1. Không thể chấp nhận bản thân, nghĩ rằng mình không đủ tốt
Mức độ buồn phiền về quan niệm rằng bản thân mình không đủ tốt ở mỗi người thường không giống nhau. Cho dù bạn giàu có, thành công hay tài giỏi đến mức nào, khả năng chấp nhận chính mình mới thật sự quyết định bạn sống có vui vẻ hay không, thành công hay không và hạnh phúc hay không. Nghĩ mình không đủ tốt là một suy nghĩ thiển cận và tiêu cực, bởi vì bạn không thể trở thành hoàn hảo, thập toàn thập mỹ, bạn chỉ có thể cố gắng hết sức mình để hoàn thiện bản thân từng ngày.
Lời khuyên cho cách sống vui vẻ: Mỗi buổi sáng thức dậy, hãy nhìn vào gương và tự nhủ: Tôi yêu bản thân mình, bởi vì tôi là một con người riêng biệt, độc nhất và tôi luôn nỗ lực từng ngày.
2. Không thể bao dung quá khứ, cho rằng mình là người bị hại
Nhân vật chính trong mọi câu chuyện của cuộc đời kỳ thực chỉ có hai loại: Một là “tôi là người bị hại”, hai là “tôi là người may mắn”.
Nếu bạn tự đóng mác cho mình là “người bị hại”, bạn sẽ “thu hút” những đau khổ và vận xui đến với mình, sống một cuộc đời thất bại và thảm hại. Ngược lại, nếu bạn tự tin rằng mình là “người may mắn”, chắc chắn bạn sẽ gặp nhiều niềm vui và vận may, tạo ra một cuộc sống thành công, hạnh phúc.
Lời khuyên cho cách sống vui vẻ: Cho dù trước đó bạn đã gặp và trải qua những gì thì với mỗi một chuyện trong quá khứ, hãy cứ bày tỏ lòng cảm kích, bao dung và chúc phúc. Thường xuyên nói với bản thân rằng: Sự an bài ở hiện tại là sự an bài tốt đẹp nhất, mọi chuyện xảy ra đều là để chuẩn bị cho những điều tốt đẹp nhất trong tương lai.
3. Không biết ơn những gì mình đang có, chỉ luôn nghĩ đến thứ mình thiếu thốn
Niềm vui và hạnh phúc không nằm ở chỗ bạn là ai và bạn có những gì, nó nằm ở thái độ nhìn nhận của bạn với những thứ bạn có và cả những thứ đã mất đi. Thông thường, người ta không vui vẻ chính vì họ không nhìn thấy thứ đang có mà chỉ thấy thứ mình không có được và nuối tiếc về thứ đã đánh mất.
Lời khuyên cho cách sống vui vẻ: Viết ra giấy mọi thứ bạn đã và đang có để biết mình may mắn thế nào; đồng thời liệt kê ra những thứ đã mất đi, không phải để day dứt mà để cảm kích và chúc phúc.
4. Không có đủ yêu thương, không muốn chủ động cho đi, sợ thiệt thòi
Con người sở dĩ luôn sống không vui vẻ và trống rỗng chính là vì họ không có đủ yêu thương, và lý do của điều này là do họ không dám chủ động cho đi yêu thương, sợ mình cho đi nhiều hơn sẽ thiệt thòi nhiều hơn.
Lời khuyên cho cách sống vui vẻ: Hãy tự nhủ rằng giúp người khác chính là giúp bản thân gấp 10 lần. Mỗi ngày làm việc thiện cho dù trước mắt bạn không nhận lại được gì nhưng ít nhất nụ cười luôn nở trên môi.
5. Không muốn chịu trách nhiệm với niềm vui của mình mà ký thác cho yếu tố bên ngoài
Rất nhiều người cho rằng bản thân mình sống không vui vẻ chính vì con cái không nghe lời, người bạn đời đối xử không tốt, đồng nghiệp lạnh nhạt, cấp trên hà khắc… Kỳ thực, nguyên nhân khiến bạn không vui chính vì bạn đang đem niềm vui của mình phó thác vào người khác. Khi bạn quá dựa dẫm vào ngoại giới, bạn sẽ trở thành nô lệ của nó.
Lời khuyên cho cách sống vui vẻ: Với những người hay những chuyện không thể thay đổi, tốt nhất bạn nên thay đổi thái độ của chính mình. Khi thái độ của bạn luôn tích cực thì ngược lại những tác nhân bên ngoài đều sẽ trở nên khác hơn.
6. Không thích công việc hiện tại, không thể tận hưởng niềm vui từ công việc
Nếu bạn xem công việc của mình là một niềm vui, một hứng thú thì cuộc sống mỗi ngày đều như thiên đường, ngược lại nếu làm việc với tâm thái như một nghĩa vụ hay gánh nặng nhọc nhằn, bạn sẽ cảm thấy công việc giống như địa ngục.
Lời khuyên cho cách sống vui vẻ: Làm chuyện mình thích, đây là điều tuyệt vời, nhưng nếu không thể, hãy thích chuyện mình làm để tìm ra được niềm vui từ đó.
