Đúng như bạn suy nghĩ, việc tăng cân như thế nào còn phụ thuộc vào cơ thể người mẹ trước khi mang thai. Đơn giản nhất, hãy tăng cân tùy theo chỉ số khối cơ thể [BMI] của bạn.
Cách tính BMI khá đơn giản: lấy cân nặng [kg] chia cho bình phương chiều cao [mét].
Bà mẹ có tình trạng dinh dưỡng bình thường [BMI: 18,5-24,9 kg/m2]: Mức tăng cân của người mẹ nên đạt là 10-12 kg. Mức tăng cân cụ thể như sau:
- 3 tháng đầu [quý I]: khoảng 1 kg
- 3 tháng giữa [quý II]: 4-5 kg
- 3 tháng cuối [quý III]: 5-6 kg
Đối với bà mẹ bị thiếu năng lượng trường diễn [BMI