Cách sử dụng cốc nguyệt san đúng không phải chị em nào cũng biết và áp dụng hiệu quả để phát huy hết công dụng cũng như bảo vệ sức khỏe của bản thân. Có không ít chị em phụ nữ tâm sự rằng họ không biết cách đặt cốc nguyệt san vào âm đạo hiệu quả cũng như cách lấy cốc nguyệt san ra khỏi cơ thể nhẹ nhàng mà không đau. Cũng có chị em đặt cốc nguyệt san vẫn bị ra ngoài. Vậy cách sử dụng cốc nguyệt san như nào mới đúng cách và hiệu quả hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Những “tai nạn” thường gặp khi dùng cốc nguyệt san
Cốc nguyệt san là một trong những công cụ đắc lực cho nhiều chị em trong ngày đèn đỏ. Đây là chiếc cốc nhỏ, có độ đàn hồi, có hình phễu chúng thường được làm bằng cao su hoặc bằng silicone. Cách sử dụng cốc nguyệt san hiệu quả là chị em sẽ cần đưa chúng vào âm đạo để chứa máu kinh nguyệt, ngăn chúng không tràn ra ngoài, rò rỉ ra quần áo.
Tuy nhiên, khi sử dụng cốc nguyệt san nhiều chị em gặp phải tình huống trớ trêu như:
- Nhét cốc không vào âm đạo: Tình huống này phổ biến với những người mới dùng lần đầu khi tập nhét cốc mà không thành công. Nguyên nhân có thể do chị em quá căng thẳng hoặc sai kỹ thuật.
- Lấy cốc không ra: Nếu bạn quá căng thẳng cũng sẽ khiến việc lấy cốc nguyệt san trở nên khó khăn. Đến mức nhiều bạn lo sợ có khi nào chiếc cốc bị chui tọt vào bên trong và phải vào bệnh viện gắp ra hay không.
- Viêm nhiễm vùng kín: Mặc dù được đánh giá hạn chế nguy cơ viêm nhiễm so với việc dùng tampon nhưng nếu cốc chưa được tiệt trùng thì khả năng viêm nhiễm rất cao, chưa kể nhiều bạn bị kích ứng hóa chất hoặc thành phần của cốc.
- Máu vấy bẩn ra ngoài: với những bạn chưa quen sử dụng thì khả năng máu tràn ra ngoài sẽ rất dễ xảy ra. Việc máu tràn này không hẳn là do cốc chứa không hết mà là do bạn bung cốc chưa đều và không bịt kín được âm đạo khiến máu lọt ra ngoài qua khe hở.
Để hạn chế những tình huống không hiệu quả này khi sử dụng cốc nguyệt san bạn nên trang bị những kiến thức cần thiết về cách sử dụng cốc nguyệt san hiệu quả.
Cách sử dụng cốc nguyệt san hiệu quả, đúng cách
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cốc nguyệt san khác nhau, mỗi loại cốc nguyệt san lại được làm bằng các chất liệu khác nhau, kích thước không giống nhau. Dó đó cách sử dụng cốc nguyệt san hiệu quả nhất được các chuyên gia chia sẻ như sau:
Tư vấn các bác sĩ phụ khoa: trước khi sử dụng cốc nguyệt san bạn nên tư vấn các bác sĩ phụ khoa xem có bị viêm nhiễm hay không. Nếu bị viêm nhiễm thì có thể điều trị viêm nhiễm trước. Ngoài ra các bác sĩ sẽ xác định bạn có phù hợp để sử dụng cốc nguyệt san hay không. Bác sĩ sẽ cân nhắc tuổi của bạn, độ dài cổ tử cung, chu kỳ kinh, độ cứng và độ đàn hồi của cốc mà bạn đã mua, sức mạnh của cơ vùng chậu, đã sinh con lần nào chưa...
Đọc hướng dẫn sử dụng cốc: Cốc nguyệt san sẽ có phần hướng dẫn sử dụng ở bên trong sản phẩm do đó bạn nên đọc kỹ phần hướng dẫn sử dụng này cho đến khi sẵn sàng chuyển sang bước tiếp theo.
Rửa sạch tay và loại bỏ bụi bẩn trong cốc: Trước khi chạm vào cốc nguyệt san, bạn nên rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn. Sau đó loại bỏ bụi bẩn trong cốc bằng cách xối nước. Ở lần đầu tiên sử dụng, bạn nên tiến hành luộc cốc. Tuyệt đối không sử dụng xà phòng để vệ sinh cốc. Bởi điều này có thể làm phát sinh tình trạng nhiễm trùng nấm men và hình thành một số vấn đề nghiêm trọng khác.
Tập dùng cốc nguyệt san trong không gian riêng tư: Ở lần đầu tiên sử dụng, nữ giới nên luyện tập đẩy cốc vào cổ tử cung trong không gian riêng tư, tốt nhất nên thực hiện ở nhà tắm của mình. Đa số nữ giới khi sử dụng sản phẩm này thường không quen cho đến khi luyện tập vài lần. Chính vì thế việc tập đẩy cốc nguyệt san trong không gian riêng tư, ở nhà sẽ tốt hơn so với việc luyện tập ở nhà vệ sinh công cộng.
Thực hành những cách gấp khác nhau: thường trên bao bì sản phẩm sẽ hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san là gấp cốc nguyệt san theo chữ C. Khi áp dụng cách gấp chữ C theo hướng dẫn, phần rộng nhất của cốc nguyệt san sẽ được đẩy vào đầu tiên. Nữ giới có thể lựa chọn những cách gấp khác, điển hình gấp hình con sò.
Tìm cổ tử cung: Vệ sinh tay bằng xà phòng diệt khuẩn. Sau đó lồng một ngón tay [ngón trỏ, ngón giữa] vào âm đạo, tiến hành sờ để tìm cổ tử cung. Cổ tử cung được xác định là một núm mềm nhỏ, ở giữa có chỗ lõm vào. Để dễ dàng hơn trong việc đẩy cốc, nữ giới nên nhắm đẩy cốc nguyệt san theo hướng cổ tử cung.
Thả lỏng cơ thể và không căng cứng cơ chậu: Cơ chậu là cơ mà bạn dùng để ngưng tiểu và để tiểu. Do đó khi đẩy cốc nguyệt san bạn nên thả lỏng cơ thể, quá trình dùng cốc sẽ nhẹ nhàng hơn.
Chuẩn bị ở tư thế thoải mái: Bạn có thể đẩy cốc nguyệt san ở tư thế nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất ví dụ ngồi thẳng người trên bồn cầu, ngồi xổm dưới vòi sen hoặc ngồi xổm trong bồn tắm, đứng thẳng trên sàn và đặt một chân lên mép bồn tắm hoặc mép bồn cầu, dựa lưng vào tường sau đó ngồi xổm xuống, nằm ngửa trên sàn với tư thế đầu gối co lên, hai chân mở rộng.
Đẩy cốc nguyệt san vào cổ tử cung: Cách sử dụng cốc nguyệt san là gấp cốc nguyệt san theo hướng dẫn. Sau đó cầm cốc nguyệt san bằng một tay sao cho cuống hướng xuống dưới. Dùng tay còn lại nhẹ nhàng tác động để mở hai môi âm hộ và xác định cửa âm đạo.
Tiến hành đẩy cốc nguyệt san vào cửa âm đạo ở góc 45 độ hướng về phía xương mu, không chọc thẳng lên. Bạn cần tránh chọc cốc thẳng lên. Khi được đưa vào sâu bên trong, cốc nguyệt san sẽ bung mở ra. Dùng tay tiếp tục đẩy cốc vào cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu nhất có thể.
Kiểm tra cốc nguyệt san đã được mở hoàn toàn hay chưa: Khi cốc nguyệt san mở hoàn toàn, bạn có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng “póc”. Đây được xác định là dấu hiệu cho thấy cốc nguyệt san đã mở. Nếu không thể nghe hoặc cảm nhận, bạn hãy sờ quanh đáy cốc bằng ngón tay. Khi cốc mở, đáy cốc phải có hình tròn hoặc ít nhất là hình ô-van. Tùy thuộc vào hình dạng cơ thể của bạn, có thể cốc nguyệt san sẽ không bao giờ mở hoàn toàn.
Giữ nguyên cốc nguyệt san trong cổ tử cung 12 giờ: Trong trường hợp máu kinh ra nhiều, cốc nguyệt san cần được lấy ra thường xuyên hơn. Bởi 12 giờ là thời gian tối đa được khuyến nghị. Đối với lần đầu tiên sử dụng cốc nguyệt san, nữ giới nên thử nghiệm để xác định lượng máu kinh tiết ra, có thể để cốc nguyệt san trong âm đạo bao lâu trước khi rò rỉ.
Lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo: để lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo bạn cần siết cơ đến khi tay của bạn chạm được vào cuống cốc. Bạn không chỉ nắm chắc phần cuống cốc mà nên cầm chắc vào phần đáy cốc để kéo ra. Bạn có thể bóp đáy cốc để không bị phá vỡ. Khi cốc nguyệt san được kéo ra ngoài cửa âm đạo bạn nhẹ nhàng lấy cốc theo hướng thẳng đứng để tránh máu kinh đổ ra bên ngoài.
Đổ hết máu kinh vào bồn cầu và vệ sinh cốc để đưa trở lại âm đạo: Sau khi lấy cốc nguyệt san ra ngoài, bạn cần đổ hết lượng máu kinh trong cốc vào bồn rửa mặt hoặc bồn cầu. Sau đó dùng nước rửa sạch cốc. Ngoài ra bạn nên ngâm cốc trong nước và thực hiện bẻ cong cốc nguyệt san ở những vị trí có lỗ hút để vệ sinh các lỗ hút.
Cách sử dụng cốc nguyệt san không quá phức tạp, tuy nhiên chị em cần chọn lựa cho mình loại cốc phù hợp cũng như thực hiện đúng thao tác mà các bác sĩ hướng dẫn hoặc theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Hy vọng với những thông tin giải đáo trên đây chị em sẽ sớm tìm được phương pháp sử dụng cốc nguyệt san hiệu quả.
Cốc kinh nguyệt là an toàn, có thể tái sử dụng, kinh tế và thân thiện với môi trường dùng để hứng máu kinh nguyệt trong kỳ “rụng dâu”. Bước quan trọng nhất trong việc sử dụng chúng thành công là vệ sinh, chèn và tháo đúng cách. Nhưng nếu bạn vẫn còn thắc mắc về cách sử dụng cốc nguyệt san thì trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn từng bước này.
Lợi ích khi sử dụng cốc nguyệt san
Cốc kinh nguyệt là loại sản phẩm vệ sinh phụ nữ có thể tái sử dụng. Đó là một chiếc cốc nhỏ hình phễu linh hoạt, được làm bằng cao su hoặc silicone mà bạn đưa vào âm đạo để hứng và thu dịch.
Cốc nguyệt san an toàn và chứa nhiều máu hơn các phương pháp khác, khiến nhiều phụ nữ sử dụng chúng như một phương pháp thay thế thân thiện với môi trường cho tampon và băng vệ sinh. Tùy thuộc vào lưu lượng máu kinh nguyệt, bạn có thể đeo cốc trong tối đa 12 giờ. Cốc kinh nguyệt có thể tái sử dụng hoặc dùng một lần tùy vào thương hiệu và loại cốc mà bạn chọn.
Cốc nguyệt san mang lại hiệu quả cao chỉ khi bạn sử dụng chúng đúng cách. Nếu bạn quan tâm đến cách sử dụng cốc nguyệt san, bạn có thể nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ phụ khoa hoặc một chuyên gia trong lĩnh vực này để bảo đảm hiệu quả. Khi sử dụng chúng, bạn cần:
Các bước trong cách sử dụng cốc nguyệt san
Hầu hết các thương hiệu đều bán cốc kinh nguyệt có phiên bản lớn và nhỏ. Để tìm ra kích thước cốc kinh nguyệt phù hợp với bạn, các yếu tố bạn cần xem xét bao gồm:
- Độ tuổi
- Chiều dài và rộng của tử cung
- Lưu lượng máu trong kỳ “đèn đỏ”
- Độ cứng và tính linh hoạt của cốc
- Dung tích cốc
Thông thường, cốc kinh nguyệt nhỏ được khuyên dùng cho trẻ vị thành niên, chưa quan hệ tình dục hay phụ nữ chưa sinh con qua đường âm đạo. Trong khi kích thước lớn hơn thường được dùng cho phụ nữ đã sinh thường hoặc kinh nguyệt ra nhiều.
- Nhớ rửa tay và cốc bằng nước sạch và xà phòng nhẹ, trước khi đưa vào âm đạo
- Khi bạn đang đặt cốc kinh nguyệt của bạn, bạn cần giữ nó gấp lại cho đến khi nó nằm trong âm đạo của bạn. Có nhiều kỹ thuật gấp phễu nguyệt san khác nhau, hãy thử nghiệm và tìm ra một kỹ thuật phù hợp với bạn. Các phương pháp phổ biến nhất là: the Punch-Down Fold và the C-Fold.