7. Sống không có hy vọng, không thể thuyết phục bản thân rằng mình có thể thực hiện ước mơ
Nguyên nhân khiến con người sống không vui vẻ còn nằm ở chỗ: Không biết mình muốn gì và không tin mình có thể đạt được điều mình muốn. Khi bạn sống có khát vọng, có mục tiêu và niềm tin vào bản thân, bạn sẽ nhận ra mặt tích cực của cuộc sống trong mọi hoàn cảnh.
Lời khuyên cho cách sống vui vẻ: Xác định mục tiêu và cố hết sức thực hiện nó.
__
Xem thêm:
Phong cách sống của một quý cô sành điệu
Học cách giao tiếp tốt qua những thói quen
Văn hóa Pháp, đẹp đâu chỉ bởi tháp Eiffel
Người xưa có câu “đời người có vô vàn việc không như ý”. Đúng là như vậy, trong cuộc sống, chúng ta sẽ gặp rất nhiều những việc không như ý muốn khiến ta buồn phiền, không vui.
Thật ra có được niềm vui hoàn toàn không khó như nhiều người tưởng tượng, chỉ cần suy nghĩ khác đi một chút, thay đổi một vài thói quen thì niềm vui sẽ đến rất tự nhiên và mộc mạc.
Dưới đây là 9 bí quyết giúp chúng ta vui vẻ trong cuộc sống, rất dễ dàng áp dụng cho tất cả mọi người:
1. Trân trọng những người xung quanh
Một nghiên cứu ở những người trên 70 tuổi cho thấy những người già vui vẻ nhất chính là những người luôn trân trọng bạn bè và người thân, luôn gìn giữ những mối quan hệ thân thiết với nhau.
2. Quý trọng thời gian hơn tiền bạc
Có nghiên cứu chỉ ra rằng người vui vẻ thường muốn có nhiều thời gian hơn là tiền bạc. Điều này chứng minh một sự thật đó là những người xem trọng thời gian hơn tất cả những thứ vật chất khác là những người có thể thỏa mãn với cuộc sống nhất.
>> Cụ ông 111 tuổi chia sẻ 5 bí quyết sống thọ
3. Sống trong phạm vi khả năng của mình
Nợ nần, không trả được các khoản vay đều sẽ khiến chúng ta mệt mỏi, vì thế phải chú ý đến tình hình kinh tế của mình [chi tiêu và thu nhập], đừng mua những thứ không trả nổi, nếu không thì sẽ tiêu nhiều hơn số tiền kiếm được, như vậy sẽ rất khó để sống nhẹ nhõm.
4. Quan tâm đến những điều nhỏ nhặt, tìm ra những điều mới mẻ
Theo nghiên cứu, những người thường hay quan tâm đến những điều nhỏ nhặt quanh mình, tìm ra những điều tốt đẹp sẽ có cuộc sống khá đầy đủ, cũng rất vui vẻ. Dù cho bạn làm điều gì thì hãy nhớ quan sát xung quanh, bạn sẽ có được những điều ngoài mong đợi đấy.
Thường xuyên đi chơi cùng bạn bè thật sự sẽ khiến chúng ta vui vẻ hơn. Hãy tìm đến những người bạn thân thiết, vui vẻ ôn lại chuyện cũ, bạn sẽ lập tức cảm thấy vui lên khi được ‘nhiễm’ cảm xúc vui vẻ, sảng khoái của họ.
Embed from Getty Images
>> “Tất cả là lỗi của tôi” – Bí quyết giúp nhà nhà yên ấm, người người hòa thuận
6. Quan tâm đến những người xung quanh, chọc họ vui cười
Theo các nhà tâm lý học, những người tự mình làm việc tốt sẽ vui vẻ hơn. Đối xử tốt với người khác, mang đến niềm vui cho họ thì tâm trạng của chính mình cũng sẽ tốt lên.
7. Đừng chỉ mua vật chất, hãy mua “trải nghiệm”
Theo nghiên cứu chứng minh, khi chúng ta bỏ tiền cho những trải nghiệm về phương diện tình cảm thì sẽ cảm thấy vui vẻ hơn. Tuy mua sắm vật chất cũng có thể có được niềm vui, nhưng niềm vui khi có được đồ vật mới không thể nào bằng được niềm vui khi trải nghiệm những điều mới mẻ.
>> Trên thế giới chỉ có 1% người đạt đến “cảnh giới trí tuệ”
8. Luyện tập thể thao điều độ
Nghiên cứu phát hiện ra rằng rèn luyện thể thao có thể hỗ trợ phòng chống các vấn đề về tâm lý, và cũng có tác dụng giải tỏa áp lực. Ngoài ra, rèn luyện thể thao sẽ thúc đẩy cơ thể tiết ra endorphin giúp sản sinh ra cảm giác hạnh phúc và vui vẻ.
9. Học cách sống chậm lại
Có một nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen tĩnh tâm, thiền định hoặc biết cách trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống sẽ vui vẻ hơn những người khác rất nhiều. Một nghiên cứu khác cũng phát hiện ra khi chuyên tâm làm việc, hành động và suy nghĩ đồng nhất thì cũng là lúc vui vẻ nhất.
Theo Brightside
Thanh Hoa
Xem thêm: