

Kỹ thuật chipping trong golf mô tả cú đánh kỹ thuật trong cách chơi golf cơ bản nhằm đưa bóng tới khu vực green trong khoảng cách ngắn. Trong một trận đấu, mỗi người chơi đều cố gắng thực hiện cú chipping một cách hoàn hảo để giảm thiểu số gậy ở mỗi hố – yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến điểm số của trận đấu.

Để thực hiện một cú chipping hiệu quả, đầu tiên, golfer cần đứng gần bóng hơn và chân hơi hẹp lại so với tư thế swing thông thường. Gậy nên được cầm ở phần cuối cùng của tay cầm, giảm chiều dài và giúp kiểm soát lực cũng như đường đi của bóng một cách chuẩn xác. Đặt trọng lượng nhiều hơn ở chân trái và giữ góc của gậy dựa vào lưng chân bạn, giúp tạo ra độ nghiêng cần thiết.

Khi thực hiện cú đánh, hãy giữ cho cổ tay ổn định, tránh việc giơ gậy quá cao và sử dụng chủ yếu hông và vai để thực hiện động tác. Mỗi cú đánh chip golf ở những vị trí khác nhau sẽ cần sử dụng các loại gậy khác nhau và kỹ thuật khác nhau để hoàn thành cú đánh tới mục tiêu một cách chuẩn xác.

4. Kỹ thuật putting

Kỹ thuật putting đóng một vai trò quan trọng trong golf, quyết định thành công sau mỗi lỗ. Cách đánh golf putting sẽ yêu cầu sự chính xác và kỹ thuật hơn sức mạnh. Bên cạnh đó, việc đọc được đường di chuyển của bóng trên mặt sân là cần thiết. Điều này yêu cầu golfer phải quan sát kỹ lưỡng, dự đoán đường lăn của bóng dựa trên đặc điểm của green, như độ nghiêng, loại cỏ và độ ẩm.

Để thực hiện cú putting, golfer cần chọn một gậy putter phù hợp với phong cách đánh của mình. Khi đứng trước bóng, hai chân nên đặt gần nhau, cách bóng khoảng một gậy. Tay cầm gậy nên thẳng và gần với cơ thể, đặt ở giữa hai chân.

Khi thực hiện cú đánh, lực chủ yếu xuất phát từ cánh tay, giữ nguyên cổ tay và vị trí cơ thể ổn định.

Putt golf là một cú đánh quan trọng khi học cách chơi golf

Lưu ý quan trọng khi học cách chơi golf người mới cần biết

Sau đây là những lưu ý quan trọng người mới cần biết khi học cách chơi golf:

Chọn gậy golf

Khi mới chơi, việc lựa chọn một bộ gậy golf phù hợp là yếu tố tiên quyết và cũng là điều khó khăn nhất đối với mọi golfer. Trước tiên, người chơi cần phân biệt được các loại gậy, cũng như tính năng công dụng của từng loại, từ đó chọn cho mình những loại cần cần thiết. Một bộ gậy golf tiêu chuẩn thường bao gồm 14 gậy, nhưng người mới chơi không nhất thiết phải mua đầy đủ ngay từ đầu. Hãy lựa chọn một số gậy cơ bản thích hợp cho việc học và luyện tập.

Người chơi khi mua gậy cần lưu ý đến một số yếu tố sau:

• Độ nặng: Nên chọn gậy có độ nặng vừa phải để khi cầm và đánh bóng không bị quá nặng hay phải dùng quá nhiều sức để hoàn thành 1 cú đánh.
• Flex (Độ cứng của cán gậy): Chọn cán có độ cứng vừa phải theo tư vấn của chuyên gia, không cứng hay mềm quá.
• Độ loft: Người mới nên chọn loại có độ loft cao để đạt được khoảng cách tối đa.
• Đầu gậy: Đầu gậy được chia thành 2 loại là trợ lực và không trợ lực. Nếu bạn mới chơi nên chọn đầu gậy nhẹ và trợ lực để tối đa tốc độ đầu gậy cho cú đánh xa và mạnh mẽ.

Cùng một loại gậy nhưng sẽ khác nhau ở các thông số kỹ thuật để phù hợp với trình độ và cách chơi golf của mỗi người từ nhập môn cho đến chuyên nghiệp, do vậy, người chơi mới nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia để chọn loại phù hợp.

Chọn phụ kiện

Phụ kiện cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chơi và hỗ trợ tối đa cho người mới khi học cách chơi golf. Những phụ kiện cần thiết mà mọi golfer đều sử dụng để hỗ trợ như mũ, găng tay, grip, tee,… Việc đầu tư vào những phụ kiện chất lượng là bước quan trọng để nâng cao trải nghiệm chơi golf và tạo một phong cách chuyên nghiệp khi lên sân.

Mũ golf có nhiều kiểu dáng và là phụ kiện không thể thiếu cho người chơi khi lên sân

Thời trang trên sân

Thời trang lên sân sẽ tuân thủ theo các quy tắc truyền thống của bộ môn golf và quy định của từng sân golf. Hãy lựa chọn quần áo có chất liệu co giãn, chống thấm, chống nắng để phù hợp với điều kiện trên sân.

Cách cải thiện kỹ năng đánh bóng nhanh chóng cho người mới

Để cải thiện các kỹ thuật đánh khi học cách chơi golf một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số cách hiệu quả sau:

• Nắm rõ khoảng cách đánh của các gậy golf: Điều này sẽ giúp các golfer dễ dàng lựa chọn được các loại gậy phù hợp cho từng cú đánh cũng như kiểm soát được tốc độ bóng một cách chính xác nhất.
• Khởi động trước khi thực hiện cú đánh: Hãy khởi động với các động tác như xoay hông, xoay cánh tay, đầu gối, cổ tay… để cầm nắm gậy và cho cú đánh linh hoạt cũng như tránh những chấn thương không mong muốn
• Tập với huấn luyện viên chuyên nghiệp: Đối với người mới, không thể tự học đánh golf một cách đúng kỹ thuật và hiệu quả. Bạn hãy tham gia vào các khoá học hướng dẫn cách chơi golf cơ bản cho người mới hoặc tập với người chơi chuyên nghiệp để học từng kỹ thuật đánh một cách bài bản. Sau đó bạn có thể tự tập luyện trên các sân tập để nâng cao khả năng của mình.
• Tập putting tại nhà: Là một cú đánh quan trọng nhất, do vậy, người mới hay ngay cả những người chơi lâu năm cũng nên sử dụng thảm tập putting golf để luyện tập kỹ thuật putt chuẩn xác tại nhà.

Trên đây là trọn bộ hướng dẫn về cách chơi golf cơ bản cho người mới bắt đầu và những lưu ý quan trọng cần biết. Một lời khuyên hữu ích cho dành cho người chơi khi mới tham gia vào bộ môn này là hãy lên lịch tập luyện đều đặn và tập với chuyên gia để điều chỉnh kỹ thuật ngay khi mắc lỗi. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng trong các kỹ thuật đánh và rút ngắn con đường đến với những trận đấu trực tiếp trên sân cỏ.