Các phương pháp gấp cốc nguyệt san
- Điều quan trọng là thư giãn cơ bắp khi đặt cốc kinh nguyệt, vì vậy hãy tìm một tư thế thoải mái. Bạn có thể nằm xuống, ngồi xổm hay đứng lên. Bạn có thể sử dụng nước hoặc chất bôi trơn để chèn chúng vào dễ dàng.
- Chèn cốc kinh nguyệt đã được gấp lại. Từ từ đưa chúng vào và một khi toàn bộ cốc nằm trong âm đạo, bạn chỉ cần tháo ngón tay ra và để chúng tự mở ra. So với tampon, cốc kinh nguyệt được đặt thấp hơn trong ống âm đạo.
- Nếu cốc kinh nguyệt được lắp đúng cách, bạn có thể nghe thấy tiếng pop pop có nghĩa cốc đã ở đúng vị trí. Bạn có thể kiểm tra lại bằng cách tiếp cận và cảm nhận xung quanh đế của cốc – nó sẽ có cảm giác tròn hoặc hình bầu dục và không có bất kỳ nếp gấp nào.
- Nếu bạn cảm thấy có bất kỳ vết lõm hoặc nếp gấp nào trên đế cốc, hãy nhẹ nhàng nắm chặt đế của cốc và xoay để làm cho chúng mở ra.
- Khi cốc kinh nguyệt của bạn đã được đặt đúng chỗ, hãy thử kéo cuống cốc một chút, nếu bạn cảm thấy có sức cản, vùng hút dung dịch đã được tạo ra, vậy cốc đã được đặt thành công.
- Trước khi tháo phễu nguyệt san, bạn nên bắt đầu bằng cách rửa tay bằng nước ấm và xà phòng nhẹ.
- Tìm một tư thế thoải mái phù hợp với bạn: nằm xuống, ngồi xổm, ngồi trên nhà vệ sinh hoặc đứng lên.
- Đặt ngón tay trỏ và ngón cái của bạn vào âm đạo. Lúc này, sử dụng cơ bụng để đẩy chúng xuống dưới cho đến khi bạn có thể chạm tới chân đế.
- Tránh tháo cốc kinh nguyệt bằng cách kéo cuống vì điều này có thể gây khó chịu.
- Sau khi bạn đã tháo cốc kinh nguyệt, bạn nên đổ chất lỏng thu được vào bồn cầu, làm sạch cốc và lắp lại.
Để sử dụng cốc kinh nguyệt dễ dàng hơn, PasGo xin chia sẻ 5 tips nhỏ dưới đây:
Đặt cốc nguyệt san và sau đó mặc một chiếc quần lót vừa vặn cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái 100% với cốc kinh nguyệt của mình, để không phải lo lắng về việc rò rỉ.
Tất cả chúng ta đều nên định vị chính xác cổ tử cung nếu không, rất có thể máu kinh nguyệt sẽ bị rò rỉ. Cố gắng xác định vị trí cổ tử cung của bạn bằng ngón tay, bạn sẽ cảm thấy vùng mô hơi cứng và đặt cốc ngay dưới đó.
Nếu bạn cảm thấy cuống của cốc chọc ra khiến bạn không thoải mái, bạn có thể cắt nó ngắn hơn. Tuy nhiên, không được cắt cuống trong khi cốc kinh nguyệt đã được đưa vào âm đạo.
Với những ai mới lần đầu hoặc chưa quen với việc sử dụng cốc nguyệt san, bạn nên thực hành chèn và tháo cốc trước khi bạn có kinh nguyệt để việc sử dụng chúng được dễ dàng cũng như hạn chế những “tai nạn” bất ngờ xảy ra khi đặt cốc không đúng cách.
Bạn có thể sử dụng nước hoặc chất bôi trơn để chèn phễu nguyệt san vào âm đạo dễ dàng hơn.
Cách sử dụng cốc nguyệt san đúng cách trong kỳ “rụng dâu” là một biện pháp rất hữu hiệu
Đối với hầu hết phụ nữ, việc đến ngày sẽ gây ra những phiền toái đặc biệt là các phương pháp sử dụng để hứng dung dịch máu. Cốc nguyệt san chính là sản phẩm an toàn và hiệu quả gấp nhiều lần so với băng vệ sinh và tampon. Những cách sử dụng cốc nguyệt san trên đây sẽ giúp bạn có thêm hiểu biết và dễ dàng thực hành sản phẩm đặc biệt này.